前几天在别的论坛里看到这个贴子，写得不错，转过来大家分享一下！！
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：
早上：1片维C
早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片
注意:从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束。
近几年都没有去那里的打算....
是个人都有高原反映，没什么的。我们去年去阿里。到拉萨是晚上，一样洗澡不误。第二天一大早起来去布宫，因为不晓得布宫的票要提前一天买，绕着布宫走了两圈想找人带进去未果，然后去大昭寺，八角街，然后去博物馆。这样折腾下来，快傍晚的时候，高原反映终于来了。几个人都觉得困，头晕。然后回去睡一下，好多了，就除外吃饭。
第三天出发走阿里，白天没问题，到晚上睡觉略微有些头疼，连拉萨的第二晚共3晚。不影响睡眠。几个人（都是普通人）的情况都基本一致。后来慢慢适应了，不吃药，到处走，登个小山坡什么的都没事。
高反很正常，也没什么。
其实还有一个方法，但不是人人都行得通的，但也很有效。就是准备去高原地区之前的15天或者一个月，去献一次血，200－400CC，具体按照自己的身体状况来，以献完以后不头晕，不觉累为准，提早把血液稀释掉，这样可以提高血液的含氧量。献完血后3－4天，要注意保暖，不要着凉，感冒，不然会很长时间都不会好的。还要注意正常休息，尽量不要喝酒，到上高原的时候你会觉得精力充沛的。这只是我个人的经验，仅供参考。有不足的地方，请指教！
头一次听说这种偏方
红糖，有效。