四姑娘山三峰攀登计划书

【山峰介绍】
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235公里，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。
这次活动要攀登的是四姑娘山的三峰，实际海拔5355米，山势陡峭，是技术型山峰，必须借助多种攀登技术以保障人身安全。 此山峰不宜超过十人同一时间段（错开两小时以上）登顶，否则峰顶横切的那部分山脊会出现拥堵甚至导致危险状况的发生。此部分空间狭窄，只能一次进去5－7人，因为峰顶只能容纳3－5人，等这几个人出来再进去3－5人，而一根绳子上挂人太多也存在潜在的危险！！！
【活动内容】
1.欣赏四姑娘山、长坪沟风光、藏区风情
2.登山技术练习，练习项目：认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、上升、下降、确保技术
3.三级雪山攀登，与雪山亲密接触，体验站在雪山之颠的豪迈。
4.感受登山的激情、痛苦与快乐。
三峰顶比较陡峭雪少，滚石比较厉害 。
【行程安排】
活动时间为：2009年6月12日—6月17日（留有一天备用日，可不用。）
活动集合地、解散地：成都
登山协会赠送户外特种登山保险(保额20万)

D1：成都—宝兴—日隆
早上7：00从成都出发，经过红军路过的地方宝兴县，走夹金山到达维，观赏古碉楼，下午16：00抵达日隆(海拔3200)。
安顿住宿后，晚饭后进行登山知识讲解、登山装备、技术训练，适应海拔。
晚上逛日隆小镇，请不要饮酒。

D2：日隆—长坪沟—三峰大本营(BC)
早餐后8：00出发，进入长坪沟，装备马帮托运，沿途经过喇嘛寺，牛棚子，观高山峡谷风光，逐渐接近雪山。
约徒步7小时后抵达三峰大本营(海拔4400)。晚餐后早休息。

D3：BC营地—冲顶—BC营地 （或日隆镇，视队员当时体能状况决定）
早上早起，6：00出发冲顶。一般6小时可登顶，3点前不能登顶者必须下撤。
当天返回大本营。

D4：BC营地—日隆
早餐后活动结束，可返回日隆休息下午可自由活动。

D5：日隆—成都

注意事项
一．队成员此次活动应注意的事项：
1． 身体方面：
 临行前请大家绝对不要熬夜；
 请绝对不要烟酒过度；
 最好能提前进行一些运动，如：深蹲、慢跑、走楼梯之类的活动；
 注意保护自己不要受伤（扭伤、肌肉拉伤等）。
2． 心理方面：
 有的朋友很少户外活动，但不要担心，不必害怕，以轻松的心情来面对；
 坦然接受大自然的安排，就算是遇到瓢泼大雨也是正常的。我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度；
 不是每一时刻您都会在愉快中度过，也许很多时候您会觉得很艰苦。
3． 纪律方面：
 每个人都必须背负自己必要的装备；
 听从领队教练和工作人员的安排，完成整个过程；
 您必须自己照顾自己，不要指望有人会帮助您，教练和工作人员除了对你们作指导和必要的安全保障，不会帮你们做本该您做的任何事情；
 任何人不能把自己的身份带进团队，无论老总、总监、副总、中层经理还是普通员工在团队中皆是平等的；
 每个人都必须注意环境保护，任何污染或破坏环境的行为都是不允许的。

二．特别事项：
a) 日程由于客观原因（例如：下雨、场地湿滑、具有潜在的危险等）一些项目可能会临时取消或更换。在某些项目时间上无法做到绝对正确，既有的项目可能超时而有的项目有可能提前（但不会影响项目的完整性），因此客户方不能以此来作为活动质量优劣的标准。
b) 客户方负责组织活动的人员请勿将活动内容提前在学员中扩散，以免影响活动效果。
c) 尊重当地的风俗习惯，以免发生不必要的误会和冲突。
d) 如果遇堵车、道路塌方等不可抗拒的因素时，请谅解且在此期间产生的费用自理。
e) 有时教练和工作人员会制止您的某些行动行为，但这是为了您的绝对安全。

三． 行动的法则：
a) 行军前清修剪您的脚趾甲；
b) 抱怨的情绪是无法支持您走完全成；
c) 切勿跟得太紧，给前面的队员一些空间；
d) 切勿落后太多，以免和队友失去联络或是让前面的队友老是等您；
e) 推开当路的树枝放手时，务必先回头看看，切勿打到后方队员，并大声提醒；
f) 经过队友身边时序征求许可，切勿硬挤上前；
g) 停下来系鞋带、调整背包、照相或欣赏风景时，须让到路边去，可能的话请站到经过队员上访；
队友之间互相关怀，千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等到最后一位队员赶上来，鼓励他并给他时间休息。
三峰山势陡峭，滚石较多，务必听从领队指挥，采用安全正确的方式行进。

攀登方式：
一．组队队员结构
1. 向省内外登山爱好者发出邀请。
2. 参加者向组织方自愿报名。
3. 参加登山活动的在10人以上成队。
4. 后勤组人员：2——4人
（民工不计在内）
二．为保证此次登山活动的安全，攀登方案暂定如下：
 第一阶段：全体人员入驻大本营。
 第二阶段：队员冲顶下撤营地休整。
 第四阶段：全体队员集体下撤至日隆休整。
 第五阶段：回到成都完成登山活动。
【公用物资】

准备阶段、后续阶段：
物资预备：
序号 物资名称 规格 单位 数量 备注
个人、集体装备类
帐篷 本营 顶 用于炊事
帐篷（双人） 营地 队员住宿（可自带）
煤气炉 双火头 个
煤气罐 个
高压锅 口
汤锅 口
炒锅 口
铲、瓢、勺… 套
烧水壶 个
对讲机 5公里范围 台
电池 5号 对 若干
修路装备 套 1
交通类
客车 30座 辆 1
马匹 匹 10 背负公用装备、食品
民工 人 负责客人上山
医疗保障类（国际红十字会规定：登协不提供内附药品）

外

用 碘叮 瓶 1
医用棉签 包 1
医用纱布 包 1
云南白药 瓶 1
跌打喷雾剂 瓶 1
邦迪创可贴 100片/盒 盒 1
食品类 （队员 ×人+工作人员人）
主
食
类 大米 公斤 10 晚餐、早餐
挂面 公斤 3 晚餐（备用）
饼干 袋 路餐

蔬

菜

类 土豆 公斤 4
蒜薹或蒜苗 公斤 2
芹菜 公斤 2.5
白菜、藕 公斤 5.5
萝卜 公斤 3
洋葱 公斤 1.5
青菜头 公斤 2
莴笋 公斤 2
粉丝 袋 2
肉
和禽蛋 猪肉 公斤 5
腊肉及香肠 公斤 2
鸡肉及鸭肉 只 2

饮料
类
矿泉水 瓶 1件 往返车上
奶粉 1*20 袋 1
咖啡 1*20 盒 2
果珍 袋 2
茶叶 袋 1

调

味

品

类
盐 袋 2
酱油 瓶 1
味精 袋 1
干海椒 袋 2
海椒面 袋 1
调和油 桶 1
醋 瓶 1
胡椒面 袋 1
豆腐乳 瓶 6
泡菜或榨菜 袋 10
豆腐干 袋 10
五香调料 袋 2
豆瓣 袋 1
果酱 瓶 2
白糖 袋 2
巧克力 块 15
路餐准备情况（队员 人+工作人员 人）
队员的自备物品
序号 名称 数量 备注
背包55L以上 1
帐篷
睡袋 1
睡垫 1
雨具（最好是防水外套或雨衣） 1
适合户外活动的轻便耐磨的衣物
登山鞋或徒步鞋 营地备用
棉袜 2--3双 一定要有备用的
防水的证件袋 1 装钱、票据和证件
完好的厚塑料袋 2 装衣物避免进水
防寒衣裤（毛衣、绒衣）
消毒湿巾
自己顽疾的常用药
饭盒 1
个人卫生用品
个人护理用品 从简，且不要带玻璃包装的
小刀 1
手电 1
水壶 1 勿带玻璃制品
防晒霜 1 PF35以上
备用资金 随意 多备些零钱
备 注 建议个人预备一个大包，可以装下绝大多数的个人装备。
在预备一个随身小包，用来装证件、零钱、水、路粮、相机、自己顽疾的常用药、雨具等随身物品。
装备可以购买或找朋友借用 冰爪1付（捆绑式亦可）、冰镐1把、安全带1付、上升器1把、下降器1个、主锁2把、绳套4根、头盔1顶。（登山协会可以租用每套：400.00）

【活动组织机构人员】
组织机构： 四川省登山协会
领队教练：李宗利
曾在四川省体育局从事专业体育训练14年。
毕业于中国高级登山人才培训班，是中国培养的第一批由法国教练经过两年全脱产培训的职业高山向导，拥有攀岩，攀冰，高山滑雪，登山向导，救援等多项资质。

教练：蒋峻
1990年从事登山户外活动。
国家一级裁判、四川省联络官、四川省登山教练。

【报名及费用】
服务收费：1980元/人
支付方式：
1、 确定后预付500定金；
2、 汇款凭证请传真至028—85448819确认；
3、 汇款方式：
开户行：中国农业银行（金穗通宝卡）
帐号：6228 4804 6110 1343 816
户名：薛元华
公家帐号： 8405 0691 1808 0910 01
户 名： 四川省登山户外运动协会（四川省登山协会）
开户行：中国银行华西支行
费用包含：
1车辆及交通运输 -- 2餐费（注：所有餐费均不含酒水） -- 3医疗保障 -- 4路途住宿（当地收取） -- 5马匹费用（按实际使用计算，当地收取） -- 6民工（只能到达C1营）（当地收取） -- 7后勤 -- 8管理劳务费 -- 9山区门票（当地收取） -- 10山区环境保护费（当地收取）

费用不包含：
A、登山所需所有的个人装备（请看附件1：“个人装备清单”为参考）；
B、从出发地到成都的一切费用；
C、活动期间个人消费；
D、参加活动人员个人保险费用；

联系人：蓝阳
电话：028-85438819 13548062210
地址：成都市新南路93号亚华大厦5楼 四川省登山协会
QQ：474780192

报名前请先电话或QQ联系，因为我们需要了解沟通情况，汇款后请及时告知我方并保留汇款
注：
1.需要更高额特种保险、骑马者费用自付，并需要事先告知组织者以便提前联系。
2.缺少技术装备者，请联系领队帮助租借或购买，租用/套。
3.组织者提供正餐、日隆正餐、BC营地的两晚餐和两早餐。
路餐(干粮)、零食及其它偏爱食品自备，建议自带一些食品，以免高山上口味不调。
个人报名表：在行前会或报到时如实填写

【注意事项】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负；
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出；
3、尊重当地的风俗习惯；
4、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商，但领队有最终决定权；
5、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见；
6、天气寒冷，请一定注意保暖，严防感冒和冻伤；
7、请有参与打算的人员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。有困难请及时联系我们；
8、根据自身情况，可通过购买更全面的保险来降低登山风险；
9、如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生其它费用，需队员自付，请谅解；。
10、因队员自身原因在报名后无法参加活动，或中途退出，已交费用不予退还；
11、本次攀登,我们会要求参加人员量力行事,多参与攀登中的诸如建立营地、相互照顾等事情,大家形成一个攀登共体,多体会攀登的艰辛与乐趣,这样对正确认识登山和户外运动，认识"重在过程而非登顶"是有好处的。

【免责声明】
法律责任免除与权利放弃声明书

鉴于参加四川省登山户外运动协会相关活动（以下统一简称为“四川登协”）。
本人即___ ____以自己的名义并以本人的后继者、继承人、受让人、执行人、经理人、配偶和最近的亲属的名义：

1． 承认人（我们）完全明白本人或该未成年人参加四川登协活动存在的受伤或死亡的风险（包括经济损失及其相关损失的风险），前述风险即可能因本人或该未成年人自己的行为或疏忽而造成，也可能因他人的行为或疏忽而造成，或者因对四川登协的有关设备、设施、道具或活动场区的状况条件不熟悉以及这类比赛或活动的规则造成。
2． 承担本人或该未成年人人身伤害（包括一切医疗费用或住院费用等），永久丧失能力或部分丧失能力、死亡及本人财产损坏和损失方面本人或该未成年人参加四川登协相关活动所导致的或由于前述参赛而产生的任何和所有风险。
3． 承诺不会就人身伤害、财产损失或死亡向本次活动所有和任何赞助商、推广单位、主办单位、协办单位、承办单位和场地单位等提起关于因本人或该未成年人参加四川登协相关活动而导致的损害赔偿诉讼或提出有关索赔。
4． 承诺对于因本人或该未成年人参加四川登协相关活动而造成的或源自其参加四川登协相关活动的任何责任、损失、损害、索赔、要求或其他诉因（不论是因后述各方的疏忽还是其他原因而造成的），放弃、免除、解除、撤消四川登协相关活动所有和任何赞助商、推广单位、主办单位、协办单位、承办单位和场地单位及各单位职员、雇员和代理人的所有责任。
5． 同意凡是与本人或该未成年人参加四川登协有关的本人或该未成年人的所有照片、图片、影片、录像片和影音片永远归四川登协相关活动主办单位、推广单位/公司所有，并同意这些单位/公司使用、授权使用前述照片、图片、影片、录像片和影音片等资料。
6． 承诺永远授权四川登协相关活动主办单位、推广单位及其继承与受让单位/公司使用本人或该未成年人于此次活动的姓名、肖像、声音和外貌，其使用包括并不限于任何媒体、任何成品及其相关广告品。
7． 保证本人有权作出上述弃权声明，并且不因此项弃权而损及第三者利益。
注：本次活动组委会保留上述所有条款、说明的最终解释权。

活动结束后，组织者向运动员颁发登高或登顶证书，但不负责运动员等级的申请。

特殊情况下（如需外界救援等）额外支出，属于个人行为造成的由个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊。

队员须同意本协议，并遵照执行。未尽事宜，协商解决
本人保证已完全阅读和理解并同意上述条款，并签名确认如下：

参加者姓名（正 楷）： 、身分证件号码：、

证件名称： 、参加活动当日年龄： 、

签 字： 、　日期： 、