9.29-10.22新疆-西藏-青海-新疆环游自驾招募

时间：2008年9月29日--10月22日

费用预算：AA，大约9000元左右

车辆配备：6000公里的路程，丰田4500越野车。

人数：4人/车，不超过5辆车。

集合地：乌鲁木齐（有愿意从北京出发的大家可以乘火车或飞机至乌鲁木齐）

路线安排：
D01：乌鲁木齐—轮南—塔中
D02：塔中—和田
D03：和田—叶城
D04：叶城（进山前检查车辆，整理上山必备用品）
D05：叶城—昆仑山
D06：昆仑山—红柳滩
D07：红柳滩—多玛
D08：多玛—狮泉河
D09：狮泉河（补充给养，检查车辆）
D10：狮泉河—扎达
D11：扎达县—萨嘎
D12：萨嘎—老定日
D13：老定日—珠峰大本营—定日
D14：定日—日喀则
D15：日喀则—拉萨
D16：拉萨（检查车辆，四处闲逛）
D17：拉萨（闲逛）
D18：拉萨—那曲
D19：那曲—格尔木
D20：格尔木—敦煌
D21：敦煌—吐鲁番
D22：吐鲁番—乌鲁木齐

注意事项：

一、出发前： 　　
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用功能饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在50岁以上，为了您的安全请勿隐瞒病情，建议不要参加此次活动。　　
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。　
3、高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。　　
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅行中： 　　
1、适量饮用酥油茶、奶制品等饮料可增强对高原气候的适应能力。　
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。　　
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。　　
4、尊重民族地区的文化和宗教信仰习惯。　　　

三、证件： 　
身份证、护照等有效证件

四、个人物品：
冲锋衣（或可替代衣物，如：雨披）、毛衣或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口，且西北地区早晚温差较大）、帐篷、防潮垫、睡袋、袜子、内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备多一些方便更换）、旅行鞋、水壶、太阳镜、防晒霜、遮阳帽、洗漱用品、自用药品、相机、通讯设备、充电器、胶卷、笔记本、手电筒、高原用药、其他常备药品、自己的一些食物。