不好意思，偶是一个没有目标的人，惟有游泳时要定量，三千，90分钟，不停。由于爆发力差，耐力好点，速度一直上不去，由于要完成目标，也没时间去学别的游姿，是不是不太好啊？偶业余得很。。
注意膝盖，不疼就没事。
膝盖爬山时已经走伤了，望山兴叹…… 只有一次游过之后膝盖有反应，谢谢关照……
比我厉害，仰视中~~
嘿嘿。 小小渲泄一下情绪。。
蛙泳用长游的方法速度是上不去的，连续蛙泳最好不要超过200米，长了以后动作就变形了 50~100米短距离练习，每个动作都尽力做到标准，速度很快就会上去
我试过往返尽力做到标准，速度快了，可是坚持不多久，累得很。。 长游，什么姿势最合适呢？
没有长游过，没那么好的体力，我猜可能自由泳比较合适长游
呵呵。小小发泄一下。不过游完了可舒服，可惜这边没有三米跳台，要是最后再来个三米跳水，就完美了。
偶也只会蛙泳，每游个50米就休息下。速度蛮快的
下次你也试试不休息，连着游可舒服。我刚开始游二千不停，后来三千，完成目标后可有成就感。。
那是相当不错了
下次给速度再提提。。
能不停地游3000就已经很了不起！
谢谢鼓励！
可以游3000米已经很好了！ 四种泳姿中蛙泳最难掌握了，要想提高速度还要把技术动作规范好。
腿部力量小。暴发力不强。耐力可以。
连续3000M游蛙泳不僵么?????自由泳与蛙泳结合会更好的...........最近学了后退游法,可以练脚力.........[/quote] 可以边游边休息。游的有点没聊倒是。不过完成定量后特别有成就感！
握手,俺每次游基本都是2K以上.游泳三十年了只会蛙泳,下次目标连续5K.
哈哈。如有雷同，纯属巧合。你可以一次增加500米，我就是从二千增加到三千的。速度慢，没有太多时间来回游来游去，整得整泳池就俺在趟水了。。
厉害。 个人感觉，爬泳比蛙泳累。蛙泳的动作中间有个舒展的小停顿，似乎身体能休息一下。爬泳的双腿累啊，一直不停的打水。 速度肯定是爬泳快啊。
速度快太多了！！游好了特别帅的！
长距离游蛙不觉得累，曾经游过10Km。
10km。。。高手在这。
连续3000M游蛙泳不僵么?????自由泳与蛙泳结合会更好的...........最近学了后退游法,可以练脚力.........
厉害。
个人感觉，爬泳比蛙泳累。蛙泳的动作中间有个舒展的小停顿，似乎身体能休息一下。爬泳的双腿累啊，一直不停的打水。
速度肯定是爬泳快啊。
个人感觉，蛙泳比爬泳累~~ 爬泳俺一次能爬2000米 蛙泳超过200就受不了了~~
爬泳是什么泳啊。
牛！！！
呵呵。一般，还得练。
蛙泳一次游那么多似乎不太好吧。最好是蛙泳和自由泳、仰泳相结合。
蛙泳比较省力，确实游了超过300米以后姿势就变形了，结合自由泳就很舒服了
不怎麼好
平均15分钟500米，相当快了。
90分钟3K很不错啊，这样基础，如果有兴趣可练蛙泳技法练习 http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=78055&extra=page%3D1
对女士来说，已经很不错了。
耐力不错，速度一般！
贵在坚持常游，加油吧！
注意膝盖，不疼就没事。
膝盖爬山时已经走伤了，望山兴叹……
只有一次游过之后膝盖有反应，谢谢关照……
比我厉害，仰视中~~
嘿嘿。
小小渲泄一下情绪。。
蛙泳用长游的方法速度是上不去的，连续蛙泳最好不要超过200米，长了以后动作就变形了
50~100米短距离练习，每个动作都尽力做到标准，速度很快就会上去
我试过往返尽力做到标准，速度快了，可是坚持不多久，累得很。。
长游，什么姿势最合适呢？
没有长游过，没那么好的体力，我猜可能自由泳比较合适长游
呵呵。小小发泄一下。不过游完了可舒服，可惜这边没有三米跳台，要是最后再来个三米跳水，就完美了。
偶也只会蛙泳，每游个50米就休息下。速度蛮快的
下次你也试试不休息，连着游可舒服。我刚开始游二千不停，后来三千，完成目标后可有成就感。。
那是相当不错了
谢谢鼓励！
腿部力量小。暴发力不强。耐力可以。
连续3000M游蛙泳不僵么?????自由泳与蛙泳结合会更好的...........最近学了后退游法,可以练脚力.........[/quote]
可以边游边休息。游的有点没聊倒是。不过完成定量后特别有成就感！
哈哈。如有雷同，纯属巧合。你可以一次增加500米，我就是从二千增加到三千的。速度慢，没有太多时间来回游来游去，整得整泳池就俺在趟水了。。
速度快太多了！！游好了特别帅的！
10km。。。高手在这。
能不停地游3000就已经很了不起！
可以游3000米已经很好了！
四种泳姿中蛙泳最难掌握了，要想提高速度还要把技术动作规范好。
连续3000M游蛙泳不僵么?????自由泳与蛙泳结合会更好的...........最近学了后退游法,可以练脚力.........
握手,俺每次游基本都是2K以上.游泳三十年了只会蛙泳,下次目标连续5K.
厉害。
个人感觉，爬泳比蛙泳累。蛙泳的动作中间有个舒展的小停顿，似乎身体能休息一下。爬泳的双腿累啊，一直不停的打水。
速度肯定是爬泳快啊。
个人感觉，蛙泳比爬泳累~~
爬泳俺一次能爬2000米
蛙泳超过200就受不了了~~
爬泳是什么泳啊。
长距离游蛙不觉得累，曾经游过10Km。
呵呵。一般，还得练。
蛙泳一次游那么多似乎不太好吧。最好是蛙泳和自由泳、仰泳相结合。
蛙泳比较省力，确实游了超过300米以后姿势就变形了，结合自由泳就很舒服了
不怎麼好
平均15分钟500米，相当快了。
90分钟3K很不错啊，这样基础，如果有兴趣可练蛙泳技法练习
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=78055&extra=page%3D1
对女士来说，已经很不错了。
耐力不错，速度一般！
贵在坚持常游，加油吧！