9.21-10.9 包车19天阿里小北线 转山转湖 人员已满 欢迎讨论

9月19日抵达拉萨
9月20日晃荡，联系组织，司机，采购物质

10月9日回拉萨，
包车时间9.21-10.9 共19天

本线路重点是徒步转山转湖，古格扎达，以及沿途寺庙，摄影之旅，遇美景随时可能停车拍照，请认同后再加群联系哦~

以下为约伴必要条件：
有高海拔徒步经历、好相处、摄影爱好者、靠谱文艺青中年

人员已满。。。谢谢关注

交通工具已联系包车 （丰田）！！！

本人不是领队，只约包车同伴！成行者必须对自身行为、安全负责、并自行购买美亚保险。患有各种不适合高原活动的疾病的同志请自觉回避。

关于本人——基本上很好相处，基本上喜欢拍照，基本上高原反应轻微，基本上不奢侈浪费也不刻薄吝啬，基本上不符合《磨房活动约伴要求》的活动发起人条件，所以本人不是领队，只约包车同伴！有感兴趣的请联系Q19096355 群号 27599452 注明阿里 4人成行

对高反经验比较缺乏的队友应提前作些准备：
提前十五天吃些红景天之类的东西，调养好身体，买足保险险
出发前两个星期停止剧烈的运动，防治感冒。

行程安排：

9月19日 周六 抵达拉萨
住：
吃：到处都是吃的，尤其是川菜，东措附近有的是。东措出门左拐约100米，再左拐入一条巷子，一家川菜馆“好好吃”不错，如队伍需早起出发，可于此定好次日集体早餐；其它家的也不错，原先很有名的东措斜对面的“背包客餐吧”已转手，改由藏人经营；

9月20日 周日 联系司机，合同 检查车况 采购物质

包车时间9.21-10.9 共19天

9月21日 周一 D1拉萨--曲水--羊卓雍湖车转大圈--浪卡子（宁金抗沙峰、卡若拉冰川）--江孜（白居寺十万佛塔、宗山古堡）--白朗（夏鲁寺）--日喀则（扎什伦布寺）

早上先为未来的行程准备好充足的粮草：
公共类：液化罐、大炉头、高压锅、大炒锅、对讲机、西藏旅行书、应急药品、地图、每人两个脸盆；
给养：米、黄瓜、大白菜、面条、矿泉水、碗面、榨菜、压缩饼干、火腿肠、罐头、盐、调味品、巧克力、咸饼干、大白兔奶糖、苹果、红牛。

途经聂唐大佛，出发早的话下午游览以汉式风格建筑和壁画而闻名的夏鲁寺、扎西集采和新宫。
白居寺十万佛塔、宗山古堡
扎什伦布寺
住：丹增宾馆（较有民族特色）或者桑竹孜宾馆（交通方便，可以付费洗澡）。
日喀则有邮局。

9月22日 周二 D2 日喀则---萨迦寺--拉孜（HB： 4000M） --新定日（协格尔）（HB：4300M）-绒布寺（5154M-）-8KM--珠峰1号大本营（5200M)- 绒布寺

住：绒布寺招待所：服务极差的旅馆，所有绒布寺和大本营附近的藏民都不太友好。需要自己的睡袋隔脏。40元/床，因为上来的人多，需要趁早登记入住，否则没有床位。在招待所的后面有家新开的旅店，价格是此处的×2，也需要早点入住。实在没住的，则只有继续上行（步行或马车）八公里，入住珠峰大本营的帐篷，但哪儿很冷；
吃：拉孜在拉孜农民旅馆的左斜对面有家“河北拉孜快餐店”
绒布寺只能吃他们的炒饭或面条了，难吃，炒饭15元，面条加点肉13元，态度差。最好自己用液化气做点粥，可口；

9月23日 周三D3绒布寺—老定日----聂拉木---希夏邦马保护区--佩枯错--萨嘎（4500M）

萨嘎有邮局。进入萨嘎前要检查边防证和身份证。
住：“萨嘎宾馆”不错，但价高，可入住其对面的星月酒店（即星月洗浴中心）二楼，其属于萨嘎宾馆，八人间，25元/床，干净；
建议住宿邮电招待所（鸿雁招待所）。注意加加段招待所很潮湿，而且有老鼠出没；不过用水较为方便。下午时间早的话星月餐厅里面的沐浴间可以洗浴。
洗：萨嘎：街上有澡堂，在主干道上，“舒康淋浴”，四川人开的，8元/人
吃：住的楼下（星月酒店、星月休闲中心）就有一家川菜馆，不错

9月24日 周四D4萨嘎（达吉岭寺）--仲巴（ 公里）----马泉河--帕羊（ 公里）--霍尔（ 公里）

出萨嘎后风景越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山名为多让普列炯，阳光下分外漂亮。沿途有三个垭口需要翻越。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河。拉藏正北则是岗底斯山海拔7095米的罗波岗日雪峰。但到了临近老仲巴时出现了一片片的沙漠，一种凄迷的苍凉，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没。夜间住宿牦牛旅馆。从老仲巴开始有一段较宽阔的路面，需要寻找较新的车辙来确定路线。沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉。
离开帕羊后途径一片冬季草场，还会经过一个草滩，如果运气好，可以看到黑颈鹤。香筑过后将翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口。垭口过后，第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦，在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错。

住：这是个挺大的乡，旅馆有的是，拉巴带我们去的这家是藏族人开的，就在进入霍尔乡的口上，还行，院子极大，但没名称，就在村入口处。40元/床，较脏，需要睡袋隔脏；

9月25日 周五D5转湖第一天 住楚果寺
攻略另文
住：楚果寺寺庙招待所：转湖第一晚的落脚点，座落在圣湖湖畔，景色优美。主人是藏民，人很好，房间大，暖和，被禄厚，干净，不需要睡袋隔脏。40元/床，值；
转湖途中的午餐：自带干粮；

9月26日 周六D6转湖第二天 住即乌寺
住：即乌寺藏民旅馆：转湖第二晚落脚点，该旅馆是拉巴师傅事先订好的，离湖远，在即乌寺的后面，看即乌寺和山上的寺庙方便，而且夕阳时的即乌寺美景尽收眼底。旅馆的后下坡就是个温泉，设施简陋，但泡上个40分钟，那个解乏啊！房间脏，小，需要睡袋隔脏，40元/床。在湖边还有个“湖边小吃”饭庄，挺大，可住，价钱不知，适合于在圣湖边发呆；
洗：即乌寺：后坡下有温泉，玻璃顶，共有五个单间，都是由用过的破旧的浴缸简单做成。中间的那个浴缸较好，出水口是由一块破布塞着。请自己想法将浴缸清洁一下，放满水，躺在其中非常舒服，尤其是在转湖徒步两天后，对身体和脚的放松有着极大的帮助。而且，这温泉水是带硫磺的，洗完后一身滑溜；20元/人；

9月27日 周日D7转湖第三天 转完开车回即乌寺 住即乌寺

9月28日 周一 D8即乌寺看日出、发呆——鬼湖——普兰（科加寺）
景点有拉昂错湖、悬空寺、国际市场（尼泊尔大厦）、贤伯林寺废墟和科加寺，沿途可见极美丽的神山圣湖。普兰有一小邮局（在通往科加的公路边上），如果邮局没有营业的话可以试一下直接到大门里面院子里的第一间房敲门找局长。普兰可以补充到大量由新疆运来的水果。
住：普兰：住主干道上“孔雀宾馆”门口二楼的“岗措招待所”，重庆人开的，干净，宽敞，被禄新，环境好，9床400元。但是，楼下的朗玛厅通宵唱歌，直到次日清晨六点；热水好
住宿县委大院或者边检站。
吃：“孔雀饭庄”川菜馆晚餐，不错，菜平均每盘30元，值得FB一下。早餐可在“味美”餐厅，油条豆浆香喷喷；

9月29日 周二D9普兰————大金
如前一天没去科加寺就今天去

收拾装备，备齐粮草，找好挑夫，尽早休息。请注意选择挑夫，旅馆老板或者熟人介绍的挑夫较有保障，因为已经出现过挑夫席卷行李而逃的情况。冈底斯饭店味道很好，但是上菜速度极慢，如果食客多的话千万不要在此等候进食。
住：塔尔钦（神山脚下）：住村口一家较新的藏民开的“塔尔钦利民扶贫宾馆”。该旅馆多是四人间，干净，有玻璃长廊可放杂物、凉晒衣服、聊天、做饭。被禄厚，干净，不需睡袋隔脏。服务员好，但老板两夫妻凶。35元/床；
住宿神山旅馆或者冈底斯宾馆。
洗：塔尔钦：往村里走，有家四川人开的浴室，20元/人。水奇小，就三根头发丝般的烫水，我都蹲到地上了，那水还烫着，靠，这澡洗的难受；
吃：乡里有的是菜馆，有东北的、也有川菜，我们在一家东北饺子馆吃过，不错。

9月30日 周三 D10转山第一天
转山第一天：塔钦—（10KM）----曲古寺---（12KM）---止热寺---（5KM）---天葬台---（5KM）---山坳玛尼堆（海拔5700米）---住宿
注：
如队友状态好，则当天翻过山坳玛尼堆垭口；如状态不好，则当晚住宿止热寺。
转山途中：每个帐篷都可补充到酥油茶和热泡面，请一定要补充，尽量不吃干粮，这对你完成转山有好处。酥油茶一开水壶15元，泡面8元

冈仁波齐转山（20公里）。徒步，塔钦－曲古寺（6公里）－止热寺（14公里）。本日行程较短，需时大约七个小时，住宿神山下的招待所，住宿床位非常的有限，建议先安排一个体力好速度快的挑夫上山预定床位。河对面止热寺的住宿条件更差。本日应尽早出发，大件物品寄存，行装全部托付给挑夫，只身备水和干粮徒步上路。可以看见美丽的冈仁波齐日落。一定要注意控制挑夫的行走速度，最好的方法是让挑夫等到速度最慢的一个人后，接着让挑夫赶过所有的人，然后挑夫休息等待最慢的一个人出现，如此重复不已。晚上和次日早上都只能以速食面为食，注意饮水，睡觉前最好备足次日早上需要的热水，否则很可能次日早上无法找到淡的开水。

10月1日 周四 D11转山第二天：
住宿点---（5KM）---河边---（10KM）---祖楚寺---（12KM）---塔钦
住宿：塔钦利民扶贫宾馆
游玩景点：岗仁波齐神山

冈仁波齐转山（20公里）。徒步，止热寺－卓玛拉山口（5公里）－门曲（5公里）－祖楚寺（10公里）－塔钦（12公里）
本日的开始行程非常的艰苦，需时大约八个小时，可于上午九时左右出发，如果想观看完美丽异常的神山日出，则出发时间会推迟到上午十点左右。卓玛拉山口海拔5630米，通常有积雪，一定要配备有雪杖，此段路为全程最辛苦处。晚间住宿神山旅馆或者冈底斯宾馆。按照2002年九月份经验，早上九出发，一般情况下午八点前可以回到塔钦，体力好的话应该在下午三点钟左右就可以到达。如果时间或者体力不足，可以选择住宿祖楚寺的帐篷，次日再继续完成行程。早上出发前可灌满藏民用来冲酥油茶的咸茶水（免费），补充体力很有效；中土有几家帐篷或者小店可以购买酥油茶、健力宝等饮料。

10月2日 周五 D12塔钦-----门士---（ 公里）--莲花生寺---（ 公里）--巴尔兵站----（-公里）--札达土林--札达（ 公里，HB ：3760 M）

游玩景点：莲花生寺、扎达土林日落拍照
住宿：札不让村
扎达县城：住“电信宾馆”，这是无奈之举。因为来的人多，找不到宾馆，只好将就于此。房间还行，床小，被子干净，只是哪儿的公共厕所臭不可闻，让人难以下蹲（我好象5秒钟就搞完一泡大的，实在太臭）。50元/床，不讲价，爱住不住；
人武部招待所（推荐，有自来水、晾衣绳，有院落可以看星星）、古格宾馆或者邮政招待所。
洗：扎达：街上有两、三家四川人开的浴室，15元/人，热水好；人武部招待所对面的天仙洗浴可以洗澡，并且提供不太干净的洗衣服服务。

吃：扎达县城：满街都是川菜馆，“重庆川菜馆”不错，也可预定次日早餐，有油条、豆浆、稀饭；旅游一品香餐馆的味道不错，面片尤其好吃
本日应尽早启程，否则只能住宿巴尔兵站。巴尔兵站很大，住宿不成问题，不过饮食较一般。距离门士9公里处有温泉谷、莲花生寺和转山径，大约一个半小时可以完成整个行程。莲花生寺有很有特色的玛尼堆和玛尼墙，山上经幡飞扬，是藏民转完神山以后的必到之处。落日下的札达土林美丽如画，新路这段土林是沿途风景最美之处。札达有邮局，可以加盖古格纪念邮戳。本日若往冈仁波齐内圈的色龙寺和江札寺游览，则早上大约额外需要三到四个个小时左右的时间。

10月3日 周六 D13札不让---古格日出---皮央东噶---象泉河谷日落（或古格日落）---札达 住札达

早上游览古格王朝皇宫遗址（离县城18公里），遗址的土山上有300余洞，洞中有很多擦擦泥佛像和盔甲片，此处以拍摄日出为最佳（札达到札不让要半个小时，应在七点前出发）；下午游象泉河谷托林寺和一百零八座佛塔，象泉河谷的岸上是最佳的日落拍照点。托林寺要找文化局售票，很麻烦。

■古格王朝皇宫遗址日出（应在七点前出发）。皮央东噶遗址

■下午象泉河谷日落。

或者D12住扎达，D13先土林日出——皮央东噶---再古格皇宫遗址日落？

10月4日 周日 D14札达-----托林寺-----扎达土林-----狮泉河（ KM）。

上午早起逃票游托林寺和一百零八座佛塔 早上观土林日出？
住：狮泉河住“蓝天宾馆”，主干道上，条件一般，25元/床。较干净，不需睡袋隔脏；公共浴室，住客8元/人，热水好极了，可以顺洗衣服；
阿里迎宾馆（也叫藏羚羊迎宾馆），北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物。
吃：狮泉河：“蓝天宾馆”左斜对面的“成都小吃”不错，便宜。边上的蔬菜铺还可补充水果；

10月5日 周一 D15狮泉河------日土乡-----班公错------日土乡------狮泉河
游览日土旧石器时代遗址、日土宗城遗址和班公错，品尝班公错的鲜鱼，度过悠闲和浪漫的一日。一共两组的日土史前岩画在距离噶尔大约75公里处，请注意公路东边的里程标志牌，大约在967公里标志处（实际上每五公里才会有一块标志牌），在公路的右手面，巨大的岩石很容易辩认。日土、狮泉河有邮局
住：狮泉河
吃：班公错的鱼宴涨价了，200元小套、300元中套、400元大套，好像是八道鱼菜。单点更贵，而且米饭一小盘另加10元；

10月6日 周二D16狮泉河（噶尔）-盐湖 -改则县（共 KM）。

路过狮泉河，途径羌塘草原西部，路上有缘的话可以见到藏羚羊和藏野驴等野生动物。本日行程较长，但是路途较为平坦，路况一般。盐湖是一个小镇，可以略作修整，最重要的是可以修车。晚间本日路途较长（需要十二个小时），时间很紧，建议早上八点前出发。路上车辆稀少，需要特别注意车况。改则有邮局。

住：政府招待所或者交通招待所。

10月7日 周三 D17改则－洞错－措勤--扎日南木错-措勤

途径扎日南木错湖，可观看野驴、黄羊、岩羊、藏羚羊和野兔等野生动物。中午路过的达雄乡的藏式蛋炒饭味道很好，房子也很有特色。措勤有邮局。
住：人武部招待所（推荐）、扎日南招待所或者县政府招待所（对外叫高原旅馆）。

10月8日 周四 D18 措勤----22道班—桑桑---拉孜
途经索雅藏布江、打加错湖、达格架温泉（中国第一间歇泉）、多雄藏布江和22道班。中午路过那个叫阿里招待所的餐厅，面条味道很差，而且老板会随意加价。小心草原路边的狗，很凶恶。路边的喷泉很美丽，记得去洗一下手。
住：住西藏拉孜农民旅馆。司机和有导游证免费，其余人25元/床。此旅馆卫生条件尚可，可不用睡袋，服务人员尚可
洗：有公共浴室，热水极好，好极了，但窗户是破的，注意洗后别着凉；

10月9日 周五 D19 拉孜－-- 日喀则---拉萨
回程捡漏

门票点：

1.扎什伦布寺：55元/人；

2.珠峰门票：在新定日购买（过桥后的一座大楼），当天25元/人，过夜则65元/人，405元/车司机。建议购买25元的一日票，次日出老定日时，可由司机向收费人讲价，说是原计划当日出来，但由于某种原因耽误了，补点钱，可省不少。

3.希夏邦马保护区门票：由司机和序曲讲价，总共只收了我们150元；

4.玛旁雍错湖：由当地村民设立收费点，我们在九点三十分之前通过，收费人还在呼噜，没买；

5.塔尔钦：转山门票80元/人，由司机和序曲讲价，我们只买了三张；

6.转山背夫费：由司机带着，到塔尔钦乡政府预定次日背夫。一天80元，按两天，所以需付160元（虽然我们一天就转完）；

7.古格古城：门票106元/人。也可不买，从外围观看；

8.扎达托林寺：早上免票，9点后80元/人；

装备（个人）：

衣物类：冲锋衣裤、抓绒衣裤、内衣裤、高帮硬底防水登山鞋、高山羊毛袜、－10度睡袋、保温帽；

贵重物品类：机（车）票、相机、存储卡、相机电池、其它电池、手机、相关充电器、现金、信用卡、身份证、回乡证（港、澳居民）、边境证；

个人用品类：毛巾、牙刷、牙膏、卫生纸、女士用品、湿纸巾、纱巾、轻便拖鞋、护膝、肥皂、防晒霜、护肤用品、润唇膏；

杂物类：太阳帽、太阳镜、火柴、头灯、塑料袋、中背包（带防雨罩）、旅行包（放大衣物等置车上）、登山仗（2根）、瑞士军刀、（MP3）、个人照片（或许临时办证件用）、笔、笔记本、（登山表）、水壶、金属饭盒、筷子、插座板；

公共类：液化罐、大炉头、高压锅、大炒锅、对讲机、西藏旅行书、应急药品、地图、每人两个脸盆；

给养：米、黄瓜、大白菜、面条、矿泉水、碗面、榨菜、压缩饼干、火腿肠、罐头、盐、调味品、巧克力、咸饼干、大白兔奶糖、苹果、红牛。；

礼品类（沿途送小孩）：铅笔、笔擦、糖果等；

药品：

1.高反药：高原安，一种长椭圆状的中成药，拉萨药店到处有卖，一盒从26元到35元不等，请讲价。开始时，早两粒，晚两粒。之后一日一粒，再之后，不知放哪儿了；

2.感冒冲剂：什么品牌的都行，我们是每天灌在水壶里，当饮料喝的；

3.创口贴：一般没用，只是在转湖时脚上起了个小泡，调破，贴上了一张；

4.感冒药：白加黑，吃过几次。一旦觉得自己的鼻子有点不畅了，或喷嚏多了两个，吞下；

5.消炎药：头苞类，没用上；

6.肠胃药：保济丸，没用上；

7.眼药水：没用上；

8.头疼药：阿司匹林，没用上；

9葡萄糖

充电：

只有拉萨、拉孜、日喀则、普兰、狮泉河、扎达的充电可以得到保证 小北线范围未知；

楚果寺、即乌寺根本没电；

其它地点只是在睡觉前由柴油发电机发两、三小时的电来照明，但也可充电；

建议：可能的话，带上一条插座板，以免争抢电位；

途中补给：

途中可供补给的地方：拉孜、萨嘎、帕羊、霍尔、普兰、塔尔钦、狮泉河、扎达；

这些地方，大米、蔬菜、水果、红牛都有，适当的补充些水果是对自己身体的负责。尤其是红牛，线路上我总共喝了三罐，够劲，增加体能。

再是，如果遇到有卖经幡的小孩，不妨买两卷，一圈十元，当你抵达一些垭口时，你可亲手拉长经幡将其挂在垭口经幡堆中，很暇逸的。

本计划参考并抄袭了圣山圣湖、HAPPYLEE等同志的帖子，深表感谢~~~

边防证：
请大家一定要在出发前在自己的户口所在地派出所办好边防证。

在边防证的前往地区一栏，除了地区名，还需写上县名：

山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县

日喀则地区：仲巴县、萨噶县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县