谈谈大家对深圳“铁三”比赛着专业服装的看法

来套沙发再说服装的问题？？还要统一服装吗？

规定要专业服装，哎！赛事不大，规定不少。

你要穿个T恤，拖鞋，骑个菜车赢了，那专业选手多没面子。

杂没有样板呢

有意思吗？

据说铁三是一套衣服跑到低的，功能性非常好的，中途不换衣服，只是换鞋，骑行鞋和跑步鞋。
我准备参加惠州的铁三个人赛，也不知，中间的环节怎么掌握，谁知道？
南霸天，男老师，你参加过这样比赛裁判吗？
具体什么情况啊？

答：

女子参加铁三无论专业还是业余都是穿联体游泳衣的，只不过下摆到膝盖处，减少三角肌肉的磨损，基本没有女子穿三点式比赛；按照铁三规定是不能裸露上半身的，所以男子有专项铁三衣服，裤子也是游泳裤，这个铁三专项服装只有北京有卖的，并不贵。

只有寒冷的时候才考虑保暖的游泳衣服，减少体温的损失，一般的气候，铁三服装并不讲究，只是减少更换衣服的时间提高成绩而已。

我没有当过铁三的裁判，冒充过一次铁三比赛的颁奖领导，给2003年深圳（盐田）铁人三项邀请赛亚军颁奖：

惠州的铁三个人赛我们也想去凑凑热闹,当啦啦队!

大铁或半铁最好有游泳用的胶衣，一般比赛的可以直接传件铁三服就好，种类有分体或联体。 材料一帮多是游泳衣用材料，像骑行裤子一样，屁股处称个小座垫。 可能会根据需要，设计一两个袋子装水，设计得不好，就会游泳时阻水。

个人认为对于参加接力组的选手不必有那样的要求，因为每人只完成一项，不存在换衣服的问题。

没有任何一个铁三比赛要求一定要穿标准铁三服才让你参赛的
如果有那才是新闻

爱穿啥穿啥
男的游泳穿条你平常穿的泳裤就行, 游泳可以露上身
深圳这么热, 穿胶衣只是瞎折腾, 胶衣是冷个半死的时候才穿, 跟距离无关, 纯粹保暖

正规铁三在转换区都会有更衣室
深圳这个半程冲刺铁三, 距离短时间紧
建议游完去穿件排汗衣就行, 啥也別換, 泳裤接着骑车跑步, 20km的路程屁股疼不了

真正有兴趣, 要追求成绩的人去搞套专业铁三服那是最好, 几百元淘一个不贵
只是玩玩的人泳裤加排汗衣, 搞定晒

是的，就普通游泳裤加排汗衣足够了，没啥专业不专业的。

看看铁三专业选手的服装

解释：

1 没有更衣室
2 选手参赛时须着比赛服装，除游泳项目外，其他两项不得裸露上身。

我的言论来自被我模拟颁奖的人，他是原福建省游泳队蛙泳专业运动员，十几年的专业训练，大家可以不认识他，但肯定知道他的师妹：齐晖，前200米女子蛙泳世界纪录保持者，也是福建省队上国家队的。
后来八一体工大队与福建省体育局共同建设八一铁三队，金牌积分平分，他改行铁三了。那次来深圳，八一队要求包办所有项目的前三名，否则不拨款购买设备。结果全部男子女子年龄各组都完成任务，回来后八一配发比安齐自行车。

我也不完全懂规则，看看正规的解释吧，一起学习，以下内容转贴：

铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则
来源：北京体育大学出版社 作者：olympics 发布时间：2007-08-10

铁人三项运动的起源、沿革:

铁人三项运动起源于20世纪70年代初,由美国圣地亚哥田径俱乐部为进行长跑训练而创造的。最早的铁人三项比赛是1974年在美国圣地亚哥举行的。比赛由10公里跑步、8公里自行车和500米游泳组成,这就是铁人三项运动发展的雏形。

与此同时,一群体育官员在美国夏威夷争论"什么运动项目最具刺激性、挑战性,最能考验人的意志和体能的问题"时,原美国海军准将约翰•克林斯提出:一天之内,完成3.8公里大海游泳、180公里环岛自行车骑行、最后跑完42.195公里的马拉松全程,谁就能称得上是真正的超级运动员。

于是,第二天就有15人参加了比赛,其中还有一名女选手。最后有14人赛完了全程,被授予了"铁人(Ironman)"称号。

后来,人们就把这项一次连续完成游泳、自行车和长跑的组合项目,并且能够充分地体现出运动员在体能、速度和技能上均具有挑战的综合性竞技运动项目称之为"铁人三项(TRIATHLON)"。

而采用游泳3.8公里、自行车180公里、跑步42.195公里的铁人三项比赛被称为"超级铁人三项(IRONMAN)",并被美国的世界铁人公司(WTC)注册所有。

国际铁人三项运动的发展:

在1974年美国圣地亚哥举办首次铁人三项赛之后的10多年间，铁人三项运动在世界上得到跨跃式发展，并已在世界各地获得广泛的推广和认同。

国际铁人三项联盟组织（International Triathlon Union）于1989年4月在法国阿维尼翁市正式成立。同时举办了首届铁人三项世界锦标赛。比赛距离设置为：游泳1.5公里，自行车40公里，跑步10公里。如今这个比赛距离已被铁人三项的各级比赛广泛采用，称之为“铁人三项奥林匹克标准竞赛距离”，并作为一项比赛标准进行实施。

目前，铁人三项世界锦标赛、世界杯系列赛和奥运会铁人三项比赛均采用此距离进行比赛。 国际铁人三项联盟是国际单项体育联合会总会的成员之一。主席由国际铁人三项联盟创始人加拿大人莱斯•麦克唐纳（Les Mcdonald）先生担任至今。目前，联盟总部设在加拿大的温哥华，拥有近百个国家和地区的会员协会。执委会中有4个执行官和7个委员，在世界各大洲都有代表。

除铁人三项（TRIATHLON）运动外，该组织同时也是冬季铁人三项、室内铁人三项、陆跑铁人两项、水陆铁人两项、铁人多项运动的国际管理组织。到目前为止，每年在世界各地举行的各级各类铁人三项赛事有3000多次。 1994年，铁人三项被国际奥委会正式邀请进入奥运会大家庭，是历史上进入奥运会最快和最年轻的国际体育单项协会。在2000年悉尼奥运会上首次设立了铁人三项比赛。

中国铁人三项运动的开展:

铁人三项运动从20世纪80年代传入中国后,便得到了迅速的发展。20世纪80年代后期,各类铁人三项比赛已相继在国内一些城市举办。1987年,在原侨联主席庄炎林先生的倡导下,由民间机构组织在海南省三亚市举行了超级铁人三项赛。比赛距离为游泳3.8公里、自行车120公里、跑步42.195公里。此项赛事成为中国最早举办的铁人三项比赛。

1989年,铁人三项被原国家体育运动委员会列为在全国正式开展的运动比赛项目之一。1990年1月16日中国铁人三项运动协会由国家体育运动委员会和中华全国体育总会批准在北京成立。同年,中国铁人三项运动协会加入了中国奥委会和国际铁人三项联盟。

1991年6月29日在中国的倡导下,亚洲铁人三项联合会成立。 铁人三项运动在我国开展的初期,主要以群众参与为主,专业竞技运动水平较低,成绩与国际水平有较大的差距。

2001年后,一些省、市相继成立了专业铁人三项运动队,我国铁人三项进入了较快的发展阶段。近年来,特别是女子铁人三项进步较快,涌现出一批很有潜力的运动员。不仅有两名女运动员通过世界积分排名获得了2004年雅典奥运会的参赛资格,而且在2005年的亚洲锦标赛上夺得了亚洲冠军,缩小了与世界最高水平的差距。

我国从2005年第十届全运会开始将铁人三项比赛设为全运会正式比赛项目。目前,每年国内举办各类各级国际性和全国性铁人三项赛事10余场, 参赛人数每年总计已达2000人次, 成为亚洲铁人三项运动发展最快的国家。

奥运会铁人三项比赛设施、场地、器材:

路线设计原则

在保证比赛运动员安全和公平竞赛的前提下，场地的设计和布置要尽可能的以转换区为中心构造一个主会场区域。转换区应靠近游泳起点。主会场区域包括贵宾和观众看台、转换区、总终点，以及大屏幕电子显示器、计分牌等设施。赛场的管理区域主要包括：游泳出发区、游泳终点至转换区的通道、转换区、终点通道和终点门、医务区、运动员恢复区、休息区、媒体及媒体区、计时和成绩统计区、终点混合区等。

游泳赛段场地设置原则

游泳可在水域宽阔的江河湖海中进行。游泳路线可用浮标在水面设置成矩形或三角形；起、终点最好设在同一地点；游泳出发可采用码头跳水或由岸上跑入水中等出发形式；游泳水域水深至少1.8米，要求水情稳定安全，水质须符合卫生标准；水温一般应在20℃以上，20℃以下运动员可穿铁人三项比赛专用的保暖泳服进行比赛。

游泳起点：如采用码头跳水出发的方式，至少要设置一个能容纳所有运动员的60米×2米的出发平台和为所有运动员提供公平出发位置的出发线带。优秀组的运动员之间应享有至少75厘米的间隔空间。游泳路线：理想设计为顺时针方向游进，每圈750米，全程为2圈。第一个转弯处距离出发线不应少于300米。 游泳终点：至少有4米宽，地面以蓝色地毯覆盖，并在附近设置淡水淋浴通道和饮水站。

转换区设置要求

优秀组比赛的转换区最小宽度为9米、最小长度为30米，并安放足够的车架，以便为每名运动员提供至少75厘米（分龄组运动员的空间至少为60厘米）的空间。转换区的入口和出口要有足够的宽度，流向要朝同一个方向，分别在进、出口外部附近设置上车区和下车区（1米宽，至少6米长），并设置黄色的上车线和下车线。

自行车赛段场地设置要求

要求赛道路面平整、宽度不应少于5米。优秀组比赛的自行车赛道路线应设计不少于3圈，理想赛道为6～8圈的环形赛道。赛道应包括坡度和弯道等有一定技术难度的路线，避免180度的折返。赛道中禁止出现交叉路段，整个路线要对其它车辆封闭。 在进出转换区的沿途应至少有400米长的安全护栏。 赛段中，要设置至少两个备用车轮站。

跑步赛段场地设置要求

要求赛道路面平整、赛道宽度不少于3米，无交叉，并要对其它车辆进行封闭。 赛段全程必须有明确的路线指示标志。每1公里要设里程指示牌，每2公里至少设一个饮水站，每个饮水站的长度至少30米。赛道转弯处应放置明显的箭头指示标志，并要有良好的视线。 在跑步赛段的终点线前要求至少有3米宽、100米长的直道。

参赛运动员装备

游泳装备

运动员必须戴赛会提供的游泳帽，并按赛事规定穿着游泳服。比赛允许戴游泳镜和鼻夹。但不可以使用脚蹼、手套等类似的人造推进装置。

自行车

比赛自行车和安全头盔由运动员自备。但比赛车辆必须使用传统样式的公路自行车，车长不得超过2米，宽不超过50厘米。

长 跑

跑步赛段中，要求运动员必须穿运动鞋、背心完成跑步赛段；禁止运动员赤膊、光脚比赛。比赛中可以戴遮阳帽和太阳镜，但不允许使用玻璃器皿、耳机和无线电接收器。

铁人三项竞赛规则要点:

比赛中,运动员应按项目规定依次连续进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段,直至到达终点完成比赛。

准备出发

出发前,运动员应在集合区进行检录,确认身份、书写或粘贴身体号码。按规定时间进入出发区并站在出发线后的出发位置上,准备听发令后出发。

游泳赛段

运动员可以使用任何泳姿进行比赛,但一般均采用游进速度最快的爬泳(自由泳)姿势。运动员可以踩水或漂浮,或者站立在水底或抓住静止物体休息。如遇到紧急情况时,运动员可以高举单臂进行求救。运动员一旦被正式救助,该运动员必须退出比赛。

比赛中,运动员要沿着浮标标志出的比赛线路按规定的游进方向游进和绕标。如果有运动员不按规定路线游进,缩短了赛程,则将被取消比赛资格。

自行车赛段

比赛前,裁判员将对所有参赛运动员的车辆和头盔进行检验,以确保运动员的比赛车辆和头盔符合规则规定的技术要求和安全要求。比赛中,运动员必须按照规定的赛道方向骑行；不得阻挡、影响对手的骑行和超越。优秀组的运动员之间可以相互尾随,但不得尾随机动车。

运动员在接触自行车的整个过程中都必须戴好头盔。即运动员从车架上取下自行车,进入自行车比赛开始,直到自行车比赛结束,运动员将自行车放回车架上。 在自行车赛段中,整个赛程必须骑自行车完成。如果出现爆胎,运动员可以到备用车胎站换胎。

长跑赛段

在长跑赛段中,要求运动员必须用双脚完成全程比赛。可以跑或走,但不可以爬行。赛事医务主任有权对他们认为身体状况已出现不良现象或丧失比赛能力的运动员进行中止比赛。

换项区

在换项区域内,运动员必须使用指定位置的自行车架和放置自已的参赛物品,不可以丢弃在赛场上或其他运动员的区域内。比赛中,运动员必须按换项区的行进方向到达各自的位置,任何违反行进方向穿越和跑捷径,或者影响其他运动员的行为,都将被取消比赛资格。

在换项区域内,运动员不得骑车,必须在规定的上车线和下车线处完成上、下自行车。

饮水站

在跑步赛段中,每2公里至少设一个饮水站。饮水站沿赛道设置至少为30米的长度,便于多名运动员取水时有足够的空间。饮水站应只提供密封的饮用水。

终点排名与成绩

以运动员的躯干到达终点线前沿垂直面的瞬间,即被认为"到达终点",该运动员完成了比赛。 每一名完成比赛的运动员成绩应包括:游泳比赛时间、自行车比赛时间(含游泳—自行车、自行车—跑步两个换项时间)、跑步比赛时间和总时间。

在成绩册中,还应包括未出发的运动员名单,被取消比赛资格的运动员成绩及取消比赛资格的原因。

犯规与处罚 在比赛中,对于涉及有关规则条款和违规的运动员将受到警告、取消比赛资格、停赛或者禁赛的处罚。

警 告

警告是对已被关注到可能出现犯规行为的运动员做出的警示。如:运动员无意犯规；裁判员认为运动员可能要出现的犯规行为；运动员没有获利的错误行为。

取消比赛资格

对严重违反有关规则条款的运动员行为进行的相应处罚。如:未按规定路线进行比赛；有违反体育道德的行为；阻止、妨碍、干涉其他运动员的比赛；接受外界的任何帮助；拒绝服从裁判员的指示；佩戴对自身或其他运动员构成危险的物件；使用未经批准的装备获利等等。

停赛和禁赛 对于严重违反体育道德的行为；利用欺诈手段提供虚假信息进行参赛；服用兴奋剂；反复违反国际铁联规则等行为,运动员可能被停赛。此外,罕见的和粗暴的违反体育道德的行为；出现第二次被查出服用兴奋剂的运动员,将被终生禁赛。

转贴台湾某铁三爱好者的小经验：

对于初学者且没啥概念者，提供几个关于铁人赛的个人小小建议：

一、对于初学者而言，不要太担心转换区转换的速度，多多加强自己的基础体能，然后平平顺顺地完成比赛即可。比如说，我第一次参加比赛的时候，会一直很执着游泳上了岸之后该如何迅速穿衣以及骑完单车之后该如何迅雷不及掩耳地开始跑步，我甚至思考过是否不要穿袜子，这样换装的速度会比较快，但是经过几次比赛之后，我发现那只是枝微末节的几分钟而已，根本不差那几分钟，倒不如确实地将服装整理到自己觉得舒服的地步，再慢慢地开始漫长的竞赛，爱穿袜子的就把袜子穿好，像我还要穿护膝，我就会慢慢地把护膝和鞋袜都穿好之后才出发。

二、关于衣着方面，个人觉得一件舒适的铁人裤是个绝佳的选择，不论是游泳、单车、跑步都非常舒适非常适合，非常值得投资，我穿的是pearl izumi的四角裤，超赞！至于铁人衣就不是那么必要了，经过几次比赛的经验，发觉铁人衣其实是一种策略性的服装而不太像是功能性的服装。选手着铁人衣的主要目的，大多是省去游泳上岸之后穿衣服的麻烦，干脆就穿着铁人衣下水去了，（铁人三项禁止在单车以及路跑项目裸露上身）可是如我之前所说，这点时间的节省，远不如让自己舒适来得重要。而就我个人而言，铁人衣的缺点是太紧了，跑步时胸口会不舒服，把拉炼拉开来还是一样；而且台湾铁人三项竞赛的游泳竞赛场地大概只有台东的人工湖和垦丁海域还算象样，其它比赛场地的开放水域都不太干净，穿着铁人衣下水，起来的时候会把那些脏东西一起「吸上来」，陪着你一起骑单车和跑步，我曾经被鲤鱼潭的污垢给「磨破皮」，绝对一点都不夸张。我想日后我应该都会采取裸身下水，上岸穿衣的原则吧！

三、如果是第一次参赛，不知道该不该买台铁人用车或是跑车，那么我的建议是：用登山车也无妨！若您不是专业运动员或是相当投入的业余运动玩家，那么用光头胎的登山车和跑车去比四十公里的路程，其实差不了太多，加强自己的基础体能以及骑车技巧才是最重要的，如果骑完以后很有兴趣，再买台车也不迟，我比了七次，七次都看过登山车从我身旁以不可思议的速度超越，也许我真的是太弱，但这样的经验还是供您参考。报到时你会看到许多世界名车如可乐果之流的在附近把你包围，但是别担心，车子还是要人骑的，可乐果的车子当然比我的TCR3要好，但是铁人赛的精神是自我挑战，别忘记了。

四、许多铁人赛的参赛者都是自行车转过来的，他们骑车的速度真的不是你我能够想象的，如果初次参赛，千万不要被身旁的速度迷惑，也千万不要有被超越之后想追回来的念头，我第一次参赛时就被比赛的气氛给迷住了，跟着人家大抽特抽，结果当然是跟上人家了，但是骑完四十公里大腿也抽筋了。初次参赛者务必要能够不被比赛时的热血给影响，照自己的步调完赛即可。

五、一定要在开放水域当中练习游泳，比赛前在水边热身的时候，你会看见一堆人勇猛无比的在热身，身上长着两块大胸肌八块小腹肌，看起来好像很勇猛，结果刚下水就脱下泳帽举白旗了，这就是不习惯开放水域的缘故，要通过游泳，就得习惯在脚踩不到地眼睛看不到前方、看不到下方、四周摸不到边、而且同时被四五个人踹的情形下游泳，不过只要一通过游泳，铁人赛就通过三分之二了。因为自行车虽然有快慢之分，但是人人都会骑单车，跑步时你感觉自己快死了，但其实每个人都感觉自己快死了。

六、不要太执着于营养的补给，要注意水分的补给，不过是三小时多的运动，不吃东西不会如何的，倒是水分会流失的很快，一定要一直补充。标准赛程的自行车项目都是不设水站的，只有路跑项目会提供饮水，所以要在转换区准备点水。四十公里的单车练习我很少会喝超过半壶水，结果每次正式比赛我都把两壶喝完还不够，这就是练习和比赛的不同处，很有意思。

七、一定要练「转换」，也就是每次骑完单车之后一定要养成小跑步的习惯，以练习肌群使用的改变，要记住，是要立刻跑步，这和过了一分钟两分钟再跑步是完全不同的，许多人骑单车骑得很顺，下来跑第一步之后左腿抽筋、第二步之后右腿抽筋，就是之前练习时把各个单项分开来练的结果。猜中了吗？没错，那就是第一次去比赛的我。

除了网络上常常能查到的数据之外，提供个人一点小心，供新手参考，若有野人献曝尚祈先进莫笑、还请不吝指教。

我的理解有误，查看规则，确认铁三游泳男子可以裸露上身。

只不过专业选手比的是时间，一件服装穿到底。

更衣室可能不易理解, 说更衣区合适些
我指的更衣室其实就是个围起来的大棚, 选手可以在里面更衣休息
小铁大铁超铁肯定都有, 因为很多普通选手是会换三套衣服的, 一堆人在那光屁股可不好看
我的牛人朋友还曾在更衣区打盹呢, 足足混了20分才出来

像南霸天贴的PP和规则都是冲刺铁三, 这种基本都没有更衣区设置
参加的全部是专业选手, 強度高胜负常常是以秒记数, 没人有这闲工夫换衣服
不过现在看来深圳这个可能也不会有更衣区, 想换裤子的可以省了

国外其实很多人到现在都还不认同这类冲刺铁三, 骑车跟风是绝对违反铁人精神的
独走才是真铁人

不裸露躯干要求是指自行车和跑步项目。
团体接力组不存在服装更换问题，个人公开组根据自己的需求决定服装装备。

个人公开组选手赛前领取号牌时将个人跑步装备放于个人编号的“换项箱内”交由工作人员统一运送至跑步换项区。更换后的装备选手也要放于个人编号的换项箱内，赛后由工作人员运回终点，运动员凭号码领骑装备及单车。

自行车装备由选手自行到自行车换项区检验合格后提交个人物品（头盔、手套、锁鞋等），由工作人员按编号摆放

所有换项区内自行车只能推行，只有出换项区标志线后才可以骑行。