稻城亚丁七日游
起点：成都 终点：成都
【交通参考】
稻城旅游沿线海拔
绵阳 1000m 成都 500m 二郎山隧道 2704m 海螺沟 1600m
泸定 1310m 康定 2616m 木格措 3700m 折多山口 4304m
新都桥 3300m 高尔寺山 4412m 雅江 2600m 剪子弯山 4659m
卡子拉山 4718m 理塘 4000m 海子山 4500m 稻城 3740m
波瓦山 4200m 日瓦 2900m 亚丁 3900m 冲古寺 3900m
洛绒牛场 4200m 五色海 4500m 塔公 3732m 鸡丑山 4300m
伍须海 3500m 九龙 3760m
起点 止点 路 况 里程(km) 用时（约） 参考游览时间
D1 成都---雅安 高速 137 1.5 h
雅安---二郞山 油路 110 40 m 隧道口/15—20m
二郞山---泸定 油路 28 40 m 泸定桥/30—60m
泸定---康定 新修水泥路 49 1h
康定---折多山 修路、路况差 46 1.5h 折多山口/20分钟左右
折多山---新都桥 修路、路况差 30 1h
D2 新都桥---雅江 修路、路况差 69 2h 高尔寺山/20分钟左右
雅江---理塘 修路、路况差 145 4h
理塘---海子山 新修油路 97 1.5h 长青春科尔寺/30分钟
海子山---稻城 新修油路 49 1h10m 海子山/20分钟
D3 稻城---日瓦 新修油路 78 1.5h
日瓦---亚丁 新修油路 40 40m
D4 亚丁景区 山道,马道
亚丁----稻城 118 3.5h
D5 稻城---理塘 146 3.5h
理塘---雅江 修路、路况差 145 4h
雅江---新都桥 修路、路况差 69 2h 高尔寺山/20分钟左右
D6 新都桥---塔公 路况差 35 1h 塔公寺/30分钟
塔公---丹巴 新修油路 116 2.5h 牦牛谷、温泉/20+30分钟
丹巴---四姑娘山 油路 110 2h20m 梭坡碉楼/20分钟
D7 四姑娘山---卧龙 修路,路况非常差 60 4-6 四姑娘山全景/20分钟
卧龙---都江堰 修路路况差 120 2~3h
都江堰---成都 高速 54 30m
从成都方向前往稻城县的亚丁风景区目前主要有二条路可以走：
从成都经都江堰－卧龙－四姑娘山－小金县－丹巴县－八美－塔公乡－新都桥－雅江县－理塘县到达稻城县，再前往亚丁风景区。
从成都经雅安市－天全县－二郎山－康定县－新都桥－雅江县－理塘县到达稻城县，再前往亚丁风景区。
以上两条线路也可用第一种方式进入，用第二种方式返回，这样重复走的路较少，趣味性也强，但都需要计算好通过二郞山、泸定、康定的时间。现在分别详细介绍这二条线路的路况及距离、海拨等相关情况。
【行程内容】
D1：成都/新都桥路程：7小时左右 住： 新都桥 海拔3500
成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），经泸定铁索桥，抵达康定，住康定。还可自费游木格措或跑马山。
备注：
康定进（第一天不用翻大山，主要是让客人有一个逐步适应高原的过程）
特色：美丽而娇小的康定城，有太多值得留恋的地方，一曲动人的《康定情歌》把你包围在万种风情之中，一碗香喷喷的酥油茶会把你溶进情歌故乡动人的山水中，而入夜后那一弯康定的月亮则会让你的梦迷失方向。如有兴趣，可自费游览跑马山和木格措。此行程可夜游月亮弯弯的康定城(非常浪漫)。
木格措：景区由七色海、药池沸泉、木格措、红海、芳草坪等景点组成。是一处集雪山、草原、森林、温泉、康定杜鹃、名贵中草药和藏牧民风情为一体的风光、民俗游览观光区。杜鹃沟是木格措景区的走廊，从沟的下端到木格措大海形成8公里的叠瀑，十分壮观，叠瀑两岸原始森林与杜鹃花交混，每到夏季这里是一片杜鹃花的海洋，也是一个摄影好去处。
D2：新都桥/稻城 路程：11小时左右 住：稻城 海拔3750
起个大早，欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。先后翻越高尔寺山（4412米），经雅砻江畔，康巴小山城--雅江县城，剪子弯山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），抵七世达赖出生地-世界高城理塘，游览甘孜州最大的黄教寺庙--长青春科尔寺，（海拔4014米），观草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，经青藏高原最大的古冰川遗迹-苍凉粗犷壮美的海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达稻城(海拨3750米)。
特色:
无量河谷：位于理塘至稻城的路上，河谷风光幽雅，无量河的高原无鳞黄鱼味道鲜美，为往游客必尝的佳肴。在无量河边小憩，品尝有小雅鱼之称的高原无鳞黄鱼。
友情提示：多吉藏式宾馆拥有全稻城最大家庭藏式经堂,是一个集休闲娱乐餐饮为一体的藏式宾馆，也是了解藏族文化的好地方。
第三天：稻城/香格里拉乡 路程：2小时左右 住：香格里拉乡（日瓦）海拔2600
早餐后游览苯波寺和著杰寺，稻城午餐后的前往茹布查卡温泉的源头探源，下午朝拜贡嘎郎吉岭寺，沿途摄影赤土河谷风光，从稻城到香格里拉乡约110公里，行驶时间约二个半小时抵达香格里拉乡。
特色：
著杰寺距稻城约15公里，深居山脚，远离公路，以其壁画著称。寺庙建于公元1169年，已横跨八百多年的沧桑。著杰寺因两个原因而著名：一是寺内藏有被称为“藏地三宝”之一的帕摩竹巴的佛牙；二是有2000多只藏马鸡，还有其他松鼠、刺猬，松鸡等野生小动物，游人可以手拿青稞让野藏马鸡欢快的在你手上啄食；在这里，人与自然是多么的和谐。
苯波寺是稻城最古老的寺庙，距今已经900年 的历史了，是藏传佛教里白教的寺庙，奔波寺取神山之气势，撷雪水之灵气，寺庙随着山势凿岩而修，错落有序。远远望去，红墙碧瓦、古柏冲天、经幡猎猎，在远 处雪山，近处森林奇石的衬映下，具有一种神秘的美丽。在后山的岩壁上，有很多古老的岩画和修行的山洞，其中有一幅古老的文字，是噶玛巴•都钦松巴用自己的鼻血亲手所写，千百年来无人能破解其意。1999年西藏高僧阿公活佛来苯波寺，终于揭开了千古之迷。这段藏文的意思是：“我走遍康区，这里是最美丽的地方”。
摄影提示： 早上一定要早起欣赏晨晖中的稻城，稻城周围有您意想不到的美景，涓涓的小溪、零星点缀在小溪旁的河滩、以及郁郁葱葱的高原灌木丛，世外桃源般藏式村寨，神 秘的藏传佛教寺庙，万亩杨树林公园，都是您摄影的绝好题材。您还可以体会到最真实的民俗民风及藏家风情，走进稻城，美丽的不仅仅是风景。
住宿提示：亚丁景区的香格里拉乡（日瓦）海拔将会降低到2600米（从日瓦至亚丁村约半个小时，亚丁村海拔3700米）左右，有高原反应的游客会有所缓解，住在海拔低的宾馆，容易睡眠，休息好，第二天才有体力去摄影。
第四天：香格里拉乡/冲古寺/洛绒牛场/香格里拉乡 住：香格里拉乡（日瓦）海拔2600
早起观壮丽的日照金山（仙乃日），朝拜神山古寺——贡嘎冲古，转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖观前世来生，朝觐仙乃日神山（意为观世音菩萨海拔6023米）远眺夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共，尽情沉醉在梦幻之地。（牛奶海和五色海位于海拔5000米左右，路况相当不好，有些地方和攀岩差不多，两地落差较大，非常危险，有费用（大约300元来回）并且要注意安全）。
摄影提示：如果天气晴朗，出发时间早，从香格里拉乡至亚丁村(约半个小时)的途中可欣赏到壮丽的日照仙乃日金山。
亚丁已于2009年6月1日全面开放，现亚丁景区游玩通过二种交通工具，骑马+电瓶车。亚丁骑马可从龙同坝—扎堰洞，时间约1个小时左右（上行40元/ 人，下行30元/人），步行500米左右可换乘景区电瓶车前往洛绒牛场，时间约30分钟左右（往返80元/人，单程60元/人）。亚丁门票执行150元 /人。冲古寺、洛绒牛场已不能住宿了，牛奶海、五色海也只能徒步前往。往返至少要4小时。
第五天：香格里拉乡/新都桥 住：新都桥 海拔3500
经稻城、海子山的自然保护区、兔子山、无量河、理塘，后经过雅江县，翻越高尔寺山（海拔4412米）抵达新都桥。
旅游提示：新都桥为摄影天堂在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。
第六天：新都桥/四姑娘山 住：四姑娘山 海拔3200
起个大早，在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。餐后，北上八美，沿途可朝拜小“大昭寺”塔公寺，眺望美丽的塔公大草原。下午经八美“天然盆景”后，远观丹巴藏族甲居民居和梭坡碉楼，抵达丹巴。晚至四姑娘山。
特色:
沿途景点：塔公寺、塔公草原，被前中央主席胡跃邦称为“天然盆景”的东谷天然盆景风景区及八美(原乾宁县)的草原牧区风光。
塔公草原：塔公在藏语中意为“菩萨喜欢的地方”，是集草原、雪山、寺庙塔林等自然人文景观为一体的风景区。塔公草原地势起伏和缓，远方挺立着雄伟的雅拉雪山。草原上的塔公寺为著名的花教寺庙，由100余座造型各异的佛塔组成的塔林别具物色，游人还可在草原上策马扬鞭，享受骑马的乐趣。
摄影提示：早上一定要早起欣赏晨晖中的新都桥(摄影家的天堂)，而新都桥最美的风光在新都桥到至塔公草原的路上，这样您就可以在最适合摄影的时间捕捉新都桥的最美了（大多数人的行程因从四姑娘山出发,是在太阳已下山的时候路过）。
第七天：四姑娘山返回成都。路程：7小时左右
可游览四姑娘山最美丽的沟双桥沟(收费)。经四姑娘山、翻越巴郎山（海拔4523米）经卧龙熊猫基地(收费)、著名水利工程都江堰返回成都结束行程。
【费用包含】
交通：全程租车 1000元/天
门票：
亚丁景区(150元/人)、
塔公寺(30元/人)、
措普沟(25元/人)
泸定铁索桥(10元/人)
木格措（120元/人）
亚丁马费攻略：全程：180元/人；单程:100元/人,建议只坐单程,回来后在景区里面走走,或者再单独跟马夫讲价,马夫的价格和态度要好得多。
【注意事项】
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心 病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我社安排酒店均海拔低,不容易发生高山反应。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
4、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相当差，旅途
艰苦，良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
现已经2GG, 2MM. 机票已出（1号晚深圳--成都，10号早成都--深圳）
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