百公里走完快一周了,照片收齐了,轨迹也整理了,昨天去针灸,一直紧着的肌腱也放松了,走路终于不瘸了,寻思着,是该写篇总结了吧。
早就听闻深圳的百公里,一年一度的盛会,深圳太远,恰巧1月份在磨房杭州看到了召集帖,当下就心痒了。之后就是忽悠同伴,3月开始周末拉练,走了两次30+km,一次50km,都轻松的完成。最后一周基本每天刷3次天气预报,心情随着图标起起伏伏,可是最终,天公不作美,我们在雨天开始了徒步。
百公里,最重要的装备是鞋,其次袜,总之脚保护好了也就成了一半。原本计划着一双mizuno跑鞋一双vasque越野跑,可最后一刻刷到中雨,还是用低帮的防水登山鞋替代了越野跑,这是一个失误。事后发现,面对那么多泥水坑,防水的鞋也不管用,湿了还格外的沉。
27日晚21点知味观出发,七点多我们就从常州赶到了,直接在楼上找了个包厢fb,从此开始了一路的fb之旅。八点半下楼时,大厅已很多人了,基本毅行的送行的1:1。匆忙间简单认识下,拍了集体照,时间就差不多了,戴上帽子,冒雨冲了出去。
开始的路在西湖边走,景美,若非毅行,悠悠的环西湖,会很惬意。雨天,我的garmin76csx用了十多分钟才3D定位成功,我又在苏堤走了一半时才想起把里程清零,之后路上对总里程就一直没了准数。
一路向南向西,杭州队出发最早,速度又快,后来一路就没见到踪迹,上海队和我们速度差不多,路上偶遇数次。
六和塔最后一次见到义工,转塘走错一个桥洞,之后雨渐小了,也走上了万恶的320国道。国道在修路,一路都是泥水坑,安全起见又不敢走上车行道,我的鞋袜在这里彻底湿了。最郁闷的是在一处加油站换好新的鞋袜,出门100米,pia的一脚又踩入水塘。凌晨6点多,到达富阳,找了家小店,稀饭粽子牛肉粉丝,休了1小时,等到了落在后面的外挂JJ。JJ走路速度比我们慢些,脚也起泡了,决定先坐车去半山村休息,为我们安排食宿。见雨小了,我把冲锋裤塞给他,只一条速干,走起来也不觉得冷。
富春江边的景色很美,清晨人少,走的惬意。再遇上海队,得知哈哈鬼一人赶到前面和杭州队一起走了。之后雨停了,天亮了,路也好走了,上叶开始进入油菜花地,一路黄的耀眼,黄的没有尽头。中午找了户人家吃饭,咸肉就算了,居然还有带鱼,又是大休2小时,见缝插针的用吹风机吹鞋袜。
午后开始翻山,遇村民,说早上6:50就有一拨人过去了,第一梯队的野人啊,只能仰望下。走错路,攀了个溪,越往上越觉不对,又上去探了探,没法走,下撤,这一耽误又是40分钟。雨也重新开始下起来。这里要夸下我的kailas冲锋衣,24小时断断续续的雨里它表现不错,既防水,又排汗,还耐脏。之后穿村,又是大片的油菜花地,以后再不会专程赶婺源这样的地方去看油菜花了,这回一次都看腻了。期间接到杭州队的电话,他们15小时50分钟走完,野人啊,望其项背。水泡磨得愈发疼了,也终于开始感觉到困倦,这一段我走的很疲,脑子昏昏沉沉,反应都慢了。快天黑时到达新登,地图和狼开始加速,想尽早结束,我和三宝在后面慢慢走,继续发扬fb精神,找了家店坐下吃饺子。
人都说60km开始才是真正的百公里,这话没错,天黑后的路程,我使上双杖,还是只能有4km/h的速度,而且越往后,越慢。为了减轻水泡摩擦的疼痛,走路姿势也不对了,直接导致后来肌腱紧张走路瘸了。最后还剩几公里的时候,才想起可以穿三宝的鞋子,减少摩擦,也懒得换了。拖到晚上九点多,到达半山村,赶紧脱鞋躺下,之后脚就再也塞不回自己的鞋了。
40+小时不睡觉,24小时连着走路,第二天早上6点多居然自然醒了,真是贝戈戈。脚整整大了2个码,穿地图39.5码的鞋才觉得舒服。起来使着双杖看自行车赛和半山桃花,引一路的小朋友疑惑:她为啥要拄拐杖?
回来后整理轨迹,当时gps上显示走了96km,回来去掉漂移的和走错的,实际路程大概在85km。虽未完成,但已尽力,只是总会有遗憾......
小结下装备:
鞋子穿1带1,跑鞋或徒步鞋即可,后程脚会肿胀,要比平时的大2码,大码或加宽的鞋既不易磨出水泡,又可以加厚袜子。
袜子此次穿1带4,还是不够(雨天关系),午后一直穿的smartwool重型徒步袜,很舒服。
裤子穿了1条速干+1条冲锋裤,后来发现不大的雨,一条速干就可以了,走起来不会冷,保持躯干暖和就行了。
护膝+双杖,这个不多说了。
赶夜路,专程买了海事用的solas反光带,效果非常好,拍出的照片就见反光条了。
走前可先在脚底贴伤膏药,注意不能买带孔的,这回我买错了,最后膏药和袜子都黏在了一起。
我的garmin gpsmap 76csx用的是sirf3芯片,灵敏度高的同时,静止时漂移也厉害,几次大休时都没有关机,漂了近10公里。不过2节劲量5号电能撑15个小时,很满意。
另回来后第一次从野人云那里听到了“冷启动”的说法,说每次休息不要超过半小时,否则再次开走会很艰难。
LZ已经很不错了~~~
佩服佩服~~~
“脚底贴伤膏药,注意不能买带孔的”我买的是没有带孔的,不过局部还是会粘在袜子上,那位高人知道解决方法指点下。还有千万不要带护踝,脚底受力不匀,导致我脚跟磨了2水泡。
这次百公里走了一半就暗中埋怨自己怎么会参加这样的活动,并发誓一定要坚持完,然后再也不参加这样ZN的活动了,回家过了2天就又开始想一日七尖了,靠,真是犯贱。。。。。。
1、护踝我戴了三小时就忍不住摘了。绑带式的,脚背面压疼很厉害,疼。就这三小时,回来看也磨破皮了。
护膝我这次戴了套筒式的,而不是魔术粘捆绑式的。反而舒服。
所以想来护具的使用要看适应吧。
2、起泡的事。休息时一定要检查,不要怕脱鞋麻烦。有迹象赶紧一伤膏上去。我如此避过了两个将起的泡。
伤膏边缘,要不拿纸质医用胶布贴一圈再?反正我缠脚趾的胶布是没粘袜子了。
3、我们大休确实太长,以上叶以后计,尽管我们问路什么的走得零落,加之速度下降,并在山上错路花40分钟,在新登又徘徊2、30分钟,但这段路,你们用了6小时(含半小时红梅大姐的状况),我们8小时,实际差距也就是一个半小时了。相比之下,前面的路程拉开了6小时时间差,大部分是被休掉的。
所以想问问云之海你们的休整规律大致怎样的?多长时间一个小休?我连续走2小时会感到脚踝压力过大了。
我们大概一个半小时站着活动活动关节大概5分钟, 三到四个小时休息15--20分钟 吃东西补充点 可以坐下休息会,中间只有宝山村大休一个小时吃早饭,还有在山上红梅胃不舒服大概耽搁了半小时!其实除掉休息时间大家用的时间差不多的!徒步不是跑步,不可能快很多的 ,百公里快一到两个小时已经很难了!走完就不错了!60公里以后真的走的很难!
哈哈 晕 冷启动是我们一路休息总结的!其实快点省力气!再慢也在走啊!佩服你们,走到9点多我绝对撑不牢的
我的绷带式护踝也磨脚,很快拆了。
还是鞋子最重要,回来看一脚3个水泡,两个小指的水泡最大,都是鞋窄挤的。
LZ还是很强的了!佩服
sigh,我的鞋看来小太多了,最多走走半天的行程,不然估计脚会把鞋里每一丝空间都填满……
有什么办法可以防止起水泡?
脚面触地部分尽量平整,不要有沙子一类小颗粒物体,袜子不要有褶皱,鞋里空间不要太紧一般至少大半码,稍微厚一点的棉袜方便吸汗,水疱一般都是由摩擦和挤压引起的,走路的时候注意一下姿势和以上细节即可。
如果感觉有起水疱的趋势,贴个创可贴或抹点凡士林可缓解,但时间长了还是会起。
起了水疱以后简易处理,用针或尖细的金属物挑破,然后涂抹凡士林,再贴创可贴,这样疼痛感会大大降低,而且凡士林起保湿作用,可加快水疱部位的愈合。切记不要将水疱挑破以后,放到空气中风干,否则嘿嘿,等着哭吧。
我个人的经历的来说,觉得起水泡和鞋子有很大关系,我以前经常走起泡,要不就是磨的很痛,后来看了一个理论说好鞋都是鞋适应脚,不好的鞋是脚适应鞋,就信了,然后去挑鞋,试了很多,lowa最舒服就买了,果然从此再累也没有起过水泡,以前的那些鞋都不穿了~
好吧,亲爱的,我也把我的链在你后面吧。
要链也链个磨房地址呀,骗8264的点击咩?
http://www.doyouhike.net/city/changzhou/348953,0,0,0.html
诶。。。我是忘记把地址copy上去了。。。嘿嘿
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gift to cz/气球跟着幻觉跑——百公里