“这么辛苦，又没人工，傻”—香港凤凰径 两天走全程

卖糕的 · 2009-03-17 08:36

凤凰径（Lantau Trail）是香港长度位列第3的知名长途远足径，于1984年12月4日正式启用，这条远足径全长70公里，共分12段，贯通了大屿山郊野公园。

凤凰径各段长度由2公里-10公里不等。是一条环回路线，横跨大屿山中部的大东山和全港的第二高峰－凤凰山（934M）等山岭。凤凰观日的艳光四射，与石壁水塘的宝蓝世界，都脍炙人口，以致远足径沿途其它的美景有时竟然被人遗忘了。第五段瞭望凤凰山与弥勒山，见证山岳如何与浮云比高，震撼的感觉并不亚于日出的光芒与水塘的清亮。还有第六段的日落大澳、第十一段的贝澳长滩……凤凰多变的风貌真是数之不尽。

第一段 梅窝—南山段 *

3/13号下班以后，晚上7:30在深圳湾口岸出境处集合完毕，过关口坐B2专线到元朗终点下车，转E34到东涌消防局下,过马路对面走50米，从东涌巴士总站转3M去梅窝。如果在梅窝总站前两站下车,可以不用走凤凰径第一段2.5KM的公路，直达第二段的起点南山营地。不过我们的计划是全程70KM一步也不能少。晚上10：30在梅窝码头旁的麦当劳出发，向右前走，在一个公共厕所外，可以看到写有“梅窝”二字的标牌，这里就是凤凰的起点和终点。向前几米就是屿南道，从这里过马路，然后向左拐，找到凤凰径的起点L001标距柱拍照，然后就沿着屿南道一直走。这一段全是在公路边行走，途中会路过一个坟场，经过2.5公里缓坡之后，右手边出现一个公厕，到这里第一段结束，看到凤凰径的牌楼；这段路很轻松，共2.5公里，用时约30分钟。我们仔细查看周边环境和路线图以后，继续沿公路前行约30米过公路对面，从“南山营地”标牌处下山路，前行约5分钟就到南山营地扎营睡觉。

卖糕的提示您：
1. 凤凰径的牌楼处是第二段起点和烧烤场，南山营地并不在此处。须再向前30米，公路左边从“南山营地”标牌处下山路，前行约5分钟就到营地。有大片的草坪可供40帐露营，有灯光照明，公共厕所甚至有淋浴。别说偶没提醒您，真有人曾经以为路边就是营地，结果整宿被公路上来往的车辆吵的没法睡觉哈。
2. 如果在梅窝总站前两站下车,可以不用走凤凰径第一段2.5km公路直达第二段的起点南山营地。

卖糕的 · 2009-03-17 08:38

第二段：南山－伯公坳 ***

3/14号早上7点30拔营，7点55分回到第二段起点出发。走左边的山道，前面有一个直升机停机坪，一路都是陡升上山，基本没有叉路，途中经过两旁巨石林立的山路，走过一个小垭口前面有凤凰径黄色指示牌离伯公坳还有3.5公里。之后的路较平缓，一般为土路，偶尔会有几块大石头。先上二东山，海拔747米；拐过一个弯后，就可以看到香港机场。山抹微云，芳草连天。满山遍野都是齐膝的茅草，阵阵狂风让人神清气爽。只是没想到就是今天的大风把我们的队员之一“凤尾草”MM吹倒，到伯公坳以后忍痛首先下撤。二东山上，放眼望去，有许多烂头营。大东山英文叫sunset peak，即日落山，是看日落的最佳地方。非常有趣的是凤凰山又名“烂头山”，英文名称LAN TAU Peak，所以凤凰径又名LANTAU Trail。有“凤凰观日”一说，是香港观看日出最佳的地方。
过了大东山顶，就开始下山了，全部是石头台阶，较陡。我们一路狂奔下山到第二段结束点，横穿过山脚的盘山公路至对面，就是第三段起点，也就是凤凰径的重点景点及难点之一凤凰山，海拔934米。本段6.5公里，用时2.5小时。

卖糕的提示您：
此段风景不错，山景和海景交相辉映。喜欢休闲活动的可以考虑在此段流连。有一定强度，需按自己节奏走，后面还有60多公里，避免受伤。山顶风大，身体瘦弱，弱不禁风者可背负石块或铅球，避免被狂风吹落山底哈哈

绿岛春天MM，让我见识到了什么叫真正的猛老虎哈哈，巾帼不让须眉

卖糕的 · 2009-03-17 08:41

第三段：伯公坳－昂坪***

凤凰山是香港第二高峰，海拔934米。上山一路以石阶为主，小段草坡及平缓山路，属凤凰径最难走的一段，从L018一直走到L027。本段路是整个凤凰径中相对较为艰苦的，对体力消耗非常大；但途中景色迷人。上上下下翻越过数个山峰后，才登顶。在山顶可俯瞰整个大屿山，东涌和香港国际机场。休息10分钟以后开始下山，下山路更为陡峭，不少路段修有铁链，快到山下，路才平缓；看到“昂平高原”四字的牌楼，就到了凤凰径重要景点——心经简林，宝莲禅寺及天坛大佛等景点。我们的逗猫鱼大腿拉伤，在此下撤，留下美味鸭脚和煎饼，谢了哈！
本段4.5公里，用时2.5小时。

卖糕的给您提示：
此段结束时，如果队伍里有人跟不上，或出现比较严重伤痛的，建议领队劝退。此地是最佳下撤点，退出者可以慢慢逛心经简林，宝莲禅寺及天坛大佛等景点，而且也不耽误返回深圳。

卖糕的 · 2009-03-17 08:46

第四段：昂坪－深屈道**

从“凤凰观日”牌楼处右转入山道，就有"昂坪－深屈道"的指示牌，旁边还有L027的标距柱，这段非常易走，一路都是平缓的山路，其中有几个干涸的小溪穿过山路。一直走到昂坪市集内，有餐厅和士多店。我们在7-11买了冰啤酒和可乐，休息了15分钟后才右转走过对面的马路继续走第五段。

卖糕的 · 2009-03-17 08:48

第五段：深屈道－万丈布**

上深屈道穿过马路走到对面，开始走第五段。先走完2公里多的公路，见到凤凰径的标牌开始登山。一路也是上山的石阶，上上下下，走过L039标距柱不久，就登顶羌山，此山海拔虽然不高，但是午后的太阳正在发威，体力也开始下降，走起来比较辛苦。继续前进，前路又是上上下下的石阶，不知道多久才见到灵会山的指示牌。一路继续走，山上不时见到一群群野牛。随后一路沿山路走到万丈布、途经慈兴山及慈兴寺。过了49号标距柱就是看到大澳经笼仔的路牌，标志着第五段结束。此段一路要登羌山、会灵山，慈兴山、每座山落差较大，海拔都在400-500之间，比较辛苦。

卖糕的 · 2009-03-17 08:49

第六段：万丈布－大澳**

本段虽然只有2.5公里，可是最后有一条约一公里的大斜坡，据说是全港最斜的古道。经过一天的跋涉，此时对腿部，特别是膝盖的折磨那是相当难受。嘿嘿这段坡路几乎成了前海半岛的滑铁泸，恨的咬牙切齿，反倒把对上段7.5公里深屈道－万丈布的仇恨压倒。

卖糕的 · 2009-03-17 08:52

第七段：大澳－狗岭涌***

穿过大澳，沿着海边的水泥路继续向前走，过了59号标距柱以后到达牙鹰角营地。此时7：15，我们用了11个半小时到达预定营地。马上扎营，先煮了一大锅茶水，然后开始煮晚饭。营地设施有水源（山泉水），有旱厕，遗憾的是没有照明。因为第二天还有整40公里要完成，所以我们10点整准时睡觉。
3/15号凌晨05:18我就醒来。然后给大家煮了一锅香喷喷的辣肠粥。7点整准时出发。一路沿着海边向前走，过了61号标距柱，路左边有一个土地神庙及海神古庙，右边是一望无际的大海，可惜要赶路，不然这里真是个发呆的好地方。继续前进，左拐进树林，踏上古老的乡村小径，石头上布满藓苔，不一会走过了石头山路，进了密草丛夹着的小径，走过了65号标距柱，不一会又走出了海边，无敌海景，美不胜收，前不远就煎鱼湾营地。向前走过了69号标距柱，继续沿着海岸边走，不久来到凤凰径全程的中点L070。按黄色指示牌左拐进入一个荒凉的村子。出了村子又是海边，沿着山脚走，左边是插入云端的高山，右边是一望无际的大海，不经不觉走过了72标距柱就见到了狗岭涌营地的指示牌，不要拐入走向营地的山路，继续向前走，上上下下走了一段石阶，不一会就右拐走出公路，出了公路向右走不远处就是狗岭涌营地，刚好就在76标距柱的地方，也就是此段的结束。

此段强度强度虽然不太大，但挺考验耐力，从L055一直走到L076.路长10.5公里，风景不错，有美丽的山景也有无敌的海景，此段起点有补给也有营地(鹰牙角营地)，中间有煎鱼湾营地，结尾有狗岭涌营地，不过此段地处比较偏僻，非常荒凉，建议要结伴同行，不要独行。

走的太急，照片糊了

山泉水 长流水

营地就在海边

乡野古道

L070标距柱 全程已经完成一半

卖糕的 · 2009-03-17 08:53

第八段：狗岭涌－石壁水塘**

此段全段都是盘山公路,路左边是引水道，头顶就是第五段的灵会山及羌山，现在走的就是山脚盘山公路，右边不远处有时透过树林缝隙可以望到海，中途79标距柱附近有大浪湾营地，终点就在石壁水塘路口，路口右边有一个五星级的公厕。从树林的缝隙隐约可以看到海边的大片建筑。初看以为是学校或军营，实际上，这是一座监狱。呵呵单从选址依山傍海来讲，应该算五星级监狱了。

此段一路都是盘山公路，强度不大，但也考验耐力；起点有狗岭涌营地，中间有大浪湾营地。

建在海边的石壁监狱

监狱内景：踢球

卖糕的 · 2009-03-17 08:56

第九段：石壁水塘－水口*
第十段：水口－东涌道*
第十一段：东涌道－贝澳*

这三段分别是6.5/6.5/4.5加起来有17.5公里，路况相似，我们除了在第9段终点，水口村的士多店喝啤酒休息了50分钟以外，一直是急行军，基本保持着每小时5公里的速度。

卖糕的 · 2009-03-17 08:58

第十二段：贝澳－梅窝**
最后一段的9公里，如果心理准备不足或体力不支，会有崩溃的感觉。此段在后六段中相对较难，因为在走了60多公里的山路及公路后，还要登两座300多米的山，而且两座山的落差较大，再加上太阳暴晒，挺考验耐力的。如果脚底起水泡或其它伤痛，走起来会更加痛苦。
本人这两天状态相当好，没有出现伤痛，体能也算充沛。在上到山顶休息片刻，确定大家都能坚持完成穿越以后，我一路狂奔到终点，时间刚好5:30pm。最后我们四个人，三男一女，在23小时里顺利完成凤凰径70公里负重穿越。在梅窝码头的M记喝完一杯热咖啡，然后跟大家一起坐车转车回深圳，不到9点。

经过两天23小时穿越，回到了梅窝

L139标距柱是凤凰径的终点

凤凰径全程路线总结及贴士：
1. 十分安全，路牌清晰，每500M一个标牌，5公里左右一个指示牌，所有的指示牌均为统一的黄色，认准颜色就不会走错。
2. 补给点众多，在梅窝、昂平、大澳、分流、石壁、水口和贝澳都有士多店，可以进行补给。
3. 下撤点众多，在南山、伯公坳、昂平、深屈道、大澳、石壁、水口和贝澳都可以下撤。
4. 凤凰径全程强度有三分之二体现在前6段；如果两天穿越，第一天能走到牙鹰角营地，那么已走了全程路程的五份之二，全程强度的三份之二。
5. 根据我们的经验，难度高的路段，基本能按香港政府提供的索引参考时间完成，速度不会有太大提高，但难度低的路段，速度肯定可以提高。

卖糕的建议您：
1. 如果计划两天穿越，提前一天晚上到香港，坐车到梅窝提前两站在“南山营地”下车，不清楚的话就告诉司机。这样的话，可以在10：30前睡觉，保证休息和睡眠，同时第二天可以5点起床，6：30前出发。
2. 下凤凰山以后，不要按凤凰径路标的指示右转，而是直行到昂坪集市，路边有餐厅，可吃饭，也可补充水(小贴士：餐厅叫份简单的粉面，服务员会为您送上茶水，您尽管灌满水袋或空瓶，超值......嘘，这事儿别声张）。然后直接插到深屈道走第5段。这样可节省时间和体力。看路线图就知道，这样走是一条横切过去的直线。
3. 第5段深屈道—万丈布，上山后在L039前后（具体多少没记住），有个左右分叉路口，左边是凤凰径的路标，看清楚右边是通往万丈布和大澳的路标，如果直接下去万丈布，可以节省一个小时的时间。

因此，这样节省的时间应该有三个小时，可以走到狗岭涌营地，减少第二天的路程。也可以还是在牙鹰角宿营，不过提前的时间可以更好休息,同时，也能照顾到体能相对较弱或行军途中带伤痛的队员。
这是我的经验之谈，仅供参考。