徒步冈仁波齐，转山攻略！

被藏传佛教、印度教、古耆那教、西藏原生苯教、苏丹红帽教同时认定为世界中心的冈仁波齐峰，海拔不过6638米，是冈底斯山脉的主峰。它四面对称的金字塔形的威风和周围满是滑坡的山体异常不同，在去西藏阿里的路上，很容易就找到它。印度的恒河、印度河上游都在此发源，最终汇入恒河的雅鲁藏布江，源头依旧在此。
在藏传佛教徒中历来就有马年转冈仁布钦，羊年转纳木错，猴年转杂日出，到直贡受破瓦（灵魂超度）的说法。如果在上述的年份里能够朝拜这些圣地，其功德就相当于常年的数倍。据说朝圣者到冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释加牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。

沿着冈仁波齐脚下一圈的山路，是一条千百年来被无数朝圣者踩过的圣路，五大宗教的任何一个教徒，都以一生中能有机会围着冈仁波齐转一圈为荣，这条路也是世界上最为著名的徒步线路之一。因此每年5-10月大雪没有封山时，这里有大量来自我国西藏、印度、尼泊尔、不丹的信徒前来朝圣，也有不少国外徒步爱好者和游客费尽周折前来一睹风采。

09年6月5日一早，我们就由玛旁雍错旁的住宿地开车前往塔钦准备转山。现在，进入塔钦要买200元的神山圣湖旅游区门票（如果不进入，应该可以不买了）。
由于邻近藏历4月15日的转山季节，塔钦旅馆，酒店基本满员。早晨，在镇上面好不容易找到一饭店，有客人刚离开，我们同行4人立即入住。放下行李，就在镇上面寻找背夫。平时，背夫价格一般80元一天，现在高价也没有找到背夫！据说，都被其他转山的客预定一空。

szzhouyefeng · 2009-06-19 05:41

轻装徒步转山
直到早晨10点多钟也没有找到背夫。在详细向当地人了解了途中补给情况后，决定不再找背夫，轻装徒步转山。
同行的佛山刘GG，台州吴GG，考虑身体情况不去徒步。而北京来的崧MM却坚决要去，在向留守人员借了水壶，手套等装备后，出门去店里买了一10元防寒头套及20元木拐杖，穿好抓绒衣及全套冲锋衣裤，登山鞋就出发了！
精减了照相器材（就带了一卡片机），甚至食品，几乎是柱拐杖，空手徒步进山！
由塔钦坐车去拉曲峡谷前开始徒步！

szzhouyefeng · 2009-06-19 05:47

第一天：进入拉曲峡谷——双腿佛塔——经幡广场——色弄寺——曲登拉约——哲惹布寺（宿），14左右公里，约6小时。
玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷(Lhachu Valley)，后来到两腿佛塔(ChoSen Kang-nyi)，这是神山的标志性建筑之一。从它的两条腿之间穿过会得到神的保佑，而有罪的人则无法通过。这里海拔4750米

中途7公里左右有食物及住宿点，我们在那里休息了半个小时，喝了一壶酥油茶。这里有各种饮料及方便面等供应，价格也并不离谱，也可以住宿。
接下来要沿小路下到谷底，两侧是耸立的红色峭壁。西侧中部的峭壁上建有Chogu寺(海拔4820米)，初建于13世纪。峭壁下就是Lhachu河，跨过河上的小桥可以爬上这座悬空寺。寺中神坛上方的玻璃柜中有一尊珍贵的塑像叫Ch0gu Opame，来自印度，据说会开口说话。从这里能够看到冈仁波齐极具震撼力的西壁，那三角形的冰壁仿佛端坐在莲花宝座上的佛像。转山道在小桥分作两条，分别沿着Lhachu河的东西两岸。两条道都通向Drirapuk寺，大约还有3．5小时的路程。西岸的路在快到的时候必须脱鞋涉水，沿东岸的路则要稍微远一点。两条路都不陡，但海拔一直在缓缓上升。此时东侧的岩壁挡住了视线，看不到神山。

哲热布寺，今天的宿营地！
Drirapuk寺在Lhachu河的北侧，名字的意思是雌牦牛角洞。寺正对着辉煌壮观的冈仁波齐北壁。
下午4点多钟到达哲热布寺附近，这里有很多帐篷旅店，50元一个床位，每个帐篷有10-12床不等。拥挤，且有很大味道。站在帐篷前，望望河对岸的寺庙，发现河边有一新的建筑群，是一酒店！
急忙向下酒店走去，希夏帮玛宾馆，两人间200元！干净整洁！立即住下。这家店的老板与前几天我们在帕羊看到的希夏帮玛宾馆是同一个人，真不容易，这么偏远的地方居然是连锁店！
进到房间却觉得自己有比较严重的高原反应，就倒头睡下，休息了一个多小时！
无敌山景房，正对冈仁波齐神山！

休息了一个多小时后，感觉高原反应好了很多，找到在喝茶的同伴一起去哲热布寺看看。看起来那么近的路来回也走了2个多小时，海拔5000多路的感觉也不一样了。
回来才发现，住的房间看过去正对神山，日落，日出一定无敌景观！日出时候，神山变红色让人干净震撼！
因为照片手持拍摄，有点儿糊！就当高原反应了。
晚餐可口！
晚餐在宾馆的厨房解决，15元一份的方便米饭，另买了一个15元的午餐肉罐头。加热后，特别觉得可口！这里，矿泉水5元一小瓶，15元一大瓶。但，热水免费。
饭饱后，找老板要了点儿茶，就在这喝茶聊天。
据说，我们来前三天有一印度20多岁妇女死在转山路上，前10天有一西方男的死在转山下山的路上。这让人无形中产生很大心里压力。转山季节，每月可能有3-5人死在转山的路途上，大部分因为高原及身体的原因。在海拔4600-5600米的高原，最大困难依然是高原上的气候。
聊天到晚上11点多钟，喝了很多的茶，在炉子边烤的很暖和，好像高原反应也完全好了！

szzhouyefeng · 2009-06-19 05:49

艰难的第二日
哲惹布寺——“死亡之地”——“检验石”——卓玛拉山口——托吉错（慈悲湖）——L ham Chukhir ——补给站——玛尼堆群——仁珠屯寺，22公里左右。
这是最考验意志和体力的一天，要爬高762米，到达整个转山路途中的最高点Dolma La山口，海拔5630米。沿着Dfirapuk北面的峡谷走上2、3天便是印度河的源头，而转山路则是向东，在神山的左侧。路一开始就是一个陡峭的石头坡。小路弯弯曲曲来到5330米的Silwutsel Charnel Ground--一死亡之地，满山坡都是衣服、布条覆盖的玛尼堆。这些代表着一次象征性的死广，信徒们认为滴上一滴血或留下一缕头发效果会更好。

在小路被两旁的大石头所挤迫而变得狭窄的地方，便是罪恶的检验石。据说如果人前世作孽太多则无法通过。走到Siltwutsel的尽头，小道的右侧是圣者米拉日巴(Milarepa)的脚印。这里是Milarepa和苯教的大法师Naro Bonchung斗法之地。相传二人为谁占领冈底斯而斗法时，相遇在卓玛拉(Dolma La)山口的巨石上，为说服对方皈依自己的教派而互不相让。时间久了，石头上都踩出了深深的脚印。遥想这些神奇的传说也许可以让你的转山之路不那么痛苦，不过Dolma La山口仍然会让你上气不接下气，每爬几步就忍不住要找块石头坐下喘上一阵粗气。但别坐得太久，容易感冒。

在Dolma La神秘而有些诡异的气氛中可以休息一下疲劳的双腿，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。难以想象在这样的路上怎么完成一整套磕长头的动作。往下看，山口南面是碧绿如玉的托吉错(5608米)，意为慈悲湖。传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。

下山比上山更难！
早晨8点儿出发上山，中午12点过才爬上垭口。到下午8点多才走出山！在下山的路上，右脚打了一大泡！
下了坡，路迹就消失了，只有在雪地或一块块褐色的大石上蹦蹦跳跳前行。重新找到小路，再下一个土坡来到Lham Chukhir河谷中。在小路和小河交汇地附近有一块大石头，上面是转山道上的第三处佛祖脚印。河的两岸都有路。东岸的路不像西岸那么泥泞，看神山的视野也更开阔一些，不过你需要踩着河中的石块到东岸，夏季水大时会比较麻烦。经过一个玛尼堆群时，你有机会最后一次近距离地看一眼冈仁波齐的雄姿。
走在河岸上感觉轻松了不少。几千米后，小河转向南，进入另一个峡谷。河岸边的草地上是扎营的理想场地，没带帐篷的人只好沿峡谷走2小时到Zutrupuk寺歇息了。

在几乎是荒原上跋涉
由垭口下来，就几乎没有什么风景，枯燥乏味。
在途中帐篷10元吃了碗面，康师傅。休息了会儿，同行的MM因下山太急有很大的高原反应。以后的路就走得很慢，也感觉体力消耗巨大了！
在小河快要流出峡谷进入巴噶平原的地方，河岸变得很陡，沿途经过一些多彩的石头，由红到黄，由黑变紫，这一带叫TrangserTrangmar(金色和红色的石壁)。

我们在这里等候车来接！
转出山，豁然开阔。这里有一小店可以歇息，也是边防的一个检查点。遥望远处的纳木那尼，喝几杯茶或酒（如果你敢的话），等候司机来接我们！心情也豁然开阔啊！

szzhouyefeng · 2009-06-19 05:50

一点儿转山的经验教训
转山由海拔最低4650左右的塔钦开始，因此防范高原反应最重要，个人觉得板兰根冲剂早晚喝一杯可以迅速缓解头痛症状。真有高原反应时候，吃7元多一盒的肌酐（我自己一盒用了一个月，反应严重时候才用）效果明显。那个红景天，如果有高原反应再吃就更本没有效了！转山时候，这些药要带2天份量！途中一定要多喝水，特别是热的茶或酥油茶，能有效减轻高原反应！
装备方面,保暖的东西要齐全，排汗内衣，抓绒，冲锋衣裤，手套及高帮登山鞋。特别要强调，要买好的头套保暖！头部保暖非常重要，否则在高原冷风吹袭下，5分钟就会让人头痛欲裂，发生强烈高原反应！水壶，登山杖，墨镜，头灯或手电当然也需要的！如果不是有洁癖，睡袋还是不要带了。除非你想自己搭帐篷，否则，别带帐篷上山，山上有住宿的！
食物，如果你有背夫或有特殊要求才带。途中，每7-8公里有补给点，基本能满足需要。记得每到补给点喝点儿热茶防止高原反应！同时，装满自己随身的水壶！
印度教徒很多是骑马上山朝拜的。如果你身体不好，没有其它宗教的原因，现在可以上山全程骑马，下山到河边后也有马骑到山口。你当然不能同藏族或夏尔巴人比较，他们在上山如履平川，而且，他们很多是早晨2，3点从塔钦出发，晚上转完山回到塔钦，千万别与他们比试！
最后，出发前一定要确认自己身体情况，轻装上去！否则，到山上有问题就麻烦了！