我的目标大概是在水中活动一分钟吧，但目前仅能在不运动的情况下达到一分钟多点。 想练习，有好的练习方法么？ 谢
等待做到2分钟以上的人出现并瞻仰之
中学为了馒头票和同学打赌憋了2分58秒，至今没憋过这么长时间
练习瑜伽，学下呼吸方法 长跑，加速跑。。。。
谢谢！
上次在桃岛的水下12米处的珊瑚群中偶然遇见一外国人,立刻用相机动态拍下, 整整拍了三分钟他才上水,其间他见我在拍他,他还得意的吐了个很完整的水圈 甚是佩服和羡慕这样自由自在的潜水,简直像美人鱼一样, 如果换了是个长发美女在下面这样潜,不迷死人才怪,哈哈哈....
比较好的大概差不多这个数字，以前看过一个电视节目，主持人也是3分钟左右。嘿嘿，所以我的目标比较现实一点，1分钟。
我弟可以闭气4'52"，这还是我把他拉上来的，不过只是闭气不运动
但是有一点很重要,一两米下的闭气和十米下的闭气是两码事..... 不过近五分钟的闭气确实厉害....
暴强
很有潜力 世界记录好像是 6‘多
世界记录是接近30分钟，现场直播的，暴强！
英国自由潜水美女下潜96米 刷新世界纪录
2009年4月3日，英国伦敦，英国女潜水员萨拉-坎贝尔(SaraCampbell)刷新了自由潜水的一项世界纪录，她屏住呼吸长达三分三十六秒，一口气潜到大西洋海面以下96米处，比任何一位女性参赛者潜入的都要深，并且独自返回水面，没有依靠安全气袋的帮助。
需要明白一点，净闭气和闭气后运动完全是两个概念，静止闭气3分钟肯定没有运动中闭气两分钟有价值，身体活动需要耗氧的
关于Free dive的竞赛有如下几种：
深潜-Constant Weight （CWT竞赛） 目前最具竞争性和受欢迎的比赛，使用连体的脚蹼，依靠自身的力量，下潜，上浮。Sara在今年的4月2日获得CWT的世界纪录。但在4月4日，和4月12日旋即被Herbert Nitsch抢去了CWT的记录，分别是112米和120米。这个使我想起了碧海蓝天里Jacques Mayol和Enzo Majorca对世界纪录互相的挑战。当然女子纪录还是Sara的，96米。 详见：http://www.doyouhike.net/forum/deepblue/334763,0,0,2.html
深潜 - Constant Weight No Fins 恒重无脚蹼（CNF） 潜水员恒重，但不使用脚蹼。依靠自身的力量，下潜，上浮。目前的世界纪录保持者是William Trubridge ，在今年的4月10日创造，为88米。Sara在2007年取得了CNF的世界纪录，纪录是56米。08年被Natalia MOLCHANOVA 破了，60米。
深潜-Free Immersion 自由下潜（FIM） 简单的说，潜水员靠拉绳下潜和上浮，不穿脚蹼，整个过程维持恒重。09年4月6日Herbert Nitsch创造了世界纪录，109米。鉴于男女在上肢力量上的区别，顺便提及，Sara是曾经的FIM女子的世界纪录保持者，81米。目前女子纪录是Natalia MOLCHANOVA的，85米。
Pool diving - Static (STA) 游泳池闭气比赛。潜水员是不用动的。 男子纪录是Tom SIETAS，10分12秒。那个接近30分钟的纪录请再确认一下。 女子纪录是Natalia MOLCHANOVA,8分钟整。
Pool diving - Dynamic (DYN) 游泳池闭气游泳比赛，可以使用脚蹼。 男子纪录：Alexey MOLCHANOV ，250M 女子纪录：Natalia MOLCHANOVA ，214M 看起来这个Natalia是女子中的老大了，牛过Sara!
Pool diving - Dynamic No Fins (DNF) 游泳池闭气游泳比赛，不可以使用脚蹼。 男子纪录：Tom SIETAS，213M
Dave MULLINS，213M 女子纪录： Kathryn McPHEE 151M 不用脚蹼居然可以游这么远，太厉害了！！
Variable Weight Apnea (VWT) 变重量自由潜水，用配重块牵引下潜，拽着绳子上浮。 男子纪录：Carlos COSTE，140米 女子纪录：Tanya STREETER，122米 碧海蓝天里面就是这种方式。
No-Limits Apnea (NLT) 无限制潜水，用用配重块牵引下潜，放气球上浮。 男子纪录：Herbert NITSCH ，214米 女子纪录：Tanya STREETER，160米 那本写因自由潜水而牺牲的女潜水者，就是这种方式，当时致命的原因就是气球没有充上气。
顺便提及,这个自由潜水是有个组织的，叫AIDA（不是AIDS！) -International Association for Development of Apnea
这个组织也有不同星级： AIDA 一星自由潜水员, 8m CWT, 1'15" STA, 25m DYN. AIDA 二星自由潜水员, 16m CWT, 2' STA, 40m DYN. AIDA 三星自由潜水员, 24m CWT, 2'45" STA, 55m DYN. AIDA 四星自由潜水员, 32m CWT, 3'30" STA, 70m DYN.
大家自己可以看看，自己是几颗星？
鉴于这项运动的高危险性，想要尝试的同学千万三思，并且积极的接受专业的培训才是正道!!!
更详细的资料在我部落格里。
现在可以闭气跳绳70下，大约半分钟的样子，貌似多练习几下可以达到一星，但是没有电脑，不知道潜过多深。
闭气自由潜水(free diving)是很专门和相对高风险的活动，而且不少人还把这看成是竞技性的运动。由于种种风险原因，近年一些国际性的自由潜水组织已不再为不同类别的自由潜水作纪录认证。当然，一些含商业元素的极限自由潜水高风险活动还偶有进行。
闭气世界记录是多长意议不大，不同环境下很难比较，和自由潜水亦没太直接关系。不知道有没有公认的所谓"闭气世界记录"，看过专业的报告/访问，一般项尖的专业自由潜水人，陆地上闭气时间大约7-8分钟。 在不可控制的环境下(意外)，有小孩在冷水湖淹没了20多分钟，被救起医疗后还能回复正常，不知算不算是"闭气世界记录"。
没听过见过接近30分钟现场直播的闭气，不敢相信。想知道是什么样的现场直播？
希望大家有兴趣了解自由潜水的技巧和活动时，更应全面正确了解其相关风险。
这是一个闭气15分钟的视频，还有一个接近30分钟的视频要好好找一下。http://www.openv.com/play/SHDongFangTV_20070810_1548484.html
这是一个16分钟的http://v.ku6.com/show/WAdKjXF8LlP7MqP3.html
相信是网速问题，打不开你说的那个闭气15分钟的视频。但有介绍：
节目介绍：
8月9日在美国理当早间节目上，来自德国的潜水员汤姆·西塔斯成功在水中闭气15分1秒2，刷新了水下闭气时间的吉尼斯世界纪录。汤姆·西塔斯在做这次尝试前吸了15分钟氧气，以确保费力有足够的氧气。今年30岁的西塔斯练习水下闭气已经有8年时间了，原来的世界纪录14分15秒也是由他创造的。
看来15分1秒2已经世界纪录，而且是在很特殊不正常的环境下做成的纪录。
静止时： 3‘00’‘
在水下2-3m， 有铅平衡， 缓慢游动： 0’50”
这已经非常足够。 以前在泰国有不少半荒岛， 珊瑚围绕着礁石。 用这种方法已经很过瘾。
我自己解决浮力问题是： 腰间绕一圈小包， 放上沙石做平衡， 上来时把它们倒掉。
好办法！以前没有配重总是吐气太多，现在可以解决了！
静止时：4' 25m泳池无铅块，不用fin，不动腿，只用蛙手可游一个来回，相当于50m，转身时觉得挺耗气的 用fin潜到过10m，电脑表调在NORM mode，也就是scuba的mode，便与自动计入信息，水下时间显示是3分钟，因为没有秒记录，加上计时是1.5m开始，说以应该是3到4分钟，没用铅块，这是水下最长的一次，上来后，记得眼前有一道黑光闪过，紧接着，有一道金色光闪过，也就是1，2秒的事，完全恢复正常，过后也没有任何不良感觉，但还是切身体会到自由潜的风险；潜2分钟从来没有过任何感觉
从来没有正式学过自由潜，看来我也接近3星了！！！还是应该找个时间系统学一下
如何练习闭气的?
以前热衷时， 在睡觉前捏着鼻子闭气， 约6-7次。 慢慢从一分多钟到两分多钟。（另：这钟方法不知为什么人很快瘦。奇怪？）
真正按表在水下测算时间， 需要很稳定得依靠， 全身放松，不思想。
这是个高级东西，牛油说的那本因自有潜水丧命的女潜水员的故事我还看过，很震撼。 自有潜水，我的理解，最重要的要学会如何在水下用效率最高的动作完成下潜吧...不知道这样理解对不对
AIDA 一星自由潜水员, 8m CWT, 1'15" STA, 25m DYN. AIDA 二星自由潜水员, 16m CWT, 2' STA, 40m DYN.
这个是不是这么理解 深度8米 静止闭气1.15‘ 水平潜游25M？
我一般在泳池 静止可以2.10’ 潜泳可以25-30 （无脚蹼） 深度 没试过超过8米的 因为不敢
理解正确，也就是用“ CWT方式到达8米，水中不动闭气达到1’15”，带FIN在游泳池闭气游泳达到25米”
估计你有现成1星实力，经过训练到达2星有潜力滴。。。
我目前大概是 8m CWT， 2‘45“ STA，25m DNF（不是DYN)
那我用脚蹼 在50米以上
1星实力 在我们群里很多人都有的 因为我们有搞过一次 龙潭 捞垃圾活动 都是 徒手下去（CNF） 深度8M多点
山姆大叔 哈哈 =)
徒手潜水，千万不能走火入魔，太危险。 闭气多久，取决于耗氧量和脑袋抗乳酸能力，是先天的，后天只能改良一点。改良耗氧量，是保持平静。改良脑袋抗乳酸能力，是平日的运动和忍耐力。 我坐着可以闭2.5分钟，不用fin可以蛙潜50M，纵然徒潜水底时间XXX小时，但从来没有在水底几米超过一分钟，因为太危险了。我弟弟水底待的时间比我长一倍，很从容的，不需要勉强，他也不明白为什么我待的时间那么短，因为他是先天长气，也没有训练过。 LZ这心态很正确，长一点够了，不能勉强。 不在乎有多深有多长，只在乎看到什么。
量力而行，前天泳池试了下，憋气45秒潜了有80米有脚蹼，但已经很吃力，
喜欢自由潜水的， 来说说你们觉得最适合的自由潜水地点
我喜欢： Kor Wai - 火山岛， 有岩石悬崖直线深入海底
Mubal - 环形礁线上环岛。
Nanyang - 有一面悬崖潮水非常急。。
薄荷的cabilao潜过，在悬崖之前的珊瑚礁大概只有5米深左右，非常适合浮潜。
楼上 能做到3星 已经感觉不是普通人了 水性真的很强大
呵呵， 在一个小海岛成长。 从小在海里玩着长大。。。
自由潜水没试过潜超过10米， 只是好玩， 真正要深潜， scuba 水肺潜
俺能练到2分钟足矣！
等待做到2分钟以上的人出现并瞻仰之
中学为了馒头票和同学打赌憋了2分58秒，至今没憋过这么长时间
练习瑜伽，学下呼吸方法
长跑，加速跑。。。。
谢谢！
上次在桃岛的水下12米处的珊瑚群中偶然遇见一外国人,立刻用相机动态拍下,
整整拍了三分钟他才上水,其间他见我在拍他,他还得意的吐了个很完整的水圈
甚是佩服和羡慕这样自由自在的潜水,简直像美人鱼一样,
如果换了是个长发美女在下面这样潜,不迷死人才怪,哈哈哈....
比较好的大概差不多这个数字，以前看过一个电视节目，主持人也是3分钟左右。嘿嘿，所以我的目标比较现实一点，1分钟。
我弟可以闭气4'52"，这还是我把他拉上来的，不过只是闭气不运动
但是有一点很重要,一两米下的闭气和十米下的闭气是两码事.....
不过近五分钟的闭气确实厉害....
暴强
很有潜力 世界记录好像是 6‘多
世界记录是接近30分钟，现场直播的，暴强！
英国自由潜水美女下潜96米 刷新世界纪录
2009年4月3日，英国伦敦，英国女潜水员萨拉-坎贝尔(SaraCampbell)刷新了自由潜水的一项世界纪录，她屏住呼吸长达三分三十六秒，一口气潜到大西洋海面以下96米处，比任何一位女性参赛者潜入的都要深，并且独自返回水面，没有依靠安全气袋的帮助。
需要明白一点，净闭气和闭气后运动完全是两个概念，静止闭气3分钟肯定没有运动中闭气两分钟有价值，身体活动需要耗氧的
关于Free dive的竞赛有如下几种：
深潜-Constant Weight （CWT竞赛）
目前最具竞争性和受欢迎的比赛，使用连体的脚蹼，依靠自身的力量，下潜，上浮。Sara在今年的4月2日获得CWT的世界纪录。但在4月4日，和4月12日旋即被Herbert Nitsch抢去了CWT的记录，分别是112米和120米。这个使我想起了碧海蓝天里Jacques Mayol和Enzo Majorca对世界纪录互相的挑战。当然女子纪录还是Sara的，96米。
详见：http://www.doyouhike.net/forum/deepblue/334763,0,0,2.html
深潜 - Constant Weight No Fins 恒重无脚蹼（CNF）
潜水员恒重，但不使用脚蹼。依靠自身的力量，下潜，上浮。目前的世界纪录保持者是William Trubridge ，在今年的4月10日创造，为88米。Sara在2007年取得了CNF的世界纪录，纪录是56米。08年被Natalia MOLCHANOVA
破了，60米。
深潜-Free Immersion 自由下潜（FIM）
简单的说，潜水员靠拉绳下潜和上浮，不穿脚蹼，整个过程维持恒重。09年4月6日Herbert Nitsch创造了世界纪录，109米。鉴于男女在上肢力量上的区别，顺便提及，Sara是曾经的FIM女子的世界纪录保持者，81米。目前女子纪录是Natalia MOLCHANOVA的，85米。
Pool diving - Static (STA)
游泳池闭气比赛。潜水员是不用动的。
男子纪录是Tom SIETAS，10分12秒。那个接近30分钟的纪录请再确认一下。
女子纪录是Natalia MOLCHANOVA,8分钟整。
Pool diving - Dynamic (DYN)
游泳池闭气游泳比赛，可以使用脚蹼。
男子纪录：Alexey MOLCHANOV ，250M
女子纪录：Natalia MOLCHANOVA ，214M
看起来这个Natalia是女子中的老大了，牛过Sara!
Pool diving - Dynamic No Fins (DNF)
游泳池闭气游泳比赛，不可以使用脚蹼。
男子纪录：Tom SIETAS，213M
Dave MULLINS，213M
女子纪录： Kathryn McPHEE 151M
不用脚蹼居然可以游这么远，太厉害了！！
Variable Weight Apnea (VWT)
变重量自由潜水，用配重块牵引下潜，拽着绳子上浮。
男子纪录：Carlos COSTE，140米
女子纪录：Tanya STREETER，122米
碧海蓝天里面就是这种方式。
No-Limits Apnea (NLT)
无限制潜水，用用配重块牵引下潜，放气球上浮。
男子纪录：Herbert NITSCH ，214米
女子纪录：Tanya STREETER，160米
那本写因自由潜水而牺牲的女潜水者，就是这种方式，当时致命的原因就是气球没有充上气。
顺便提及,这个自由潜水是有个组织的，叫AIDA（不是AIDS！
)
-International Association for Development of Apnea
这个组织也有不同星级：
AIDA 一星自由潜水员, 8m CWT, 1'15" STA, 25m DYN.
AIDA 二星自由潜水员, 16m CWT, 2' STA, 40m DYN.
AIDA 三星自由潜水员, 24m CWT, 2'45" STA, 55m DYN.
AIDA 四星自由潜水员, 32m CWT, 3'30" STA, 70m DYN.
大家自己可以看看，自己是几颗星？
鉴于这项运动的高危险性，想要尝试的同学千万三思，并且积极的接受专业的培训才是正道!!!
更详细的资料在我部落格里。
现在可以闭气跳绳70下，大约半分钟的样子，貌似多练习几下可以达到一星，但是没有电脑，不知道潜过多深。
闭气自由潜水(free diving)是很专门和相对高风险的活动，而且不少人还把这看成是竞技性的运动。由于种种风险原因，近年一些国际性的自由潜水组织已不再为不同类别的自由潜水作纪录认证。当然，一些含商业元素的极限自由潜水高风险活动还偶有进行。
闭气世界记录是多长意议不大，不同环境下很难比较，和自由潜水亦没太直接关系。不知道有没有公认的所谓"闭气世界记录"，看过专业的报告/访问，一般项尖的专业自由潜水人，陆地上闭气时间大约7-8分钟。 在不可控制的环境下(意外)，有小孩在冷水湖淹没了20多分钟，被救起医疗后还能回复正常，不知算不算是"闭气世界记录"。
没听过见过接近30分钟现场直播的闭气，不敢相信。想知道是什么样的现场直播？
希望大家有兴趣了解自由潜水的技巧和活动时，更应全面正确了解其相关风险。
这是一个闭气15分钟的视频，还有一个接近30分钟的视频要好好找一下。http://www.openv.com/play/SHDongFangTV_20070810_1548484.html
这是一个16分钟的http://v.ku6.com/show/WAdKjXF8LlP7MqP3.html
相信是网速问题，打不开你说的那个闭气15分钟的视频。但有介绍：
节目介绍：
8月9日在美国理当早间节目上，来自德国的潜水员汤姆·西塔斯成功在水中闭气15分1秒2，刷新了水下闭气时间的吉尼斯世界纪录。汤姆·西塔斯在做这次尝试前吸了15分钟氧气，以确保费力有足够的氧气。今年30岁的西塔斯练习水下闭气已经有8年时间了，原来的世界纪录14分15秒也是由他创造的。
看来15分1秒2已经世界纪录，而且是在很特殊不正常的环境下做成的纪录。
静止时： 3‘00’‘
在水下2-3m， 有铅平衡， 缓慢游动： 0’50”
这已经非常足够。 以前在泰国有不少半荒岛， 珊瑚围绕着礁石。 用这种方法已经很过瘾。
我自己解决浮力问题是： 腰间绕一圈小包， 放上沙石做平衡， 上来时把它们倒掉。
好办法！以前没有配重总是吐气太多，现在可以解决了！
静止时：4'
25m泳池无铅块，不用fin，不动腿，只用蛙手可游一个来回，相当于50m，转身时觉得挺耗气的
用fin潜到过10m，电脑表调在NORM mode，也就是scuba的mode，便与自动计入信息，水下时间显示是3分钟，因为没有秒记录，加上计时是1.5m开始，说以应该是3到4分钟，没用铅块，这是水下最长的一次，上来后，记得眼前有一道黑光闪过，紧接着，有一道金色光闪过，也就是1，2秒的事，完全恢复正常，过后也没有任何不良感觉，但还是切身体会到自由潜的风险；潜2分钟从来没有过任何感觉
从来没有正式学过自由潜，看来我也接近3星了！！！还是应该找个时间系统学一下
如何练习闭气的?
以前热衷时， 在睡觉前捏着鼻子闭气， 约6-7次。 慢慢从一分多钟到两分多钟。（另：这钟方法不知为什么人很快瘦。奇怪？）
真正按表在水下测算时间， 需要很稳定得依靠， 全身放松，不思想。
这是个高级东西，牛油说的那本因自有潜水丧命的女潜水员的故事我还看过，很震撼。
自有潜水，我的理解，最重要的要学会如何在水下用效率最高的动作完成下潜吧...不知道这样理解对不对
AIDA 一星自由潜水员, 8m CWT, 1'15" STA, 25m DYN.
AIDA 二星自由潜水员, 16m CWT, 2' STA, 40m DYN.
这个是不是这么理解 深度8米 静止闭气1.15‘ 水平潜游25M？
我一般在泳池 静止可以2.10’ 潜泳可以25-30 （无脚蹼） 深度 没试过超过8米的 因为不敢
理解正确，也就是用“ CWT方式到达8米，水中不动闭气达到1’15”，带FIN在游泳池闭气游泳达到25米”
估计你有现成1星实力，经过训练到达2星有潜力滴。。。
我目前大概是 8m CWT， 2‘45“ STA，25m DNF（不是DYN)
那我用脚蹼 在50米以上
1星实力 在我们群里很多人都有的 因为我们有搞过一次 龙潭 捞垃圾活动 都是 徒手下去（CNF） 深度8M多点
山姆大叔 哈哈 =)
徒手潜水，千万不能走火入魔，太危险。
闭气多久，取决于耗氧量和脑袋抗乳酸能力，是先天的，后天只能改良一点。改良耗氧量，是保持平静。改良脑袋抗乳酸能力，是平日的运动和忍耐力。
我坐着可以闭2.5分钟，不用fin可以蛙潜50M，纵然徒潜水底时间XXX小时，但从来没有在水底几米超过一分钟，因为太危险了。我弟弟水底待的时间比我长一倍，很从容的，不需要勉强，他也不明白为什么我待的时间那么短，因为他是先天长气，也没有训练过。
LZ这心态很正确，长一点够了，不能勉强。
不在乎有多深有多长，只在乎看到什么。
量力而行，前天泳池试了下，憋气45秒潜了有80米有脚蹼，但已经很吃力，
喜欢自由潜水的， 来说说你们觉得最适合的自由潜水地点
我喜欢： Kor Wai - 火山岛， 有岩石悬崖直线深入海底
Mubal - 环形礁线上环岛。
Nanyang - 有一面悬崖潮水非常急。。
薄荷的cabilao潜过，在悬崖之前的珊瑚礁大概只有5米深左右，非常适合浮潜。
楼上
能做到3星 已经感觉不是普通人了 水性真的很强大
呵呵， 在一个小海岛成长。 从小在海里玩着长大。。。
自由潜水没试过潜超过10米， 只是好玩， 真正要深潜， scuba 水肺潜
俺能练到2分钟足矣！