青海湖-甘南-川北-三峡 路线 恳请各位大侠赐教！

本人和几个朋友（目前是三个MM）打算7月中下旬走一走青海湖-甘南-川北-三峡，初步做了个路线，请各位大侠赐教。
提前一天晚上火车温州到上海。
D1：上海飞兰州，11点多到，中午看看羊皮筏子、黄河大桥，下午2、3点左右的火车到西宁，晚上宿西宁。
D2：最好是周五，清晨去东关清真寺看晨扫；早上逛市区，游塔尔寺；中午-下午到门源、原子城、金银滩；晚上宿刚察。
D3：茶卡盐湖、青海湖、倒淌河、贵德，晚宿贵德。
D4：上午坎布拉，下午遁化、同仁，看唐卡，晚宿同仁。
D5：同仁到临夏，参观拉卜楞寺，晚上赶到郎木寺住宿。
D6-D7：郎木寺周边骑马游，如花湖、迩海，宿郎木寺。
D8：到唐克看九曲黄河，宿唐克。
D9：唐克到九寨，下午开始进沟，尽量宿沟内。
D10：继续游九寨，晚上赶到松藩或川主寺住宿。
D11：游黄龙或松藩。
D12：都江堰一日游，晚到成都住宿。
D13：白天游览成都市区，下午或晚上坐火车到重庆，宿火车上。
D14：重庆市区一日游，晚上上游轮。
D15-D16：船游三峡。
D17：宜昌到武汉，游武汉市区，晚宿武汉。
D18：武汉飞温州。结束旅程。

个人担心：1、D345天会不会太赶？
2、九寨一天半不知道够吗？
3、九寨能不能宿沟内呢？宿沟内时间会不会比较节约？感觉宿沟内应该更能体会九寨的魅力。