100公里达标了

恭喜老张

佩服佩服，毅力可嘉！

牛年大发！

加油!
为冷静的泳版增加热点

一起恭喜一下！

1、我的ＩＤ——老张
2、冬泳目标——100公里
3、冬泳历史——上届百公里冬泳达到108KM，学会仰泳,今年4月学会捷泳
4、所属团队——目前没有(皇岗小学游泳池)
5、队员誓言——本人说话就该算数。
6、11月4日去取新买的卡,皇岗小学的两张卡共有10+60次，看来今年冬天的任务很艰巨呀！

序号—日期———地点———时段—---—游时---泳姿——同游—游程-------累计—水温—感想
1-----081101 金港豪庭12:00--13:10 70分 仰自 不认识 2.2K 2.2k 26度 人少，感觉还不错。
2-----081102 金港豪庭12:00--13:00 60分 仰自 不认识 2.2K 4.4k 26度 舒服。
3-----081102 金港豪庭17:00--17:30 30分 仰自 不认识 1.2K 5.6k 26度 爽。
4-----081104 皇小(69)19:50--20:40 50分 仰自 磨房 2.0K 7.6k 26度 水热，不舒爽。
5-----081107 皇小(68)19:50--20:50 60分 仰6自2 磨房 2.6K 10.2k 26度 没吃饭，饿。几个大侠，威。被
踢几脚，痛。
6-----081108 金水湾 15:00--16:00 60分 仰自 自己 1.8K 12.0k 26度 水清沙幼,海鲜香甜,清风习习
7-----081108 皇小(67)18:50--19:35 45分 仰自 磨房 2.0 K 14.0k 26度 没吃饭，连续游没停。
8-----081109 皇小(66)18:50--20:10 80分 仰自 磨房 3.0 K 17.0k 26度 几个人要拜师，惭愧。
9-----081111 皇小(65)19:05--19:50 45分 仰自 磨房 2.0 K 19.0k 26度 水热天气冷。
10---081115 金港豪庭17:07--17:37 30分 仰自 自己 1.5K 20.5k 20度 冷,头晕目旋,桑拿20分。
11---081117 皇小(64)20:25--21:10 45分 仰自 磨房 2.0 K 22.5k 28度 水热天冷肚子饱。
12---081119 皇小(63)20:00--20:45 45分 仰自 不认识 2.1 K 25.6k 28度 有MM打招呼，不认识，汗
13---081121 皇小(62)19:50--21:05 75分 仰自 磨房 3.0 K 28.6k 28度 人多，三道，肩上被踢一脚
14---081122 皇小(61)19:55--20:40 45分 仰自 磨房 2.0 K 30.6k 28度 没吃饭，不觉得饿
15---081127 皇小(60)19:55--20:40 45分 仰自 磨房 2.0 K 32.6k 28度 2道，500米被高手扣圈
16---081128 皇小(59)20:00--20:45 45分 仰自 磨房 2.0 K 34.6k 28度 1道，两个人一条道
17---081130 皇小(58)18:55--20:25 90分 仰自 磨房 3.4 K 38.0k 28度 不觉得累。儿子回老家了。
18---081203 皇小(57)19:05--20:25 80分 仰自 磨房 2.5 K 40.5k 28度 有点冷。见到一个高手。
19---081204 皇小(56)19:55--20:45 50分 仰自 磨房 2.0 K 42.5k 26度 水舒适。见到河豚。
20---081205 皇小(55)20:20--21:05 45分 仰自 磨房 2.0 K 44.5k 26度 水舒适，人巨多。冲凉冷。
21---081206 皇小(54)20:10--21:10 60分 仰自 磨房 2.5 K 47.0k 26度 独自在一道。冲凉水舒服！
22---081207 皇小(53)18:45--19:55 70分 仰自 磨房 3.0 K 50.0k 26度 一道，人少，50公里！！
23---081210 皇小(52)20:05--21:00 55分 仰自 磨房 2.5 K 52.5k 26度 没歇，出水时头晕目眩。
24---081211 皇小(51)19:50--21:00 70分 仰自 悠然 3.0 K 55.5k 26度 见到河豚和悠游的高手。
25---081212 皇小(50)19:55--20:40 45分 仰自 悠然 2.0 K 57.5k 26度 人多，没吃饭，不敢恋战。
26---081213 皇小(49)19:00--20:15 75分 仰自 ???? 3.0 K 60.5k 26度 一道，俩小孩，感到累了。
27---081215 皇小(48)19:55--20:40 45分 仰自 ???? 2.0 K 62.5k 26度 二道，俩人一道，没吃饭。
28---081216 皇小(47)19:00--20:05 65分 仰自 ???? 3.0 K 65.5k 26度 二道，很爽，不想起水。
29---081217 皇小(46)20:00--21:00 60分 仰自 悠然 2.5 K 68.0k 26度 一道，人多，冲凉很冷。
30---081218 皇小(45)19:55--20:40 45分 仰自 ???? 2.0 K 70.0k 26度 二道，人不多，没吃饭累。
31---081223 齐市海山10:55--12:00 65分 仰自 ???? 2.0 K 72.0k 21度 水冷池小，初尝深水池。
32---081224 齐市海山11:42--12:42 60分 自 ???? 2.0 K 74.0k 21度 深水池，力争学会踩水。
33---081225 齐市海山15:02--16:57 55分 仰自 ???? 2.5 K 76.5k 21度 深水池，人少舒服。
34---081226 齐市海山11:55--12:55 60分 仰自 ???? 2.5 K 79.0k 21度 2m水池，人少泡澡舒服。
35---081227 齐市海山14:22--15:30 68分 仰自 ???? 3.0 K 82.0k 21度 浅水池，泡澡舒服。
36---081231 齐市海山12:05--12:55 50分 仰自 ???? 2.0 K 84.0k 21度 浅水池，两天没游，舒服。
37---090110 市游泳馆16:50--18:10 80分 仰自 ???? 3.0 K 87.0k 27度 深水池，09年第一次舒服。
38---090111 市游泳馆18:35--19:50 75分 仰自 ???? 3.0 K 90.0k 27度 累，左膝关节痛。
39---090117 大鹏金水湾16:45--16:5510分 仰自 ???? 0.5 K 90.5k 12度 挑战极限。
40---090122 市游泳馆16:00--15:20 80分 仰自 ???? 3.0 K 93.5k 27度 争取春节前达到100km。
41---090124 莲spa 14:45--16:05 80分 仰自 ???? 3.5 K 97.0k 29度 水温太高，不舒服。
42---090125 市游泳馆14:05--15:20 75分 仰自 ???? 3.0 K 100.0k 27度 胜利胜利！100km。
43---090127 市游泳馆14:05--15:35 90分 仰自 ???? 3.0 K 103.0k 2009，好开头，练转身。
44---090131 市游泳馆14:30--16:00 90分 仰自 白头佬 3.0 K 106.0k 第一次游3米池，练转身。
45---090202 莲spa 19:55--20:00 65分 仰自 ???? 2.5 K 108.5k 25度 水温舒服。
46---090206 莲spa 16:50--18:15 85分 仰自 ???? 3.5 K 112.0k 29度 水温高不爽。
47---090207 莲spa 17:00--18:20 80分 仰自 ???? 2.5 K 114.5k 26度 水温还好。
48---090208 莲spa 16:40--18:25 105分 仰自 ???? 3.5 K 118.0k 26度 爽，运动量有点大了。
49---0902010 莲spa 20:45--21:43 58分 仰自 ???? 2.5 K 120.5k 不停歇2500米，不到一小时。
50---0902012 莲spa 19:55--21:25 90分 仰自 ???? 2.5 K 123.0k 2500米+半小时转身。转身有点谱了
51---0902014 莲spa 14:00--15:45 105分 仰自 ???? 3.0 K 126.0k 练 45分钟转身。可以前滚4连翻了
52---0902015 莲spa 16:45--18:30 105分 仰自 ???? 2.5 K 128.5k 练 30分钟转身。第一次感到累了
53---0902018 莲spa 19:55--21:15 80分 仰自 ???? 2.5 K 131.0k 练20分钟转身。和老外PK爬泳
54---0902021 莲spa 13:15--15:15 120分 仰自 ???? 3.5 K 134.5k 40分钟练登边转身，成功了！！
55---0902022 莲spa 12:10--14:10 120分 仰自 ???? 3.5 K 138.0k 巩固登边转身！！