1,我现在每个星期游4次,每次1个小时连续的蛙泳.....想问问这样的运动量手臂会变粗吗? 我感觉有点了,不知道是不是心里作用2,听前辈说蛙泳主要用的是腿部力量,手部只是辅助的. 可是我感觉 手臂也需要很用力 收臂才能快,起身才能高. 不知道怎样克服这个问题?请各位前辈指导下拉....
一家之言，仅供参考：蛙泳短距离速度训练（５０m～１００m）肯定会变粗，但长距离一般不会．如果以前脂肪比例高的人，经过一段时间训练后，还可能会变细一点，因为脂肪部分已转化为肌肉．蛙泳的手部动作发力在肩关节（其他泳姿也要肩关节用力），所以游泳运动员的肩特别宽，按专业运动员方法游，抱水是比较用力的，所以游好蛙泳并不轻松．建议练习自由泳，泳姿好看，适合游长距离，而且可以修炼体形．
建议练习多种泳姿，防止运动损伤
我也怕手变粗，而且是真的会变粗
1,我现在每个星期游4次,每次1个小时连续的蛙泳.....想问问这样的运动量手臂会变粗吗? 我感觉有点了,不知道是不是心里作用
应该不会变粗的，把脂肪变成肌肉是需要应该很久的过程的，并不是单单游泳就可以做到的，还要做辅助的力量训练。
2,听前辈说蛙泳主要用的是腿部力量,手部只是辅助的. 可是我感觉 手臂也需要很用力 收臂才能快,起身才能高. 不知道怎样克服这个问题?
游蛙泳腿部力量占整个前进推动力的百分之六十，上肢是四十。在滑水过程中，向下压的力不要太大，不要太刻意的去压水，身体就不会起的很高。因为游进靠的是反作用力。
有机会可以结伴去尝试一下！~
建议练习自由泳，泳姿好看，适合游长距离，而且可以修炼体形.....
我学自游泳感觉特别累，蛙泳可以一直游500m+，但是自游泳每次游50m，间歇一下，连续游2、3次我就要喘气休息好长时间。是动作不对？体力太差吗？ 自游泳适合长距离吗？
动作对了就不累了，学会放松，划水不要一味求快，打腿频率适当放缓，呼吸要有节奏．
我游蛙泳胳膊没变粗啊，或许是因为游两百就休息的原因。
据不完全统计，女孩胳膊变粗有效方法：
1。狂吃+狂睡；2。生个胖BB天天抱着！嘿嘿
无效方法：
游泳，跑步，健身房，不吃点激素或者蛋白粉，想变粗很难！
我练习自由泳游好长时间了，还是游不了，郁闷！
长距离蛙泳,掌握好身体伸展滑行很重要,频率不要太快!
个人感觉保持身材最好的方式是在池里面聊天,每天两个小时，一定要坚持
个人感觉保持身材最好的方式是在池里面聊天,每天两个小时，一定要坚持
这个....在家里泡浴缸里是不是有相同功效?