小弟最近游1000米后.膝关节内侧都很酸.现在右脚按上去还有点痛.游泳中受伤了吗? 我下水时都很少热身的.请教一下! 本人游泳不快.1000米.30分钟.但频率还行.这样情况正常吗?还有想求点游泳的资料.速度提不起来.动力减了不少
最好说明泳姿
游泳运动中，会改变关节的运动方向，比如蛙泳腿的收翻蹬夹动作，就会造成踝关节、膝关节、髋关节等部位的不适。
一要适应，二要适量。
如果膝关节曾有旧伤，最好减少每次的距离与时间
如果休息后持续疼痛，不见好转，建议就医
游泳，尤其是休闲游泳，应该是运动伤害很少的一种运动。不做热身，最容易就是抽筋
天冷了，下水前记得适当热生。。。
谢谢^_^
这几天才会的.担心昌泳姿不正确引起的.