约伴（收留）九月底或十月四日后出行去四川（最好是川西贡嚘）

早了点，晚两个星期可以一起去。

贡 嘎 徒 步 穿 越 参考的路线

【线路状况】：康定县位于四川省中部，其境内的高原山脉众多，6000米以上的雪山不在少数，318国道穿越康定境内，是川藏公路的必经之地。穿越线路位于贡嘎雪山山系附近，人迹罕至。

【交通方式】：成都集合后乘班车前往康定，康定周边公路以包车为主。

【活动难度】：标准+，其中有两天的爬高累计均超过1000米，这在4000米左右的高原上是需要花费较多时间的：行走缓慢。

【费用预算】：合计约1500元/人，以实际情况为准。
1、交通费： 约400元。其中成都往返康定约为250元/人，康定-老榆林-土路，20元/人；上木居到康定为600元/面包车
2、食品费： 500元，紧急备用食品个人自备。早中晚三餐食品集体购买。
3、马匹以及向导费：约定600元/人。其中马匹、向导均为50元/天，且有三天返程费用也需要支付。为准备个别队员需要骑马，一般根据队员数量安排相同数量的马匹，如6人则安排6匹马，其中4~5匹马需要驮背包以及公用物资。

【活动信息】：
老榆林至上木居的穿越线路是贡嘎周边穿越线路的其中之一，六天的时间内穿越人迹罕至、风景壮观而秀美的贡嘎山系部分山脉，依靠向导带路和马帮托运行李，以徒步穿越高原原始地貌并翻越海拔4860米的热乌且垭口、参观老贡嘎寺、露营子梅垭口观赏垭口风光—重点是贡嘎山顶风光为主要过程。以熟悉、熟练高原徒步翻越高原垭口内容为主，辅以藏族风俗、宗教信仰等人文内容，同时熟悉或熟练野外穿越过程中的营地管理、渡河技术、野外生态了解与保护等内容。 景致与人文乐趣交融，宗教与信仰并行。

【活动路线】：成都至康定，包车到达老榆林，开始徒步穿越，翻过热乌且垭口穿越莫溪沟后，到达贡嘎寺，然后折回，转到上子梅村并上行至子梅垭口，再下山到上木居，乘车返回康定（需根据穿越到达时间提前预约所乘车辆，上木居极少有可供选择的过往车辆）。其中老榆林海拔高度为3100米，热乌且垭口海拔高度为4860米，贡嘎寺海拔高度为3700米，子梅垭口海拔高度为4550米，上木居海拔高度为3700米。每天穿越水平距离约为15公里。乘车方面，老榆林离康定23公里，行车20分钟，无班车路过，需包车前往。上木居路距离康定200多公里，行车需要6个小时（不包括途中下车用餐时间），此处每天早上9：00有班车，一般驴友从子梅垭口徒步到上木居之后都是中午或下午，如不在上木居过夜则建议在老榆林开始徒步之前先约定好车辆，请车辆在约定时间内到上木居等待。

【行程计划】：
第一天：出发地—成都，

第二天：成都--康定，成都新南门车站乘坐早上7：00的班车，约下午2：00到达康定，然后前往农贸市场购买大米、腊肉等物资。下午5：00包车前往老榆林，与事先约定的向导碰面，并沟通马匹、行李托运、徒步行程露营点选择、途中做饭等事宜。

第三天：老榆林（3100米）—下热乌且（3800米，20公里） 。在老榆林向导家吃了早餐后，9:20乘车出发可以走几公里土路，9：40从采石场开始徒步，11：20到达大草坝，13：20休息，14：00出发，16：35到达营地，全天共用时7小时15分钟。其中徒步6小时15分钟，坐车20分钟，午餐时间40分钟。途中需要过桥一次，全天行走的线路很明显，如遇分岔则选择大道走即可。
当日主要自然风景为蓝天白云，高原秋色。

第四天：下热乌且（3800米）—莫溪沟尾营地（4300米）。8：00出发，一直沿河道上行，穿越一个河谷平滩后继续沿河道左侧上行，上午11：00到达4100米的大河谷平滩。然后从这里开始一路上坡，14：20到达4860米的热乌且垭口，休息40分钟后开始下山，17：00到达4300米的营地（朗格曼因冰川下）。全天行程约18公里，；
当日主要自然风景为路两边高耸入云的雪山，以及垭口远望的风景。

第五天：莫溪沟尾营地（4300米）－莫溪沟冬季牛场（3700米），此段路程前面三小时以缓慢下坡为主，渡河后基本为同一水平高度的高原穿越。全天行程约为15公里，我们10：00出发，13：10渡河，16：30到达营地。本日徒步较为轻松，包括渡河时间以及中午用餐时间，全天仅用时6小时30分。
当日主要自然风景为冰川、峡谷，以及高原草甸。

第六天：冬季牛场（3700米）－贡嘎寺（3700米）。此段路程主要为原始森林穿越，路途中有轻微的上下坡，行程较为轻松，我们10：00出发，15：00到达贡嘎寺，中间休息了一个多小时。如不休息，则3小时30分钟左右可以完成。
当日主要自然风景为高原原始森林、高原河谷、贡嘎寺、贡嘎雪山 。

第七天：贡嘎寺（3700米）--子梅村（3400米）--子梅垭口（4550米）
贡嘎寺徒步1小时40分钟可到子梅村，然后4个小时可到子梅垭口。（也可坐摩托车，一般贡嘎寺--子梅村为30~50元，子梅村--子梅垭口50元，如要价100元则需要侃价）。
当日主要自然风景除了前段路程的高原原始森林穿越外，还有我们此行的重点（子梅垭口看日落）。

第八天：子梅垭口（4550米） --上木居（4550米）--康定。早上6：00左右起床等待天亮，一般情况下夜里无云，运气好可在早上看到贡嘎山顶，看完日出后煮早餐吃，清理不必要的公用物资（可留在贡嘎寺信众接待点），然后下山。从子梅垭口到上木居在两个半小时内可以完成，也可以坐摩托车或拖拉机下山，费用不详。上木居到康定车子需要6个小时（不包括吃饭时间）。

第九天：康定--成都，班车。一般早上9：00的是大客车，比较舒服一点，车内还有洗手间。其他时间点发车的车辆为27座左右的客车，略小，但座位空间足够。康定出发的班车行走6个小时可以到达成都（途中用餐可能另需增加40分钟）。

旅游这样防止高原反应

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。
一、患下列疾病者不宜进入高原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
二、到达高原后应注意事项
拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？
第一、要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。
第二、若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
第三、若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。
第四、若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。