我有一个飞鱼的梦想 ————莲花盛开

朝南的窗 · 2008-07-29 17:11

印象中，我跟他学了三次。

他是跟教练学的，所以他说他姿势比较标准。

我说自己不敢跟教练学。不敢跟教练学的原因，说出来比较丢人：

第一怕挨教练骂，如果游不好，挨了骂，就打击了藕幼小而脆弱的心灵和学习兴趣....第二怕呛水，第三，怕中途学不出来不学了，那更加丢人......

藕说，先跟你游三次，如果有感觉了，藕就找教练学。

藕确实跟他游了三次，也开始有了感觉。在准备挑选教练的当口，发生了一件意外的事情:

有天下楼时候，藕摔了一跤。这一摔，成了残废！本来以为几天就好，医生说一个星期不能动。结果整整残废了100天！！100天之后才恢复正常的走路功能。

从尚未恢复功能开始，藕就开始日复一日地强烈向往户外！恢复之后，更是立马在磨房注册了一个ID。此是后话。

反正游泳的这件事体，一转眼就需要来年再议.....

朝南的窗 · 2008-07-29 17:44

小结：

一、在下定决心学习时，一定要有强烈的动力！像藕，受到同学MM强烈的刺激，就是一种很好的动力！

二、在开始学习时，一定要看到一个游得让你掉哈喇子的高手，或者低手也行，反正达到让你掉哈喇子，就会进一步推动你学习！这是你前进的方向！

朝南的窗 · 2008-07-30 06:31

2008转眼就到了五月。

今年五月反常的阴冷。熬到五月下旬，终于鼓起勇气约了MM和教练下了一次水。

水不深。到胸。正好！这样不怕。
人不多，加上我们三个，池内池外一共不超过十个人——这样更好！丢了人，看见的人也不多。
教练说，他教过的人，一般三次就可以学会，如果三次还学不会，那就不是教练的问题——我是不是问题学生啊？

一下水就发现：惨了！去年学会的那点，现在已经全部忘光了。当时藕自以为是地觉得自己姿势开始有点美，有点好看了！
教练说，你的手怎么像搓麻将？....狂郁闷！藕是来学游泳的！不是来打麻将的！
慢慢的，开始在水里找到些感觉，似乎是又能横渡泳池了。

藕和教练都觉得，藕似乎又学会了。

教练的课程没有继续。
接下来，藕出去晃了一大圈，回来写作业....再想起游泳这件事情，已经是七月中了。

今年其实藕长进了——主要是目标长进了，呵呵～～
在磨房混了半年，藕把水里的目标定在考到一个潜水牌照上，一翻潜水学习手册：要求游泳200米！——S了，还是得回到游泳这里来，要不，到了海里，一个浪打过来，游不到船边，那不是等S?

乖乖进到游泳版，上来查看，到何处找何人真正学会游泳——这回，把今年的目标设定在蛙泳，N来回。

上来一看，好家伙！还有扫盲班！真棒！——专门给藕们这些泳盲半泳盲开设的！一看贴，都到二十多页了！还大把人完全不会呢！——有人垫底，呵呵，藕开始有点小小的自信了！

好歹，藕还能浮起来啊，甚至能横渡！！

朝南的窗 · 2008-07-30 07:08

藕又约上今年下水的MM，打算同闯MF区委扫盲班，看看能不能找到个人，教下去，教出来。

我们到的时候，已经过了磨房签到的时间了。
我俩泳盲半泳盲，懵懵懂懂下了水，四围环顾很久，并不曾看见大家说的相约同游的帽子，便怯怯地说，好像没看到磨房的人诶....

话音刚落，就看到一位SG马上搭讪：你们是磨房的？——据考证，这位SG就是极度。
（此处增加N字：极度GG在关键时候的搭讪，极大地保护了藕对于游泳，对于磨房水版，以及水版区委扫盲班的热情以及兴趣！在此致以十二万分的感谢！）

然后，几人交换了一下ID，我们俩仍然泡水。

泡了一阵，我想复习一下横渡的技能，勇敢地横渡去了。结果在横渡回来的路途，发生严重的呛水事件——只有五米就到岸了，彷佛一时无比遥远，看岸那边彷佛是极度高大的背影，藕高喊一声“极度救我！”极度GG马上迈着雄壮的步伐朝我走过来或者是踩水过来，将手伸给我，顺势将我拉到岸边。

真真回头是岸啊！——如果极度不回头，TX们，半泳盲的藕，不知到哪里去寻找岸啊～～～～
看来，说磨房水版的同学热心，还真不是吹的！

看着极度在很认真地教MM们划水，我也很认真地跟在后头学，结果教学队伍被管理人员立时遣散。确实，那架势，随时还会有其他人大把愿意师从极度，岂不是抢了地头蛇的生意！

首闯区委扫盲班，以结识了极度为最大成果——临走，我确认了他的ID全称，说回去搜索。

至此，算是跟组织联系上了！

正式学习是第二天开始的，2008年7月23日——那天傍晚，从地铁口出来，看到满天晚霞，彷佛预示着藕今年学习游泳的这条路无限灿烂～～呵呵，藕忍不住抒情一下下哈。

先跟极度开始学。呵呵，师傅嘛，逮到一个算一个！碰到谁算谁！听极度说，他还刚刚作为主要选手代表区委去文化宫PK过，区委囊括所有第一。我那个崇拜啊，当时就如滔滔江水～～～～不过，藕没让他看出来。
反正感觉他的体积大，浮力大，块头大，又游得好，给我很有安全感，而且还在关键时候救了我！行！就跟他学。

极度教得十分耐心，而且十分注意保护藕的学习积极性。
我刚在水里划了两下，他便说，你很有潜质啊！藕当时那个开心啊～～心花怒放！回去晚上还在想，是不是藕还有进军奥运的可能，呵呵。

事实说明藕乐观得过早——藕被指出：呼吸和手脚的前后顺序不对。呼气的时候，手平伸，不动，想出来换气了，就划水。是以前的教练都没看出来，还是没讲清楚，还是我没听懂？——看来还是水版的前辈厉害！

协调练习中.....

朝南的窗 · 2008-07-30 14:42

第二次学习是7月25日。这天是周五。

一进泳池，发现人山人海，浅水区这边，更加是无缝插针。似乎这天很没有学习的感觉。

我一直站在池边等感觉出现的时候，极度出现了。他看我无所事事，调侃藕：你泡坛子啊？ 藕毫不怯懦地回答他：是啊，泡温泉！
确实，基本晚上七点多，水温就会比气温高，呆在水中其实蛮舒服的。

我说今天没感觉。划了几下给他看，他说你动作拼到一起就变样了。看来今天真的没感觉。我远远看着水版的同学们在浅水区那边聊天，一个人闷闷不乐的坐在藕平时横渡的地方。

晃到八点多，起身去换衣间冲凉。——今天还是不要浪费生命了。

朝南的窗 · 2008-07-31 05:41

经过周末的修整，周一又开始下水。

最近天气炎热。每天下午三四点钟，在电脑边看着窗外的艳阳，心中无比向往那个泳池，彷佛一日不去泡下水，心中就十分难受。——看来游泳已经成为心瘾了，呵呵～～

今天已经可以在水上水下连续换水五次，不过是腿部蹬夹三次，才水上换气一次。正得意的当口，极度说，你的腿部蹬夹动作变型。找来一块浮水板，专门练习蹬夹......

周二再次下水。今天是法定扫盲日，人超多。为了跟高峰人群避开，特意赶在六点半早到。

羡慕地看着东方GG陪着一MM游到对面深水区，然后游回来。——现在藕还不行，哪天藕要是也能游过去，就开始变成飞鱼了

今天领导亲临指导。藕问领导，藕由谁负责？领导说要看看我的游泳水平——那一瞬间，藕十二分争气的完成五个完整的动作，而且每次换气是以一个蹬夹动作为周期。领导鼓励藕说，你都不用教了。呵呵，憋气应该是不用教了......

今天完成泳池两个横渡来回，100米。蹬夹动作有改善。手变型，还有是嘴呼气，容易呛水，都暂时放一边吧，慢慢来。
反正开始看到希望了，呵呵...

下周目标，可以游到对面深水区去....

朝南的窗 · 2008-07-31 13:49

今天2008年7月31日。今天没下水。上来忏悔一下。

昨天就一直在激烈斗争，到底今天是去跟磨房同学们聚会吃饭，还是来游泳。
松哥回来了，很久不见。跟花花约好了，去吃饭。藕的游泳处于攻坚阶段——无法取舍。

下午天转阴下雨，彷佛给出藕一个答案。游泳可以不用去了，吃饭好了。

今天的饭局N多前辈到场，而且第一次看到东方GG穿衣服的模样。藕仔细瞧了又瞧。
美味的田鸡煲多油。一轮下来，藕就有点饱了。

回头看看窗外，树叶轻摇，有风拂过我的长发....看窗外天空晴朗，忽然很想念泳池，心中为今天没有下水而十分内疚....

东方下车的时候，对他说，明天泳池见！
明天一定下水。

朝南的窗 · 2008-08-01 16:05

2008.8.1.

今天如期下水。

今天解决了呼吸的问题：开始用鼻子呼气，嘴巴吸气。
学习蹬壁的姿势。

50米游了三次。第一次是领导带游，中间道，深水区往浅水区。中间呼吸变型，两次调整未果。由领导带回来。

第二次是极度带，浅水区往深水区，中间道。结果游到中间，看到水深，很怕。两次大呼好怕。未完成，靠边。
在泳池边练习深水沉底呼吸。

第三次极度带，深水区往浅水区，旁边道。游到1/3换气出现问题，靠边。接着游回来。

没有想到看到水下很深水，也会成为心里障碍。

看来，深水区往浅水区游目前比较可行，至少不必要喊好怕～～～～呵呵！
下次争取深水区往浅水区游，不必中途休息，一次成功！

领导和极度指出，目前有三个问题：一是塌腰，头未埋低，导致身体未在水中呈水平，阻力大；二是，腿部蹬夹动作中，夹不明显，导致动力不足；三是，蹬夹之后，时间太短，未漂浮，动作节奏太快。

课后，啃谈会，呵呵～～～再叙。

朝南的窗 · 2008-08-04 14:24

周末跟前辈们去了海边。下海游，别有一番滋味。

大家都比较保守，都会带上个救生圈晃悠出去，除了老挖这样的前辈。
藕反正初生牛犊不怕虎，带个浮水板就敢跟大家走。甚至还想跟上老挖去航标灯，幸亏被藕教练极度及时制止。

海水是好咸好咸的。
没有区委游泳池的水味道好。

海上毕竟不敢放手游，好大浪。

下水现在是藕一种心瘾，尤其见不得人在藕面前下水。接近午夜的时候，面对有些冰冷的海水，犹豫多时，还是忍不住独自一人带个划水板去找在防鲨网内的大家，反正藕一边“游”，一边大声喊，为了确定位置，更是为了壮胆。呵呵～～～

朝南的窗 · 2008-08-04 14:45

今天是2008.8.4.

今天是一个值得纪念的日子！
今天首次直渡泳池50米成功！！！

下午南山下雨。
藕熬不住心瘾，急忙忙在六点半就往区委赶——去之前就想好了，如果区委不开，就去体育馆，反正今天要下水！
毒瘾发作，今天不下水，藕会毒发身亡D！

答应去泳池的基本都晃了藕灰机。藕到泳池一看，呵呵，好歹看见了著名的那个爪子！——隐者。
在藕眼中，他是一等一的高手。

藕横渡了两三趟，回来跟他说还是有呛水。他说你游一段给藕看看，藕游了三四口气给他看看。
他表扬藕说，姿势挺标准的，现在你肯定可以游50米了，藕说藕还不敢。
他进一步游说藕，你肯定可以的！明天你就可以告诉大家可以游50米了，让大家找牙，一天不见，就要刮目相看......藕补充了一下，极度要找眼镜～～～

然后，藕果然心动了！
决定在他陪同下直渡泳池！

第一次，从浅水区到深水区，中间调整呼吸两次，自己直渡成功！！
特意看了一下时间：八点十分！

第二次，中间调整呼吸一次。
第三次，中间没有踩水调整呼吸！！！

开始有成功的感觉了！耶～～～～

然后没有人陪，自己直渡，从浅水区到深水区，到中间深水时候，有点点慌，呼吸乱了，踩水一次调整。到达！
接着从深水到浅水，仍然踩水一次，到达！

然后，到九点半了。
我站在池边，觉得不过瘾，不肯走。隐者说，还想游啊，我说是啊。
又游了两个直渡，中间都有踩水，呵呵！

存在问题：姿势仍然不够标准，蹬夹不够，走水不远，身体在水中没有水平。看来姿势调整尚需时日。

下一个目标：直渡来回100米！

朝南的窗 · 2008-08-05 04:26

领导和同学们都好热情啊！谢谢你们大家的鼓励！

昨晚，藕小看了7*50M的运动量。
到半夜一点多，终于忍不住从床上爬起来，进厨房炒了一小盘意粉，填进肚子里才算安心——按照平时的一杯牛奶，一个水果，一个小馒头，分量完全不够。呵呵～～～

水牛说： MM不要把游泳学得太好,否则身材会越来越 彪悍
这个让藕比较大压力～～～～

反正看藕教练，是虎背熊腰D~~~~

藕还是不需要长成他那样吧～～～

朝南的窗 · 2008-08-05 08:37

上来忏悔一下。

今天A股大盘跌破2700。
藕跌破1800。

反正，按照爱米粒组长的说法，今天不适合游泳。
虽然领导说，下跌时有下跌的应对办法，但藕还是决定——明天休息。调整。

朝南的窗 · 2008-08-08 17:16

为迎接奥运，停游一周看比赛。
同学们，加油赶超啊！

朝南的窗 · 2008-08-14 14:54

停游了八天。

今天在体育馆下水。
下水的开头，只会讲一句话：我都忘记了，真的忘记了
——发现似乎下水换气都不顺溜了。

花花，大西洋，CD.....多方鼓励。
开始游。换气还是有问题，奇怪的是，总在第三次换气的时候出问题。

其实没忘记，呵呵。只是几天没游，有点怕而已，呵呵...

倒是不怕深水，可能因为体育馆没有水深的变化。

可惜只有25米长度。
现在发现25米太短了。

貌似找回五成功力。

明天还是换到区委游。
貌似，现在划水板有点多余。

朝南的窗 · 2008-08-15 13:55

今天不是上来忏悔的。

今天区委下水。

今天，大盘经过十天调整，掉头向上。

7个直渡来回，完成700米。
当然是分段，呵呵。

极度教练今天说了一句话：你现在俨然是条鱼了。呵呵，这就是说，我已经貌似一条鱼了，呵呵～～～～
似乎我已经开始脱旱了。
当然，我知道，姿势还是有很大的改进空间，蹬腿，低头，挖水....

现在什么都不怕了，水深也不怕了，呛水也不怕了，呵呵一个人怎么游也不怕了。
今天期待可以找到一百米的泳池。呵呵～～

下周目标：连续100米。
一个月目标：连续500米。

耶！！！！

朝南的窗 · 2008-08-17 12:33

泳池还是有主场客场之分的。
现在我已经把区委当成我理所当然的主场了。

今天在会所下水。
先游了2个来回，大概一共160M.

然后我说，要游一个来回试试。
结果游了3趟，120M。呵呵，算提前完成任务，实现续游100M目标。

休了一阵，又游了一个来回，80M，本来还打算多游40M，池边人太多，不好转身。放弃了。

客场的劣势就是，没有主场的那种激情，那种跃跃欲试。呵呵～～

今天算实践了前辈们说的，能游50M,就能游100M.

朝南的窗 · 2008-08-18 14:14

回来交作业先。

今天有点累坏了。

总数大概1200－1300M。游得有点多，记不清了。
续游最高200M。游到最后一程的时候，呼吸调不过来，姿势自我感觉到变型。

似乎100M的来回已经成为标配。在游的过程中，找到最佳的感觉。

今天开始觉得蛙泳没有吸引力，想学新泳姿了，呵呵～～～

今天发现，隐者忽悠人的能力确实一流，这人才，不去做销售肯定太可惜了！！
——我在750M左右的时候，打算休息上岸了，被他随便一“激励”，结果硬是多游了好几百米，几乎翻倍！——同学们想想，这业绩真惊人啊！！

以前，一次游一千，那都是我眼中的顶尖高手啊，呵呵，没想到今天经人一忽悠，我就做到了。

最近天天游泳，发现游泳是一项孤独者的运动。

当水声在耳边一起一伏的时候，你看到的，只是水底游动的水，还有不时抬头的偶尔前方。
游累但尚未到终点的时候，最保险可以救自己的简单方法，其实是自己游到岸边。

朝南的窗 · 2008-08-19 03:22

昨天尝试长距离，在200米附近放弃。
看来我还需要平台整理一段，呵呵～～～

朝南的窗 · 2008-08-20 15:36

交作业。

今天区委下水。

没动力。
没教练，没指导，没人忽悠。
偌大一个人头攒动的泳池，只看到幼稚一个水版同学。

游了四个来回400M，以每百米为一个标配。
现在基本不会在50米之后停顿下来，一般都转身游回去。

发现现在对所有的意外情况都不惊怕：有人将我泳镜碰翻，进水，仍然不慌不乱弄好泳镜继续游。

今天尝试学习自由泳的脚踢水。

朝南的窗 · 2008-08-28 13:45

好久不交作业了，嘻嘻！
主要是九天没下水。

今天体育馆室外池下水。

先下水试游了一个来回。正常。
然后开始打算长距离。最开始只想挑战200米，接着想着挑战300米，完成教练给的目标就好了，等游到350M,想池边岸上的GG下来陪我游到500M,结果没等我叫他，就眼睁睁看他走了。
游到400米的时候，知道500米应该没问题了，最后还多游了50米，发现累了，放弃。
完成续游550M！

回家路上，忽然想起群里有人说了一句话：放条鳄鱼在你后面，你能游20000米，可能是真的，呵呵～～～

下一个目标呢？？？

朝南的窗 · 2008-08-29 17:34

完成续游500M的消息发布出来，区委同学们调侃藕是卤肉的功劳，还说，卤肉强，中国强～～～～呵呵.....

水版的教练GG们都觉得我进步有点神速。

其实这个进展让我也有点意外，最意外的是这么快就完成了500M续游，游的时候没有人陪游，游的过程也挺轻松——完成以后才发现原来如此简单！

老前辈让我明年去跟他PK航标灯，呵呵～海里还没正经游过，毕竟是开放水域，心里有点虚。

下个目标，续游1000M.

下一步的目标放在续游1000M，我想，如果半个月之内，连续五次可以每次完成2－3个续游500M，续游1000M应该就没有太多问题。

如果这样，似乎进展真的有点神奇了....

如果......藕是说如果.....
今年可以达到续游1000M，那明年真的可以跟老挖去PK航标灯了，呵呵......
至少藕教练会同意藕去了，哈哈哈哈～～～～

开始觉得自己有点像阿甘的感觉，不过他是跑步，我是游泳。
看看自己能够游到哪一步。

朝南的窗 · 2008-08-30 13:46

今天2008年8月30日。奥运会结束已经六天了。

今天续游1000M成功。

今天下午5点多，开始觉得毒瘾发了，不下水难受。
四处约人，未果。极度在Q上留下一句话：想尽办法节省体力...

一个人去！地点选在体育馆室外池。那里适合游长线。

换好泳衣，在池边假模假样做了两下准备活动，准备下水了，忽然发现眼跟前一米出现白头佬的背影——这个身影，我在水版已经看得烂熟于心了——藕忍不住叫出声来，他问我是谁，我说是窗，他马上说，哦！有写作业的，对吧？

——作业再一次帮了我！在此，再次感谢区委的领导当时要求我新开一帖写作业！！要不，哪有今日的藕啊！

呵呵，意外得了个教练。
白教练让我下水游十米，我乖乖下去游了回来。
白教练说了一大堆，其中说了一句：你想游1000M，那前500M尽量把动作游标准，后500M开始加速。藕忍不住出声说，藕本来就没速度....

白教练交待了藕很久，才离开。留下藕一个人开始了冲击1000M的旅程。

起初，想着按照计划，游2个500M，十多天游个五六次，可能就能冲击1000M了，那时候就比较有把握了。
第一个极限出现在350M，跟上次差不多。第二个极限出现在500M，第三次极限出现在750——游到这个时候，自己鼓励自己，再多游几个来回，就提前完成目标了，呵呵......
那时候，觉得耳边自己在水中呼气出来的声音好大，简直就是噪音！

到达终点的那一刻，忍不住两手高举，大声喊”我成功了！！！“
远处有GG将头转过来，看这边的动静。

特意看了一下结束的时间，八点三十五分，如果我车上的时间和体育馆的时间没有误差，扣除换衣走路以及白老大辅导的时间，今天1000M速度大概是40到45分钟左右。

没有想到自己有这样的潜力。
想起歌中的那句话——有梦想谁都了不起！

看来，区委是藕主场，体育馆是藕水立方！

离开泳池，进去换衣间，忽然有做梦的感觉
————是不是藕数错了？！藕真的完成了续游1000M？

朝南的窗 · 2008-09-03 16:05

2008年9月3日。

离我第一次跟教练极度下水学习整整40天。
亲爱的同学们，今天藕有点累了。

今天下区委，一口气游了2000M,时间是1小时25分。500的时间是22分。
真的有点累了。

今天游到700M的时候，发现比较轻松，感觉可能1000M没有问题。
到1000M的时候，感觉1200左右没有问题。
到1700M的时候，觉得有点累了，靠岸摸边的时候，大声对GG们说，陪我游300M,我的目标是2000M,只差300了，不想在1800M放弃，只见得，呼呼就有GG纷纷超过藕，向对岸扑过去，其中有藕教练极度。

今天GG们虽然都没有积极陪藕游，但是总是在岸边积极鼓励藕，甚至还不断鼓掌，激动啊～～～～

呵呵，下面打算休息几天了，攒到发痒的时候再下水。

如果下次可以3000M,那.................
不敢想，不敢想啊～～～～
想起来总是有点恐怖，不如游。

衷心感谢藕的教练极度！虽然藕现在姿势还不过关，无法完全重现教练的水中风采.....
衷心感谢区委领导！让藕重开一帖，写作业，要不哪有今天的藕啊～～～
衷心感谢区委的领导集体不断激励～～～～
衷心感谢所有曾经指导过藕的挖前辈、白教练和同学们～～～～
衷心感谢隐者GG！他总是在忽悠和激励藕，让藕不断再上层楼～～～～～
衷心感谢所有一起学习游泳的旱鸭同学们......
衷心感谢所有在学习过程中不断鼓励和支持藕的同学们.......

朝南的窗 · 2008-09-05 19:07

2008年9月5日。

区委包场下水。
藕滴神，今天这个人多啊！感觉除了山领导和妖怪JJ，以及学习的东方GG，其他基本都出席了，或者还是冰皮面子大。卡MM手艺那个好啊！！！

本来今天不去的，前天2000M游太狠，体力尚未恢复。结果挖指导一忽悠藕——现在关于下水这件事体，藕特别不能被人忽悠，其实根本都不需要忽悠......呵呵。
挖指导说，要看看藕的实力先，这可是航标灯，乃至吐露港的资格测试！

500M成绩约19分钟，比上次进步约两分钟。
可能跟知道只游500M，所以最后100M有冲刺有关。
极度给的目标是15分钟，还差4分钟啊～～～～～欧麦高！

学习出发和掉头时蹬壁走水。
学习自由泳打腿，还没感觉——似乎学一个新泳姿，要重新学习呛水。

朝南的窗 · 2008-09-05 19:36

我其实是一个很怕水的人，所以多年一直徘徊在旱鸭的道路上，不曾前进。
也许我的学习过程，可以成为一个案例，供各位目前还是旱鸭，已经走在脱旱道路上的鸭鸭，作为参考。或者可以看到自己处在什么阶段，看到前面的希望和目标。

总结一下今年的区委学习蛙泳过程：

7月23日第一次跟极度下水。当时呼吸和手脚的前后顺序不对，协调不好。
7月25日第二次跟极度下水。当时动作拼到一起就变样了。
7月28日第三次跟极度下水。已经可以在水上水下连续换气五次，不过腿部蹬夹三次换气一次。腿部蹬夹动作变型。找来浮水板，专门练蹬夹......

7月29日第四次跟极度下水。奇迹般在山大王领导面前完成五个完整的动作，而且每次换气是以一个蹬夹动作为周期。用蛙泳动作完成泳池两个横渡来回，累计共100米。蹬夹动作有改善。手变型，容易呛水。开始看到希望。
8月1日第五次跟极度下水。已经可以用鼻子呼气，嘴巴吸气。50M游了三次，都是有人带游，都没有完成。害怕进入深水区。
8月4日第六次下水。隐者陪游。陪游完成3个50M，陪游第三次未踩水。独立完成4个50M，均有踩水。

到此，十二天时间，第六次下水，可以独立完成50M，虽然有踩水。

然后在50M到100M附近有一个反复巩固和调整的过程，如下：

8月5日第七次下水。山领导和爱组长在场。给领导汇报表演的时候居然演砸了——50M居然没游完！！
8月14日第八次下水。体育馆室内馆25米池。换气还是有问题，奇怪的是，总在第三次换气的时候出问题。
8月15日第九次下水。极度在场。累计完成7个直渡来回，共700米。现在什么都不怕了，水深也不怕了，呛水也不怕了，一个人怎么游也不怕了。期待可以找到一百米的泳池。
8月17日第十次某会所下水。完成续游120M。

8月18日第十一次下水。隐者在场陪游激励。续游最高200M。累计大概1200－1300M。100M来回成为标配。
8月20日第十二次下水。续游100M。累计400M。对所有的意外情况都不惊怕：有人将我泳镜碰翻，进水，仍然不慌不乱弄好泳镜继续游。

在续游100M的技术稳定后，就开始进入长游阶段。彷佛这个阶段藕比较短突破比较快：

8月28日第十三次体育馆室外池下水。完成续游550M。
8月30日第十四次体育馆室外池下水。白头佬指导。续游1000M成功。时间大概40-45分钟。
9月3日第十五次下水。极度、东方、隐者、木头人等在场激励。续游2000M成功。时间是1小时25分。500的时间是22分。

至此，时间40天，下水15次。

朝南的窗 · 2008-09-09 15:11

今天下水。
现在已经不把长线的距离作为主要目标。

主要练习蹬壁。
我长线速度慢，出发慢，掉头也慢。蹬壁有很大问题。
练习结果，自我开始有点感觉——出发蹬壁大概能到3、4M。跟原来的两米有较大进步。
教练极度点头。

今天起水有些冷了。
今年坚持游下去，需要点毅力。

朝南的窗 · 2008-09-18 14:49

今天区委下水。
累计大概1.8K左右。

今天经河豚指点，将手划水和脚蹬水的动作分开，蹬水在身体在水中展平后再进行。
理论上，这样应该更加走水。边游边找感觉中....

几次出发蹬壁和游的途中都撞人，被两位前辈调侃藕，说藕有点磨房MM的特征，呵呵，挡人不让。

最近下水少，长距离体力感觉不行。
也许平台期没有突破，缺乏目标。

今天下水体会到，游泳要学会不难，学好不易。
学无止境。
凡事都如此。

朝南的窗 · 2008-11-03 13:11

2008年11月3日 恢复性训练

自从九月中在区委的冷水淋浴下被冻得牙颤颤，三秒钟即告冲凉完毕，一直没有下水。
藕一直在等待杀猪水的出现————能达到这个水温的冲“凉”水，才是我所期待D。

今天终于探明体育馆温水池和杀猪水一应俱全。
心中发了瘾，四顾无人同往，终于在傍晚时分向体育馆杀去。

水温比我预计的要高——游泳馆大厅的显示牌显示为27度——这样，就没必要去温水池啦。
前台的小姐们反复交待，待会要测试50M，藕在心里轻笑——这点距离算什么...嘴上回应她：五千都没问题。

下水之后，发现牛皮吹得大了：居然开始呛水了。
一个多月不游，看来定位今天是恢复性训练还是比较理智D。而且，池子里正好没有熟识的人，丢人只有自己看见。

适应游了两三百米。中间被一GG的蛙腿狠狠揣了一脚，当时觉得剧痛！强忍游到岸，对那GG说你揣藕一脚，其实想说，你该付点医药费藕好去看跌打！看他没事人似D，算了，鸡不同鸭讲。

然后开始长游。游到450米，发现右脚抽筋。
放弃继续。回岸边弄脚。

一看时间，才8点不到，想着现在金融危机，一定要把这个门票游回来！！于是继续。

心里数着累计有1150M了，掉头继续游，十米之内，右腿抽筋剧烈！那一刻只觉得要溺水了，忙往水线上靠，抱住！仍然不掂，终于回头朝岸上大叫两声：快救我！抽筋！

恍惚中，有人奋力击水过来，将我抱住，然后居然发现救生员的竿子也递到我跟前啦————这下忽然觉得有些糗了，于是推开竿子，用左脚左手划水，扶着水线，划回岸边。

到了岸边，抽筋仍然不止。
我再次开声,让救生员把藕拉上去。

只见救生员走过来，轻轻拉住藕两只手，就将藕拎出水面。
————这是今年有史以来，最糗的一次游泳。

到了更衣室冲完杀猪水，更衣的当口，忽然看见莲花杯泳赛的名MM：AMY, 跟她搭讪几句，告别。

朝南的窗 · 2008-11-08 20:32

2008年11月8日

有点闲的时间，就会想水。

也许老爷子的话刺激 了我。
我说最近两个月太忙，游泳保证不了时间，一周游一次都有点困难。老爷子说，那这两个月不游，后面几个月就不要游啦。我没有问为什么，只是觉得第一次下决心游冬泳，就这样半途而废，既对不起自己，更是丢人————冬泳记录的帖子都挂出去了，难道真的半途而废？

于是开始排时间游泳。

今天是这么计划的，上午采购，午饭后出门，洗车，然后体育馆游泳，然后深大食堂体验晚餐，然后深大演艺中心音乐会，然后集体消夜。

下午有太阳。在跳水馆外停车的时候，闻到室外池飘过来的水香，看到池边的人在做准备运动。
心里开始激动————水，我又来啦！

上次的抽筋事件之后，今天注意先做些准备活动下水。

先游50M。一切正常。开始长游。
第一次在下午的室外游泳。
看到阳光透过水，照射下来，别有情趣。美，处处都在。
这么美的时候游泳，还可以边游边脑子走走神。

长游到700M，自己感觉身体往下沉，不知是不是很久不吃卤肉的缘故。长游体力不支。
看来区委同学们说的卤肉强，中国强，不是没有道理。
只是最近忙到没时间下厨————看来，还是要加强基础建设。

在池边停下来，长久喘气。
今天开始变天，感觉水有些发凉，停一会就冷。于是游到对面人多晒太阳的地方。
太阳也不管用，水中仍然冷。
继续游。

游到1100M，看时间差不多，打算起水。
回头望一眼池子，忽然又舍不得，扑身过去又游了个来回。

起水。梳洗打扮，参加下一个节目。

朝南的窗 · 2008-11-11 13:45

2008年11月11日

现在开始懂得，坚持才不容易。
当天气降温，游泳的人慢慢越来越少，当身边不再有人为你喝彩，当日程里有更加重要的事。
坚持需要一些毅力。

现在计划一周游两次。
排来排去，排到今天游泳。
看到天气降温，想着不如今天去皇小吧，去混下温水，区委群里一喊，应声寥寥。
算了，还是去体育馆，好歹认得路。

出门之后，还是惦记皇小，想今天初尝试一下，还没上滨河，就看到红岭往滨河已经塞住啦，往前走，通往滨河的路，都是塞的————命运决定今天还是体育馆啦吧。

想着温水，可是进得门换了泳衣，仍然往室外池走。
————心里惦记着长游。也想试试自己可以坚持室外到什么时候。

到池边摸一下，水真的冷了。
池边踌躇着不敢下去的不止我一个，还有一GG。
在他勇敢跳水之后，我也跳进池中，对旁边泳道的六百里说，真有点冷。
他说，快游，游着就不冷啦。

游了三四百，才感觉不那么冻。其实，水与身体接触的每一寸肌肤，都感觉是冷冷的。
断断续续，长长短短地游着。
在1200M停下休息的那一刻，才感觉身体有些微热，觉得水升温了。

跟六百里聊天，我说很佩服他可以坚持这么久，一直到横渡琼州海峡。他自己也对此深感自豪。
让他帮忙看看我的姿势，他说不错。
————我自己觉得什么都不好：身体不水平，抱水不正确，蹬腿不标准，不走水.......整个一条问题新鱼。
六百里居然说什么都很好。
心里很感激他这么鼓励我！

彷佛1K之后觉得越游越舒服。只是水冷。
杀猪水也即将关闭。
不恋战。八点准时起水。1.5K.
回头看池子里，只剩下三五人。

朝南的窗 · 2008-11-16 09:20

2008年11月15日 公开水域的初恋－红花湖

进了磨房之后，日常计划常常被打乱。
这周本来要忙自己的事情，结果，被人一忽悠，半夜开始狂找座位，第二天中午跟着大家一起去了红花湖。
不是冲60KM去的。而是红花湖。
红花湖的水质，被水平面公认最好，好过白盆珠和天堂湖。

到了惠州，住下，直奔红花湖。
红花湖果然山清水秀，山水之间，竟然有些九寨的风味。
水清，一味的绿。十分诱人。

已经是下午四点来钟，太阳开始西斜。
而红花湖里，已经有不少人在游。

第一次下公开水域。
栓上老爷子的大号救生圈，老爷子和玛雅人护航。
单程不到四百，下午这个点，不晒。护航人，更多意义上，是心理上的安全和安慰。
中午特意为下午下水吃的肉肉很有能量，很快就到对岸。

一群人，再游回来。
感觉夕阳向晚，水已经开始渐凉啦。
不恋战。毕竟是第一次下公开水域。
决定明天上午再游。

一片好的水，值得慢慢来深爱。

朝南的窗 · 2008-11-18 15:38

2008年11月16日 酸酸甜甜红花湖

第二天上午继续下水。
艳阳高照，红花湖边，一派人头攒动、熙熙攘攘：这是60KM第二签到点。

此时的泳衣现身，有点抢镜头————所以，待签到的高峰期过去之后才换衣下水，就连换好泳衣回来的路上都戴好帽子墨镜，用大浴巾裹严实，深怕给无数狗仔队的长焦短焦摄入镜头。

下水有点晒。
这次是老挖护航。还有金威同游。

游到湖中央，发现两人都不见了。
不见了也接着游。忽然听到老蛙在喊“窗，你游歪了！” 一看，老挖离我有三四十米远。
再看水波，往我这边荡漾。原来，我前进的力量没有对抗住水流，所以顺水流偏了。
于是顶着水波荡漾，往老挖的方向游，居然很有些阻力。游了一段，离他近些，只是觉得已经有些累啦。
再奋力游了一段，发现已经有些疲惫。而距离还有七八米。
————此时心中有点着急啦，将头扬起来，大叫一声“离我近点”，老挖调侃了一句，见我不出声，说累了就趴跟屁虫上。
一趴上跟屁虫，就不想放手，一路蹬水漂到对岸。

此时游偏到另外一边的金威也到了。
三人集合，他们俩打算自由泳打腿过去，而我决定蛙回去。

蛙了一段，就不见两人踪影。于是一人孤独的继续前行，一边对着湖面喊人，对面有人带救生圈渡过来，看我情形，以为我有何不妥，踯躅前行。停一阵，见我一切正常，于是与我擦身而过。
我一人继续游。而此时的湖面，视线里，水面已经没有其他人，只有对面岸边有人走动。

一边自己担心自己，一边继续喊人，却在回头时候没有看到人的踪影————难道老挖这样的水上牛人也有啥不妥？但是就凭我自己，现在也不能干啥。看对面岸上的人，似乎他们并没察觉有何不妥......我一边想着，一边决定游回对岸再说。

在水中一起一伏的过程中，看到水中折射了美丽的光线，如果这是泳池，一定会边游边细细欣赏，但此时，忽然觉得到对岸的距离有点远。不知是不是早餐的能量不够————游到湖中间，开始觉得有点累。累的时候，想起老挖没有了回音，忽然记起水库旁竖着的那块牌子，上书“水深28米，珍惜生命“，如果累了，沉下去有28米深.....————这湖里会不会有水怪啊........
如果那时有一条水草拂到脚，我一定会给吓S.......

想着想着，忽然越来越怕，终于给怕到不敢游啦，将跟屁虫抱到跟前，浮在水上......
此时看到金威出现在远处.......

上岸之后，看到老挖从对岸游过来，他说打腿跟不上......

————这甜甜酸酸的公开水域。

朝南的窗 · 2009-02-11 16:07

2009年2月11日 春江水暖鱼不知

今天是春节后第一次下水。
早几天立春了，仿佛春天的我，也开始发芽啦....呵呵。
急切想试试春天的水暖。

体育馆里一片春天的景象，还有花香.....
进到门厅，先办了一张次卡，然后进去换泳衣。

披着浴巾，先走到室外池：里面有十几个脑袋在水中涌动。我用脚试试水温，似乎确实不太冷。
——心中不禁开心，看来可以游标准池了。

一个咕咚，我就跳了下去，还不错，确实不太冷。
不过，划了四下水，就觉得冻到动作变形，差点要溺水了，赶紧回头，扑腾上岸。
赶往室内池算数。

室内池有两个在训练，只开了一号池。
跳下去，划了两下水，就发现水的味道异样。
顶住！游了差不多500M，右脚抽筋。坚持到池边，上岸。

披上浴巾去隔壁池参观小朋友们的训练，借此休息休息。
两个池子里面，满满的两池子小朋友，仿佛是无数小鱼在水中此起彼伏，各种泳姿精彩纷呈，仿佛是无数的小发动机在水中运转。
小朋友在水中自如，犹如天生好水性，看得让人无比羡慕。
———你看到的是他们水性好，而不是什么泳姿。

而一号池的一边，也被隔开用作小朋友的花样游泳的训练池。
看小胳臂小腿还不算很整齐的在水中上上下下，才开始明白运动的好成绩，都来自于从小的训练。
而他们中的绝大多数，最后都可能没法拿到奥运金牌，只是成为奥运金字塔中的塔基。

看完一圈下来，继续奋斗，一边惦记着那边两池子培训的小朋友啥时候结束，可以转战好水。
此时，看到准备化蝶的小春来了。

混迹于高手中，转战到2号池继续的时候，我在想，是不是所有的新鱼都对水这么挑剔的？
还是我想混迹在高手中间，可以借机偷师？

短池，就发现数数是弱项。
估计过千了，准备起水的时候，小春还在打腿，只想着看她化蝶一下，于是裹着块湿漉漉的浴巾在池边等。
正在一边看化蝶，一边看到有个MM往这边走，瞧下，仿佛认识——小丹！

我调侃她过节过到把我们忘记了，她也正找我一起畅游，还带了个新同学来哈。
新同学学得那个认真啊....不过，要超越小丹尚需时日。
我在一边暗暗着急——其实，我有啥好急的？！呵呵～～～

反正都已经春天啦，万物都发芽啦........

朝南的窗 · 2009-08-26 15:28

20090825 海，我来了

在海中自由地游泳，竟然来得这么迟。
从五月就为下海泅渡做过准备，到下海游泳，离去年学习游泳的时候，已经整整一年。

最爱海。它的美丽如此多样，从温柔到汹涌。
也最怕海，尤其是鸭生，一个海浪就足以淹没我，无影无踪。

下午五点半，看着夕阳渐渐不那么晒，看着晚餐的时间渐渐近了。站在酒店的阳台上，望着脚下的泳池和海滩足足犹豫了差不多二十分钟之后，终于还是匆匆换上泳衣，穿上浴袍和超大拖鞋，下电梯，飞奔而向大海而去。

没有去泳池，直奔向海滩。

今天的浪有点大，我还不曾在这么大浪里游过。
抬眼望望，身边没有熟识的人，而跟屁虫，也忘记带来，当时只是想着游一下海边极限泳池，没有想下海的。
唉，还是想的不周到。没有安全措施，俺一人可不敢游太远啊....

来都来了，一定要下海的。
横下一条心往海中央走。闭气，划水........

一样是水，却是不大一样的游————可以感觉到身体随海浪在摆动，而我的蛙，也在此时开始担心能不能在海浪的上下波动中呼吸到空气，渐渐，头朝背向海浪的一侧起身呼吸，呵呵，蛙泳也可以这样被我改良的！

游到防鲨网，停下来歇口气。几十米吧，具体多远不清楚，不过身边几十米都没有人。

海，我终于来了。
一个人游来了。

游到第二个回程的时候，开始很适应海浪的节奏，一样跟在泳池一样，开始在游的时候，琢磨抱水的姿势。
到得岸边，一看时间，晚餐快开始了，该上楼沐浴更衣了。

匆匆跳入海边的极限泳池，想试游一下，一下水，简直是热开水——晒了一天，温度高得烫人。
赶快起身，去赶晚餐。

朝南的窗 · 2010-08-29 13:08

20100829 莲花盛开

立秋之后，忽然有天觉得天凉了。
时光飞逝，还不下水，今年最好游水的季节就快过去了。

想试试世纪莲。
世纪莲最近常在工作中提及，但是经过却不曾去游过。

选好地点，时间定在周日下午。

周日下午，阳光渐渐西斜的时候，直奔世纪莲。
挺顺利，在世纪莲门口问了一下保安，就直接开到游泳馆门口。停车，进门。

场子很大，服务大厅在进门的首层，泳池在负一层，空间感觉很大，设计很大手笔。
买票，一次30块。
然后下楼进入更衣室。
不需要另外的押金来给存衣柜钥匙，进门就给一个桑拿那种钥匙，串在手上。存衣柜子很大，是一个长长的竖柜。

进到泳池，首先闻到水香。瞧我给水馋的！

挖！！这个人多啊～
只想到自己啥时候有时间，没去想这是大家都休息的时候————都是太久不下水的缘故。
找了一条道，闷头开始游。
很意外的，在一起一伏之间，忽然看到东平大桥就在眼前。美景。
可惜经常有人停在水道的中间，教小朋友，一左一右占住道，让人奈何不得。

挣扎游了几百米，忽然在休息的当口听人说那边还有个3米的深水池开放。差点以为世纪莲就这么对付了真正的爱水人。

连忙起身，走下楼梯，去到比赛池。
池边不准穿拖鞋，没有防滑垫，差点摔跤————这是管理一大问题。当然，不能用深圳标准放之四海。

下到比赛池，猛游了半个种。
待累了起水的时候，几乎是爬上岸的。

梳洗区都有吹风。专业。

冲凉完了，出门交钥匙，服务生发一张免费饮品的赠券给我，示意去饮品区————奶茶咖啡任选，让人觉得贴心。下次再来！

出门，准备 开车返回。
傍晚的清风忽然让人留恋，忍不住在门口的长椅上贪叹一阵。

返回的时候，世纪莲美丽的线条映在傍晚的火烧云，美景。
莲花盛开。

朝南的窗 · 2016-10-05 10:22

《穿行这世界》

当我在对岸下定决心打算游回营地的时候，太阳已经很低了。
如果还不赶紧游回去，在沒有任何灯光和任何人的水库大水面游泳，对人是一个很大的考验。
下水前先对了一下方向：营地在山峰最低处右边的第一个山尖方向。
下水游了大概两百米，将近天黑的暮色里，看到营地飘起了火苗，那应该是开始煮晚饭了。一瞬间就天黑了。
然后，营地亮起了灯光。

下午下水之前，领队说营地到对岸是八百米。已经很久没下水，更缺乏长游，当时听过而已，并没有将此作为目标。
下水之后，首先在旁边小水湾游了一个来回，大概300米，觉得不过瘾。想约两个同伴再游去对岸未果。站在水边看了一下对岸，决定自己试试。
首先在离开营地大概300米的水面上，很快遇到一对小伙伴，停下来打个招呼继续前进。
水面上的距离，看着近，游着远，游了很久，仿佛对岸总是在一个恒定的距离，无论我游多久，一直没有改变我与对岸的距离。游着游着，终于觉得有点累了，我停下来，抱着浮球，看了一下自己与两岸的距离：对岸还有300米左右，离开营地已经有大概500米了。想了想，还是继续朝对岸的目标前进。

当我爬上对岸的时候，觉得小腿已经有点发软。此时，既为自己达成目标有点得意，又在为怎么回去发愁。
游回去？好像有点体力不够；想找营地的伙伴们游过来带个救生圈接我回去，但我拿浮球朝对面挥舞多时，兼大声呼喊同伴们的名字，对岸并无半点反应，而水面上眼及之处已经没有伙伴们的身影；想路过的快艇接我，但是这阵子偏偏没有快艇经过。
天快黑了，如果我还不下决心游回去，只怕今晚要在这岛上荒岛求生了。

营地灯光亮起之后，我重新较正了方向。从泳镜里看出去，只有一些深深浅浅的灰黑色，那是天空山峰和水面，中间亮着营地的一点灯光。

心里很安定。下水返航的一刹那，觉得多年一起在水里玩耍的伙伴们一起陪我下水，他们游在我的身边，还不时鼓励我，并不孤单。
朝着灯光游回的每一刻，我的心中只有营地的这盏灯，然后安心做好每一次抱水抬头蹬腿漂一会。心中并无任何杂念。
也不觉得累，也不觉得慌。

偏头看了一下天边的启明星和新月。在这样的情境之下欣赏美景，这样的美景永记我心。

好像听到有人在营地在叫我的名字，我只更加用心游好毎个动作，希望更快游回营地。
第二次听到有人叫我。在黑暗中能听到这次声音离我更近，在另一个方向，我停下来，很大声的回答了一句“我在这，没亊”然后又继续往营地方向游去。后来据伙伴们说，我当时回答的声音相当镇定。
这时候离营地大概200多米。

顺利抵达岸边。

这次在夕阳和夜色中的独自穿行永远铭记。