从0到50的跨越，我2008年青蛙下水记

Nanika · 2008-07-28 09:10

第二次下水（7月15号）

第一次游泳回去后，我回家上网查找有关游泳的教程。通过教程，我终于知道为什么我没做到他们说的蹬的感觉，原来之前我踢腿的姿势是完全错误的。第一，我没有收起腿就开始踢水，第二，我也没有翻脚。标准的青蛙腿动作应该是收腿，翻脚，蹬水、滑行，一个动作都不能少。

于是乎，整个周六，我趴在床上对着电脑不间断的练习我的青蛙腿，甚至录下自己的动作看看，寻找自己动作错误的地方。经过一下下午的折腾，我的青蛙腿逐见雏形，有那么点收翻蹬的感觉。而床垫居然给我压得有点变形，天呀，我居然有那么大的爆发力，看来我还挺有游泳的潜力嘛！也发现自己从高中毕业后，第一次这么积极学习，久违的积极性啊。

通过周六的练习，我数星星盼月亮等着星期二的到来，迫不及待要秀一下我的青蛙腿。又到周二下班时间，丢了一个信息给朋友：游泳去了，兴奋兴奋！

这一次我是有目的性地来练习，我的主要目标是在水中练习我的青蛙腿。在水中练青蛙腿的感觉和在床上的感觉是完全不一样的。在床上你能很自由的把脚踹出去，爱往那踹就往那踹，但在水中有阻力，我常常感觉脚非常不顺畅的感觉，有时候我感觉蹬得很好的时候，旁边的人确说脚没翻，把我郁闷得直想踹个无影脚，但旁边那人是东方GG，是领导呀，我只能郁闷得把气憋在水里，继续练我的青蛙腿去。

东方GG真的是很不错的一个人，他是一个热情也很负责任的人，对于每一新来的同学，他都会委派一个人去指点一下，这样新来的同学除了能消除陌生感外还有一种集体感。他见我在岸边练习了不少后，又让我伸直手在水里练。我是一个很乖的孩子，老师让我练，我当然是乖乖二话不说埋头练习，向左向右，向前向后，我恨不得有个氧气让我能在水里长时间的游。

在水里，我想起丐帮帮主上任后，他下面的弟兄们都会向他吐一口水以表尊重。我在区委，周围的人同样以踹我的一脚方式来表达对我的欢迎。天气见晴，来游泳的人也多了起来，看来像我这样阻碍游道的人得加快学习的脚步才行。

经过一个晚上的青蛙腿的练习，我想我已经从5米有进步到8米。鸡冻鸡冻。虽然进步只是一小步，但却是往着光明大道前进。练习练习，继续加油练习，哦耶！

温馨提示：
我觉得来学习游泳的同学，最好每次来要得给自己计划一个小目标。譬如说练手还是脚，伸直手练脚或者是小画手练脚，要有一个循序渐进的计划。

Nanika · 2008-07-29 05:52

第三次下水（7月18号）

又到了星期五，我像打了鸡血一样亢奋，下班前发了一个信息给朋友：我又去游泳啦。

这次我带来一个新同学sally，她也是跟我一样是个雷声大雨点小的主。她早早扬言要下水脱旱，谁知道第一次出师就不利，来了个重感冒，把我狠狠地抛弃。这年头，干嘛都行，就是不能感冒。别人要不以为你得禽流感，要不就是非典。更重要的是不能下水游泳，那问题就相当的大。

我拉着sally和幽幽静静三人跑到比较深的地方去练换气，我在练的时候还曾一度掉进水里，那脚踩不到低，鼻子不能呼吸的感觉真的很害怕，当时候我不断的心里暗示自己，别紧张，手脚别乱，沉住气。然后自己憋着气小步划着手从水底慢慢走到岸边，突然看到一个坐在水池边人的脚在水里晃着，猛的一抓，边那人也伸出一个手拉我一把，这才让我捡回一条小命。在学游泳的时候，我相信经常会发生溺水的现象，其实那时候真的一定要冷静，冷静，再冷静。不然只会让你溺水的情况更糟糕，喝上几口水那是小事，丢了小命就亏大了。

那天晚上还来了几个香港人，其中一个还是用他那华丽的泳姿在我面前游来游去的，还显摆了一个自由手，把我羡慕地大眼瞪小眼。他指点说，应该先学自由泳，这样会比较容易上手。问题是我已经在学蛙泳了，难道要半路弃蛙？不行，就让我把这个美丽的错误继续下去把，我现在挺以青蛙为豪的。然后他也指点我说脚不要收得太开，突然间，我之前练的青蛙腿在他眼里面目全非，让我有一点找不到北的感觉，而这个感觉伴随着我以下几天的练习。到底腿应该是分开点还是与肩宽，可是我发现很多人的脚都是张的很大。我苦苦思索着这个问题。

虽然给香港人否定我的青蛙腿，想起来那天，自我感觉游得很不错，感觉进步很大，目测大概是20米把，这是量的飞跃阿。鸡冻鸡冻！在回去的路上，我跟sally扬言，今年要攻下蛙泳，再学个自由泳，然后酬和个蝶泳，这年的目标就差不多了。sally 用石化，风化的眼神看着我，嘴角抽搐笑笑表示支持。

一如既往，晚上跟着领导们去FB，Sally同学是一个听话的好同学，当她知道每个新同学都要表演一个节目的时候，她冷静沉着地从她的包包里拿出一张纸，当场就给大家唱了两首歌，是两首噢，赢得大家的赞扬。做新人就得做sally这样的，够专业。

Nanika · 2008-08-01 04:17

第四次下水（7月22号）

就是因为那香港人指点，我又开始疯狂看教程录像，用俄男朋友的话来形容：你一觉起来就惦记着上网看教程。其实他还不知道，我连做梦都在游泳。

哥哥抱着小侄女指着我说：你看，这个是傻姑姑。是的，傻傻得我看着电视，突然来一个青蛙手，要不无聊的时候就是爬在凳子上练上几个青蛙腿消遣消遣。

奥运项目出来了，我转给bf说，其他节目都甭看，咱们就看游泳。而且还只是蛙泳比赛。我想，在MSN另一头的他肯定是无言地拿起鼠标就往右上角的x一点。

今天又来了几个新人，我们这些小青蛙们在水池边勤奋地练习着，看到他们有一些不正确的地方我也会多嘴说上几句，旁边的人开玩笑说：你也当起老师啦。哈哈，我误人子弟啦。

青蛙手一直我比较忽略的地方，我一开始觉得这手应该是相当的简单，不就是把手一挥随意拨下水嘛，小case啦。实践后发现它相当的困难，什么拨水，高肘，俄的神啊，我的都晕菜过去了。于是，缠着极度，我们几个小青蛙，在岸边有模有样地练起青蛙手。

说起极度，他也是我的老师。我老觉得他陆上和水里的样子不一样。哈哈，当然他在水里的样子比较帅啦（关键时刻还是要擦擦老师的皮鞋的）。后来我认真的研究了一下，原来是他发型的原因，他的头发放下来的样子比较傻。哈哈哈。极度老师，该剪剪头发，或者SET个周润发赌神的发型，一定帅帅帅 !

青蛙手有点模型，青蛙腿也酬和着。我开始下水练配合动作，但是我发现我每次我把青蛙手收回的时候，我总觉得是下身会往下沉，身体一往下沉，我的脚就开始慌张地蹬腿了，而这时候往往又忘记翻腿直接就踢出去了。

一晚上下来，我非常沮丧，我觉得今天一点进步都没有，反而倒退，该注意的地方没注意，注意手又忘记了脚。沮丧沮丧呀。

Nanika · 2008-08-04 03:55

第五次下水（7月25号）

失败是成功的老妈，我怎么能因为我滞步不前而气馁了。又是一轮狂风乱炸，上网看录像教程，床上练我的青蛙腿。我经常上的是悠游网，这网站上有许多录像教程，而且你在游泳过程中出现的问题，在这里也能找到答案。

又到了周五，依然是无比的鸡冻，下班前，丢了一个信息给朋友：青蛙出动了！哦耶。

在看录像教程的时候，我总觉得那些教练们好像很轻而易举就做出那优美的动作，等我们这些小青蛙去做这动作的时候，却发现很强大，很困难。来到池边，望着对面50米的彼岸，感慨万分，啥时候俺也能青蛙下水一摆腿，轻松游到对面呀。

东方GG今天给我来了一个小测验，要求我先伸手练踢腿，然后小划手练踢腿，最后来一个换气踢腿。我觉得我顶多凑合拿个60分。看来革命尚未成功，同志还需努力啊。

山大王告诉我，他漂亮徒弟出师了，已经能游到对面50米。他漂亮徒弟应该是和我差不多时间开始练习的吧，鸡肚鸡肚阿！

曾经跟bf夸言：国家游泳队没早发现我呀，不然08年就是我代表国家参加蛙泳呀。我这潜力股怎么就在20米打圈圈呀。不行，我游不过去总能走过去吧。于是拉着sally，两个人屁颠屁颠地跑到对面最深的地方下水练换气。哼哼，怎么说水池最深处还是有我的足迹嘛。

后来实在不过瘾，又忽悠着土豆在一旁看着我，让我逐渐游到对面去。还没游半个游泳池，土豆怕我出事，后来劝我放弃。哼哼，咋能这样轻易放弃了，又继续忽悠极度，极度可是有份量，技术又过硬的人，一个超级安全网一定不会出事的。但事实就是事实，俺技术就是不过关。还没游到半个游泳池，极度也开始让我放弃，要求我练踢水，就差没拍着我肩膀说：卡卡同志，识世势为俊杰呀，好好打基础吧。

于是，我乖乖地爬在池边，继续努力练青蛙腿。后来极度发现我一个问题，我的小腿没有往大腿靠拢。看来我是老生常谈，总是顾了脚板就忘记小腿问题了。练习练习再练习，哦耶！

用极度一句来总结为今天的成果：恩，有那么点意思。

Nanika · 2008-08-16 01:52

第六次下水（8月07号）

It's long long ago.....想想上次去游泳好像几百年前的事情了。

请假请好长一段时间，8月5由于某个原因没参加活动。于是下定决定，刮风下雨，天崩地裂第二天也要去游泳，谁知道老天爷还真跟我较真，第二天真的来了一个台风，

我不死心地背着行李来到区委游泳池门口，风呼呼地吹着，我的心拨凉拨凉地，游泳池门口居然贴着由于台风晚上关门！

坚持就是胜利，第三天周四，就算下刀子我也要去。不死心的我又背着行李又去区委，还好，门开了，不过人比较少，惊讶地是极度也去了！

由于太久没下水，很多动作都忘记了，就知道在水里乱扑，看不过眼的极度急忙要求我在池边练习基础动作。

一切从头开始，我乖乖地在池边练习青蛙腿，发现自己总是忘记翻退就踢出去了，看来这个问题很严重。

由于这天天气比较冷，游了大概一个小时后，体力开始不支，身体在水里直发抖。

今天游泳没有进展，由于很长一段时间没下水，这次找回在水中的感觉。也慢慢回忆起以前的一些动作，但是离我横渡25米还是有一段很长的距离！

A ZA ZA FIGHTING!

Nanika · 2008-08-16 02:49

第七次下水（8月12号）

首先，我得检讨，这段时间我完全不在状态之中，可能是之前很长一段时间没下水，学习的积极性严重减弱。

今天人相对比较少，让我有横渡的冲动，可是我没有横渡25米的能力呀，横渡半个池就开始很累游不下去了，看着21玄轻松地游25米，我眼睛直冒泡，羡慕呀！

经过极度得一番观察，发现我好几个问题：脚掌没翻，腿没有蹬夹，蹬完之后也没有漂一回，手的动作也不对。天呀，我简直就是一个问题少女嘛！

其实这些问题任何一个学习录像都有特别地提醒，但是我总是忘记这些要点。这段时间没做任何的学习准备就过去了，所以游完后没有任何的提高。

事实也告诉我，游泳前不做任何准备，进步是非常慢滴。

我不仅是一个问题少女，还是一个不怕死的人。你瞧我，不能游25米，居然敢挑战50米。哈哈。

直渡大概25米后我开始体力不支，伸出头大声叫：极度！然后大口吸一口气静静地在水里等着极度过来救命。

这50米我可是游得不简单了，中间停顿了4-5次，最后还是给极度拉过去的。我没呛死倒累死极度了。哈。

虽然我知道自己没有游过50米的能力，但是我希望自己逐渐地往深度尝试，能慢慢克服对深区的恐惧感。毕竟对面50米是我的目标呀！

50米，下次我来呀！哦耶！

Nanika · 2008-08-16 03:47

第八次下水（8月15号）

今天上班我抽空研究了一下踢腿动作，也特别注意几个问题：腿部动作、翻脚掌，还有打腿的方向，以及打腿的路线。这些都是我之前忽略的关键。下班前的最后十分钟，我又看了一下录像。这次我是有备而去的。

一开始老师们都没出现，我自己一个人慢慢横渡25米，也特别纠正了我之前出现的问题，哈，25米居然游过去了，心中暗爽。

后来WW出现了，他开始鼓励及忽悠我游50米。我一受诱惑，豁出去了。

不游不知道，一游居然过去了。我居然真地能游过去了。鸡冻呀，我心里那个鸡冻呀！！

不过我还是有好几个问题，首先是呼吸，另外总忘记漂一回。

后来我又让极度、中国很行、太平洋护航，又游了4个来回，算下来，我今天累计游500米耶。

难以置信，我居然真的能游过去了，到现在都觉得像发梦一样。进步太快了，表扬一下自己！哦耶！

当然，我现在还有一些细节问题，当我头往下压的时候， 我觉得再起来呼气的时间比较短暂，我会很容易呛水。但问题最大的是我手部动作，这是我一直都没纠正倒的地方。

恩，下次再重点攻下我的手部动作吧！看来我的扫盲离我很近了。开心！

Nanika · 2008-08-21 14:56

第九次下水（8月19号）

吃芒果过敏，脚趾受伤，似乎我有很多理由缺席今天的游泳，但我还是毅然地去了。因为我知道今天夏天我唯一的愿望就是扫盲成功，成为一条飞鱼。

一如既往，坐15路车，在区委下车。区委已经是我除了公司和家外的另外一个点。

今天MF去的人不多，师傅们都偷懒看奥运去了，还好依然有诗人木头人。在木头人的带领下，我游了第一个50米，但是毛病依然：手得动作不对。

其实我还有另外一个很严重的问题是，每次我吸气伸头入水后，头都会下水很深。这样导致我再起头就变得很困难，吸气也跟着急促起来。如何克服这个问题了？希望各位指点一下。

突然发现sally的脚踹得不错。内心小小检讨一下，似乎自己学习有点过于浮躁，没打好基础。不然不是手有问题就是脚有问题，要不就是配合有问题。看来打好基础才是根本之本。

有不少小孩喜欢横渡，在我直渡的时候，时不时跟我发生冲突。但他们撞到我的时候，我会变得很慌乱，唯有死死拉着他们。哈哈。现在我不但开始浮躁，也开始不冷静起来。

今天有点懒，只是游300米，老问题依旧，看来还得继续努力！