D1 乐子村-皮泉垭口-泉水营地
19.31km，9h12m，+1285m/-701m，起步时间8:27
从吉尔加兰/乐子村（Jyrgalan/Жыргалан）出发，往下走过河，然后急升，在坡度渐缓处顺便路过景点神马石（тулпар таш/tulpar tash），接上机耕路。
顺机耕路走至里程7公里处转右进入皮泉河河谷（Терим-Төр Булак/Terim-Tör Bulak），11公里前要注意路在河边，切勿爬上乱石坡。
里程14公里左右是毡房营地，再往上游走1公里转右，开始爬皮泉垭口，1.5公里后即可登顶。
下垭口选择左边河谷的大路，坡度较缓。夏季溪流干涸，要到19公里后才有水源，是岩层里流出来的泉水，往山下再走200米可扎营，是为“泉水营地”。
D2 泉水营地-乌山垭口-乌山湖-无名垭口-湿地营地
15.31km，8h9m，+1030m/-653m，起步时间8:27
下坡1公里到公路边，图尔根/出生河（түргөн/türgön）拦住了前路。在上游1.5公里处有桥可过河，也可不绕路，当场找牧民骑马过海。
河对岸正对着下来的山沟的另一条沟就是通往乌山垭口（боз-учук ашу/boz-uchuk ashu）的路。先急升，再缓升，转个弯又急升，从峡谷口5公里到垭口。
下山按最大最明显的痕迹走，先下后上，来到乌山湖下方的毡房营地。从这里开始爬上乱石急坡看乌山湖，又丑又冷，不值得逗留。
原路下急坡，半路横切到翻越无名垭口的路上。过了垭口按路走，经过第一条河谷后绕过一道山脊，到第二条河谷扎营，注意避开湿地，是为“湿地营地”。
D3 湿地营地-跑马梁垭口-坨地河谷-头晕垭口-苹果河谷-桥头堡营地
15.88km，8h9m，+801m/-1258m，起步时间8:51
过河后爬3516米的“跑马梁垭口”，2公里到顶，一群马在垭口休息。下垭口途中眺望坨地河谷（жергез/jergez）的毡房营地，不需要经过它，半坡上往上游横切，途中有水源和营地。
降至谷底过河后爬陡坡，来到大头晕海（айляныш/ailyanysh）。此地风景比乌山湖好多了，适合午饭。从大头海出发，按最大的痕迹往头晕垭口走，中间还能回望到另一个小头海。
从饭点算不到2公里就登上头晕垭口（айляныш/ailyanysh）。下山的路是先走2.5公里进入苹果河谷（алмалуу/almaluu），再沿河谷走3.5公里进入阿克苏/白水河谷（ак-суу/ak-suu），此处有毡房营地，有可乐出售。
在主河谷往下游走不到2公里过桥，在河对岸溪流附近扎营，是为“桥头堡营地”。
D4 桥头堡营地-谢谢垭口-谢谢河谷-金汤村-直肠子河谷-粪斗营地
19.36km，10h22m，+1475m/-1157m，起步时间8:15
在桥边的牧民房子附近找到上北谢谢垭口（аныртор северный/anyrtor north）的路。
起步2公里内有水源和营地，3公里不到先登上一个假垭口，才能看见真正的谢谢垭口。
出发4公里后登上谢谢垭口，再下2.5公里进入谢谢河谷。
在河谷里走5.5公里，最后2公里比较陡，就可以到达卡拉科尔周边最著名的旅游去处阿勒泰阿拉善/金汤村（алтын арашан/altyn arashan）。
金汤村顾名思义，最有名的就是泡温泉，所以这里遍地游客。
稍事休整后上路，过桥后沿着被马踏和马粪弄成粪坑一样的路走2公里多，找桥过河，往右拐入凯拉迪克/直肠子河河谷（кел-дике/kel-dike），从这里开始的上山路更加像粪坑。
爬到3000米左右开始找没有粪便的草地扎营，是为“粪斗营地”。
D5 粪斗营地-五色海垭口-五色海营地
6.75km，5h32m，+865m/-412m，起步时间8:38
起步再沿粪斗之路上升，垭口下方300米有大片的毡房营地，可以用星链上网，需付费。
里程5公里登上海拔3920米的五色海垭口（ала-көл/ala-köl），即全程最高点。全程风景最好的地方也是这里，蓝天雪山冰川五色海尽收眼底。
下降1.5公里到达五色海边一处草坪扎营。
D6 五色海营地-卡拉科尔河谷-小牛河谷-夹江营地
15.8km，8h59m，+988m/-1195m，起步时间8:26
启程1公里到达五色海的商业营地，从这里开始走沿着五色海出水河kurgak tor的游客路下山，非常陡峭。
里程4公里后经过西罗塔/孤儿毡房营地（сирота үй/sirota yurt）。7公里降到主河谷，过吊桥后是卡拉科尔国家公园大门，有管理员收门票300 som每人。
往上游走3.5公里，到达吾勇脱营地（уйунтөр/uyuntor），然后转右进入小牛河谷（телеты/telety）开始上山。
经过1.5公里急升后，路开始变得平缓，里程14公里前过铁架桥，此为第一次过河，再走1公里多第二次过河，在两河之间找平地扎营，是为“夹江营地”。
有余力的人可以多走1.5公里，爬升至3600米避风的“哭墙营地”扎营，以缩减第二天的路程。
D7 夹江营地-小牛垭口-小牛河谷-七头牛河谷-七头疗养院
25.32km，9h4m，+616m/-1891m，起步时间7:36
继续沿着小牛河谷爬升，2.5公里到达小牛垭口（телеты/telety），是为本次7天行程第8个、也是最后1个垭口。
下山路坡度较大，3.5公里到达小牛商业帐篷营地。从这里开始都是沿着垭口这边的另一条小牛河谷缓降的路段，里程8.5公里的地方过桥后接上粪斗大路。
再走个4.5公里就是机耕路。小牛河谷在里程14公里的地方汇入七头牛河谷（жети-өгүз/jeti-ögüz），这里正在搞水利工程，沙尘滚滚。
16.5公里处选择走河左岸的老路，避免与施工车辆混道。
19公里处是景点蓝江牧场（көк жайык/kök jaiyk），景区门口有掠水黑车，不建议搭乘。
再走6公里就到七头疗养院（jeti-ögüz sanatoria），著名的七头牛红崖就矗立在眼前。这里有超市，有班车，也有回头的出租车，回卡拉科尔的价格比较公道，徒步就此结束。
