徒步和登山高能量块消化方便食品

经过多年的户外经验，总结了我自己喜欢的口味和自觉方便食用的户外食品。
1）生燕麦+干果+坚果-
作为早餐和路食，早餐把150克燕麦干果坚果加入热牛奶、热可可就成为简单的燕麦粥。生燕麦有粗碳水化合物，可以长时间的发放热量，坚果、牛奶含蛋白质和油脂，坚果有微量元素还可以调节口味。
作为路食就抓一把放入口慢慢嚼，开始可能不习惯，不过久了就越嚼越香。

2）意大利面+（包装蘑菇、芦笋、西芹。。。。汤粉）+奶粉+乳酪+橄榄油+调味粉
为了节省燃料先把意大利面泡发把包装汤粉+奶粉用水开稀了，开火把发了的意大利面煮开加入开稀了得包装汤粉+奶粉再加入乳酪再煮开，关火加入橄榄油和调味粉。一顿美味意大利西汤面搞定。需要在家实在的煮几次，调好口味和烹调方式才好带。也看看有啥顺手的西红柿、生菜、小黄瓜。。。。合个人口味的加入。

3）更快的有土豆粉+西汤粉，先把西汤粉用水开稀了加入土豆粉再加开水。搞定一顿热土豆粥。
建议先在家试一试，如果在家都觉得难入口那在途中肯定不想吃。

这些是我个人喜欢带上的身体燃料，希望抛砖引玉有更多更好的意见和户外食谱。