〖2009年每周二、周四黄旗负重双登约伴贴〗

本帖只供参考，不是召集帖，没有专门的领队。

新年新气象。
重开一贴，约伴每周二、周四负重双登黄旗。

【活动目的】：
1、常规性体能快速提升锻炼；
2、通过参加活动了解自己、提升自己的身体机能，储备力量，想去哪里随时背上包都有力气。

【活动时间】：每周二、周四晚上，19：30开始集合，19:50准时出发，不等候。（天气恶劣或节假日可能会没有人去）

【装备要求】：背包、背包罩、帐篷、睡袋、防潮垫、帽子、手套、登山鞋（必备）、登山杖（最好带上，保护膝盖）、头灯（必备）、备用电池、刀具、餐具、哨子、防雨用品、个人药品、登山杖、冲锋衣裤,抓绒衣裤。欢迎背西瓜、哈密瓜，傻瓜就不要了。

【集合地点】：旗峰公园正门口右手边小卖店外面 （靠近东莞大道的门）

【线路】：黄旗公园正门上，走水泥大路，途经前山的台阶，到山顶灯笼处，到顶稍做休息，下后山往酒吧街方向。再原路返回黄旗公园正门口。

【报名方式】：请跟贴

【报名条件】：年满18岁的中华人民共和国合法公民

【注意事项】：
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人自负安全。
2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾。
3、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
4、考虑到安全因数，请参加活动的人员带一件防身武器，有头灯或手电的也请带上。
5、晚上风大，带多件衣服可以换。
6、如果下大雨，活动自动取消；小雨照常，带雨具。

【特别要求】：
来回程交通自己解决，活动结束后不搞FB项目，自行回家。
负重登山不讲究速度，背着包慢慢往前走，全程不要做太多停留，累了站立休息半分钟即可。
如果没有装备的，可在包里放些平时的衣服，在包的最上面放几升水，或者背西瓜水果什么的，不建议负重超出自身体重的1/3。活动中不要向人吹嘘自己负重多少多少，没意义，默默行走就好。