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2003-01-19 15:03

1月19日大梅沙至东冲徒步简记

1月18日的老石头的四山穿越由于本人的晚起原因,错失良机,心中內疚并为之耿耿,改弦更张参加了天子剑的鸡公山之行,剑兄提起了50公里拉练之事,一下子吊起了我的胃口,当时就鼓动黑骆驼促成好事,商定1月19日八点体育馆见。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]八点20,会齐了天子剑,刘蓬,黑骆驼,探索者,黄昏,小妖,一行七人直奔大梅沙,在麦当劳稍做补充,9。15正式出发,半小时后,走成了三队,我独自一人,成了孤家寡人,前不见骆驼和天子剑,后不见小妖众人,直到东冲折返才汇合。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]9。15大梅沙-----9。35小梅沙-----12。04葵涌虎地排村-----雷公山隧道、迭福山隧道(此处不准单车和行人经行,开始脱离葵鹏路,请后行之人小心辨认须走葵鹏路)----2。50南澳-----4。30东西冲分岔口-----5。24东冲村。一路上,只有两次5、6分钟的休息(切水果),状态好时走快点,累时步幅小些,摆动频率慢点,其实不怕慢就怕站。进食2小时左右一次,如八宝粥,咸蛋,小段肉肠,糖果。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]枯燥了点,希望可抛砖引玉。

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印第安人 2003-01-19 15:56

我本来想下周召集百公里徒步预走,给你们领先一步!如果想走以前到的南澳线路该如何走,是不是要提前右转?:)

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长征漫路 OP 印第安人 2003-01-20 01:05

我不了解以前的线路,应该要提前右转。一次走百公里太累,几十公里的走几次,循序渐进更好吧。

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印第安人 长征漫路 2003-01-20 01:15

我不了解以前的线路,应该要提前右转。一次走百公里太累,几十公里的走几次,循序渐进更好吧。 [/quote]
想分两天走完,不过要看公司这周末的加班安排才能决定:)

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印第安人 印第安人 2003-01-22 02:58

这周六我们部门要加班,晚上还有部门的FB聚餐,要到年后才有时间召集了:(

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老顽童1218 2003-01-19 16:57

下午5点左右,在往东冲拐弯处,碰到了天子剑孤身一人正与后梯队电话联系.
招呼一声后,得知是大梅沙过来的,让我们PF得五体投地:D

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snowwoman 2003-01-19 19:15

18日晚上,听黑骆驼电话里面说,你们有这样的活动,
真的心动不已啊!

想参加,是当然的了,
可惜,一是怕自己的体力坚持不下来;
最主要的是:19日,我的冷藏最后的一天,而且是最关键的一天,
我是无法出来活动的了!

只好,忍受踢痒的折磨,默默的祝福你们!
知道你们一队一定是精英级的,线路虽然长了些,但是,走完还是可以的。

今天,解冻了,心情特别舒畅!
决定,以后,只要是实践允许,一定不再拒绝活动了,
毕竟,这段时间的忍耐,着实让我难受了很久。

如果不回家,春节就是我的轻松期了,
到时候大把的活动可以参加。
希望尽快回到磨蹄的大军中!:—)

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探索者 2003-01-20 01:39

走啦30公里左右,膝盖处很痛只好撤退遗憾,:~)
我每次参加活动都是膝盖处很痛,不知有何良策?谁能帮我:I

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印第安人 探索者 2003-01-20 01:45

护膝必备!先去医院照个X光片确定骨头和关节没问题。平常经常用红花油等搽搽.

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天子剑 2003-01-20 05:27

我和黑骆驼走的路线是:
大梅沙——小梅沙——葵涌路口——官湖村——大鹏镇——水头——南澳——东冲
后来听说水头到东冲走新大村那条路线近一点

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黄昏 2003-01-20 09:47

现在脚上三个水泡,对于我来说,下决心自己把它们刺破比徒步五十公里更难。xx(:I:D
这次积累了许多经验,希望有机会走得更远。

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妖精左左 2003-01-20 11:42

黄昏,偶比你惨哦,脚后腿起了两个硕大的水泡,前面的小水泡就不算了,所以计划下次再有类似活动一定要挑一双最合适的鞋。:P:P:P
SNOW,偶相信你的体力一定能行的,想想我都走下来了,虽然我们走的是新大村那一条线,呵呵:D:D:D
我、黄昏、刘蓬的路线是:大梅沙——小梅沙——葵涌路口——官湖村——大鹏镇——水头——新大村——东冲

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山水有情 妖精左左 2003-01-20 13:17

严重慰问一下:现在水泡消了么?
挑破它,然后尽量保持干爽,这样恢复的快些。

走海岸线走出水泡,你们的强度够大的。
一般走海岸线,我都不穿登山鞋的,军胶、防滑的旅游鞋都不错,
既重量轻,又行动方便,带上护髁,就不怕脚关节受伤了。

这么长时间的拉练,而且上下穿梭次数频繁,一定要注意对膝盖的保护。
之前之后多用药酒或者各种按摩药按摩一下,
运动中带上护膝,
用力时注意缓冲和保持适度的节奏……

下次吧,我也去试一下,只是还是信心不是很强。:)

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探索者 妖精左左 2003-01-20 15:17

我把水泡刺破后
一天之后无感觉啦!好啦!我膝盖看来是少运动的结果:I只有平时多练练啦

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妖精左左 山水有情 2003-01-21 10:36

谢谢关心,脚已经没什么事了,昨天就已经可以出门走路了,呵呵:D:D:D
徒步不能穿胶鞋,这是我和骆驼得出的共同结论,大家要引以为戒

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小周 2003-01-21 10:51

太老套了,你以爲還是長征2萬5呀?

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黄牛 2003-01-21 11:29

我们的中巴在东冲去水头的路上遇见了刘篷和两位驴MM,有一种见到老朋友的亲切感觉,挥一挥手,留下一份问候.:)

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妖精左左 黄牛 2003-01-22 02:51

呵呵,黄牛大哥,那是我和黄昏。:P:P:P
可是你不认识我们了吗?如果我没记错,我们17号晚上一起徒步滨海大道了的。

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我是风 2003-01-22 01:39

磨坊大了,什么爱好的人都有,这不,一群疯子ZN要走百公里。
1月5日,有幸认识印第安人、黑骆驼和长征漫路等几个超级疯子,我也想加入疯子行列,检查一下自己的实力,不知尚能饭否?
【建议】既然大家都有兴趣走百公里,我想还是循序渐进的好,有目的地分层次走,制定一个计划。
【分段】30公里、60公里、80公里、100公里推进。分开时间走,而不是同一天分几个组。盼望有头驴来组织。这样,有兴趣的驴可以根据自己的体力量力而行。
【组织】磨坊是一个集体,走百公里也该是集体行动。应该重视后勤保障,希望有人组织与骑单车结合,作为保障队。
【鼓励】勇敢的GG拼命ZN狂走,当然希望有PLMM作为啦啦对来给GG股劲啦,GG不会拒绝MM送来的饮料食品的。

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妖精左左 我是风 2003-01-22 02:55

很有道理,但是对你的性别歧视十分不赞同,请注意,狂走的并非只有GG,如果我没记错,前两次百公里徒步都有MM参加的哦。

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印第安人 妖精左左 2003-01-22 03:03

呵呵,我是风挨砖头了吧:P:D磨房的MM可不能小看呀!尤其是讲耐力的线路:)