教你選擇合適用品---鞋類篇

一般遠足

香港有很多風景怡人的郊遊遠足地方，但是有些普遍的路徑已經舖了混凝土。故傳統的硬底高筒鞋不適宜走堅硬的石屎路，否則加重你的負荷。

因 為高筒鞋的硬底設計是為登山用途的，若走在同樣堅硬的混凝土路的話，你的雙足會非常疲憊，以致再難以前進。千萬不要穿著運動鞋遠足！運動鞋雖然輕巧，但是 運動鞋只適用於平路，其設計並非為走在崎嶇不平的山路而設，故沒有足夠的保護性，很容易導致足部受傷。你所需要的是一雙既輕巧靈活，又有足夠保護、穩定性 及耐用的鞋子。低筒遠足鞋的重量夠輕，鞋筒有保護足部設計，鞋床有堅固腳掌的設計 (e.g. TerraFlex platform)。另外 EVA 或 PU 中底讓你在堅硬的路面上(eg.麥里浩徑) 提供吸震及卸力的作用；至於彈性的碳橡膠鞋底則讓你在濕滑的石路上穩步自如。
FasTrax 碳橡膠鞋底是一個合適選擇。一般低筒遠足鞋的平均重量為 12-16 安士。

跑 山

假如你喜愛在郊野跑步，通常都要面對混凝土及沙泥路兩種路徑。最適合的鞋著是跑山越野鞋。但留意是否有高度靈活性提供足夠跑控能力，並要有堅固的鞋底保護和進取形之鋸齒橡膠鞋底。

EVA 中底及碳橡膠鞋底是最佳選擇。切勿使用運動鞋跑山路，因為運動鞋沒有提供足部保護的硬板，而且也沒有山徑抓地性能。請謹記：運動鞋只適用於平路 。一雙真正高性能之跑山越野鞋的最佳耐用程度為 400-600 公里，這一點很多專業跑山運動員也知道，故他們通常每數月便換一次鞋，以達到最佳比賽表現。其他人如每月跑不多於 20 公里，則鞋的壽命可維持至兩年或更長。一般跑山越野鞋的重量 為 10-12 安士。

登山露營

你是否喜愛背著載滿睡袋營具的大背囊露營及遠足？高筒登山鞋便是為負重遠足者而設。請勿穿著跑山 越野鞋負重，因為其設計並非為登山負重而設的。
假如你需要長路程的遠足或行 一些崎嶇難行的路徑，有 Vibram 鞋底的高筒登山鞋是首選。

革皮或加上纖維的革皮鞋面都十分普遍。短路程的遠足或背負不超過 40 公升之背囊時，穿著一般遠足鞋也可以。

如 何 選 購 一 對 合 適 的 行 山 鞋?

1.在 穿 試 前，與 店 員 傾 談，告 訴 他 你 的 需 要。專業 的 店員 應 該 會 講 解 不 同 型 號 / 牌 子 的 行 山 鞋 適 用 於 不 同 的 情 況。

2.試 穿 行 山 鞋 時 必須 先 穿 一 對 行 山 襪。

3.穿 上 行 山 鞋 後 看 看 是 否 舒 服。如 腳 趾 前 面 沒 有 多 餘 空 間，便 需 要 試 穿 大 半 號 至 一 號 碼，因 活 動 時 的 動 作 幅 度 較 大，如 沒 有 多 餘 空 間給 腳 部 活 動 的 話，你 便 覺 得 辛 苦。

4.無 論 任 何 行 山 鞋，在 行 難 度 較 高的 山 徑 之 前，最 好 穿 著 一 段 時 間。穿 尼 龍 布 料 夾 皮 之 行 山 鞋 硬 度 較 底，只 需 事 前 穿 著 一 下 逛 逛 街 便 可。

5.因 全 皮 行 山 鞋 硬 度 高，需 要 一 段 時 間 去 適 應，初 時 最好 作 短 途 行 山 用，使 皮 軟 化 後 才 穿 著 作 長 途 之 專 業 行 山 用。

香港保捷行---
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