皮划艇的操作指南

无论目的，请养成穿救生衣的习惯。虽然平台舟的安全系数比较大，但是也尽量避免做危险动作，例如站立和打闹，以避免翻船。　　要量出最佳桨距，可以双手把桨举到头顶，肘关节成90度角，此时两手之间的距离为最佳桨距。　　手握桨的宽度大约与肩同宽，右边先划，当在手桨向下时上半身向右边自然转动，左手臂伸直大约与肩同高，越过船身伸向右边，当右边桨向后浮出水面时，身体自然转向左边，然后左手桨划入水中，右手越过船身移到左边，并利用脚踏板增加力量，（右手桨，右脚用力），回桨时，桨叶高度不要超过肩的高度，倒划的动作刚好相反。身体不要上下摆动，应当平行摆动，尽量保持重心平稳。平台舟虽然对参与者的年龄没有特别的要求，而且与海洋舟相比，容易操纵，不易翻船。独木舟是户外运动，在夏天阳光强烈的日子里，水面的反光强烈，对皮肤有一定伤害，最好事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。风力三四级的时候，一般不会发生翻船，不会影响划行，但是需要更大的力量。四级风以上不出船。划行过程中如遇雷雨，尽快划到岸边，避免自己成为水面上最高的一点，以免遭雷击。注意事项：（一）放松心情，保持轻松的心情，身体随着水面的幅度轻轻摇摆。放松心情虽然对一个初学的人是非常不容易克服的概念，但如果您不放松心情，身体僵硬、发抖，即使只有六寸高的小浪也会使您翻船。