f/长假远行 2003-04-18 08:52

五一暴走湘西,越野7天召集(请看新计划)

请看新计划

http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=38800&pg=1&age=0&bpg=1

_____

原计划:

今年五一为五天假期,所以重新在调整计划, 愿意参加的朋友, 请稍后!!!

这是一条适合时尚、先锋自游人的出行线路。它特别摒弃了目前湘西游中常规的热点景点,如凤凰等地,而是进入到了一些游人罕至的小镇,因而得以静静地欣赏湘西古朴清雅的风貌。

【报名情况】

确认名单以交100元定金为准,在确认名单未满之前,继续接受报名,确认人员有磨房长假远行经历优先, 按交定金以及报名先后秩序为准(12人确认额满即止)

(请报名参加人员注意留意一路非典型情况,并及时内部通报,从而在制定详细路线时进行考虑,制定详细路线将考虑避免人流高峰和无疫情地区,安全第一!!!)

【主体线路】

深圳—黄姚—吉首—湘西洗车河—龙潭古镇—川西龚滩—返回

【活动时间】2003年4月30日——5月7日。

【行程安排】

第一日 广西黄姚

第二日 湖南德夯:山城如画

德夯,苗语为“美丽的峡谷”。由于山势跌宕,绝壁高耸,峰林重叠,形成了许多断崖、石壁、峰林、瀑布、原始森林。区内溪河交错,四季如春,气候宜人,有丰富的 动植物资源。自然风光十分秀丽迷人。
http://www.33519.net/gb/picture/dehang/index.shtml

第三日 洗车河:风雨廊桥

抵达洗车河已是黄昏,落日的余晖静静地铺洒在河边、山上的土家吊脚楼上,河里有一群小鸭子顺流凫水,使这个湘西小镇显得尤为宁静。镇子不大,两座大山相对,中间流淌着洗车河,镇子就构筑在山下河上。洗车河是土家族的聚居地,“洗车”在土家有河畔青青、芳草萋萋的意思。又有当地人说,洗车河之所以得名确是河为当年土王洗车之处。

站在新建的洗车河水泥桥上极目瞭望,斜对面就是洗车河标志性的建筑之一——一座建于清乾隆时期的风雨廊桥。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp]古朴清幽的龚滩老街

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]风雨廊桥为木构筑,上有顶遮蔽风雨,边上有可供行人歇息的“美人靠”,但现在这里成了洗车河的集市。桥面除了中间留出了一条一米多宽的通道外,两侧各扯起了塑料布做小摊档,从小吃、衣服、VCD碟片到农具等,应有尽有。

入夜后的小镇并不寂静,跨过风雨廊桥就是洗车河镇最为热闹的东平街。敞开的一间大屋里,一班小伙子正在打桌球。对面的长生店也开着,几个老头蹲坐门口下象棋,一副乌黑的棺材赫然就在里面。隔壁却是一家时尚的网吧,灯火通明,一伙年轻人上网正入神。几个顽皮的小孩子见我们进去拍照,干脆叼上一根烟,在电脑前大摆甫士。

住宿提示:洗车河有点名气的是位于风雨廊桥西的荣华旅馆(上过一本旅游杂志),每个床位5元,但设施较旧。新桥旁有一间刚落成的新旅馆,干净卫生,每个床位也是5元。

第四日 龙潭:古朴老街

跟洗车河比较起来,龙潭老街的规模要更大一些,市镇的气息也要更浓厚一些。数里长的老街麻石铺道,店铺鳞次栉比,卖烟叶的、卖药的、卖VCD碟片的、卖铁的、卖寿衣的、卖香烛的,应有尽有。卖小吃油香儿的小摊就在路边,面粉裹着馅一炸,香脆热辣,才两毛钱一个。

除了麻将馆,老街还有茶馆。甘家茶馆是一家开了几十年的老茶馆,靠背老椅全都坐得乌黑发亮。特别的是,这些椅子的靠背只是一根木,不好看但中用。我们进去时,女主人兀自在厨间剁猪食,她说,坐一天茶馆只收五毛钱。老街尽头还有一间始建于清乾隆时期的豫章公所,三进两院的大宅子依着小河而建,原是供货物中转的江西会馆,如今会馆内已住满寻常人家,原先的码头变成了洗衣处。听说,当地有把会馆改成茶楼的意向。

老街的房子也多有可观之处。走到尽头拐个弯,还可以见到公用的水井,人们从中汲水而用。水井对面台平2号有一幢精致的别墅。一问,才知道是有来历的,这吴家院子建于明清时期,是当官的祖上留给后辈的。四间厢房围着一个小天井,还有二楼(已基本不使用),主人拾掇得非常整洁。

住宿提示:老街没有住的地方,但龙潭是一个县级市,找住的地方并不难。费用同样是六七十元一间。

第五日 龚滩:依山傍水吊脚楼

龚滩是乌江上有名的险滩之一,对岸就是幽幽绝壁,高虽不至于摩天,但陡如屏风,硬生生切断了投向远处的视线。绝壁虽然陡峭滑溜,却生树,矮矮的灌木与杂草遍生悬崖,与下面碧绿如玉的江水相映成趣。远看,江水发绿,掬一把在手心,却清澈异常,叫我们这些看惯了浑浊的珠水的人讶异不已。是夜,我们一行人住在倚江而建的私人客栈里,一开门,一推窗,就是乌江、绝壁。深夜,人声渐渺,江水却兀自哗啦啦地流淌,伴人酣然入眠。

追溯龚滩的历史,已有1700多年。龚滩凭着特殊的地理位置在清雍正之后一度成为江南和重庆、涪陵、自贡的货运中转地和集散地,集中了十余家大盐号和百余家商号,商贾、力夫、纤夫多达7000余人,盛极一时。如今这一切似乎已被风吹雨打去了。眼下在眼前的是一个古老悠闲的小镇,仿佛陶渊明笔下的那个桃花源,藏在这天堑里已有数百年数千年,与繁华时世无关。

从江边望上去,一溜子的土家木楼依山而建,基本都是旧居,偶杂一两家新建的,均凿岩为基,垒石为础,或部分虚悬半吊,或全部虚悬以木料或石柱支撑。楼上住人,临江一面或开门,或成窗,可观景、纳凉、晒被,实为土家族最典型的建筑。整条老街长有三公里,仅有两栋现代建筑,其余皆为土家典型的叠层木质吊脚搂,它保存之完整甚至为文物专家所称道。

吃住提示:其实面江的私人吊脚楼基本上都是客栈,建议在白天抵达龚滩,可以从容细看挑选。推荐杨家客栈(视野开阔)、红楼客栈(有面江的一个小客厅)、田氏客栈(新建且干净),价钱每张床位10—20元。在吃的方面,推荐杨家客栈的烧肥猪肉,肥而不腻,汤尤其鲜美,连同一席十道菜,共70元;还有当地的小吃醪糟汤圆,汤圆小且无馅,但醪糟甘甜可口,且极富营养。

第六、七日 返程:美景重温

在龚滩流连了一夜和半日之后,我们正式踏上归途。听说从贵州回深圳的路路况较好,于是我们决定不走回头路,经重庆万县入贵州返深圳。然而,出乎我们意料的是,在重庆到贵州那一段遇上豆腐渣路,行程超出预算。为了赶回来上班,我们不敢停车,四个司机轮流上阵,愣是在深夜2点多赶回了深圳。考虑到各种不可知的因素,建议走回头路,重温沿途风景,细细品味个中滋味。

【人数限制】12人左右

【报名方法】悄悄话 (网名/真实姓名/性别/手机及应急(亲人)联系电话/担任分工)。

现在后勤人员优先,人员报满后将组织聚会,大家相互认识,同时讨论具体细节。 由于活动在51期间,车辆需要提前预定,同时为保证活动质量,因此在确认名单时会预先收取定金100元(聚会时交),确认后不再退还,如无法成行将成为公共费用!

本次活动重在参与,每个人都将承担一定的工作,具体分工如下:

0,总策划(1人):负责各组队之间的工作协调,以及活动策划 (SZ玉麒麟)
1,后勤部(3人)):负责吃,住,公共物质采购以及交通等问题 (椰林, 驴子里的初哥(副驾),阿健, 铁板定钉 )
2,文娱部(2人),主要活跃旅游和途中的气氛,以及晚上的节目安排 (彼岸花, 思蜀亭)
3。财务部(2人):财务和出纳 (会计:双鱼儿 出纳:恐龙苏苏)
4。安全部(2人):负责一路的安全 (身材魁梧,会散打的GG优先)(LZH20021111)
5。记者部(1人):负责回来的作业 (Jean)
6,摄影部(1人) (深水炸弹)

每人分工在最后确认前可能会根据报名情况进行微调

【费用预算】
采取AA制度 目前预计在1000元左右

计划采购的公共物质:

预防非典物品:滴露消毒水(路途沐浴必用) 滴露药皂 一次性口罩 旅行车消毒水(国家规定,考虑由司机承担) 饮用水 其他(希望大家补充)
风油精 创可贴 药品(感冒药 治疗拉肚子药品 抗病毒药品 预防发烧药品) 燃气罐 一次性卫生餐具

http://news.sina.com.cn/z/sars/index.shtml

【注意事项】
报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则,活动中如有意外活动召集人不承担任何责任!召集人有挑选队员的权利!!不排除因外力取消活动!!
必须听从组织者指挥,发扬团队协作精神;
注意安全环保,不要做无保护的攀爬、冒险,请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物(极其饥饿情况下不排除)!
强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险,出发前请把组织人的电话号码留给家人,以备紧急时联络!

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陌岩 OP 2003-04-18 09:04

一路的风光

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黄狗 2003-04-18 10:16

有点意思

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笑君 2003-04-18 15:48

是一条新的路线,构思也不错!希望多拍些PP,好让我们这些没去的饱饱眼福!
要将攻略研究透彻,特别是每天行驶的距离要掌握好,一部车出门在外处处要小心,特别是广西偏远山区,一定要谨慎!最好全程租车,车要新(车况好),不然在小城不好租车!最好再有一个会开车的驴,可以替换开车。
祝你们探路成功!

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钉钉铛 2003-04-19 00:16

好路线,
可惜五一没时间。。。。

回来写详细点的攻略,
下次俺好一个人去

嘿嘿
祝好!!!!!!!!!!!!!

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maggieone 2003-04-19 00:48

好路线,虽然假期只有五天:(,但如此好的攻略,我会考虑请假同行:D。极度关注!先占个位啦:D,可随时通知:25093484(最好是在白天,信号较好)

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阿井 2003-04-19 04:13

七天跨四省市,总行程是多少呀?
会不会大部分的时间都花在路上,导致走马观花了?

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陌岩 OP 阿井 2003-04-19 13:24

现在只定了主要地点,详细路线在聚会时候,协同司机一起讨论,从而避免。。。

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懒小鱼 2003-04-19 04:33

关注ing

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东升西落 2003-04-19 07:38

是30日走还是五一走?
楼上的楼上所说会不会“走马观花”了
关注!:?)

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远方 2003-04-19 13:17

建议考虑从重庆到隆昌、泸州走大纳路然后上贵毕高速回来。
大纳路部分路段注意通过,相比重庆到遵义的路好点可能会快点。

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陌岩 OP 2003-04-19 16:10

4月23日(周三)晚上7:30,在品尚品咖啡地带铜锣湾分店(铜锣湾广场C座二楼)聚会一次:
相互了解
商讨行程
明确分工
报名的朋友请准时参加
欢迎有意向的XDJM过来一起聚会,如果有退出的你们就有机会了.
请后请人员带上中国地图

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陌岩 OP 2003-04-20 05:51

别有洞天藏世界更无胜地赛仙山

黄姚古镇位于广西贺州市昭平县境内,距桂林200公里,是一个具有千年历史的明清古镇,地处漓江下游,素有“梦境家园”之称。由于地理位置相对偏僻,开发较晚(2001年12月6日才被列为省级风景名胜区),所以黄姚至今保持着原汁原味的古朴风貌。出发前在网上一通猛搜,却未能找到足够多的相关资料(当地的原始也由此可见一斑);翻了几张地图也没能看到“黄姚”二字,但这反而更激起了我对古镇的好奇心——一定要趁游人不多的时候先睹为快!

黄姚以“六多”著称——山水岩洞多、亭台楼阁多、寺观多、祠堂多、古树多、楹联匾额多。有山必有水,有水必有桥,有桥必有亭,有亭必有联,有联必有匾,这些构成了古镇独特的风景。青砖黛瓦的寺观庙祠20多座(其中比较大的宗祠有9间),亭台楼阁10多处,著名的有文明阁、宝珠阁、兴宁庙、古戏台、吴家祠、郭家祠、佐龙祠、见龙祠、带龙桥、护龙桥、天然亭等。人文景观有韩愈、刘宗标墨迹,光绪皇帝圣旨牌匾以及许多贤哲留下的楹联、匾额、碑刻等。

交通:

从广州方向去黄姚应先坐车到贺州市(也称八步)。珠江三角洲的城市都有途径贺州到桂林的卧铺车(到贺州50元左右)或豪华大巴(到贺州80元),6—8小时。到达贺州后转乘贺州至巩桥车,每天有10个班次,从早上5:00到下午3:20有车,票价8元,全程66公里,2.5小时。到巩桥后再转乘机动三轮车或农用双排座至黄姚,3公里,路况非常糟,1元。贺州也有到黄姚的直达车(车站不售票,到总站停车场直接上车),每天一班,14:50发车,8元。另外若在贺州直接包出租车(清一色奥拓)前往的话,价格为110元。

从桂林方向去黄姚要先乘坐贺州或钟山车(车次很多)至钟山,178公里,15元。也可从贺州西行到钟山(15分钟一班),39公里,4元,行车约50分钟。再坐钟山至巩桥车(每天三班:7:15,11:00,15:30),7元,行程49公里,约2.5小时到黄姚。

食宿:

位于邮局对面小巷里的市场旅社(电话0774-6722166)是个不错的住宿选择。该旅社为黄姚制高点,是拍摄古镇全貌和日出日落的最佳位置(不过上天台时爬梯子一定要小心,千万别碰了脑袋,我就不幸中招!)。条件一般,但经济实惠,住宿费每天10元。旅店老板名叫古有源,退休前为黄姚中心小学教导主任。镇路口新开张的天然亭旅社(电话0774-6722041)比较干净舒适,带独立卫生间和浴室的房间每天15元,公用浴室的每天10元。黄姚街48号(这里很多店还没有名字)的米粉和镇政府对面那间店的馄饨都是一元一碗,相当实惠。黄姚的豆腐、豆腐酿和油茶都很有特色,值得品尝。古镇酒家的菜比较可口,价格适中。最值得推荐的是黄姚街38号做的江米饺,一元7个。这种蒸饺晶莹剔透,皮滑馅香(上等江米做皮,馅为木耳、香菇、葱、笋干、油渣等做成),古镇人家家户户每年只在腊月28这天才吃,平时就只有这一家做——不可不尝。另外黄姚的豆豉也很有名,可入菜(散装的5元一斤,袋装的2元一包,3两)。还有黄姚家家自产的红薯干,又软又甜。在黄姚消费极低廉,每天吃住20元足矣。且当地民风淳朴,若与农家聊得投机,很有可能邀你免费共品农家饭!

提示:

黄姚古镇现在已经开始卖门票(30元/人)。但古镇路口四通八达,自助旅行者完全可以不用买票而自由进出古镇。石板街、古民居、仙人古井、穿镇而过的姚江、古榕树等构成了一幅迷人的田园风光画卷。这里真可谓处处皆景,所以说黄姚是写生和摄影的天堂。黄姚的楹联之多也是一绝。一边漫步石板街,一边朗声诵读这些先人留下的名句是一种非常小资的享受。有心者还可将这些楹联辑录在册(本人搜集了30幅之多),日后慢慢品味。

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陌岩 OP 陌岩 2003-04-20 05:55

贺州黄姚古镇

黄姚古镇,位于县城东北部40公里(直距),列为广西名镇。景区为典型的喀斯特地貌,奇峰耸立,溶洞幽深,清溪环绕,古树参天。自然景观有八大景二十四小景,保存有寺观庙祠20多座,亭台楼阁10多处,多为明清建筑,著名的有文明阁、宝珠观、兴宇庙、狮子庙、古戏台、吴家祠、郭家祠、佐龙寺、见龙寺、见龙寺、带龙桥、护龙桥、天然亭等。

全镇居民600多户,八条街道,房屋多数保持明清风格,街道均用青石板砌成。人文景观还有韩愈、刘宗标墨迹, *** 广西省工委旧址纪念馆、钱兴烈士塑像、何香凝、高士其、千家驹等文化名人寓所,以及许多诗联碑刻。

住宿:

推荐市场旅社,因为该旅社是黄姚最高建筑,在6楼天台可以看到古镇全貌,也是早晨看日出的绝好位置。费用为每天10元。店主人叫做古有源,前黄姚中心小学校长。
另外,一个月前新开了一家天然亭旅社比市场旅社舒适,价格相同。这个旅社和市场旅社各踞市场的两边,不过在这里看不到古镇全貌。0774-6722041 或 13507849156 陈老板
其它的旅社价钱基本相同,街上有一家黄姚饭店旅馆的,可吃住。

吃喝:

黄姚豆腐是当地的一大特色菜,有豆腐和豆腐酿,两种都应该尝尝。黄姚还有新鲜的平菇、糍菇,蔬菜也很鲜甜,市场还有草鱼和鲤鱼。不过,黄姚的餐馆不多,而且都不怎么会做菜,所有的菜都是炒菜,想要吃广东的煲仔菜是找不到的。

古镇酒家做的菜相对好吃些,斜对面的饭店旅馆冷清些,基本上是叫了菜才去市场买,不过这里较古镇酒家更便宜些。另外,广场对面有一家粥店,有鸡、田鸡、塘虱等粥品,一锅10元,晚上也照常营业。街上有个叫做"权二"的店子,每天白天供应好吃的米粉和云吞,一元一大碗。市场里有汤圆店,汤圆又大又圆,一元钱可以买到五个或六个。黄姚也卖油茶;不过如果想找可口可乐就比较难了,那天我走完了一条街也没找到一罐可乐。店主人都说夏天卖完了就不再进货了,怕冬天卖不出去。 黄姚豆豉很有名,可作调味。黄姚家家都有吃不完的红薯,户户都晒红薯干,每天都有小孩在街边、路边、村口煨红薯,所以在黄姚,红薯你一定不会少吃。:)黄姚市场里卖的是菜园鸡,味道已经很不错了,如果你到农家去买,味道更好。黄姚人家都养鸡,喂的是大米,所以特别好吃。

另外值得一提的是,黄姚人很热情好客,如果你跟一户人家聊几句,很可能他会请你到他家里吃点东西,从红薯、稀饭、米粉、糍粑到正餐,从早餐、中餐到晚餐,你都有机会被邀请,如果你有心试试农家饭的话,最好带一点小礼品赠给他们(或者买些水果)。
不过一两年之后就难说了,游人多了,民风就难免坏了。

玩乐:

去黄姚当然首先是看古镇,古镇现在已经开始收费--30元/人,非常昂贵的门票。古镇没有设关卡收费,基本上是旅游团的人被旅游车拉到古镇的广场入口集体买门票,自助的驴可以从很多路口自由出入古镇。
但是别以为出入古镇真的就那么自由,镇里有专人抓游客补票,早晨特别多,下午进古镇可能会好些。(有一个逃票的好办法,不过不好在网上说,有心想知道的人E我问问吧!)

古镇中的几处景点是我比较喜欢的,如带龙桥、且坐吃茶、村口。古镇中还有很多小景都不错,所以说黄姚是摄影发烧友的好去处。即使不是色友,也可以慢慢地体会古镇的古朴、清凉与悠远。古镇旁边沿河而行一直到文明阁,一路田园,风光也不错。古镇外围也有不少值得去的地方:在古镇紧挨着的那座山上(插了红旗),可以看到整个黄姚镇的全景,当地的孩子都是义务的向导,可跟他们去爬山。

文明阁:

这是一个建在山上的小庙,当地村民拜神的地方,到了文明阁继续往上爬,有一个平台,是当地人求雨用的,爬上去可以看到小河和田园农庄。

文明阁下面有一块草坪,黄姚的孩子一定会怂恿你晚上去放烟花+烧烤,在这里看星星也不错。不过烧烤完了不要忘记把带来的垃圾袋和烟花弹筒收拾起来,把纸巾之类的杂物一并带走(纸巾不会破坏生态,但是草地上扔满了也很刺眼,不雅观)。这些话我也跟当地的孩子们说过,只是不知道他们会不会一直记得提醒游客,希望各位驴友也不断地提醒他们注意环保,并且告诫其它的游客。

周家水库:

在往昭平方向约三四公里的地方,乘车电三轮1元,走路也可以。这个水库有20个公用的竹排,可以随意使用,不过一定要注意安全。

往水库途中,两边的田园风景很好,该地区特有的黄泥砖墙,配上纵横阡陌,感觉柔美。回程遥望古镇,镇子后面喀斯特地貌群峰耸立,古朴秀美。

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陌岩 OP 2003-04-21 01:03

活动暂停, 如果有新的安排, 另行通知

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端午 2003-04-21 04:14

今天上来瞧瞧,发现活动暂停了

真是人算不如天算!:I

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陌岩 OP 端午 2003-04-21 04:59

不过还是有收获的, 一条线路整理出来了, 可以放到十一, 或休假时自驾旅游参考

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端午 2003-04-21 11:54

长的出游不成了可以考虑短的嘛;)

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陌岩 OP 端午 2003-04-21 17:06

修改中,改后后第一时间通知你!

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陌岩 OP 2003-04-21 17:04

不知道那位手上有电子地图软件, 和MAPINFO中国地区地图, 为精确旅游行路线路需要, 有的朋友,或知道那里有买的(D版)请告诉我, 谢谢.

送大家一份预防非典的资料, 希望对大家健康有帮助.

国外建议的预防SARS的方法 比中国的科学多了(转载)
   Date: Tue, 8 Apr 2003 10:47:20 +0800 (CST)
   
   生活是美好的,所以请保重你宝贵的唯一的身体!

神秘的非典型性肺炎正在香港广泛传播,于是我对引起SARS(严重呼吸综合征)的病因(
例如冠状病毒)作了一下研究。现在让我从生物医学研究者的角度给您一些建议。
滤过性病毒能够引起疾病的原因是,病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来
复制自己。如果病毒大量复制自己,则我们的身体就不能正常工作了。于是,我们身体
当中的免疫细胞就会很快的杀掉这些感染病毒。然而,这些病毒非常聪明,他们能够产
生某种化学物质而导致我们的免疫细胞死亡。除此以外,冠状病毒是一种新型的变异病
毒,它不能被我们的身体识别。这样,在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时
间的斗争。实际上,病毒并不能杀死一个健康人身体中的所有免疫细胞。人身体的免疫
功能越强,此人受病毒侵害的几率就越小。所以,在感染病毒后的病情严重情况和康复
的几率基本上看此人的免疫功能有多强。
你无法避免被感染,除非你不去接触被感染者和被感染地区。但是,你可以尽你所能调
动你的免疫系统,确保你处于“非常健康”的状态,至少在这段非常时期。如果你的免
疫系统够强,就算你非常不幸的被感染上病毒,也会将病毒的侵害降到最低限度。科学
家们现在正在研究如何治疗此种肺炎,所以一定要保证你能够活到有效治疗方法研究出
来之前。下面是一些在短时期内能够增强你的免疫功能的方法:
抗氧化剂:抗氧化剂是一种存在于食品中的能够很好增强我们免疫系统的化学物质。你
可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强你的免疫功能:

--每天服用维他命E1000 IU (医学国际单位,internatoinal units)。
Alph-维生素E是 一种生物活性维他命E。它有两种形式:
d-维生素E和dl-维生素E.d-维生素E是自然形式 ,
dl-维生素E是合成形式。最好服用d-维他命E,因为它可以更快的被我们的身体所吸收。
--每天1000毫克维他命C(抗坏血酸维生素C)。你也可以靠每天食用两个柑桔类水果
(例 如桔子)来获取维他命C。
--Beta胡罗卜素,每天服用不超过10000IU

--硒,每天200微克
--锌,每天不超过500毫克
--硫辛酸,每天50毫克
--谷胱甘肽,每天50毫克 没有任何人反映服用以上物质有副作用。
--每天喝绿茶,因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。
--多吃西红柿,椰菜,和其它红色和深色的水果。

在这段非常时期不要做剧烈运动!因为剧烈运动会压抑你的免疫系统功能(与你的上呼
吸感染有关的免疫系统功能),并且此压抑情况会持续好几天。如果你以养成定期锻炼
的习惯,那么在这段时间你可以做一些轻度或中度运动。
确保你食用足够的碳水化合物食物(例如,大米及其它富含淀粉的食物),因为碳水化
合物是免疫细胞最重要的食物。喝一些Gatorade(一种饮料)或Pocari(一种饮料),
因为他们都是富含碳水化合物的饮料。
每天保证充足睡眠,不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力
荷尔蒙(例如,儿茶酚安和糖皮质激素)从而压抑身体免疫功能。
口罩虽然不能100%预防感染,但是能够起到一定的作用,仍然可以减少被感染几率。
以上所有信息均有生物医学理论支持,这些建议都是不可思议和十分可靠的。

上帝保佑

我真心希望你们中没有一个人会被感染。我会时刻为你们大家祈祷平安!

   Good luck and take extremely care.
   祝你们好运,千万保重。
   Parco M. Siu, MPhil, PhD Candidate
   West Virginia University School of Medicine
   西弗吉尼亚大学医学院

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端午 2003-04-22 00:31

现在我有好几个计划,还在考虑中

长假取消真是出人意料,计划要调整再调整了:~)

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峡谷 2003-04-22 00:35

楼主,出行计划是不是调整为5天啊?

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陌岩 OP 峡谷 2003-04-22 03:03

计划, 4.30-----5.5 吧

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山水客 2003-04-22 11:14

老兄:
    计划如何调整啊?严重关注啊!!
                                    驴子里的初哥

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恐龙SUSU 2003-04-22 13:13

真是浪费了SZ玉麒麟 的一份心意,花了那么多时间翻资料和安排行程,居然因为非典,不能成行了。
仍然感谢!:)

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陌岩 OP 2003-04-22 13:42

嘿!朋友
饮一杯陈年芬芳的酒
为着今日的聚首
谁管明天的分手
今夜微风吹走昨日的梦
梦中你我何曾有离愁
举杯敬你朋友互道珍重
台北夜色不就像杯底酒
嘿!朋友
别管今夜是否还能聚首
这一杯陈年的酒
必浓於独饮异乡酒

(送给大家一首歌 , 非常遗憾的可恶的非典没有成行,或许大家都有些怅然,不过希望大家还是好心情,以后还有机会一起出发)