D1: 深圳一湛江一南宁一宿南丹
D2：南丹一重庆一宿成都
D3: 成都－－川主寺－－卡卡沟口 早上9点00从成都出发，不出意外下午约17：00左右到川主寺县城。然后到达卡卡沟。个人感觉：到达藏区后一路上风光都很好，大家可以尽情欣赏享受下藏区特有风土人情。
D4：卡卡沟口－长海子（全天徒步１６ｋｍ，路很好走，坡度不大，走不动的可以提前租马）。
早上8:30与马帮会合，从沟口营地出发，沿路进入沟内，十月初的卡卡沟已经有红叶相衬了，虽然还说不上满眼秋色，但矮小的红色灌木丛、渐黄的树叶间杂在草地、木屋、蓝天、白云间已经足已能够让所有人放松心情了。 12：30到13：30简单午餐、休整。全程路线路况较好，上山的坡度也比较平缓。全程16km，大约下午5点左右到达长海，安营扎寨。
注：因为已进入海拔较高的地区，可适当地将队伍的行进速度减慢，以适应不同体质的队员身体情况。行进中部分路段会涉水，所以鞋子和防水裤要特别注意
个人感觉：长海完全可以和九寨的海子媲美因为没什么污染更显得纯净，扎营的地方非常优美两边高耸的雪山五彩的山林构成了一幅美丽的山水画（大家做照相哈），向导煮的砖茶一定要尝尝不但减轻疲劳据说还能预防高反，在山水画般的风景中品茗那种畅快只有自己去体会。
D5：长海子——草海（全程１０ｋｍ，但是要翻４０００ｍ的哑口，垂直运动比较大。即便骑马也有一段路必须下马走路）
早上10：00从长海子出发，半小时后到达海拔4000米垭口下，约2小时后完成垭口的翻越，12：00到13：00简单午餐、休整。到达山下，步行约3个小时（下午约16：00）到达草海扎营。
注：第三天的行程因为要翻越垭口，体力消耗较大，可随身带洋参片、葡萄糖、葡萄糖水或果珍水以补充体力。
个人感觉：今天翻垭口是对大家是一个考验，因海拔较高大家可以根据自己情况慢慢调整，上顶感觉非常好，但风很大注意在山上逗留时间记着加衣服哦，过了垭口后行程相对简单，后面一路下山路很好走两边风景非常不错，营地草海子是个很大草甸，草甸前面的草海子很多牛羊在里面悠闲的吃着草如有阳光一缕缕的飘下来漂亮的无法用语言表诉。
D6：草海—－红星岩—－红星海子—－鱼海子营地或草海（单边８ｋｍ，难度不大，要翻越一个４０００m的哑口）
早上10点从营地出发，约2小时到达红星岩垭口下，午餐、休整后往红星海子行进，步行约1小时可到红星海子（个人觉得体力较好的同学可以环湖徒步一圈有另一种乐趣），尽情拍摄游玩后由红星海子返回草海营地。
注：
1、鱼海子漂亮而不张扬，天气好的话安安静静在坡上对着海子发呆也是一种享受。
2、草海里草可能因为长期水源充足的原因，行走的时候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
3、从红星岩到红星海子徒步时间不用太长，但坡度较大，注意行进时速度的把握。
4、红星海子是当地的圣湖，尊重当地人的风俗，在红星海子不能大声叫喊，也不能触碰湖水以免惊动山神。
个人感觉：今天的圣湖和天空的蓝相映成趣真有种神圣的感觉，个人推荐体力超好的一定环湖，藏族认为那能给你带来吉祥，同时不同的角度看红星海子有不同的感觉，到红星海子路上有一段有个很大草甸非常适合骑马，有兴趣的朋友可以考虑在草甸放马奔腾一番。
D7：鱼海子营地或草海—-阿翁沟沟口——松潘（全程只有１３ｋｍ，最轻松的一天）
早上10点出发，经七彩滩、七彩林后在1５：00到达阿翁沟沟口。包车由阿翁沟沟口到川主寺，来的时候没有好好逛这里，现在应该好好感受一下藏传佛教了，１８点前离开坐车到松潘住宿。
注：从鱼海子到阿翁沟一线路况较好，风景也相当漂亮，溪流、彩林，典型的川西北秋季风光。
个人感觉：路上的情况已经有很详细叙述就详表了，大家需要注意前段汲水路段较多，松潘可是古时重镇里面有很多遗址值得去游览，欣赏了几天原始风光回到人间感觉很好晚上大家好好腐败一番。
D8:返程
