美丽拉萨——日光城

拉萨：西藏自治区首府，是一座具有1300年历史的古城。位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，东经 91°06′，北纬29°36′，海拔3650多米。　　

拉萨市辖7县(当雄县、堆龙德庆县、曲水县、墨竹工卡县、达孜县、尼木县和林周县)，1区(城关区)。全市总面积近3万平方公里，市区面积59平方公里。全市总人口近55万，其中市区人口近27万，有藏、汉、回等31个民族，藏族人口占87%。

“拉萨”在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。早在公元七世纪，松赞干布兼并邻近部落、统一西藏后，就从雅隆迁都逻姿(即今拉萨)，建立吐蕃王朝。

1951年5月23日，西藏和平解放，拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。

拉萨古称“惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传公元七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填卧塘，寺庙建好后，传教僧人和前来朝佛的人增多，围绕大昭寺周围便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫)，于是，拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。“惹萨”也逐渐变成了人们心中的“圣地”，成为当时西藏宗教、政治、经济、文化的中心。在一般人的印象中，拉萨是由布达拉宫、八廓街（八角街）、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺以及拉萨河构成的，但西藏人认为，严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉萨。如今拉萨城东一带尚保持着古城拉萨的精髓。

以布达拉宫和八廓街为中心的拉萨新城，北至色拉寺，西至堆龙德庆县。纵目眺望拉萨城，邮电大楼、新闻大楼、拉萨饭店、西藏宾馆及各色建筑物星罗棋布，互为参错，连连绵绵，一片新辉。站在布达拉宫顶上俯瞰拉萨全城，整个拉萨市区到处是一片片掩映在绿树中的新式楼房，唯八廓街一带飘扬着经幡，荡漾着桑烟。在这里，密布着颇具民族风格的房屋和街道，聚集着来自藏区各地的人们，他们中许多人仍然穿着本民族的传统服装，那仿佛从不离手的转经筒和念珠显然表明佛教实际上已成为一种生活方式。

拉萨北部当雄全县和尼木、堆龙德庆、林周、墨竹工卡部分区乡属藏北草原南沿，水草丰美，牧业兴旺，盛产牛羊肉类、酥油和牛绒、羊毛；中部是著名的拉萨河谷，南部属雅鲁藏布江中游，为西藏较好的农业区之一，盛产青稞、小麦、油菜籽和豆类，“拉萨一号”蚕豆更是饮誉中外的良种。拉萨周围具有经济价值和医疗作用的地热温泉遍地，堆龙德庆县的曲桑温泉、墨竹工卡县的德中温泉享誉整个藏区。

拉萨市区地处河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱季风气候区。年日照时数3000小时以上，故有“日光城”美称。年降水量为200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨，称为雨季。最高气温28℃，最低气温零下14℃。空气稀薄，气温低，日温差大，冬春干燥，多大风。年无霜期100～120天。

快乐牛牛 · 2008-12-28 13:13

行
飞机：广州花都国际机场——拉萨贡嘎机场，贡嘎机场位于拉萨98公里外的贡嘎县，每天都有航班，机场有民航班车到拉萨市区，每人￥25元，车程1.5小时。多人可以考虑包的士，约￥100—250元。另外机场有从泽当或日喀则到拉萨的中巴，价钱约￥20—30元。
机票预订：去那儿http://www.qunar.com/；南航财付通http://qq.csair.com/。

铁路：广州火车站——拉萨火车站，拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，距离市区约２０公里，可乘坐89路公交往返市区。

车次类型始发站乘车站出发时间目的站到达时间里程历时终点站硬座软座硬卧软卧
T264/T265 空调特快广州广州 13:07 拉萨 21:00 4980 55小时53分拉萨 451 719 869(上)896(中)923(下) 1380(上)1434(下)
T263/T266 空调特快拉萨拉萨 10:00 广州 18:10 4980 56小时10分广州 451 719 869(上)896(中)923(下) 1380(上)1434(下)

出租车：虽然拉萨城市非常小，但令人惊讶的是却拥有1千多辆的士。在拉萨打的，上车时要议价，一般在市内都是公价￥10元，哲蚌寺距离较远，要￥20元。

公交线路：公交大巴￥1元，个体中巴和吉普车行走固定路线，￥2元，大部分线路以藏医院为总站，即大昭寺广场前，朵森格路及宇拓路交界。
拉萨公交查询：http://www.8684.cn/l74_%CA%D0%C7%F8%CF%DF%C2%B7。

三轮车：每车可坐二人，只行走市内。上车前先议价，通常￥4—8元。

单车：大多数旅店都有单车出租，一般时租￥2元，山地车￥3元，日租分别为￥20和￥30元。

衣
快干衣裤、保暖内衣裤、冲锋衣、羽绒衣、棉衣裤、登山鞋、遮阳帽、太阳镜、遮阳伞、防寒手套、口罩

吃
1、酥油茶，因为有酥油，所以能产生很高的热量，喝后能御寒，是很适合高寒地区的一种饮品。酥油茶里的茶汁很浓，有提神醒脑、生津止渴的作用。西藏人喝酥油茶比较多，吃完肉、吃完糌粑就喝酥油茶。西藏人传统上很少吃青菜和水果，酥油茶还有去腻顺肠之功效。
2、糌粑，是藏族人民的传统主食。是用青棵或豌豆等炒熟后磨成的面粉，以“乃糌”（青棵糟粑）为主，其中，以白青稞糟粑为上乘。食用时，大都把糌粑面放入碗里，加入酥油茶，用手指拌合，至捏成团又不沾手，即可食用。有的则用“唐古”（羊皮小口袋）直接搓揉，捏成团再取出来食用。若再加入酥油、奶渣和糖，更香甜可口。也可以用盐茶或酸奶或青棵酒等调拌，别具风味。
3、藏包子，拉萨有很多味道纯正的藏包子铺，藏包子的外形和做法与饺子一样，烹制方法上更像蒸饺。一般小店的藏包子价格便宜，大致三至五角钱一个。稍有些档次的餐厅中一盘十个左右的藏包子价格在10元至15元。藏医院路上有家“丹杰林便民包子铺”，物美价廉，值得推荐。
4、夏帕利，直译成汉语，就是“肉饼”，是先将面烤制成碗状，然后再填进牛肉、牛筋再次烤制而成的食品。如果你想要品尝这道可口的小吃，需要在冲赛康一巷打听寻找，因为经营这种小吃的店铺大都比较隐蔽，而且没有明显的标识。
5、青稞酒，藏语叫"羌"，是用西藏本地出产的一种主要粮食（青稞）制成的，是一种度数很低的酒。它是藏族男女老少最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，是喜庆过节必备之饮料。
推荐餐馆：雪神宫藏餐馆是品尝正宗藏餐的上上之选，那里的生牛肉有拌汁和风干两种吃法，手抓羊肉、炸羊排、灌血肠也颇有高原的特色。北美快餐店是拉萨较专业的一家西式快餐店，而雪域餐厅的尼泊尔菜烹饪考究，值得一试。
6、川菜，各式川菜饭店随处可见，丰廉由人。

住
1、拉萨平措康桑青年旅舍，西藏拉萨市朵森格路（青年路）48号，联系电话：0891-6915222、6915048、6915881
2、西藏原野日光国际青年旅舍，西藏拉萨市林聚路27号，联系电话：0891-6910999、6338866、6322227
3、拉萨正昌东措国际青年旅舍，西藏拉萨市北京东路10号(背包客餐吧对面)，联系电话：0891-6273388、13989915958

玩
1、布达拉宫（首层免费，二层100元，学生票49元，上金顶和参观文物展需另付10元。）
2、大昭寺（60元/25元）
3、哲蚌寺（45元/25元）
4、乃琼寺（10元）
5、色拉寺（45元/25元）
6、小昭寺（20元）
7、罗布林卡（60元）
8、西藏博物馆（30元/免费）
9、甘丹寺（40元）
10、聂当度母殿（10元）
11、楚布寺（10元）
12、直贡梯寺（25元）
13、拉萨河沿岸一带（免费）

费用预算：双飞五天￥800—6000元（具体视机票打折情况而定）

小贴士
1、千万不要只带一张银行卡就上路，建议你带上建行、中行卡及办理一个邮政储蓄的存折，带上一张通用的电话卡。
2、防晒露、润唇膏、润肤霜，一个都不能少。
3、不管你是否打算露营，带上一个睡袋，就算是睡袋内胆也是不错的主意。
4、感冒药、止泻药、润喉片、消炎药必不可少。此外，还应携带并预先服用一些抗高原反应的药物，如红景天、复方党参片、黄芪茯苓剂等。
5、如果你是学生身份，不妨带上你的学生证，会节省一些门票费用。
6、建议大家在进藏前到自己的户籍所在地办好边境证。

日常用语
扎西德勒：（吉祥如意）、突吉其：（谢谢）、敏度：（没有）、毛兹敏度：（没有零钱）、咕叽咕叽：（求求你）、冠达：（对不起）、嘎地：（辛苦了）、阿代彼敏度：（我不舒服）、安木其才热郎：（帮我找个医生）、切让叠呢捏呢永古度枚？（可以在你这里借宿吗？）

快乐牛牛 · 2008-12-28 13:26

PP慢慢整理再上……