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30号到拉萨
林芝2天
D1（1号），拉萨→巴松错→八一，沿途尼洋河，住八一
D2，八一→拉萨

D1（3号），拉萨→羊湖→江孜→日喀则
D2，日喀则→定日→珠峰
D3，珠峰→日喀则
D4，日喀则→大竹卡→羊八井→纳木错
D5，纳木错→羊八井→拉萨