本人由于迷恋山野徒步，而且疏忽户外技能，导致膝盖出现不适，下坡路一旦距离稍长，落地时便感膝盖刺疼。各位LZ，有无此类心得或良方，赐教不吝啊！
落地时便感膝盖刺疼???
有点严重了,多休息,檫点跌打损伤药.
建议四十天——六十天不要爬山。静养是最好的办法
我的也是刚好,但不是膝盖,是膝盖边上肌肉拉伤了,.搞得一个月在家休息.早晚热水敷下,然后用红花油先活动开,然后再用跌打油擦.前天感觉好点,从泰山涧试试,下山加了护膝,拉伤肌肉没事了,但是可能太久没运动了,其他肌肉有点疼.
我也碰到这样的问题。只能静养了。
以后出去尽量带护漆
为什么该贴被设置了到期删除？版主？
关于膝盖问题，论坛里已有较详细的阐述，建议搜一下。
提供一帖供参考 http://www.doyouhike.net/forum/safety/177927,0,0,1.html
每次看到有人抱怨膝盖痛，我就忍不住苦口婆心地说，请你们在膝盖还是好好的时候，下山的时候不要总是跳呀跳的去折磨它。一步一步地慢慢走，别老是逞英雄，觉得下山很快很威是吗？现在知道痛苦了吧，这就是你们运动的时候不注意保护它，让它无缘无故地受了很多不该受的苦。广东所有的山我都登两遍了，膝盖怎么一点事情都没有，就是因为我很爱惜自己的身体，宁愿当走得最慢的，也不当走得最快。再者，一切向“钱”看的社会，已经没有人会葱白登山英雄啦。（王石如果不是万科的头，谁也不会想了解他登过多少次珠峰）
广东所有的山都登了两遍！
牛逼……
感谢一下先； 再崇拜一下； 最后说明一下：爱惜身体，是所有驴子的义务。我更多的希望从技术上分析膝盖受伤的原理和康复的手段，很多受伤的驴子都是因为没有适当的理解造成的，当然也有蹦蹦跳跳的，需要调整心态。
以前有过类似情况，后来补了补钙，此外是坚持，慢慢就好了。
落地时便感膝盖刺疼???
有点严重了,多休息,檫点跌打损伤药.
建议四十天——六十天不要爬山。静养是最好的办法
我的也是刚好,但不是膝盖,是膝盖边上肌肉拉伤了,.搞得一个月在家休息.早晚热水敷下,然后用红花油先活动开,然后再用跌打油擦.前天感觉好点,从泰山涧试试,下山加了护膝,拉伤肌肉没事了,但是可能太久没运动了,其他肌肉有点疼.
我也碰到这样的问题。只能静养了。
以后出去尽量带护漆
为什么该贴被设置了到期删除？版主？
关于膝盖问题，论坛里已有较详细的阐述，建议搜一下。
提供一帖供参考
http://www.doyouhike.net/forum/safety/177927,0,0,1.html
每次看到有人抱怨膝盖痛，我就忍不住苦口婆心地说，请你们在膝盖还是好好的时候，下山的时候不要总是跳呀跳的去折磨它。一步一步地慢慢走，别老是逞英雄，觉得下山很快很威是吗？现在知道痛苦了吧，这就是你们运动的时候不注意保护它，让它无缘无故地受了很多不该受的苦。广东所有的山我都登两遍了，膝盖怎么一点事情都没有，就是因为我很爱惜自己的身体，宁愿当走得最慢的，也不当走得最快。再者，一切向“钱”看的社会，已经没有人会葱白登山英雄啦。（王石如果不是万科的头，谁也不会想了解他登过多少次珠峰）
广东所有的山都登了两遍！
牛逼……
感谢一下先；
再崇拜一下；
最后说明一下：爱惜身体，是所有驴子的义务。我更多的希望从技术上分析膝盖受伤的原理和康复的手段，很多受伤的驴子都是因为没有适当的理解造成的，当然也有蹦蹦跳跳的，需要调整心态。
以前有过类似情况，后来补了补钙，此外是坚持，慢慢就好了。