滇藏，机票已出6月23日昆明

基本行程参照冰羽07年滇藏攻略----不给版权费哦

出发时间不更改，其他时间可以边走边调整，累了、风景好的地方以及可以想到的理由都可以休息--呵呵就是FB.

有意向的悄悄，现在已确定两个人。

欢迎XDJM提出意见！

6.23 D1 深圳—昆明 飞机 宿昆明
飞机下午3点抵达，晚上在昆明市区闲逛。

6．24 D2 昆明 宿火车 360KM
游园博园和石林或滇池。
N806昆明至大理21：43---6：08 76元
6．25 D3 大理 宿大理
游洱海、鸡足山

6．26 D4 大理—腾冲 300KM 坐车 宿腾冲 车车存大理

6．27 D5 腾冲 宿腾冲
游 和顺桥乡——火山公园——北海湿地——热海景区

6．28 D6 腾冲—盈江 宿盈江 100KM

6．29 D7 盈江—大理---丽江 宿丽江住:笨熊客栈 (BIKETO推介 15元/床.多人房)
在新义街附近，有家吃的“一品香”.早中晚都在那吃,味道不错,老板蛮热情,价格比起古城的公道.

6．30 D8 丽江 宿丽江
游古城、玉龙雪山

7．1 D9 丽江出发 —（75KM）虎跳峡镇
从丽江出来,要爬一个小山丘,18KM左右.然后38KM左右下坡,到虎跳峡镇路况良好，风景一般。

中午在”雄古山庄”午餐.晚上住普通的招待所,名字忘记了,条件一般,能洗澡.

7。2 D10： 虎跳峡镇——小小中甸（54KM） (藏族朋友家)
今天才是真正的第一天骑车，辛苦。出门就是40公里爬坡，爬坡速度几乎就在5.6.7KM徘徊.这是适应高原骑车的第一天,注意不要体力透支 .

7。3 D11 小小中甸---香格里拉(48KM)
继续昨天没有走完的路程, 大概是60公里起伏路面。最高海拔上到3500.

可是超级无敌的轻松呢
住:香格里拉国际青年旅馆(环境,条件都不错)

7。4 D12：香格里拉一日游

7。5 D13：中甸—（88KM）奔子栏-（23KM）书松（共111KM）

出中甸上个2km小土坡下去至盆地平路，上山6km至山口可见纳帕海及中甸机场。20km开始沿溪而下再上个5KM的坡就一直往下20KM到江边，16km沿金沙江起伏缓上至奔子栏。出奔子栏上山15KM到白马雪山牌坊，起伏8KM到书松住宿。

书松只有一家旅馆:”交通旅馆”.吃的也在这.条件很一般,不能洗澡

7。6 D14：书松——白马雪山垭口（60KM）----德钦 (坐车)
5点必须出发，48公里的上坡路很辛苦。今天是我们走最艰难的一天,天气好的情况下可以一天到赶到德钦.海拔高,爬坡累,基本速度6Km左右..
住:梅里酒店(120/双标)

[7。7 D15德钦——佛山(65KM)
德钦出来缓上山11公里便是飞来寺,嘿嘿,天气好看到超级幸福的梅里雪山!然后下坡30公里至阿东乡(柏油路17公里后就没有了，直到左贡)土路尘很大，27公里起伏至佛山乡(有吃住).
今天走,很休闲,就是灰尘有点大.
住:荣兴饭店(路的左手边,新饭店,店家炒的菜不错,特别是土豆丝^_^)(住宿10元/人)

7。8 D16：佛山2250m——盐井2600m (49.5KM)

沿澜沧江起伏缓上到盐井。都在修路,快到盐井有7公里上坡，远远就能看到.。
住：盐井宾馆（当地最好的宾馆了算是，有热水洗澡，可是限时间供应。）

7。9 D17： 盐井—小昌都 3700m--无名山垭口 4100m- (66.45KM) 戈堑项 3400m--芒康3800m （46.75KM） 坐车
早起，出盐井镇路口路险，大部分一边山壁一边悬崖，下坡5KM开始爬红拉山42km至山口海拔4200~m。路超级无敌烂。比较建议从盐井坐车到芒康。
住：康鹤旅馆 （比较新,在一个菜市场附近的.60元/间房）

7。10 D18芒康——左贡（165KM） (坐车)
出芒康3KM就是土路了，爬13KM到海拔4380米的拉乌山山口。一直下30KM到竹卡，又称如美镇，海拔约2200米。翻越海拔3930米的觉巴山，竹卡出发，爬24km坡到觉巴山顶，下13km到登巴（有吃饭）。上坡15km到荣喜住宿。 翻越川藏线的高峰，海拔5100米的东达拉山。爬23km到东达山顶，下24km再起伏10km到左贡。
住:左贡大酒店 (35/床 四人间)

7。11 D19：左贡——邦达（105KM）

左贡至邦达105km，起起伏伏，全段柏油路，65KM到田妥镇，40km到邦达。

邦达之后的行程与川藏北线重合。
住:背包客之家(在路边上,住的基本都是骑车的朋友,墙壁上都写着很有特色的留言)
(住:10元/人)

[7.12].D20：邦达路口－（14KM）－业拉山口4640M－（45KM）－怒江桥－（12KM）－柏油路起点－（27KM）－八宿3274M，共98KM

邦达至业拉山口是路况很好的柏油路，爬13km上坡到业拉山口，山口后3公里开始砂石路面。绕过一个弯，就可以看到对面壮观的怒江山盘山公路。顺着嘎玛沟下山，40KM到江边，再沿江下5KM后到怒江桥，这里不让停留。

过怒江桥后又开始沿河上行，上下坡多且路不好走，上柏油路后路况转好，但仍然有滑坡地段，过桥后一直在峡谷里骑，缓上，到八宿前25km有柏油路。
住:民政局旅社(50元/间 三人房) 吃:邛崃豆花店(火锅,好吃的说) 邛崃小吃(早餐,葱油饼好吃,豆浆好喝)

[7.13].D21：八宿3753M－（31KM）－－扎西则－（24KM）－仲沙－（14KM）－安久拉山口4470M－（23KM）－然乌3916M，共92KM
出门基本就是68公里缓上坡，不过风景美丽!享受~。23公里下坡到然乌。

7．14 D22然乌休整
可能去来古冰川

[7.15].D23：然乌－（53KM）－中坝3372M－（35KM）－松宗3049M－（44KM）－波密2735M，共132KM

这段路的景色优美，一级公路，在森林，河流，雪山，田园间穿行，下坡多。松宗吃午饭。

7．16 –7。17 D24-25 墨脱 坐车？？待修正有可能到八一徒步进。
徒步首选路线：

[7.18].D26：波密－（36KM）－古乡－（56KM）－通麦2092M，共92KM

全程基本一级公路，下坡较多。快到通麦前大概10KM.有个泥石流常发地.
住:驴友驿站(蛮新的木建筑房子,最特别的是气势澎湃的男厕,正对着大江)
(住:15元/人 三人房)

[7.19].D27：通麦－（17KM）－排龙－（55KM）－鲁郎，共72KM

通麦17KM排龙，经过所谓的通麦天险，除几个陡坡外，感觉还好。过了排龙，55公里缓上坡，时速可保持在8以上。

鲁朗-81非常漂亮，是滇藏线的第三精华段。 高山草原,房子,美到晕!
吃:石锅鸡 (因墨脱而出名)可是貴.一只雞要180!

[7。20].D28：鲁郎－（24KM）－色季拉山口4564M－（34KM）－林芝3043M－（19KM）－八一2992M，共74公里。
爬色季拉山辛苦，上去后如果天晴，可以看见中国最美的雪山-南枷巴瓦。 色季拉山也很美,上到山顶都是下坡了.很江南的气息.美!
住:圣浓宾馆(三星级, 位置:八一新村学院路8号,农牧学院) 住:150元/间 双标
欣赏南迦巴瓦峰的地方有多处，最佳位置是林芝地区派镇直白村
看南加巴瓦有两个地方，第一个是色季拉山上的观景台，在去波密的路上，据说能看的比较全；另外一个则是我们要去的地方，直白村。需要先坐车到派乡转运站，然后包车去直白，徒步也可以，24公里。路上会经过一个观景台，角度很好。

[7。21].D29：八一－（19KM）－尼西－（42KM）－百巴－（21KM）－巴河－（51KM）－工布江达3429M，共133KM

八一至百巴沿着美丽的尼洋曲前行，尼洋曲碧绿如翡翠。坡度比较平缓，偶尔一个上坡。百巴镇餐馆较多。路边摆摊的水果被买,都不好吃,而且贵!
住:县政府招待所 (120元/间 双人间)

[7。22].D30： 工布江达－（42KM）—金达3663M－（20KM）－加兴3903M－（38KM）－松多4290M，共100KM

工布江达出发后继续沿着尼洋河上行，开始进入峡谷。金达是一个很有工布族特征的小镇，加兴乡也有饭馆，加兴至松多景色一般。
住:罗杰宾馆 (老板娘名叫央金,很福态和蔼的.她煮的牛肉汤和大饼超级好吃!)
住10元/人(多人间)　　　

[7。23].D31： 松多－（28KM）－米拉山口5013m－（26KM）－日多4380M－（35KM）－扎西岗3963M－（21KM）－墨竹工卡113KM
松多-墨竹工卡是滇藏线的第4精华段，非常美丽。特别是米拉山口。米拉山是川藏南线第一高峰，但上去非常轻松，大概只有12公里的爬坡然后都是平缓路段
7．24 D32 墨竹工卡3798M－（46KM）－达孜3709M－（21KM）－拉萨3657M 共67KM
拉萨大桥头，川藏公路318国道4632KM处，到达拉萨！

住:央金旅馆 (地址:仙足岛生态园小区 )
家庭式旅馆,Biketo推介单车驿站.很舒服很干净! (35元/人/晚 多人间)

7．25—7．27 D33-35 拉萨自由活动，解散各回各家。

滇藏线(待补充) 部分海拔高差及里程
因藏区部分和川藏南线一样，这里的里程是芒康——大理段的
部分海拔 From 台湾车友 洪川(Copyright)
芒康 3800m 戈堑项 3400m 无名山垭口 4100m 小昌都 3700m 盐井 2600m 佛山 2250m 德钦 3200m 白马雪山第一垭口 4350m 白马雪山第二垭口 4200m 书松 2850m 奔子栏 2100m 中甸(香格里拉) 3200m 土官 2500m 丽江 2400m 大理 2200m
部分里程 From Cryinghoyden of www.biketo.com
芒康——苗圃52km 苗圃——温泉51km 温泉——佛山乡60km 佛山乡——飞来寺(梅里雪山)56km 飞来寺——白马雪山大众慈善学校80km 慈善学校——东竹林11km——奔子栏34.5km 奔子栏——香格里拉84km 香格里拉——虎跳峡镇95km 虎跳峡——丽江80km 丽江——剑川 80km 剑川——大理 110km
推荐装备清单

【自行车】山地车、自行车驮包(带防雨罩)、车前后灯、头盔、水壶(2，可用脉动瓶代替)、修车工具(气筒、组合工具、补胎工具)、绑扎带(1)、备用内胎(2)、备用刹车皮(2对)、备用链条(5~6节)、备用刹车线(1条)、备用辐条3根以上、备用螺丝若干。
【衣物】冲锋衣裤(1) 、速干衣裤(2)、抓绒上衣（1），骑行裤(2)、登山鞋(1)、户外凉鞋(1) ，多用头巾（1）、手套(全指半指各一对)。其他个人衣物。
【药品】
1、外伤药：云南白药、创可贴、纱布、医用胶布、酒精棉 。
2，肠胃药：泄利停。
3、感冒药：a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类。
4、红景天：预防有高反。
【干粮】丽江补充，随个人喜好，包里任何时候都必须要有至少一顿的干粮。或者压缩饼干，基本路上有补给，我们带了个保温瓶，基本每天都是吃早饭的时候把中餐打包好。
【摄影】相机(1)、充电池(2对)、充电器、备用电池(4节)
【防晒】太阳镜、防晒霜、润唇膏。
【其它】对讲机及充电器备用电池，手机(1)、备用电池(2)、旅行充电器、身份证、现金（在路上经过大镇的时候，其实都有银联）、贴身钱包、笔记本、笔，卫生纸。（建議帶上濕紙巾。。可以擦臉,,某些地方..真的連水都沒有的..不能洗澡的時候..還可以擦PP~ ）洗嗽用品。

【全队公共装备】：外胎至少一条，地图一份，拆脚踏工具。其他工具不用带了，带了也没配件换。

特别提醒：
1 单车最好选用19外胎。
2 短袖骑行服，T恤基本用不上，建议不带；提醒，除非你买很好的GORE-TEX的冲锋衣，不然建议带雨衣，至少，不被雨淋湿就行；帐篷就不用带了，找不到宾馆也可以去别人家借宿。但是最好带上睡袋。
3 除单车上的两个水壶外，不要另外再带其他装水物品。一路上均有水源补充。
4 对讲机为必带品，这点很重要，省电话费，又好玩。