先说我个人计划，不刻意找人结伴，若时间上能凑一块，也好有个伴
D0 9.26 上海-成都
D1 9.27 成都休整
D2 9.28 成都-新都桥
D3 9.29 新都桥-稻城（大部队抵达稻城）-亚丁（自己包车）
D4 9.30 稻城-亚丁小转/卡斯沟-稻城（大部队抵达亚丁）
D5 10.1 稻城-亚丁小转/卡斯沟-稻城（大部队停留一天）
D6 10.2 稻城-亚丁小转/卡斯沟-稻城（机动）
D7 10.3 稻城-新都桥
D8 10.4 新都桥 - 塔公 - 八美 - 丹巴
D9 10.5 丹巴-日隆（离开大部队，自行前往）
D10 10.6 四姑娘长坪沟毕棚沟徒步
D11 10.7 四姑娘长坪沟毕棚沟徒步
D12 10.8 四姑娘长坪沟毕棚沟徒步（机动）
D13 10.9 理县-成都
D14 10.10 成都休整
D15 10.11 成都-上海
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Part 1 亚丁小转
说明：本人所跟的大部队不转山，只在亚丁停留1天，所以本人计划2天完成。
亚丁D1 9.30 亚丁-龙龙坝-冲古寺-络绒农场-翻垭口到C3营地 8小时
中午12点左右抵达亚丁，直接开始徒步，计划走到C3营地，可能只能走到络绒农场
亚丁D2 10.1 C3营地-卡斯牛棚C4营地-珍珠海-冲古寺-龙龙坝 7小时
若D1走到络绒农场，那D2要走12个小时
亚丁D3 10.2 再晚也要返回稻城
图片来自网络，感谢原作者
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Part 2 四姑娘长坪沟毕棚沟徒步
说明：大部队10.5直接回成都，我将在丹巴下车，找车去日隆
四姑娘D1 10.5 丹巴-中路藏寨-日隆
四姑娘D2 10.6 日隆-长坪村口-喇嘛寺-枯树滩-两河口-木骡子-长坪岩窝（可露营）-羊满台草甸（洋万台沟）-长坪沟尾（卡子沟口）
起止：长坪村口-长坪沟尾 全长40km
难点：需一大早从日隆出发，一路缓慢上坡，需要天气配合
四姑娘D3 10.7 长坪沟尾（卡子沟口）-二道坪-垭口-大河谷地（可露营）-毕棚沟接待站
起止：长坪沟尾（卡子沟口）-毕棚沟尾 全长30km
难点：中午前要翻过垭口，南北穿，下山路雪比上山路雪深
四姑娘D4 10.8 到达理县
四姑娘D5 10.9 到达成都
图片来自网络，感谢原作者
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说明：
1.因为跟大部队，所以亚丁小转的时间已经钉死，不能再动，但还未联系向导和马匹
2.四姑娘这段虽说是初步线路，但是很怀疑自己走完亚丁后是否还能继续徒步，所以有1-2天机动，只要10号晚上到成都就OK
3.目前想走这条线路的包括我，1男1女，装备齐全，年初进藏，有高原经验，但无高原徒步经验
4.若你也在这个时候走上述2个地方，希望能与你偶遇~QQ 154398653