10/15~10/25 丹巴、稻城、亚丁，改到15號出發

活动时间: 2009 年 10 月14日-25日， 15日开始出发
目的地: 成都 稻城 亚丁 丹巴
人数： 6-8人，现有3人，再觅3-5人
联系方式：QQ群54227801(加入时请注明稻城行,广告勿入)
费用预算：AA自助方式，透明消费， 约2.5K～3K （不含往返车费）
交通方式：全程包车 （大家一起商量,现在查的车费大约是 700~800元/天）

參考了MF眾多XDJM的貼子，行程安排如下：
目前3人，希望約到3-5人一起結伴而行。特别申明，本人只是约伴一起结伴而行，没有户外召集经验，如果时间相符，路线相近，欢迎一起讨论，相约同行。谢谢啦。

以下行程来源于菲菲007的召集贴，在此表示感谢！
南线进入：成都—137KM—雅安—110KM—二郎山—29KM—泸定—49KM—康定—46km—折多山—30km—新都桥—65KM—雅江—145KM—理塘—150KM—稻城(444KM) —76KM—日瓦—37KM—亚丁

北线回程：稻城—150km—理塘—145KM—雅江—65KM—新都桥—145km—丹巴—145km—日隆(四姑娘)—230km-成都
10/14 D1： 成都集合
夜宿：驴友记青年旅社http://www.donkey-pal.com/index_cn.htm; 联系电话：028-83222271
先到成都的朋友可以提前帮大家采购一点补给品，包括水，药品，食品等，同时与租车公司签订正式合同。晚上大家在客栈碰头，熟悉路线，交流一下准备第二天出发。

10/15 D2：成都/雅安/二郎山/泸定/康定/折多山/新都桥
成都—137KM—雅安—110KM—二郎山—29KM—泸定—49KM—康定—46km—折多山—30km—新都桥

从成都到新都桥，沿途观赏泸定铁锁桥、折多山山顶远眺。该天的重点是康定到新都桥沿线，因此上午沿途拍照时间尽量压缩，午餐时间也 可以压缩，争取能下午1点赶到康定，为下午去新都桥选择阳光明媚，时间充沛的形成。夜宿新都桥，我们和师傅路上搞好关系，以便第二天的高原路线，师傅从精神，情绪上都能给我们带来舒适和谐的旅程。
晚宿：新都桥木雅背包客栈
电话：0836－2866565
价格：25 元/人
或者：新都桥高原红酒店、新都桥鑫泰酒店或祥云酒店

1.成都——雅安（此段全程137公里高速公路，所需时约1.5~2小时）
不建议游玩，可花几分钟分钟沿途拍照即可，以便日后日记，路书用。

2. 雅安—二郎山—泸定—康定（此段全程180公里，所需时约3.5~4小时）
下了成雅高速，沿G318行驶，到达终点康定，雅安至康定段处于川西高原,沿318国道到二朗山隧道都是铺装柏油2级路面,二郎山隧道全长超过4000米。过隧道后到康定，所以耗时较多。 期间可以选择在泸定或者康定吃饭。建议在康定，如果到康定时间为1：30分，一个小时吃饭后，下午去新都桥的路上就让我们领略美景吧。

3.康定—折多山—新都桥 （此段全程约80公里，此段行车时间，我们就叫师傅慢慢开吧，折多山的山顶是摄影好地方，海拔4200米，最后到达新都桥海拔3300米左右）
新都桥-----海拔３３００米左右，高原气候，温差较大，气候多变，初次上高原的朋友可能有不同程度的高原反应。新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”，新都桥是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，秋天那金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……
第一天线路：
从成都到新都桥，沿途观赏泸定铁锁桥、折多山山顶远眺。该天的重点是康定到新都桥沿线，因此上午沿途拍照时间尽量压缩，午餐时间也 可以压缩，争取能下午1点赶到康定，为下午去新都桥选择阳光明媚，时间充沛的形成。夜宿新都桥，我们和师傅路上搞好关系，以便第二天的高原路线，师傅从精神，情绪上都能给我们带来舒适和谐的旅程。

10/16 D3：新都桥-雅江-理塘-稻城 (360公里，约6个多小时，海拨3400米以上，最艰苦的路段)
这一天的行程因为全程都在海拔4000米左右徘徊，所以比较艰难。队友们自己要做好充分的心理准备，坚持到适应的过程是一段生命净化的历程。如果体力好的有兴趣的队友摄友，可以相约早起，拍摄晨曦中的新都桥。起点起床洗漱吃早餐，早上八点准时出发。

早起后翻越海拨4000多米的剪子湾山及卡子拉山，途中可参观广袤的理塘大草原更，经世界高城—理塘后前往稻城县。途中翻越海拨4000多米的美丽的古冰川遗迹—海子山行驶，山上遍布各种各样的古代冰川运动遗留下来的巨石及各类海子，非常美丽。还可欣赏到千里川藏线的美景及稻城大草原的风光，全程约380公理，基本为柏油路面。晚宿稻城县。
住宿：稻城德沙宾馆或稻城高原红(标准间)或同级
稻城拼英藏庄藏庄贵宾楼（原稻城高原红度假酒店）
稻城圣山大酒店 0836-5727499

1. 新都桥－雅江（全程约65公里左右，行驶时间约2小时）
新都桥----路标2900----高尔寺山第一个垭口27Km（4412）----第二个垭口（约4500）----雅江44Km
此均为柏油路面，要翻越海拨4400多米的高尔士山，风光以高山草原、峡谷为主。海拔高度从3300--4400--2700米。全程正常行驶时速可达30-60公里，行驶时间约2小时。 路上会在部分地点停下来拍照，不打算在雅江逗留太多时间，去理塘吃饭，但需要在雅江买多些水果带在路上。雅江的特色藏式建筑比较有特色，注意雅江和理塘治安问题。

[介绍]雅江 --雅江县居于著名旅游景区泸定海螺沟和稻城亚丁中间。幅员面积7864.5平方公里，总人口4万，藏族占92％。雅江是藏族聚居区，具有丰厚的文化底蕴。雅江人人能歌善舞，锅庄、弦子、山歌、酒歌、箍箍卦等藏区流行的五大歌舞形式在雅江的村寨、牧场广为流传。雅砻江的高山雪水细鳞鱼(雅鱼)味鲜无比。

2.雅江－理塘(全程约130公里，行驶时间约3小时，海拔4000米以上)
一出雅江就开始上坡, 全是盘山公路，要有心理准备。上坡共32km到剪子弯山垭口。，翻一个海拔4432m的山口, 当地叫14山，沿途高山草场景色壮阔,。全程均为柏油路面。需翻越海拨4500多米的卡子拉山及剪子湾二座雪山，理塘是世界第一高城，观毛垭大草原风光，经无量河（理塘午餐，品尝高原无鳞黄鱼），队友可能出现高远反应，我们就在这里吃中午饭，休息一下。

3.理塘－稻城 (全程约150多公里，行驶时间约3小时，海拔4000米左右)
翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的 古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉——稻城。理塘去稻城的路上可能是高原反应较严重的路段。这段路最著名的应该是桑堆的红草地（位于距稻城县城28 公里处的桑堆镇,每年仅在秋季出现,而且由于红草地时间很短,只有十几天时间可以看到，它使人相信天堂的颜色就在这里，所以这里我们一定要停留。如果没有看到，则回程时也一定还要再来）、傍河的夕阳和万亩杨树林了。 夜宿稻城

Tips: 1 由于路上很长一段都在山区，所以要合理安排用餐的时间，需要带路餐；

2 这一天车程很长，海拔很高，开车要注意劳逸结合，租车则要注意司机的状态；

3 进入藏区要注意饮食的调节，切忌一次喝五碗酥油茶，不然后果很严重……

10/17 D4：稻城－日瓦(74公里)－龙龙坝(35公里)（行驶时间约需2-3小时，海拨3750米左右）
夜宿：亚丁村稻城亚丁盛达山庄
电话:13568680310
联系人: 刘师父 屈国斌
亚丁登巴客栈 青年旅社 13548405770

早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区！ 沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林
公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺。全程碎石路，但路基很平整，但是灰尘十分严重。到达龙龙坝，可选择骑马上山直 抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续骑马前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）。晚入住亚丁 木屋营地，感受淳朴的亚丁村藏族家庭生活，体验藏族的人文风情带来的心灵震憾。 亚丁藏语意为“向阳之地”。景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。“属众生 供奉朝神积德之圣地”。三怙主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，慈善安祥，温馨
平和，海拔６０３２米，为稻城第一高峰；南峰央迈勇，意为文殊菩萨，端庄娴静，冰清玉洁，海拔５９５８ 米；东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，英俊刚烈，神采奕奕，海拔５９５８米。三座雪峰呈“品”字形，雪峰 周围群峰林立，大大小小共３０余座，千姿百态，十分美丽壮观。
各营地间距离：日瓦－(公路,35km)－亚丁管理站(接待站)（海拔3700m）

亚丁管理站(接待站)（海拔3700m）－(马道,7km)－冲古寺

冲古寺（海拔3880m）－(马道,12km)－洛绒牛场（海拔4150m）

冲古寺－(马道,2km)－卓玛拉措(珍珠海)（海拔3950米）
稻城亚丁景区门票：150元/人。
景区内交通：

从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。如
果是步行的话，完全可称得上是山间“大道”了。

亚丁管理站－冲古寺　如骑马约30分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用30元。 

冲古寺－珍珠海　如骑马约15分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用10元。 

冲古寺－洛绒牛场　如骑马约1小时，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用35元。 

稻城县旅游局 负责人：四郎刀登 电话：0836－5728276

Tips：亚丁景区气侯变化不定，请带上雨季和手套，骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑。 另外，当天晚上 一天要早早休息，养足体力，第二天登山。

10/18 D5：亚丁村—冲古寺—落绒牛场—牛奶海、五色海、稻城（海拨3700米左右）
晚宿：稻城B&B藏民居
价格：30—50元/人
介绍：沿着河边，由彭松措再往里，几十米以后看得见一块白色牌子上写着红色的字母，B&B。按照牌子指示右 转，看见一个院子门口的牌子：welcome to B&B。这应该是最地道最纯粹的一家藏式家庭旅馆。原汁原味的藏族楼房几乎没有改建，只在二楼建了个卫生间。驴子们喜欢的大通铺在这里有两间，外国背包客 似乎也喜欢这里的淳朴。B&B的名字就是一个外国人取的。

早上六点半骑马上山直接抵达洛绒牛场（约20公里，预计用时3小时），上山时可远观夏诺多吉神山（意为 金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。朝拜五色海，牛奶海（先上五色海，回头再去牛奶海，这叫先难后易），体会更清净和美丽的神山风情（往返需5小时）。

出发尽量早，亚丁的下午容易阴，阴了的话，两个海子就没那么漂亮了。午餐只能在路上吃路餐解决，所
以要带足食品。
晚上回到稻城吃完晚餐，可以去杜鹃谷温泉山庄泡温泉，泡去一天的疲倦。价钱：38元/人 。在亚丁至稻
城的路上。只要与司机讲一下，都知道的。有洗浴中心、小包间和露天温泉泳池。从亚丁劳累万分、脏兮兮的 出来后去泡一下温泉真的是爽哦。特别推荐先在洗浴中心冲一下身体后，再泡露天的温泉泳池。想想看，头顶 着蓝色的天空，周围是美丽的风景，泡着温泉，想想就美得不得了了。

杜鹃谷温泉山庄按喜波热大哥的说法是甘孜州的领导们来了泡的，后来这个说法也得到了我们司机师傅的
验证——的确是用来接待领导的。价钱与茹布查卡相比要贵，但难得的是人少和干净。我们去的时候，除了我 们都没有别人了。水温适宜，非常干净，避免了茹布查卡大家同泡一锅水的情况。山庄还有免费的红景天的茶水喝。：）
稻城亚丁常规行程（基于假定：冲古寺与洛绒牛场均能食宿）

注：路程不精确到米，时间不精确到秒，速度按平均水平计

行程线路１：住冲古寺而不转山
Ｄ１：稻城――亚丁村龙龙坝 ―― 冲古寺
稻城――亚丁村龙龙坝，110公里，3小时车程
龙龙坝 ―― 冲古寺，3公里，1小时走路或骑动物

7点稻城出发，经香格里拉（日瓦）乡，10点半抵达亚丁村龙龙坝。11点奔向冲古寺，12点到。下午珍珠海往返停留，夕阳下的仙乃日雪峰与珍珠碧海，值得留恋忘返（有精力可先去看望青蛙海）。 住：冲古寺。

Ｄ２：冲古寺――洛绒牛场――牛奶海五色海――返回稻城
冲古寺――洛绒牛场，8公里，2.5小时走路或骑动物
洛绒牛场――牛奶海五色海，6公里，2小时走路

6点冲古寺出发，8点半抵洛绒牛场，稍息，9点继续前行，11点抵牛奶海，一小时活动于牛奶海与五色海间，12点原路返回，14点经洛绒牛场，继续下行，17点龙龙坝乘车，20点返回县城

行程线路２：住洛绒牛场但不转山
Ｄ１：稻城――（110KM ）亚丁村 ―― 冲古寺――洛绒牛场

7点稻城出发，经香格里拉（日瓦）乡，10点半抵达亚丁村龙龙坝。11点奔向冲古寺，12点到。下午珍珠海往返停留（有精力可先去看望青蛙海）。17点冲古草坝出发，天黑前抵达洛绒牛场。 住：洛绒牛场。

Ｄ２：洛绒牛场――牛奶海五色海――返回稻城
洛绒牛场――牛奶海五色海，6公里，2小时走路

7点洛绒牛场出发，9点抵牛奶海五色海，一小时活动于牛奶海与五色海间，10点原路返回，12点经洛绒牛场，继续下行，15点龙龙坝乘车，18点返回县城

行程线路3：住洛绒牛场小转神山
冲古寺起顺时针步行，经牛奶海、五色海、仙乃日垭口、珍珠海再回到冲古寺
Ｄ１：稻城――亚丁村龙龙坝――冲古寺――洛绒牛场
稻城――亚丁村龙龙坝，110公里，3小时车程
龙龙坝 ―― 冲古寺，3公里，1小时走路或骑动物
冲古寺――洛绒牛场，8公里，2.5小时走路或骑动物

10点稻城出发，经香格里拉（日瓦）乡，13点半抵达亚丁村龙龙坝。14点奔向冲古寺，５点半抵洛绒牛场。住：洛绒牛场。

Ｄ２：洛绒牛场――牛奶海五色海――仙乃日垭口――珍珠海再――冲古寺

6点洛绒牛场出发，8点抵牛奶海五色海，一小时活动于牛奶海与五色海间，之后沿前人足迹继续走路，越仙乃日垭口，绕仙乃日峰，过珍珠海，16点回到冲古寺，小转山圆满完成。17点龙龙坝乘车，20点返回县城
龙龙坝－冲古寺，马，（马费：上：40元，下：30元）
冲古寺－洛绒牛场，电瓶车，（全程车费80元）行程时间，20分钟
冲古寺－珍珠海，徒步，40分钟
洛绒牛场－五色海、牛奶海，马，（马费300）
10/19 D6卡斯村--俄初山--日瓦--稻城（宿）
卡斯村可以绕俄初山回到日瓦，俄初山顶到日瓦30KM，卡斯到日瓦60KM。俄初山在秋天也是一道美丽的风景，红黄交错的树叶让你留念忘返，这一段路将是这条线路最佳的摄影点。
10/20 D7：稻城-理塘-雅江-新都桥(行程400公里，行驶时间约10小时)
晚宿：新都桥木雅背包客栈
电话：0836－2866565
价格：25 元/人
介绍：双人间在3楼，有可爱的小天台，主人白马央吉十分好客，还有热闹的篝火舞会。就是洗澡水小了点。

回味海子山逢然保护区古冰川遗止，领悟大自然的鬼斧神工，观传说中龟兔赛跑原地——兔子山，品味无 量河畔高原野味鱼，游览理塘甘孜州最大的黄教寺庙长青春科尔寺，感悟神奇的高原风光抵摄影天堂新都桥 。 到垭口上从318国道俯视理塘,景色一流。新都桥至康定全程约71公里，均为二级柏油路面，路途中要翻越海 拔4200米的折多山，折多山至新都桥一段风景极美，有摄影天堂之称，还可远眺蜀山之王-贡嘎山，近可欣赏 脚底云海。理318国道5公里的黑石山是看贡嘎雪山的最佳处，高尔寺山顶也可做一些停留，听说也是个拍摄观景的好地方。

10/21 D8：新都桥－塔公－八美 —丹巴（全程180公里，行程约需3小时）　
起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。建议司机朝折多山方向开一段，仔细欣赏这美丽的摄影天堂。10点左右出发去塔公。
1. 新都桥－塔公乡 (40多公里，行驶时间约40分钟):
　二至三级柏油路面，是川藏北线的必经之地，风景与塔公相似，以藏区草原景色为主。到新都桥,拍摄光与影的世界（前辈推荐拍摄地段比较好的地方有3个：塔公到新都桥的路上、新都桥过云管上折多山前、云管往六巴方向，前2个是主要的，不过我们去时只能过第1个，回程会经过后2个）。

2. 塔公乡－八美镇 (30多公里，行驶时间约半小时，海拔3500米)
　柏油路面，但由于建成时间较长，部份路面被川藏线上的大货车碾压损坏，需谨慎行驶，可以称得上二级或三级，风光以高原草原风光为主，与八美的风光有异曲同工之妙，以塔公草原、塔公寺及木雅金塔、雅拉雪山最为有名。全程正常行驶时速可达40-70公里。 中餐在这里搞定。

3. 八美镇－丹巴 (110公里，行驶时间约2小时，海拔1780米－－3500米)

柏油路，路面平整，很好行驶。沿途约有30公里的地段被称为“东谷天然盆景风景区”，风光宜人，除此之 外，将到八美乡时，途中的高原风光更令人叫绝，如果说有人将新都桥称为“摄影者的天堂”的话，那八美的风光有过之而无不及。全程正常行驶时速可达60-80公里。此段路为上坡，，可俯拍高原田园风光,建议上到顶后,往下走一段,选择拍摄地点效果好一点. 前往丹巴拍摄丹巴碉楼群，离丹巴县城3公里的梭坡是好地点(据说在河的这边公路拍摄好一点),在离城7公里的甲居藏寨也是个好地方。晚餐在丹巴搞定。

10/22 D9：丹巴-小金-日隆镇（全程98公里，行程约需2小时）
丹巴县－小金县(55公里)－日隆镇(43公里)（全程98公里左右，行驶时间约2小时）
均为一级柏油路面，车少人稀，有小金河一路相伴，舒服及安全均为一级。全程正常行驶时速可达60-80公 里。出日隆有个猫鼻梁，是拍四姑娘山全景最好的地方，爬到观景台的马路对面的小坡上,视角好一点,拍摄 要下午6--7点好,光线走向的问题,下午比早上好得多。小金是事故多发地段，行车需仔细，建议快速通过，不作过多停留。四姑娘山建议玩长坪沟，也就是说当天早上7点出发，争取早上九点进入日隆镇，安排好住宿，进入长坪沟。当晚宿日隆镇。
住宿 日隆镇 邓园宾馆或者嘉绒大酒店

10/23 D10：四姑娘山一日游
全天游览长坪沟、海子沟。宿日隆。
长坪沟位于四姑娘山山脚下，全长30余公里。沟内植被丰富茂盛，分布着大片的原始森林，古柏苍松交错攀附，原始古朴。林深尽处，大片高山草甸置于群山环绕之中，给人远离尘世的感悟。没有人工修饰，一切自然天成，红石阵那激情的颜色，张扬着大自然的伟力。景区内游玩骑马或步行，体力弱者建议骑马。
海子沟全长19.2公里，面积126.48平方公里。沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。清风徐来，漾起千层碧波，万点晶莹。蓝天和白云都将自己最美丽的身影留给这高原上的小海，四面山色层次分明地栖息在海水之中，安祥而快慰。无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。站在方圆几十公里的大海子边，看高原黄鸭在水面飞翔，听空山鸟语美妙的音乐，让人冥想这此海子的灵性。圣洁的水将洗却尘世的忧怨，让生命归于永恒。海子沟游玩必须骑马，各景点骑马所需时间：
海子沟-锅庄坪：骑马约需40分钟，3公里左右；
锅庄坪-朝山坪：20分钟左右，2公里左右；
朝山坪-打尖包：骑马约需2小时；
海子沟－－大海子：骑马约需4小时左右；
大海子－－花海子：骑马约需半小时；
花海子－－观看冰川处（最深处）：约需4小时。
一般游人很难真正到达有海子的地方，一般都只能到达锅庄坪或朝山坪。朝山坪是每年农历5月初5，当地藏民朝山、赛马庆祝节日的地方，锅庄坪是节日期间跳锅庄的地方。海子沟的门票是30元左右，全程游览约需一天的时间。沟内骑马的费用为80元-180元，根据路程远近定价。
如果全程游览海子沟必须放弃长坪沟，二条沟都玩海子沟只能到锅庄坪或朝山坪。

10/24 D11：四姑娘山--都江堰-成都
如果这条路限行的话，就要走日隆-夹金山-雅安-成都。

10/25 D12：成都扫街 城区游荡。
自由活动，晚上回程或安排别的行程

【建议装备】
1、个人装备：
证件：身份证、暂住证、银行卡、信用卡、钱等
生活用品：背包、背包防雨罩、睡袋、防潮垫、雨衣、手杖、水壶、地图、饮水杯（最好是全不锈钢的，以便火上加热）、勺子、筷子、防水储物袋、食品袋、一次性台布、垃圾袋。
衣物：冲锋衣，防水冲锋裤，防水透气登山靴（鞋子一定要防滑，不然在亚丁下山的浮土大斜坡会很危险），手套，羽绒服，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣一套，换洗内衣裤若干，羊毛袜若干，备用鞋、衣各一套，
便携拖鞋一双。
防晒品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜、帽子
卫生用品： 牙刷、牙膏、梳子、发夹、毛巾、洗面奶、洗发液、沐浴露、唇膏、护肤霜、、湿纸巾、卷纸若干器材、用品：手机、手机电池、手机充电器、相机、记忆卡、相机电池、充电器、手表、头灯电筒各一、备用电池、吹风筒、笔和笔记本、三脚架（背得动的话）、打火机、火柴、绳子、针线包、橡皮筋、小刀、水果刀、指南针、口哨
妨虱用品：沙姜粉

2、药品：
高原反应药：红景天、氧气袋。
感冒、头痛、呕吐药：白加黑，阿斯匹林、散利痛、芬必得治头痛、维生素B6治恶心、呕吐等。
口腔药：喉康散。
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星、诺氟沙星。
消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
外伤药：皮康霜.、酒精棉、清凉油、蚊不叮、正红花油、云南白药、创可贴、红药水、纱布、胶带。

3、食品：
方便面、大量巧克力、饼干、奶糖、维生素片、 面包、鱼肉肠、卤鸡蛋、卤鸡翅、牛肉干、润喉糖、葡萄干、榨菜、水、口香糖、黄瓜、番茄、新鲜萍果，柑桔、麦片，不胜枚举，想得到的，背得动的都可以

【应注意事项 】
一、高原反应：
行前的锻炼身体和提前一周服用红景天和肌苷片，不但可以预防高原反应还可以抗疲劳。也许有的人认为
无用，但除非你是强强驴和想带着遗憾回来，否则，你还是听我的好了。
稻城地区海拔倒也不高，但是路上还要路过几个高海拔的地方，并且也有人因为在稻城高原反应意外死亡的。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡，另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。

二、天气状况:

成都－二郞山东部属亚热带季风气候，二郞山西部至折多山下为温带季风气候，折多山至稻城均属高原季 风气候。过二郞山后天空逾加明郞，晴日增多，但紫外线强度也更高，气候也比较干燥。
稻城－亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，夏多雨雾，午后多雨。
就是有雨雪，也多在夜间降落。高山峡谷地带，年平均气温11.5℃至12.8℃。高原地带，最冷月平均气温－5℃ 以下，最热月平均气温度10℃至12.1℃,全年最低气温是一月份，可达－27℃。六至八月为最夏季，十二月至 第二年三月为冬季。因此去稻城旅游的最佳季节是：五月至十月。

三、景点补充介绍：
1、四姑娘山三条沟都是沿途雪山沟谷流水瀑布，美景不断，非常值得细细感受。
双桥沟：全长35公里，从沟口入内可观赏到阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山、人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海、阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等二十几个景点和十几座海
拨4000多米以上的雪山。沿途沟谷开阔平坦，溪水潺潺，原始森林长满山岗，高山雪峰峥嵘突兀。
海子沟：全是崎岖的山路，步行或骑马均可；其中：长坪村-锅庄坪3公里，全是上山的路；锅庄坪-老牛园子8 公里，老牛园子-大海子2公里，大海子-花海子2公里，花海子-双海子8公里。
长坪沟：沟口到喇嘛寺遗址5公里，有通车土公路。此后的路段只能步行或者骑马；喇嘛寺-枯树滩5公里，即 唐柏古道，为高低不平的石板路，雨天或冬季结冰路滑，步行反而较骑马要稳健；枯树滩-两河口5公
里，两河口-木摞子5公里，快到木摞子时是一个牧场，几乎无路可走，马匹不易过去；木摞子-鸡冠
石11公里，鸡冠石-老鹰岩，距离不详，可能在25公里以上。

旺季 (4/1-11/30) 　长坪沟70元(骑马费50-150元，观光车40元) 双桥沟80元(加观光车80元) 海子沟60元(骑马费50-150元)

2、巴朗山海拨5040米，其上下山路的垭口地区海拨约为4500米，山高坡陡，路险难行，景色却极为美丽，白云如海，雪山连绵，草甸起伏，翻越巴郎，峰回路转，朝晕夕阴，烟霞漫漫。在山顶眺望，白云如潮水涨满长长的峡谷，风起云涌，波澜壮阔，蔚为壮观。山谷原始森林密布，松萝如烟霞般悬挂林间。古人过巴郎山 时写道"立马秋风绝顶山，千崖万壑拥斑斓。披开云雾依辰极，身在青霄紫气间。"不知你会有怎样的感慨？

3、桑堆小镇，牧场开阔，河流平缓，青稞茂盛，秋色中红草滩鲜艳迷人。极目眺望，远处群山起伏，藏寨村落 散落其间，牧人、牛羊，呈现一派宁静祥和的田园牧歌景象，给人一份宁静、安详之感。据载，公元1144 年，一位藏族叫葛马巴都松钦巴的活佛经此赞誉：”我走遍藏区，来到此地。这里风景秀美，牧草丰盛，六 蓄兴旺，佛光普照，我愿在此修建寺庙成就功德。

4、理塘，藏语意为平坦如铜镜的草坝，因县内有广袤无垠的毛垭大草原而得名。县城海拔4014米，素有“世界高城”之称。这里是七世和十世达赖的转世之处，东距州府康定385公里，川藏国道公路横穿县城， 理塘至云南省的公路亦由此始。 理塘寺又名长青春科尔寺，位于县城城北山坡。原为黑教寺庙，明代万历年间三 世达赖途经该地时改为黄教并为其开光。经逐渐扩建，成为康区南部最大的黄寺庙，素有“康南佛教圣地” 之称。寺庙建筑依山而上，高低错落，层次分明，大殿佛舍位于寺庙中央和高处，体势巍峨，给人以极目云天，绝尘归神之感。寺内珍藏有各种类型的释迦牟尼镀金铜像、佛教经典、三世达赖用过的马鞍、明清时代的壁画等珍贵文物，该寺每年藏历正月十五的酥油塑花会，喻为“康区一绝”。

5、新都桥镇又叫东俄罗，是川藏南、北线的分路口，比较繁荣。从新都桥镇开始口味渐渐以藏式为主，蔬菜完 全靠内地输入，而藏式口味的糌粑，面粉，青稞， 酥油茶，牛羊肉随处可见。 新都桥镇并不大，从镇上看景色也很一般，“摄影天堂”指称应该是指折多山－新都桥镇之间的地段。风景确实非常壮观。 新都桥至理塘路况极差，此段高原缺氧，停车拍照时请尽量放慢速度，活动量最好控制在最低。

6、亚丁自然保护区位于稻城县日瓦乡亚丁村，属于高山峡谷风景，这里的风景主要以雪山、河谷、牧场为主。 海子山自然保护区位于从桑堆到理塘县途中海子山附近，属于古冰帽遗迹，漫山遍野的石头阵杂夹着小海子。傍河与海子山都在公路侧旁，可以方便观赏。

7、泸定铁索桥坐落在泸定县城西大渡河上，为全国重点文物保护单位。该桥始建于清康熙44年，建成于康熙 45年（1706年）。康熙御笔题写"泸定桥"，并立御碑于桥头，桥长103米，宽3米，13根铁链固定在两岸 桥台落井里，9根作底链，4根分两侧作扶手，共有12164个铁环相扣，全桥铁件重40余吨。两岸桥头堡为 木结构古建筑，风貌独特赤我国国内独有。自清以来，此桥为四川入藏的重要通道和军事要津。1935年5 月29日，中国工农红军长征途经这里，以22位勇士为先导的突击队，冒着敌人的枪林弹雨，缘铁索匍匐前进，一举消灭桥头守敌，红军遂过大渡河。泸定桥自此闻名中外

四、饮食：
1、 可吃到川菜和藏菜，而藏式口味的糌粑、面粉、青稞、酥油茶、牛羊肉随处可见。
2、 稻城以馒头，糌粑, 酥油茶，牛羊肉，青稞酒，酸奶等藏式食品为主， 米饭以有些生硬，菜类也极少。亚丁可供游人吃饭的地方只有藏民家里，不论什么菜，统统都带有一种酥油味。
3、 途中用餐条件较差，最好自备佐食。

五、其他：
1、不要随意给藏民小孩子钱财和小恩小惠，以免破坏那里淳朴的民风，使藏民们产生一种给人帮助就必须收钱 物的错误印象.如想帮助那里的孩子，可将学习用品捐赠到寺庙去，这是众多旅游者在藏区得到的心得体会。
2、理塘县城有不少小铺子挺有意思的，一定要去逛逛。
3、上亚丁两个海子时尽量轻装，但最好带上手套，便于抓物。还有洋参含片（深圳很多）和葡萄糖粉以及巧克 力，当你感到体力不支想放弃时，这三样东西或许可以帮你登上去。
4、在亚丁村住宿和吃饭时一定要先谈好价，这些人可不纯朴，他们巴不得你不问价就吃，宰起人来心狠着呢， 一份大白菜分两个盘子装，就敢每人收你20元，我们有11个人，你说狠不狠？千万不要相信司机带你去的 就没事，一样要谈清楚，有时他们就是一伙的。
5、不要轻易让人带路，无论大人和孩子，十几分钟的路敢向你要50元的带路费。这里的小孩子也早都没有了童心，我们就有人被牵马的十多岁的小孩骗手机打了电话。如果要问路就向游客最好是背包客问，这些人都非常好的。
6、亚丁景区的人（大人小孩都一样）对钱简直到了贪婪的地步，他们是我们从成都沿大香格里拉直线一直走 到昆明这一路上遇到的人中最坏最贪婪最无耻的人（绝大部分）。从牛场下山的马票价景区规定了是80元， 但如果下山的人多他们就敢作地起价要你100元、120元，甚至更多，否则不走。这里的人太坏了。所以一定要小心管好你的钱包，不然，这一趟下来仅在亚丁景区就得用掉你好几百元。

【重要提示】
关于高原反应：
1、 刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、
失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般
都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好
的作用。
2、 人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微, 最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
3、 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、 要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
5、 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早
休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上
症状才出现,这时后悔已晚了。
6、 初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
7、 一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就可到医院进行治疗。
8、 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。
9、 也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

稻城旅游禁忌
1、藏族最大的禁忌是杀生；
2、神山（亚丁自然保护区内）严禁动土，严禁带走神山的一草一木一石；
3、遇到寺庙、嘛呢堆、佛塔等最好下马，并必须从左往右绕行；
4、 进寺庙时忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟等。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物更不得动手摸；
5、 对神圣之物（如佛像、经书、神山等）不可用单指指点，只能五指并拢，手心向上点指；
6、 忌用单手接递物品。如主人倒茶时，客人需双手把茶碗向前倾出，以表敬意；
7、 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽；
8、 吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响；
9、 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝；
10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌；
11、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行；
12、不得跨越法器,火盆；
13、经筒,经轮不得逆转；
14、忌讳别人用手触摸头顶。