50公里只是开始
坐在办公室里，才发觉星期天发生的一切竟显得如此不真实，眼前不停掠过的都只是一些记忆的碎片：滨海大道扑鼻的腥气、新界海市蜃楼般若隐若现的大厦、轻巧滑翔的海鸟、满身儒雅之气带伤仍陪同队尾赶路的摩拳擦掌、突然在路边出现的那一大堆同志：可爱的一依；满面红光的大脚和尚；面朝大海的u2；还有2位叫不出代码的plmm、每个迷茫的拐角都会忠实出现的路标（无比感谢长得很像我一个很好的同学的陀螺和峨嵋含笑）、小脸红扑扑鞋子夹脚但仍坚持走过自己从未完成过的长途距离的红色皂角和呆呆虫、缓步独行的关山、盘山公路上弥漫的湿气、山谷内间或传来的清脆鸟鸣、突然迎面鸣响的喇叭、顽强的老杨同志、沙头角肯德基清凉爽口的蛋桶、我们那跑得比风都快的“不称职”的收队我是风、使用了种类最为繁复交通工具完成全程同时也是我们这次最应该感谢的人：蓝筹股、和我一起分享泥头车“芬芳”气息的酷酷旋风；安静文子；一直走在我前面的根让+；对着大海尽情张扬着自己青春朝气的摇摇猪（晓立？）、传说中让我辈高山扬止的黑骆驼和足球通的神行、以及从未散发过如此温馨气息的M记标志等等。所有的这些，如果想用一句话来表达的话，恐怕只能冒盗版之大不韪而借用大家的创意：与你同行，快乐无比。
很长一段时间以来，都非常喜欢步行。尤其是，在一个陌生的地方，独自穿行去体会那份无法与别人分享的安静，这一直是我所喜爱的放松方式。刚来深圳不久的时候，就自己从车公庙慢慢溜达到东门，满眼的绿茵、繁华的街道，让我一下喜欢上了这个洋溢着青春气息的城市。开始熟悉这个城市以后，从市区徒步到蛇口的念头总会不断跳跃出来。经过诸多准备之后，当然主要是精神上的，更多的时候我都会被自己已经不再是，半夜起来徒步穿行北京市区那个神经兮兮的少年，这样的念头所震慑，而不能鼓起勇气再去做那些自己都觉得有点疯狂的举动。当我终于成行的时候，已经是去年夏天了。在8月的阳光下，我步行了4个小时，从莲花二村来到海上世界。面朝污浊的海水，心中压抑不住的强烈成就感告诉我，这只是开始，以后我还要走更长的路。
自己是一个非常不容易接受新鲜事物的家伙，上网很长一段时间都只局限在查阅新闻和看书、打牌、下棋上面，知道磨坊已经是很晚的事情了，但一看到百公里，立马就知道，我来对地方了。查阅了前辈高人们的丰功伟绩后，我发现真是吾道不孤。原来总以为自己特立独行，哪知道比自己疯狂的同志海去了。8月天暴走百公里、脚受伤还能坚持下来的快捷方式、携手同行的克桑和沙子等等，和这些大侠们一比，咱算哪根葱呀！不由得暗自窃喜，决定以后多向组织靠拢。
参加过这次蓝筹股组织的大规模行动之后才发现，向组织靠拢是件多么幸福的事情。几乎完全不用担心安全问题，像呆呆虫在穿过东门差点被小偷关照，如果没有几个驴兄驴妹的断喝，恐怕很难全身而退。当你有些疲惫的时候，总会有些可爱的同学为你加油打气，这种待遇自是独行时无法享受的。尤其是看着一张张洋溢着青春活力的面孔，不由得会感觉一切都轻松起来。看来，以后有机会，一定要多过组织生活，以使自己能与时俱进。
起初，刚走完后，还觉得蓝GG同志将这次活动定性为挑战级颇有王婆卖瓜之嫌，毕竟，这条线路非常平坦，只要装备合适、节奏踏准，绝大多数的驴友都是可以顺利完成的。而且，翻阅前贴可以发现，在印第安人节前的同路线召集中，只将这次活动定为标准+。但在写这篇文字的时候才发觉，一贯代表着最先进生产力的蓝筹股还是绝对正确的。我想，这个挑战并不是指这条线路有多么难以穿越，而更多指的是，这是一次我们对自己的挑战。对我，以及大部分参加这次活动的驴友来说，恐怕以前都没有徒步行走过如此距离。不论有没有走到终点，都已经是对自己的一次挑战。有了这次挑战，我相信，更多的驴子对自己的信心会更强：我已经走过多少多少（此处自己任填）公里，还有啥可以担心的？！
50公里只是开始，我们以后一定会走得更远。希望能和这次同行的驴友相见在百公里，让我们能一路“与你同行，快乐无比”！
50公里只是开始
共 9 条评论
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明白，你就是那个传说中背着一桶矿泉水上七娘山的阿菜吧？
旧菜刀GG护花有方，真绅士也
阿菜背一桶矿泉水（18。9KG）上七娘山不是传说是事实
虽然都有一个“菜”字，
但不是同一头驴
旧菜刀不旧，年久弥新啊。咱们都是“刀”族的，又一起走过五十公里，你的神勇，我这个菜驴pfpf。百公里能见到你，希望我能走得更远。
那天要不是我拖后腿打乱了你的节奏，相信你会走得更好。
旧DX实在是绅士风度的很，PFPF
首先对蓝筹股同志说抱歉，答应了他的作业，拖到今天才完成，昨天实在是忙得屁颠屁颠，见谅。
另外，写完发觉似乎有点跑题，好像和百公里预走的初衷不太吻合，这里再补充一点内容。
关于长距离徒步的一些注意要素，大家已经写了很多，而且确实非常全面，我想结合自己的体会尝试做点总结，希望能对大家有点用处。
1.装备。
走路要靠脚，最重要的当然是鞋子。就我的感觉，慢跑鞋是比较适合这次活动的，我穿的是nike305705-081的跑鞋（520蚊），上周走了大约41公里左右，这次又走了55公里，脚无任何不适感觉。虽然价格不算便宜，但从保护自己身体的角度出发，这笔投资还是可以考虑的。
袜子我没感觉出来有什么特别重要的，我穿的是10元2双（3双？忘了）那种，也无不适感觉。
裤子其实也很值得关注，毕竟要穿着它走一路，再豪爽的男士也不大可能只穿个内裤暴走。一定要宽松一点的，尤其是收裆部要合适，否则长途下来大腿内侧会感觉很不爽。
上衣无所谓，不穿都行，何况可以随时替换。
护膝我感觉比较有效。因为以前打球时右膝盖碰撞过，长途步行后有些发酸，在梧桐山盘山公路前套上，随后感觉很好，明显有帮助效果。
红花油之类的药物，本人当时未携带，不知效果如果。但第二天早上涂抹后似乎不错，本来起床后伸腿时感觉有些酸楚，走路有点发直。涂抹红花油后，到晚上回家时已没有什么特别的感觉了。所以下次我准备带点红花油之类的药物，不过，似乎见到前面有同志发贴谈起曼秀雷顿的摩擦膏，不知效果如何，请有经验的同学谈谈。
2.身体准备。
这当然重要，跑鞋自己是不会走路的，人才是最根本的。循序渐进的步行锻炼非常必要，这大家都知道，不多说了。但想提醒的是，一定要适量，不要拉伤肌肉。
3.补充物资。
一路吃喝拉撒都非常方便，东西别带太多。水留一瓶备用（盘山路无商店），路上再随时补充。吃饭最好像大家说的那样，少量多餐，比较舒服。
4.步行节奏。
这是非常非常重要的。开始时，最好走在队伍中间，这样不容易产生紧迫感。这是我这次最大的教训。头一个小时，红色皂角、呆呆虫状态都很好，并不想休息，但我按照自己的节奏，让她们在滨海路入口处休息了一下。结果眨眼间但见驴群唰唰唰已无踪影，掉队后，一直处于追赶状态，很快就拖垮了。否则，她们起码应该是能走到盘山公路入口的。
原来我一个人走时，总习惯1个小时短休息1次。现在发现这样不是太好，头1个小时后，身体刚兴奋起来，并不需要休息，反而可以适当提速。中间走山路的时候，可以将周期缩短到1个小时。这样，肌肉能得到有效恢复。
另外，步行过程中，确实可以多尝试一些不同的速度以及方式，比如说在道路状况良好时短距离倒行，你会感觉紧张的肌肉非常舒服。再比如，下坡时慢跑，也会在提速的同时还能让不同的肌肉群得到舒缓。但上坡时最好别跑，否则消耗太大。
拉拉杂杂讲了这许多，其实都是纸上谈兵。因为自己并没有走过百公里，本来应该走完再写这些才合适，但想这些也都是自己经过中距离尝试后所感触到的，也许对大家会有帮助。于是不揣浅陋，冒昧提出，希望有识之士能多多指教，以期大家共同进步。
终于有机会拜读菜刀gg的文章，就是有内容。。。
就是有深度。。。
“否则，她们起码应该是能走到盘山公路入口的。” 果酱果酱
佩服佩服，向每个走了N公里的兄弟姐妹们致敬：）
没事就多结伴同行吧，行走着，并快乐着！^_^
我同意护膝太重要，因我的左脚有伤，所以走了一段路以后，就感到左脚严重不适，而且膝关节酸酸的，非常之不舒服。（在这里要严重感谢海绵MM的慷慨相助，将他的护膝借给我用，）套上护膝后，我感觉左脚轻松了很多，脚下也健步如飞了。
介始一个防中暑的方法，不知是否有效？
我在临行前，用“王老吉”（无糖型）冲了凉开水，并在这凉茶里加入了少许盐。这一路上，我在休息的时候就喝几口，既补充了盐份，又可以消暑，效果还不错，但不知是否科学？请教各位老驴。
看了旧菜刀的感受，我真的很开心，原来徒步不光是我一个人的想法，我曾一个人从上海宾馆走到书城，然后，又走回来。我原想走到哪，就拍到哪，不过一直没成行。其实，看到百公里徒步的时候，我真的很兴奋，我想我一定要试试，可惜因为时间不合，周六要上班，我想到时作义工吧。这次的五十公里行走，真的是很开心，一路上疯狂的样子，走哪，就在哪席地而坐，补充水份、食物，说说笑笑，出发前还陌生的朋友，走在路上就成了我们加油的好伙伴，一路同行，快乐无比！