暴走后的伤患处理及治疗（剪辑）

常見的運動傷害

肌肉拉傷(Strain)、韌帶扭傷(Sprain)、挫傷(Contusion)、血腫(Hematoma)、脱臼(Dislocation)、骨折(Fracture)、開放性傷口、肌腱發炎(Tenosynovitis)、化骨性肌炎(Myositisossificans)

肌肉拉傷(Strain)

為一種常見的運動傷害。肌肉過度用力或使用造程的裂傷。

若處理不當或常期累積會造成慢性傷害。引起肌肉發炎、血液循環不良造成肌腱炎(網球肘)。

肌肉拉傷分類

輕度：外表無異常、小部份肌纖維斷裂、肌肉出血少、輕微發炎、關節活動肌肉活動無影響、運動或指壓時感覺痛。(須休息十日左右)

中度：外表腫大、肌肉出血明顯、造成血腫、力量減弱、疼痛明顯。。(須休息一月左右)

重度：肌肉完全斷裂、須馬上處理。(須休息半年左右)

韌帶扭傷(Sprain)

為纏繞骨與骨之間的纖維結締組織、使關節能穩定活動。

常見於運動或日常生活。

韌帶扭傷分類

第一級：韌帶纖維拉鬆或少許撕裂、較少腫脹、韌帶強度無影響。若疼痛不影響仍可繼續活動。

第二級：韌帶纖維部份撕裂、腫痛加劇、會影響關節運動。(須適當固定休息約一個月)

第三級：韌帶完全撕裂、功能喪失、需馬上固定並以外科手術修補。

挫傷(Contusion)

強力撞擊所造成的傷害。

造成皮下微血管破裂、出血、發炎、表皮呈淤血烏黑狀。

須休息並視受傷情況做處理。

血腫(Hematoma)

受傷造成軟組織內局部性聚積血液或囊腫狀→纖維化→造成黏合→鈣化造成化骨性肌炎。

血腫發生必須防止繼續出血，多時須吸出。

化骨性肌炎會讓關節活動受限。

化骨性肌炎經休息及熱敷可自動消除。

開放性傷口

擦傷：皮膚摩擦引起表面傷口。

裂傷：撞擊引起皮膚裂傷。

刺傷：受外物刺入人體。

割傷：遭外物切割皮膚。

水泡：摩擦引起組織液跑出造成起泡。

肌腱發炎(Tenosynovitis)

過度使用造成肌腱周圍滑液囊發炎。

肌腱產生黏滯，引起肌肉活動不適及僵硬，有時可聽到聲響。

治療：休息、熱敷、口服消炎藥、局部注射類固醇。

化骨性肌炎(Myositisossificans)

肌肉受傷沒有處理造成鈣化而變成化骨性病變。

處理：休息與熱敷。
運動傷害的分類

急性運動傷害—包括挫傷、拉傷、出血、開放性傷口、脫臼、骨折等等。必須馬上休息並處理。

慢性運動傷害---包括肌腱炎、關節炎、疲勞性骨折等。必須休息處理及減輕運動量。

醫學上治療方式

非手術治療。

手術治療。

石膏繃帶法(plaster of paris)

功能：固定受傷部位。

優點：適應身體的型態。

缺點：發癢、肌肉萎縮。

急性期運動傷害的處理

急性期(傷害初期約48小時內)

RICE(rest ice compression elevation)→ 醫療處理 即 运动伤害紧急处理法

当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：
保护(Protection)，

休息(Rest)，

冰敷(Icing)，

压迫(Compression)

及抬高(Elevation)。

保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折，则必须由专科医师手术治疗。

医师表示，肌肉或肌腱断裂需要手术缝合，韧带断裂则需韧带重建手术。肌腱炎或第一、二度肌肉拉伤、韧带扭伤只需保守治疗都可痊愈。半月软骨或膝韧带断裂在诊断上，常需借重关节镜，以达正确诊断。中暑必须要急救，视程度而定，通常较轻者只要降温、补足水份、电解质就可以，但严重者需送医急救。当肌肉抽筋时，必须马上休息、按摩，使肌肉慢慢放松。千万不可以用力踢脚底，以防止跟腱断裂。

48小時內冰敷及充分休息，不可按摩或熱敷，以免持續出血引起更大傷害。

視情況給予開刀、注射、藥物治療。

冰敷的方式

急冷噴劑。(距離患部約30公分來回噴)

冰塊。(每20分鐘休息5分鐘，注意避免凍傷)

浸泡於碎冰加水。(每20分鐘休息5分鐘，注意避免凍傷)

慢性期運動傷害的處理

慢性期(48小時後)

熱療。

冷熱交替法。

按摩(針灸、推拿)。

包紮。

復健運動。

營養補充。