活动约伴中
活动时间: 2008 年 9 月 28 日 共 10 左右天
目的地: 西藏
已确认参加 1 人 (参加上限 6 人) 查看报名列表
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第一、二天（09月28日、29日）：9：30在广州火车站集合，坐10：29广州——拉萨
车次：T264 硬卧 宿：火车
第三天（09月30日）：格尔木——拉萨（拉萨海拔约3650米） 宿：拉萨
格尔木，列车前行途经青藏线（天路之旅）精华部分，途中有七个观景台，分别为：青藏铁路二期起点南山口、玉珠峰、昆仑山口（海拔4767米）、可可西里保护区、沱沱河（长江源头纪念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木错湖、那曲、羊八井；到达拉萨；现在的拉萨俨然已成了一座圣城，各种肤色的旅游者，怀揣着各种童话和找寻童话的的大人们给这座弥漫着酥油味道的城市添了很多异域的香气和噪音。那里有太多的神秘，太多的故事。安排好住宿，你可以在拉萨酒店适应高原反应．．如果你不累又没有什么反映．呵呵．那晚上我们一起去：拉萨的酒吧里呀～～什么人都有，也可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。对于有些小资情调的，窝在八角街里边的很多酒吧，如玛吉阿米，读读仓央嘉措的情诗，那一年，那一月，那一天，未曾不是一种精神上的享受
温馨提示：抵达拉萨市的当日不要做任何剧烈运动，尽可能不要沐浴或沐浴时间不要过长，多饮水，勿暴食多休息。如出现头疼胸闷的现象是高原反映的现象，请不要紧张放松休息，但情况严重的话请一定要及时就医；
第四天（10月01日）: 拉萨--布达拉宫—大昭寺
宿：拉萨
（拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程100公里行驶时间约1.5小时左右）
早餐后前往令人神往的布达拉宫， 布达拉宫主楼13层，高178米。最神秘、也是令中外建筑学家叫“绝”的当属宫墙。布达拉宫按颜色分为红宫和白宫两部分，用大小花岗石砌成。据说，宫殿东墙是由拉萨一带的石匠完成，墙角尖若刀斧。西墙由后藏石匠完成，讲求圆滑。传说，从东墙上扔下一只整羊，到墙底羊能被劈成两半；从西墙上扔下一个鸡蛋，滚到下面却完好无损。中餐后游大昭寺 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。(别忘了参观天下第一厕)
温馨提示：由于有部分人的高原反应要12—24小时左右才出现，症状有头疼、胸闷气短等，可服些高原反应药物（如红景天、高原安等），进行深呼吸，等适应了高原气候，您就会觉得西藏的空气让你轻松气爽。
第五天（10月02日）：拉萨—巴松措4小时—林芝2小时（海拔3000米左右，500KM约8小时左右）
宿：林芝
从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿越米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南——林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列，美的就像天堂一样；秋季，万山红遍，景色宜人之极，一路上的尼洋河风光，天啊，简直就让你不想挪步呀，先游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松措。这是一个令人沉醉的地方，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底、晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上，宛如世外桃源又似人间仙境，湖中有一小岛，传说为空心漂浮于湖面上，上面的寺庙也是极具特色，竟然是带有强烈的生殖崇拜的特色，另外也传说小岛上的树木的叶子上可以发现有西藏的文字的花纹哦，一定要认真的找一找呢，游览后驱车前往八一镇，入住；
温馨提示：今天要去西藏海拔较低的地方，这里是广东地区对口扶贫地区，条件和拉萨有很大差距，但当地的酒店不算差，坐车时间比较长，沿路的景色很美，会谋杀您很多的胶卷的，请做好充分的准备，河谷中手机信号时有时无；请自备些扑克牌打发时间，可能会用餐时间不太准，请带点喜欢的零食；西藏的东西比平原地区要贵，路边的东西更是如此，如想路上加菜或购物请提前问好价格。
第六天（10月03日）：林芝八一镇巨柏林---鲁朗林海---拉萨 宿：拉萨
早餐后游巨柏林，这里散布生长着数百棵千年古柏，这些古柏平均高度约30米，胸径为100厘米。在古柏木中央有一株十几人都不能环抱的巨柏，它高达50多米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余，经过测算这株巨柏的年龄已有2000～2500年之久，被当地人以“神树”呼之。又据传说，这株巨柏是苯教祖师辛饶米保且的生命树，因此这片巨柏林愈发被当地老乡奉为圣地，走进林中你可以看见那些巨大的树身上都缠挂着彩色风马，巨柏林的空地上还能看到一座座的玛尼堆.然后乘车前往色季拉山，这里便是林芝在六七月最美丽的地方，这里沿着山路向上，在六月沿路盛开了无数的杜娟花，美不胜收，我国的杜娟品种有5百多种，这里就有近二百种杜娟，如此多的品种齐聚一堂，争奇斗艳，一定会让您目不睱接，中午在鲁朗县城镇品尝当地特色的石锅鸡，然后前往前往四季分明, 云雾蒸腾;柔情的鲁朗林海, 这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，一派世外桃源景象，远眺山顶常年积雪世界唯一的处女峰----南迦巴瓦峰，稍晚返回林芝八一镇;
温馨提示：由于林芝海拔比较低而且森林众多,一般不会有不良反映,我们的旅游车上还是会准备有备用氧气瓶，以备急需；南迦巴瓦峰山脚下的雅鲁藏布大峡谷是现在世界上未探明的最著名的地区之一，物种的奇特性也为世界称奇
第七天（10月04日）：拉萨－羊错雍湖－中印公路－拉萨罗布林卡
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用，每到秋季，湖边的色彩就像一幅美丽的油画，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，下午返回拉萨后前往被称为“宝贝园林”的罗布林卡参观，这里风景秀丽，布局精巧，有着汉族园林特色，又有藏式宫殿特色，是目前西藏保存最为完整的园林，同时也是罕见的集汉藏风格于一体的园林。林内古林参天，建筑掩映其中，鲜艳的色彩美丽非常，也可以自行前往拉萨博物馆，慢慢参观了解西藏的历史。
第八天（10月05日）： 拉萨—羊八井-那木错
早餐后乘车约3小时前往羌塘大草原上的一颗明珠，西藏第一大圣湖－纳木错；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。
纳木错蒙语称为“腾格里海”，是天湖的意思。它是在距今200万年以前的地壳构造运动陷落的基础上，又加上冰川活动的影响而形成的。它是世界上海拨最高的咸水湖（海拔4718米）。湖中有5个岛屿,其中最大的良多岛面积1.2平方千米。佛教徒们传说它们是五方佛的化身。凡去神湖朝佛敬香者,莫不虔诚顶礼膜拜。此外还有5个半岛从不同的方位凸入水域,最大的是湖的东南端有个岛叫扎西岛，这里也是通常旅行者最喜欢的景点。岛上分布着许多奇形怪状的岩洞,纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰,怪石嶙峋,奇异多彩。顺时针环岛一周,大概要两个小时左右。岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”，在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石，好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离，您可以湖边散步，也可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，佛主会保佑您心想事成的！纳木错湖畔玛尼堆遍布,由于年深月久,一座座玛尼堆渐渐连起来,成为一堵长达上百米、大半人高的玛尼墙。玛尼堆名为“多崩”——十万经石之意。信徒们每逢玛尼堆必丢一颗石子,丢一颗石子就等于念诵了一遍经文；玛尼堆上悬挂着蓝、白、红、绿、黄五种颜色的布块,经幡随风摆动,每摆动一次就是向上天传送一遍经文。尼玛堆年复一年地增高,经幡一年几度地更新。经幡上印的、经板上刻的、转经筒里藏的、香客口中念的,都是那常读常新的著名六字真言： “嗡玛尼呗咪哞“。湖滨平原牧草良好,是天然牧场。每当夏初,成群的野鸭飞来栖息繁殖。湖泊周围常有熊、野牦牛、野驴、岩羊等野生动物栖居,湖中盛产高原的无鳞鱼和细鳞鱼,湖区还产虫草、雪莲、贝母等名贵药材。
12世纪末,藏传佛教达隆嘎举派创始人达隆塘、巴扎西贝等高僧曾到湖上修习密宗要法。信徒传说,每到羊年,诸佛、菩萨、护法神会集在纳木湖设坛,大兴法会,此时如人前往朝拜转湖念经一次,其福无量,胜过平时朝礼转湖念经10万次。游毕返回羊八井温泉区，是游客到达西藏后必去的一个地方，可沐浴地热温泉(（室外40元，室内60元，自带泳衣），这里的温泉水含大量硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用，嘿嘿，背景就是雪山哦，相信这样条件的温泉很难找到吧，洗去一身的疲备后，傍晚返回拉萨。因此每到羊年,僧俗信徒都会不惜长途跋涉,前往转湖。每到藏历羊年的四月十五日,这一活动达到高潮。
第九天（10月06日）：早上一早就要起床哦，前往拉萨最有名的财神庙——扎基寺烧香，这里供的是大黑天，会带来意想不到的财气的地方呢，拉萨人都会去的哦，不要看庙不大，可是很旺呢，然后可以在拉萨自由走走，你一定有很多东西买的。或者去拉萨最大的寺庙哲蚌寺去转转，这的辩经也是出名的呢，(但俺们去了像白痴样 哈听不懂呗)！
第十天（10月07日）：行程结束，想继续行程的一起再商量。想回家的可以在此结束行程，一起返回广州。
【提醒事项】
一、出发前：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；西藏属特殊地区，请和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
1、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
四、备注：
1、初上高原一定要注意休息和保暖，切忌熬夜、饮酒、剧烈运动和过度疲劳，西藏日照强烈，墨镜、防晒霜、润唇膏等防护用品须随身携带。
2、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3、建议大家考虑带着以下少量药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
4、当地的宗教信仰让西藏民有很多的禁忌，为了您的旅程更加愉快，请注意以下几点：没有允许,请不要随便拍照.不要谈论政治,宗教的敏感话题禁食马,驴,狗,猫,鹰,乌鸦的肉.在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过 ；不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子从左边进至右行出顺序行走.
5. 国家有文件，对少数民族有保护性，请一定不要与当地人发生纠纷。
【景区间距离及时间（参考）】：
1. 贡嘎机场距离拉萨市区单程大约80公里，车程1小时左右到达
2. 大昭寺、八角街挨着布达拉宫
3. 拉萨距林芝巴松错景区约375公里，车单程5小时左右，巴松错距林芝八一镇约185公里车单程3小时左右
4. 林芝八一镇距巨柏林车单程20公里约15分钟左右，巨柏林距鲁朗镇车单程约90公里左右车程2小时左右，鲁朗林海距八一镇约120公里车程2.5小时左右