最近爬山膝关节有点异样，但是不严重可以忽略的那种。朋友说这个是大问题，戴护膝可以预防，什么牌子的会好一些呢？请教！
同问？？
黄山下来，发现膝关节出问题了
LP, AQ
我觉得就是保暖的作用
太TM有道理了，很多装备其实就是忽悠别人掏腰包，功能非常的有限
上LP吧。带一个爬了下。然后把它取了。感觉很舒服。
我觉得护膝作用有限。我用LP的。 如果已经出问题，建议好好休养，暂时别爬了。 如果只是预防， 1. 注意走路姿势，速度。别跑。 2. 减轻负重 3. 用登山杖 4. 平时可以适量运动，加强膝盖的能力。
谢谢！上午朋友介绍淘宝买了个MUELLER的听说比LP要好用！就是价格有点高不然就买2个用。本周先用用看效果如何！
今天购物的时候看见上面一些说明我抄一些下来，供大家参考一下：【使用护具的重要性】 【护膝】 减轻髌骨疼痛 两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛,同时在运动中对髌骨起辅助作用 【运动护腕】 对手腕提供固定和压缩力,并保持凉爽，保护软组织。适度的压力帮助缓解疼痛.可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。 【护肘】 为肘部提供固定和压缩力.最大限度捉住避免肘部伤痛在运动中进一步发展. 高弹性面料透气性好、舒适、紧锢力大，保护软组织。 全能训练健身手套 戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。 头盔 保护头 【腰带】 增加腹部与腰部的支持 【超级护踝】 。内置衬垫凹进去的前脸便于弯曲,弹力的后跟部和鞋舌适合双脚,能保持一定的舒适感和灵活性。运动的频繁跳跃 移位有全面的保护作用.对踝关节不稳定,内翻,韧带松脱等踝部伤痛有很好的辅助理疗作用 【护腿】 贴身的高弹性面料俨然人体的第二层皮肤，不但能对小腿起到很好的保护作用，还能支持小腿肌肉发力；独特的hDc面料，不但具有神奇的排汗效果，防止身体过度失水甚至脱水，还能有效保持体表温度，使您保持良好的运动状态 【护肩】 背心式上背部护具，能对双边肩关节与上背部组织提供适当的压力与支撑，可调整的自粘扣带方便穿戴调整，舒适保暖，增进血液循环，有助伤害康复。
护膝，护踝，登山杖，一个都不能少
顶！现在缺护踝了，看看我的护膝如何，好的话买多个护踝！
现在用AQ3753 保护很好，两侧有减震金属条，对于负重下山很有用。不过就是有点重。
这个是什么牌子的，大家认识一下！
不好意思，是AQ,之前打错了。以前也有帖子讨论过了。AQ和LP的产品很相似，但价格稍便宜些。 http://www.doyouhike.net/forum/gear/320145,0,0,1.html
长期用护膝不成依赖了么？！
我买MULLER4531护膝的时候问了这个问题，回答是：长期使用=长期保护 长期使用=长期保暖 长期使用能让膝关节在一个温暖的情况下健康，让原伤痛早日康复。听了这么说我才买的！不知道对不对！
依赖健康有何不好呢 况且护膝并不是任何情况都需要的，但长时间负重徒步，登山，穿越一定是要的。
护膝确实重要，重于防，有伤的驴子更加需要用！登山杖也不要嫌麻烦！
AQ？没有听说哦！质量怎么样？那个什么穆勒倒是听骨伤科医生说过！
看看就好 别整惨了
平时注意科学运动
平时练练深蹲，爬山带上护膝，唔得唔好死顶
戴护膝要讲科学： 夏天出汗多，如果提前判断山路平缓，冲击力小，可不带或只在下山时带、比如爬梧桐山。 不要全程都带，护膝都比较紧，它的束缚力是为了包裹、紧固合力而减少对韧带髌骨的冲击。但反作用是血液不通畅、湿汗不透气等。 戴护膝的条件是：减少冲击力，保护不受伤或不加重伤或磕碰等，如下山、如打篮球等剧烈爆发型的。最好不要连续戴4、5小时以上。当然不同护膝设计成不同样子，也有不同档次。如果不差钱，也要根据自己的需要来作个选择。 很多人只要出门都会带，这不合理。
顶一个`
小毛驴说的蛮有道理的，以前我买护膝的时候就因为价格的问题徘徊了一个星期，在研究价格的差异在那里。为什么会有十倍以上的差别，还买了个做对比。总结：一分钱一分货。价高的那个不错
顶顶
感谢各位的参与啊！
护膝可以给膝关节保暖，还可以补充膝关节韧带约束力量的不足，但是不能减缓对膝盖的冲击。要保护膝盖，还是登山杖更管用。
登山杖对保护膝盖更重要，最好两者同时用上
相当相当重要。护踝也必需。
同问？？
黄山下来，发现膝关节出问题了
LP, AQ
我觉得就是保暖的作用
太TM有道理了，很多装备其实就是忽悠别人掏腰包，功能非常的有限
上LP吧。带一个爬了下。然后把它取了。感觉很舒服。
我觉得护膝作用有限。我用LP的。
如果已经出问题，建议好好休养，暂时别爬了。
如果只是预防，
1. 注意走路姿势，速度。别跑。
2. 减轻负重
3. 用登山杖
4. 平时可以适量运动，加强膝盖的能力。
谢谢！上午朋友介绍淘宝买了个MUELLER的听说比LP要好用！就是价格有点高不然就买2个用。本周先用用看效果如何！
今天购物的时候看见上面一些说明我抄一些下来，供大家参考一下：【使用护具的重要性】
【护膝】
减轻髌骨疼痛 两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛,同时在运动中对髌骨起辅助作用
【运动护腕】
对手腕提供固定和压缩力,并保持凉爽，保护软组织。适度的压力帮助缓解疼痛.可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。
【护肘】
为肘部提供固定和压缩力.最大限度捉住避免肘部伤痛在运动中进一步发展.
高弹性面料透气性好、舒适、紧锢力大，保护软组织。
全能训练健身手套
戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。
头盔
保护头
【腰带】
增加腹部与腰部的支持
【超级护踝】
。内置衬垫凹进去的前脸便于弯曲,弹力的后跟部和鞋舌适合双脚,能保持一定的舒适感和灵活性。运动的频繁跳跃 移位有全面的保护作用.对踝关节不稳定,内翻,韧带松脱等踝部伤痛有很好的辅助理疗作用
【护腿】
贴身的高弹性面料俨然人体的第二层皮肤，不但能对小腿起到很好的保护作用，还能支持小腿肌肉发力；独特的hDc面料，不但具有神奇的排汗效果，防止身体过度失水甚至脱水，还能有效保持体表温度，使您保持良好的运动状态
【护肩】
背心式上背部护具，能对双边肩关节与上背部组织提供适当的压力与支撑，可调整的自粘扣带方便穿戴调整，舒适保暖，增进血液循环，有助伤害康复。
护膝，护踝，登山杖，一个都不能少
顶！现在缺护踝了，看看我的护膝如何，好的话买多个护踝！
现在用AQ3753 保护很好，两侧有减震金属条，对于负重下山很有用。不过就是有点重。
这个是什么牌子的，大家认识一下！
不好意思，是AQ,之前打错了。以前也有帖子讨论过了。AQ和LP的产品很相似，但价格稍便宜些。
http://www.doyouhike.net/forum/gear/320145,0,0,1.html
长期用护膝不成依赖了么？！
我买MULLER4531护膝的时候问了这个问题，回答是：长期使用=长期保护 长期使用=长期保暖 长期使用能让膝关节在一个温暖的情况下健康，让原伤痛早日康复。听了这么说我才买的！不知道对不对！
依赖健康有何不好呢
况且护膝并不是任何情况都需要的，但长时间负重徒步，登山，穿越一定是要的。
护膝确实重要，重于防，有伤的驴子更加需要用！登山杖也不要嫌麻烦！
AQ？没有听说哦！质量怎么样？那个什么穆勒倒是听骨伤科医生说过！
看看就好 别整惨了
平时注意科学运动
平时练练深蹲，爬山带上护膝，唔得唔好死顶
戴护膝要讲科学：
夏天出汗多，如果提前判断山路平缓，冲击力小，可不带或只在下山时带、比如爬梧桐山。
不要全程都带，护膝都比较紧，它的束缚力是为了包裹、紧固合力而减少对韧带髌骨的冲击。但反作用是血液不通畅、湿汗不透气等。
戴护膝的条件是：减少冲击力，保护不受伤或不加重伤或磕碰等，如下山、如打篮球等剧烈爆发型的。最好不要连续戴4、5小时以上。当然不同护膝设计成不同样子，也有不同档次。如果不差钱，也要根据自己的需要来作个选择。
很多人只要出门都会带，这不合理。
顶一个`
小毛驴说的蛮有道理的，以前我买护膝的时候就因为价格的问题徘徊了一个星期，在研究价格的差异在那里。为什么会有十倍以上的差别，还买了个做对比。总结：一分钱一分货。价高的那个不错
顶顶
感谢各位的参与啊！
护膝可以给膝关节保暖，还可以补充膝关节韧带约束力量的不足，但是不能减缓对膝盖的冲击。要保护膝盖，还是登山杖更管用。
登山杖对保护膝盖更重要，最好两者同时用上
相当相当重要。护踝也必需。