【约同行者】骑行青藏高原（西宁——拉萨）附行程安排

2008年夏青藏之行计划

2008年7月27日 肥明仔与梦回天涯到达西宁集中，28日开始从西宁往格尔木进发，haikuotiankongde 和笛牛8月2日前赶到格尔木等候肥明仔与梦回天涯会合，一起去拉萨。

D1 西宁—51km—湟源—51km—倒淌河—34km—帐房宾馆：135km。
缓上坡，一级公路到多巴，下国道到湟源。到煌源后，基本都是上坡，10公里左右是缓的，后面的25公里是陡的，之后过了日月亭就一路狂下到倒淌河，路况都很好，只有从109拐到上日月亭的路上有5公里的路不太好，根本骑不上，太陡了，所以不在意路面情况，从日月亭下来直到接上109的那段路也不怎样。2080处开始可以见青海湖。
青年旅社后一小段到住宿。可以下到湖边，路线可以咨询老板，傍晚景色很好。
住宿：永和帐篷宾馆，老板是西宁人。45/帐。可以住很多人。
D2 帐房宾馆—74km—黑马河—80km—茶卡，154km。
有点小上坡，逆风的话也不好走，景色很好。江西沟可以吃中午饭，也可以到黑马河吃。翻橡皮山，3个多小时，可以打车去茶卡盐湖，回来后住车站招待所。
D3 茶卡—113km—夏日哈—17km—都兰—60km—香日德：190km。
带干粮，20km后12km上坡，然后一直下坡，最后17km缓上坡。有网吧,我们去的时候没有开。住建材宾馆，10/人。
D4 香日德—90lm—宗加—550km—诺木洪，145km。
戈壁，小心大风，宗加路口没有饭店，要吃的话可以让路边的小商店的老板帮忙煮点面食。诺木洪有陕西灞桥人开的小卖部，水很便宜。
D5 诺木洪—73km—大格勒—67km—格尔木，140km。
有大风几乎不能骑行。住顺发旅馆，标间30.格尔木单车驿站的梦海知道在哪里，昆仑花园广场附近。
格尔木修整，可以上网，补充物资。防雨和保暖的。
察尔汗盐湖：昆仑花园广场对面有车直接过去，9/人。也可以打车过去12.人.到了以后可以包车转一圈15/车，大概3个小时可以来回。

下面是真正的青藏线：格尔木——拉萨的自行车旅行攻略。一路上伴随的青藏铁路线的天路骑行，最大的困难是高反和低温，所以大家一定要做好准备。
D1 格尔木—94km—纳赤台，94km。
从旅馆出发，到纳赤台是94km。午饭可以在加油站吃，也可以带干粮。纳赤台有纳赤神泉。
如果状态好，可以继续骑到西大滩。
D2 纳赤台—35km—西大滩—40km—昆仑山口—16km不冻泉，90km。纳赤台后上坡坡度加大，全上坡。西大滩有单车驿站，条件不好。西大滩对面是玉珠峰。从2867出发，上坡到昆仑山口，坡不大，路标2898，一路下到不冻泉2819.住不冻泉可可西里保护站，80/6人。对面有一个河南人开的商店，可以吃饭和补给。
时间充裕可以向前走到索南达杰，不过那里没有吃的，需要自己带。
D3 不冻泉—30km—索南达杰—67km—五道梁，97km。
在美丽的可可西里草原上骑行，可能会有高原反应。路骑行30km过索南达杰，海拔4479，可以参观和补给水，有藏羚羊。五道梁可以住交通旅馆。
D4 五道梁—83km—二道沟镇—67km—沱沱河，150km。
第三天时间多的话也可以向前走，3043有道班，3062有藏村，3068有监测站。上风火山口可以下到二道沟保护站住宿。下坡到沱沱河需要预留充分的时间。住邮局招待所，要汉人住的屋子，13/人。长江源纪念碑，沱沱河日落都是不错的景点。手机开始没有信号。
D5 沱沱河—93km—雁石坪，93km。
6小时，平路，轻松，可以迟点出发，中午饭道班有泡面。住道路管理局，100/6人。比较乱，小心。
D6 雁石坪—55km—唐古拉兵站，55km。
上坡，出23km有道班，但是不长，很轻松应该就到了。兵站开始有信号。
D7 唐古拉兵站—45km—唐古拉山口—89km—安多，134k。
上坡到唐古拉山口，然后是下坡到头道班，缓上坡到头二九山，也就是小唐古拉，过了就一路下坡了。安多路标3428，唐古拉海拔5231.头二九山海拔5170。大小唐古拉中间一段非常漂亮。住道班招待所，15/人，条件不错，外面有篮球场可以玩。有网吧。
D8 安多—140km—那曲，140km。
出安多就翻申格里贡山，后面是一会上坡一会下坡。到一个小镇，有道班可以吃东西。3492处有小镇可以住宿，住宿在高原路和拉萨路交口，淋浴招待所，清真，12.5/人，条件很好，可以洗澡，5/人，网吧4/小时。
D9 那曲—160km—当雄，160km。
也是又有上坡又有下坡，但是下坡多。3613有道班和泡面。过道班后有一上坡，后面基本下坡。3633有一雪山下的小镇桑堆，3657有一小镇谷露，可以住宿。当雄住宿念青唐古拉宾馆，90/三人间。
D10 当雄——纳木错，
下午出发，包车来回70/人，带门票，师傅采单多吉，电话13549097272。住宿15/人，自己带干粮比较划算。晚上8点出发爬山去看日落比较好。
D11 纳木错-——当雄—75km—羊八井，75km。
早上6：30起来去山上看日出。当雄12点出发，5点可以到羊八井。有一个大缓坡需要一些体力。住邛崃人旅馆，10/人.羊八井可以转转，但是最好不要一个人行动。羊八井路标4230。
D12 羊八井—87km—拉萨，87km。
几乎全部下坡，中午可以到拉萨.住宿很多。可以住在江苏人家庭旅馆，在八角街对面，大昭寺五分钟。巴郎学，东错，阿姑顿把都很近。三人间35/人。多人间30，是一个单车驿站。

从西宁到拉萨，全程要翻越日月山（3456米）、橡皮山（3817米）、昆仑山（4767米）、风火山（5010米）、唐古拉山（5231米）等高山，跨越香日德河、通天河、沱沱河、楚玛尔河，平均海拔在4500米以上。途经荒芜的柴达木戈壁，美丽的雪山冰川、壮阔的羌塘草原、高原明珠青海湖、圣湖纳木错……
本条线路海拨高，路程较长，加上高原缺氧和恶劣的高原气候，沿途翻越多座海拨5000米的山口，夏季多雨：日夜温差较大，山口附近气候多变，小雨常常变成大雪或冰雹，体力消耗大，因此骑行前务必做好周全的准备。

有关专备问题，我参考了一些别人的意见：
1、一辆结实的山地车，变速刹车性能良好。
2、自行准备好至少两条备胎、备用刹车皮2对；备用链条5~6节、辐条6根，补胎工具、简易修车工具，打气筒、截链器、链条油、前灯，后灯等，。
3、为了方便，最好有自行车驼包（带防雨罩）。
4、衣服方面：
（1）骑行服是必要的，安全起见，头盔手套必须有，护膝看各自情况，推荐使用。骑行帽、土匪帽（防晒）。
（2）气温变化较大，可能最低温度不到10度。温度低时，里面可以穿骑行服，再套上抓绒衣，外面穿冲锋衣裤，排行保温效果不错。其他衣服包括保暖内衣、速干内衣、内裤、袜子若干。
（3）雨衣，我现在买的是家乐福的轻便雨衣，3.9元/包。
（4）自备一双凉鞋，考虑到下雨天气骑行，最好不要穿登山鞋等不易干的鞋，普通运动鞋即可，最好带防雨鞋套。 轻便拖鞋也可带一双。
5、为安全以及体力考虑，此行不考虑扎营，但沿路食宿点条件一般，所以最好自带10度睡袋。防潮垫也可以到一个前边的。
6、沿路补给较少，所以最好装有两水壶架，并多带一水袋。最好超市买一包葡萄糖冲剂，每天喝点。有条件带饭盒和筷子。但不推荐带炉头气罐等，一切从简。
7、个人生活用品，洗漱用品，如毛巾、牙刷、牙膏、洗发沐浴露、剃须刀、镜子、指甲钳、小袋洗衣粉等，各人自己考虑，也一切从简。另润肤露，头巾、袖套、防晒霜（防晒指数＞30）最好也有。可以到格尔木在购买。
8、药品：
（1）抗高原反应：红景天要进藏前吃，诺迪康胶囊、芬必得等可以抵缓下高原反应，西洋参含片；
（2）止痛类：百服宁，必理通，白服灵，克痛，止痛散等；
（3）感冒类：板兰根之类的感冒冲剂，康泰克，白加黑等感冒片剂；
（4）肠胃类：初上高原，饮食稍有不注意就会引起肠胃疾病，可带上黄连素，庀哌酸，泻利停，江中健胃消食片等；
（5）营养类：金施尔康，鱼肝油、维生素片；
（6）外用类：创可贴，风油精，云南白药，眼药水，药棉，纱布，绷带，达克宁等：
（7）容易上火的要带上牛黄解毒丸，牙疼的要带牙周宁。
9、照相机、手机、充电器、证件、银行卡、纸巾、手电、太阳镜、GPS、记事本，签字笔，地图，防水表，全指手套、胶手套......等……
10、食品：巧克力，水果糖，麦片，肉类罐头，鱼干肉干，压缩饼干等，可以到格尔木在购买。
总的来说，带的东西够用就行，越轻越少越好，一切从轻从简。

我的电话：13802255295

以上线路参考多位车友攻略，如有更好的建议请多多指教,万分感谢！！！

梦回天涯 · 2008-07-13 03:23

请教：
1、诺木洪是否有地方住？都兰——格尔木中间应该在哪里住宿？
2、青藏线的汽车是否很多？
3、7月底8月份，这段时间是否雨水很多？往年是否有天天下雨的情况？

梦回天涯 · 2008-07-15 04:18

再次请教：
单车到了拉萨，可以去哪里打包？
拉萨贡嘎机场对单车托运，有没有特别规定？
我担心安检机太小，单车装箱后过不去。

梦回天涯 · 2008-07-21 23:14

人员确定，肥明仔、梦回天涯7月27日出发，28日开始从西宁往格尔木进发，haikuotiankongde 和笛牛8月2日前赶到格尔木回合，一起去拉萨。