今天公司体检了！

多骑车是正道。

现在的人多少都有点脂肪肝，多吃素好的快

偶就爱吃肉。 可惜长不肥。越骑车越瘦了。郁闷。

那就多请我们吃肉、喝酒

继续减肥

别怕，我也有。

我的体检报告说我的胆固醇减低呢～～

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。当肝内总脂肪量超过30%时，用B超才能检查出来，被B超检查确诊为“脂肪肝”。而脂肪肝患者，总脂量可达40%-50%，有些达60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、胆固醇及胆固醇脂只少量增加。

网上搜来的

如何对付脂肪肝？

脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。一旦患了脂肪肝，应如何处置呢？

首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

最后，药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。

每小时至少6公里才能达到减肥效果?

相当于小跑哦-------------------

还好
看你形状不像轻度啊老兄

少贪杯少吞肥肉 切记切记

脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。多运动，注意饮食，周围好几个朋友都有脂肪肝，都控制得很好。

我的肚子也起来了..要动动筋骨了

没事的！！以前上班的广告公司好多人都有～～

嗯，减肥和减重是两回事。有些瘦人也会有脂肪肝，主要是上班的时候就一直坐着，下了班还不运动。年轻的时候新陈代谢好，超过25岁，特别是30岁以后，新陈代谢一般都会变低。如果饮食不注意，更容易发生脂肪肝。我很多女同事，整体看上去瘦瘦的，可是腰腹上的肉一捏，乖乖，厚的简直可以拿去炒菜了。

为啥我平时喜欢去健身房健身呢？ 难道缴会费不觉得贵吗？不是，我不喜欢做胖子，但也不想成为不健康的瘦子。保持适合的体重，体脂以及体形，是每一个人都应该追求的。大家一起健身有乐趣，还可以互相监督互相学习共同进步。周末和节假日呢，时间比较多，骑车车则是最好的选择。

个人多年的健身经验，要FB没问题，但一定要保持规律的运动，一周3~5次。早午餐的比例343比较合理，晚餐要清淡，适量吃肉，多吃白肉，少吃红肉，蔬菜水果要多摄取。

医生对谁都是说的这些，但是医生当中也少不了吸烟喝酒者。

嗯，不要说医生，有些健身教练也是说一套做一套。咱们管好自己就行了。

跑步吧。大猛。我感觉身子轻多了。

支持，跑步好减肥的。不过1小时后才能吃东西，而且要清淡。不然会增肥。

发现东莞一个好地方跑步，那就是同沙森林公园。等我从四川骑车车回来了，周六不出去的话，就去同沙跑步好了。空气清新，人又少，还能遇到跑步帅哥。

我几年前就有了，多锻炼下就好了！晚上不要加餐！