升管了，肚子变大了，几年没有参加户外活动，发现体力大不如前了，无负重爬趟泰山涧发现气喘嘘嘘，以前可是很轻松的活动啊； 恳求良方：有什么饮食或运动可以尽快恢复体力？
个人觉得跑步和游泳结合起来，对恢复体力很有帮助
感谢援潮的意见，正在安排时间加强锻炼
堅持運動,不鬆懈就行...
個人認為,偶二個月沒有戶外就胖了好幾斤
任何运动都有不错的效果，但贵在坚持，另外饮食还是要注意的。 看lz年纪该不小了，推荐游泳，自行车，以有氧运动为主。
把官辞了，保准行。
没官当，也没大肚子。天天不干活，也想讨教下良方。以后咋办啊
每周爬一次梧桐，慢慢得就没那么喘了。：） 锻炼贵在坚持。
爬山、爬山再爬山，坚持、坚持再坚持。把体重减轻是最好的办法这是我个人的意见。锻炼是用时间来证明一个人有做到，不是一天两天能证明的，体能好是一个人锻炼的成果。
非常感激驴子们的肺腑之言.
每天适量的运动（1小时左右），补充好碳水化合物及蛋白质维生素，八小时睡眠。
ZN户外,保证肚子下来.
个人觉得跑步和游泳结合起来，对恢复体力很有帮助
感谢援潮的意见，正在安排时间加强锻炼
堅持運動,不鬆懈就行...
個人認為,偶二個月沒有戶外就胖了好幾斤
任何运动都有不错的效果，但贵在坚持，另外饮食还是要注意的。
看lz年纪该不小了，推荐游泳，自行车，以有氧运动为主。
把官辞了，保准行。
没官当，也没大肚子。天天不干活，也想讨教下良方。以后咋办啊
每周爬一次梧桐，慢慢得就没那么喘了。：）
锻炼贵在坚持。
爬山、爬山再爬山，坚持、坚持再坚持。把体重减轻是最好的办法这是我个人的意见。锻炼是用时间来证明一个人有做到，不是一天两天能证明的，体能好是一个人锻炼的成果。
非常感激驴子们的肺腑之言.
每天适量的运动（1小时左右），补充好碳水化合物及蛋白质维生素，八小时睡眠。
ZN户外,保证肚子下来.