星期二晚上陆训的名单及每个人的训练记录
拉钢管(50一组) 俯卧撑(20一组) 健步跳(20一组) 深蹲(20一组) 侧仰腰(20一组)
GG
一棵树 2 2 3 2 3
守望深蓝 2 2 3 2 3
湘江流水 2 2 3 2 3
野火 2 2 3 2 3
宫宫 2 3 2 3
清凉 2 2 2
爱和平 2 2 3
心海凌波 2 2 3 2 3
MM
zhuguli 2 2 3 2 3
小雨
丫头片子
月影
水晶绿韵
红梅
此记录如有记录不全请跟贴说明将修改补上.谢谢!!