都说好的开始是成功的一半， 你看，咱这还没开始活动呢就已经过了50km了，呵呵，一半嚒！
逛荡大师给俺度身定制的独身行走计划， 其中X H包含途中休整时间。
参考。
是得作个良好的计划，做到心中有数
盐田关前应该可以做到6-7公里.三洲田公路到华侨城4-5公里.华侨城到大梅沙5公里.最后一段4公里.
盐田关前应该可以做到6-7公里，要跑步了。
我的个人预测,最后一行时间为汇总. 第一次走，不知道这样安排合不合理.
这么说我很有希望走完了,谢谢,信心大增,我的速度差不多和上面安排的速度一致.
上周六晚上走过.8:40出发.晚上1:00到达红岭南路.其中包括走错路绕到深圳南大道多走3公里.红树林休息20分钟.当时人多.走得不是很快.如果走得快的话0:00-0:30可以到达红岭南路的
时间分配计划，中间包括了休息时间，仅供参考
俺的计划,回来对照一下有多大差距.
每个人都有自己的计划，无论是写下来的，抑或是脑子里的；
个体是有差异的，适合自己的就好；
我认为，二流的体质+一流的意志+合适的计划，纵是百里又如何。
高山仰止
参考者piaoguo!
虽然走了好几年，感觉自己还是比较菜，不能跟猛驴比，平均下来能5KM就不错了（包括休息和饮食时间）。
参考。
是得作个良好的计划，做到心中有数
盐田关前应该可以做到6-7公里.三洲田公路到华侨城4-5公里.华侨城到大梅沙5公里.最后一段4公里.
盐田关前应该可以做到6-7公里，要跑步了。
我的个人预测,最后一行时间为汇总.
第一次走，不知道这样安排合不合理.
这么说我很有希望走完了,谢谢,信心大增,我的速度差不多和上面安排的速度一致.
上周六晚上走过.8:40出发.晚上1:00到达红岭南路.其中包括走错路绕到深圳南大道多走3公里.红树林休息20分钟.当时人多.走得不是很快.如果走得快的话0:00-0:30可以到达红岭南路的
时间分配计划，中间包括了休息时间，仅供参考
俺的计划,回来对照一下有多大差距.
每个人都有自己的计划，无论是写下来的，抑或是脑子里的；
个体是有差异的，适合自己的就好；
我认为，二流的体质+一流的意志+合适的计划，纵是百里又如何。
高山仰止
参考者piaoguo!
虽然走了好几年，感觉自己还是比较菜，不能跟猛驴比，平均下来能5KM就不错了（包括休息和饮食时间）。