我的百公里作业--流水账

今天确实累，中午在梅沙FB完已经是3点了，回到家4点多，冲个热水凉，泡了热水脚，躺在床上却睡不着，那就先把作业交了吧！

一年一度的百公里，驴子的盛会，来自不同地方，有着共同的目标！

08年，因为首次接触百公里，没有来得及去了解，没有提前做体能上的准备，报名匆匆忙忙，准备匆匆忙忙，开走那天的下午，一场大雨全浇我身上了，于是我穿着被浇湿的鞋子徒步到土洋，守得云开见月明，终于换了干爽的鞋袜；因为没有经验，负重太多，也没有带登山杖，最终以17小时36分钟的时间完成了我的首次百公里，第30个到达A线终点。对于这个成绩我并不满意，于是我决定09年我要走个好名次！

09年的盛会来了，提前做了比较充分的准备，分析了线路图，做了时间安排，装备也精简了，合理分配体力；以下是我出发之前根据组委会提供的线路做的计划：《
1.蛇口海上世界--红岭路 约22KM 预计3小时完成，7.3KM/H
2.红岭路--梧桐山村 约23KM 预计3小时完成，7.6KM/H
3.梧桐山村--盐田检查站 约13KM 预计2小时完成，6.5KM/H （青石板路不是很好走，去年走过）
4.盐田检查站--山海大观 约16KM 预计2.5-3小时，5.5-6.5KM/H(上坡慢些，下坡跑)
5.山海大观--大梅沙 约9KM 预计1.5小时， 6KM/H (虽然接近尾端了，下坡跑跑这个速度达得到）
6.大梅沙--长城度假中心 约11KM 预计2-2.5小时 4.5-5.5KM/H (最后十公里，有点累了，路面也有起伏) 合计如果可以的话应该在15个小时左右完成！根据我去年A线的经验和50KM(去年百公里精华段)的用时分析！》

大概8.20和我的朋友HQ-7和他的一位骑友（忘记问了ID)拿了签到卡出发，望海路到后海路转东滨路上沙河西一路保持在7.5KM/H的速度，转上滨河，甩开腿跑了大概40分钟到福田实验学校开始走，（期间骑行天下的朋友帮我拍了些PP，谢谢他们一路的保障，谢谢了！）时速依旧保持在7.5KM/H的速度，于23点48分到达第一签到点，休整15分钟，喝了热乎乎的粥，暖胃更暖心，拿上红牛赶紧上路，沿着红岭路转上深南东路，（这时看到一位老者在两名骑行一共的保护下慢跑，后来才知道是来自长沙62岁高龄的老老驴，百公里第四名，无比佩服中）此时，按照走跑结合的方式行进，逢下坡就跑，进入仙湖后，黑麻麻的走了一阵来到了传说中的“宝巾路”由于下面是下坡，于是决定休整10分钟，补充盐分+补充了一根能量棒，好好的跑一段；一路下来看到了到达大望村的道闸，路边的烧烤对我是极度的诱惑，无奈，要完成既定的计划，吞了吞口水继续前行！终于看到了第三签到点，此时21日凌晨2点30分！接下来就是二线关的青石板路了，因为石板路对脚底和膝盖的冲击比较大（二线关走了几次了，一直有点顾忌！），于是准备休整、换鞋、换袜！十五分后继续征程！二线关一路无灯，速度也提不起来，黑夜里的行走无疑是苦闷的，熬过了青石板路看到了希望--水泥路来了，于是精神大作一鼓作气冲到盐田检查站，惬意！短暂的惬意后迎来了今天最艰苦的路段，三洲田（也是我第四次走了），慢慢长坡，一坡又一坡，俩字“折磨”此时山上能见度不足10M,腾云驾雾般！走几步脸上全湿了，不知是汗是水，也没心情去管了，饱受长上坡连续上坡的蹂躏之后，看到了下坡，迎来了曙光，我知道，离签到点不远了。又下坡还不赶紧跑跑？一口气来到了华侨城茶溪谷，爽哉！接着上了几个小弯弯，下了几个连续下坡，嘿嘿，山海大关的签到点来了，当义工MM给我签上时间的时候，乖乖，早上7点57分了，怪不得饿了！梧桐山村到山海大关这段路用了5小时27分钟，想想都后怕！由于当时饮料补给还没有到，义工们拿出了自己的水、面和食物，再次，衷心感谢义工们！用餐加修整用了20分钟，心想不能耽误太久，要快点才行！山海大关到大梅沙这段路还是走的蛮舒服，因为下坡较多，又是一鼓作气下到山底，几个连续小坡度的起伏后，看到了大梅沙海滩，兴奋！可就在这耽误了点时间，因为没有指引，绕了一圈没有找到签到点，最后还是在去年的签到点找到了签到点，大概浪费10-15分钟吧！9点18分到达！因为补给依旧未到，吃了义工MM的苹果，这时，在山海大关下坡拉开的HQ-7也来到了签到点，商店补充完水分后，要做最后的冲刺了，也是最关键的一段了，此时的体力已经耗得差不多了，感觉只是机械的迈着自己的双腿，依旧下坡小跑，不过现在的小跑貌似慢了很多，路过了小梅沙、公墓、背仔检查站（今年背仔检查站冷冷清清，本以为可以像去年一样有杯热茶可以暖暖身，呵呵，有点失望），此时感到登山杖的重要，现在上坡要靠这东西了，，，这段途中没有休整，机械的走着，突然眼前3-400M看到很多人，难道终点到了？于是，飞奔起来，疲劳一下子全跑的无影无踪，因为我不敢确信，于是大叫“是终点么？不是终点我冲不起来啊！”呵呵，肯定的答复要我暂时忘记了疲劳，好像浑身一下子轻了起来，冲刺到了终点!我通行伙伴HQ-7稍晚几秒也到达终点，完成时间11点34分 共计全程15小时14分钟！第七个到达终点（比我《个人A线计划》中的时间慢了14分钟）另一途中加入队友，几分钟后达到，40分钟后，出发时的另一队友到达，此时我们一路4人全部到达，最慢一位队员用时15小时53分钟！[/sup]