上周日,9月6号,我们酷骑群(原南山群 74887646)一行13人从南山世界之窗出发到坝光.
这时我第一次跑长途,之前一个月没上TL, 本人菜鸟+菜车, 负重45升包,内装单反一台,泳裤和简单工具,钱包
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车子美丽达勇士, 负重2个水壶, 之后才被车友抱怨车架太重.
骑到大梅沙都没事,过了大梅沙开始2条腿大腿前内侧靠近膝盖的地方剧疼,咬牙骑了一段,之后只要腿伸直就疼,于是就开始我的小梅沙至-坝光的推行和溜坡之路, 好感动另外的哥们们不抛弃不放弃, 一直等着我, 我才坚持爬到坝光. 
现在大腿还是生疼,请问老鸟们怎么样恢复快些,还请帮忙分析大腿疼的原因,我在网上搜了,一般都是大腿内侧根部疼,可我是大腿前内侧靠近膝盖的地方,相当的奇怪.
请各位兄弟们帮忙解困, 我可不想在单车生涯还没正式开始就结束了. 
再次感谢酷骑群(原南山群)的各位兄弟和MM们的仗义.
关注中，6登南山之后我也是这样，过了四天才缓过来。
年轻真好. 可这般疯狂.
楼上的强人
骑的过程中注意过段时间放松
我一般是骑一段时间就把腿尽量蹬直一会，这样会减小酸痛感。
建议请教一下老鸟，一是，纠正一下你的骑行姿势，包括：车架大小，车把高低，坐包高低、角度、前后，脚在脚踏上的位置，骑行时腿部位置正确否等；二是，如果以前没有经常进行大强度的骑行活动的话，最好循序渐进的逐渐加大骑行强度，不要一开始就进行大强度的骑行，如果一但累伤了，特别是伤了膝关节，可能你再也不能骑自行车了；三是，骑行过程中注意科学的休息，放松等。