2009，记录我的百公里体验！--感谢CM800的张sir~

2009 3/21第一次参加了一年一度的MF百公里体验组,以前都是当精神支持的~这次实地体验下~还不错!
第一次来写下作业吧。我是有点懒的人，每次玩回来心里会总结下但很少写作业，即使在博客里写了也全是流水账~有时很郁闷的是，在博客里写了长篇大论结果没及时保存一不小心就全丢了，上次去衡山的日志便是如此，当时那个气愤、泪奔啊~后再也没兴致补回来了，俺的衡山行也就在心底了~
这次来MF写下我的百公里体验，算是留个纪念~
先啰嗦下，介绍下线路：B线【徒步线路】
梧桐山村---梧桐山边防线---盐田检查站---东部华侨城---梅沙路口--大梅沙
B线路况：
3、梧桐山村---盐田检查站（里程约13公里）
路况:
平坦的青石板路，环境幽美，在全段线路中，有两个地方有道路维修，请大家务必注意安全

4、盐田检查站---山海大关（第3签到点，里程约16公里）
路况:
沿盘山公路上行，经三洲塘水库，东部华侨城云海谷、茶溪谷、茵特拉根小镇路段，过三洲田水库路段，到达山海大关签到点。走这段路的风景就无须形容了，自己走慢些，好好享受。

5、山海大关---大梅沙（第4签到点，里程约9公里）
路况:
一路风景不错，路面较窄，注意来往车辆。签到点在大梅沙麦当劳门口。

由于在公司与许多同事一起,我们以团队参与，一行二三十人,分成两队，一不小心被任命为2队队长，从收集资料、攻略到发给同事并自行总结及强调注意事项，从规定集合时间、地点到现场清点人数、组织，深深体会到当队长的不容易~

3/21那天,起了个大早,可惜除了登山鞋没有合适的徒步鞋或运动鞋什么的,但登山鞋不能穿,只好穿双休闲鞋,穿了双厚棉袜,但还是让我在徒步过程中受了点苦,这是后话~考虑良久穿了许久未露面的快干裤,事后证明这是多么的明智!一路小跑到包车出发点,时间刚刚好,没迟到~发现MM们都背个大背包,于是大家说起自己带的东西,我这次很明智,吸取前人之经验,能不带的坚决不带,但还是有一小背包的东西,相对而言算少的了,事后证明的确是相当的明智! Y MM带了香焦说是看了我发的注意事项中说香焦可以补充能量,听了还是觉得那些资料没白发,总算找到了点安慰~还在车上队友N打电话说他们先到了,问要在哪签到, 他们是报名太迟没报上MF的,很抱歉地告知不用签到，先等我们到了再说。
比我们定的时间早到几分钟，大家也基本到齐，准点在梧桐山村签到点会合了,那个人多啊~先到的队友告诉我说要去领签到卡,领了后发给报上名的同事,准备出发,结果一队又有事~有人要买水有人要买登山仗有人要上洗手间...这...上洗手间还能理解,其余的实在觉得有点那个什么...还是得满足大家的需求,于是规定15分钟后(8:15)再集合出发...这时因人多我们的队伍已经有点走散了,H MM等几人可能等得不耐烦说先走...也只好让他们先走...剩下的人陆续回来,时间到了可没到齐,到了的一起合个影，就开始走了...我最后了,因还有几人没到,只好等等,打电话也没人接,便边走边等了,时间是8:21,那时走得早的同事早都不见人影了...发现领队确实不好当,人多真难管理!才体会到以前MF强人之一的某君说:你们这些人看来很难管理的感受了~~~所以说有些事自己没经历体会过是不知道也难想象其实质的…

一路上人不少,都是石板平路,我的速度还可以,特点是步伐大频率适中,这还是满适合我的,追上了几个同事,迟到的同事B、S也慢慢跟上了,大家并步走,一路上说说笑笑,发现象我一样是第一次参加的居多,但D及L等是参加了好几届的,不由地PF~想不到同一公司上MF的还真不少~
又追上了一批同事N、J等,J看来是较少活动的,人称小胖哥，说了别穿仔服，还是穿个牛仔裤，有点担心他们是否能走完B线。超过他们继续前行,大家是第一次走,谁也不知道自己什么时候能走完,所以容不得你过多的等,这样对自己的状态也有影响,若真的走不动的还好有义工车,所以即使没走一起他们也不会有多大问题.这种活动就是这样,时间长点大家渐渐就开始与自己步调一致的人走到一块了,所以自然就分成了好多小队...由于我们这两个队里的队员体能/实力相差悬殊所以队伍就有点分散,有的走的很快一会就看不到人影,有的越走越慢,渐渐就落远了,如此以致一直持续到结束,不知其他队是否有同样的情况,所以此处小结是:一个团队若想保持步调一致各队员的能力/实力得差不多才行。
而后遇见路边小歇的E、Lu、C等一帮人,加入一起小休会,B、D他们已走到前边去了，Lu的鞋子已经开始磨脚了,由于大家都没准备什么保护措施,只好给他几个创口贴,休息了3~5分钟的样子,后面落下的N、J等同事跟上来了,小胖哥J已经开始觉得不行了,那时走了差不多才一小时,没办法只好对其说实在不行就坐车回吧,继续前行,基本与E的速度一致，走到高速公路旁时,先出发的H MM打电话问我们到哪了,她们那时已到艳阳天矿泉水厂了,等我们走到时,她们又出发很久了,在艳阳天排队上洗手间,小休并补充点能量,用了15分钟,后面的N、J等同事不但跟上且又走到前面去了,发现走路时觉得走了好远实际才用几分钟,所以15分钟足以拉开很长的距离! 如果前面的人与你速度差不多,你几乎很难再追上!除非,速度比人家快又一刻不停. 这样,又成最后了~不过,我一点也不担心,步伐依旧,速度依旧,这说明我的心态是好的,并没想着要同谁比,所以这对我的整个徒步是很有益的!
走着,超过N、J等同事,再次追上S,至11:01抵达盐田检查站,据说13KM,用时2小时40分钟,中途休息18分.实际用时2小时12分.平均时速约6KM/H。

在盐田检查站见到了公司参加车队的An、Liu,与前面到的C及后来跟上的Lu、Al一起休息,闻言前面的小胖哥J已坐车回去了,早料会如此也不奇怪.补充了能量,吃了面包/咸菜等.发现鞋子开始顶脚了,平时逛街穿还觉舒服没发现顶脚,所以MF上曾某君说鞋子要穿4小时才看得出是否穿着舒服,也可能袜子太厚了吧,把脚拿出来透透气~休整10分钟后,11:10又开始出发。
接下来的是盘山路,前面一段上坡路居多,还好车不多,越往上雾气越大,能见度也越差.S将登山仗给我了,发现自己一点都用不惯,不然我自己有也不会丢在家而从未用过一次~所以,刚开始用长的觉得不舒服,调短了还是觉得不舒服,后来又调长,感觉有点负担,但还是在学着用.走盘山路感觉还是比较累人,感觉走了好久,结果一看手表才走半小时,觉得时间过得好慢,于是对队友说,12:15我们休息吃午餐,S非说12:30,讨论那时还不到12点也就不与其争,看大伙等会的反应~
到12:10左右Lu开始喊休息下吧,有点累了,赫赫,正合我意~于是答曰:再走几分钟找个好点的地方吃午饭~没想才走几分钟就看到了第一批出发H MM等同事(他们是8:00出发的),没想到这么快就赶上了?!于是就在他们休息的地方停下来准备开始用午餐,他们则刚好休息好于是又出发了...吃时看看表说12:30出发哦....结果S又说这么快啊~搞不明白~不过,还是在12:32的时候大家都吃饱喝足,休息时长也就15分钟的样子,于是又开始继续行走...
后面的路下坡路开始多起来,雾也越来越重,能见度也就十米左右,还好有帽子,不然头发全湿了~遇下坡路时一般小慢跑,或跑跑走走,这是从MF里前人的经验里吸取的,还真谢谢那些提供经验的驴友!实在觉得用不惯登山仗就给了J MM。于是大踏步往前走~
一路上就看到了许多同事,H MM那一帮，两J MM,说明我们开始追上他们了,而后是超过~一直与我步调一致的E也渐渐跟不上我,于是越落越远,说明我的速度还真是匀速~赫赫~后来就只见我、S走了,他在我前面10米开外.
到茶溪谷时M打电话说他已到山海大关签到点!天,那时是13:40的样子,我很惊讶居然那么快,真是我们队里的强人,他说去山海大关的路挺长的但仍鼓励说我也快到了~其实之前我以为我可以在13:30到的,因为据说才16KM嘛,后来到13:30才接近茶溪谷,就想可能14:00能到.在茶溪谷时有不少游客也有不少驴友在那休息,明明S在前边的马路对面,结果一穿过人群他就不见了,等了一会也不见出来,只好自己继续沿着马路走,这时完完全全的就我一个,边上一个熟悉的人都没有了...路上的驴友也少,让我怀疑是否走错方向了?可始终还是有驴友所以就一路走下去,在路边小休2~3分钟.茶溪谷开始的那段路为公路,路上车子还不少,所以尾气灰尘很重,雾仍浓,只好用毛巾捂鼻,走到大峡谷时JC打电话说他也到山海关了,那时是14:10,他说我还走2KM也就能到了,天,居然还有2KM!咋感觉我早走够了16KM?于是就想14:30总能到吧!哈哈,看看我,一路的改目标~可是,快到14:30时还没见到签到点,路上隐约看到前面有许多人聚集在一块,心想是不是到了?有点激动,加快步伐,可走近一看是一帮义工在路边煮方便面,哎...好失望啊,心里想着都走了这么久怎么还没到啊?怪不得M说很长...顾不上逗留继续前进,那时只有一个念头就是赶快到第二个签到点.没走多远,居然看到我们的3位MM同事L、R、Li,她们几个是走得算靠前的,那会,好高兴!居然追上她们了!不过Li、R两位走路已经开始变形,可能是一开始走太快使得腿受伤了,L不错,她是第三次参加百公里了，我的速度与她相当,大家都觉得这个16KM太长了,渐渐的我们两个走得快的就超过她们了,于是她们在后面慢慢走我们仍保持正常速度前进!终于在14:45到达期待已久的山海大关!领红牛,签名,签到! 人挺多的,稍微休息下,也没看什么乐队表演,就又上路出发了,时间是14:55。
盐田检查站至山海大关,据说16KM,用时3小时35分,途中休息15分,实际用时3小时20分,平均时速4.8KM/H, 比起前面那段速度慢了不少,可我觉得我基本是匀速的,故应该不止16KM,与许多同事讨论时他们也有同感.

山海大关出发往大梅沙的路也是公路,车也多,尾气灰尘重,雾倒是越往后稀薄了不少,途中边走边补充些能量,在路边偶尔小休2~3分钟,路上的驴友不是特别多,途中JC发信息说已到大梅沙而后撤了,预计16:30到大梅沙的,实际16:35到的,那时前面到的我们队已有5人,M,JC,B,Hr,Ya,我们还不错,9KM,用时1小时40分,平均时速为5.4KM/H.至此,B线顺利完成! 与到了的同事合影留念~

纵观这三段,虽中间这段有点疑问,但也可看出我的速度保持得不错,基本是匀速,很不错了~只是到大梅沙后大腿开始酸疼,想到看到的许多驴友因过度运动而导致一些终身隐疾且身边真有朋友如此时有点担心继续走会使自己腿部受伤,也就不勉强自己再继续走,队友也没人想继续走的,有先到的同事就先回去了...然后也闻言有几个同事走到半路就回去了,不过后面大多数同学还是完成了B线!都挺不错的说！

有个走A线(全程）的Ap走了90多公里说有条腿都走残了,最后几公里实在走不动了~一路上打了几个电话，刚开始要我们打的去接他，于是FB了下,与L、Ya打个的向终点----玫瑰海岸出发,可没多久他就坐上了一义工的车到了终点~而我们这边的哥要交班,居然在溪冲将我等撂下此时还剩约2KM的路程,下车后发现腿越发酸疼,于是不想再走,L、Ya倒兴致很高~后俺还是搭了一义工的车到的~~~要BS的话就BS吧~俺不想太ZN了~
在终点见到了许多走百公里的强人！真的很PF很仰慕！还有2队情侣，当他们走到时大家都鼓起掌来~羡慕+仰慕的说~
我们队里只有走在最前面的M是走到了终点，他于17：29到后打电话给我说直接回了，他是我们里边唯一走了50KM的，也是强人！

总结:
此次百公里B线体验顺利完成,全长约38KM,用时8小时14分，休息约50分，基本保持匀速,5~6KM/H,采用走一小时跑几分钟,用腰部带动腿走能避免腿的伤害.每小时休息2~3分钟,大休为10~15分钟的方式挺不错.
回来后除大腿酸疼倒无其他不适, 这其实说明俺有点缺乏锻炼~~~汗~~~很庆幸没有传说中的起泡/膝关节痛等症状。恢复还算快，第二天已经能爬楼梯了，还出去遛达了一圈~周一感觉又能活蹦乱跳了~　　　　　　　　　　鞋子不太适合徒步,下次若再参加需备双好点的徒步或运动鞋.
着装不错,衬衫虽不是快干的但吸含也干得快,快干裤嘛穿着很宽松舒服.
吃的稍微带多了点,剩了饼干没吃.下次注意不要带太多.
水带得刚好,一瓶矿泉水+佳得乐,当然还喝了两瓶红牛~
看来要是能坚持锻炼,俺要走百公里绝不是梦!

在此还得谢谢CM800的张SIR载我到玫瑰海岸~只是当时下车时连说了谢谢,突然觉得应该问对方姓甚,结果人家说姓张,于是脱口而出"谢谢张师傅",还真把人家当柴可夫斯基（司机)了,一出口顿觉窘,想必对方也是,又不好意思改口,于是赶紧灰溜溜的下车~
不好意思哈~张SIR OR 张SG~赫赫,谢谢了~
谢谢一路上鼓劲的驴友们，及那么多的义工朋友们，你们辛苦了！
此文,仍不能免俗的流水帐 看来如今文笔是日趋拙劣 都是写得少的缘故 越发懒了 该打,接受拍砖...
自我检讨的地方是：没当好队长，大家后来都各顾各了~真对不住~看来俺不是当领导的料~

最后，借MF的话：每个人都有自己的百公里！相信自己，多锻炼，一切皆有可能！