第一次体验潜水，10米，20分钟， 上来以后就晕，直接躺倒睡了2小时。 这一次学习OW，从9点钟上课到2点，9个人，ice加助教，才学了三四个动作，实在坚持不住了，只好跟教练说要求休息，上船后马上开吐，然后就只有摊倒的力气了，休息2小时后才恢复了身体的控制权。ice说我不是体力消耗太大的原因，还是心理问题，可真是一点力气也没有了，虽然动作都完成了，怎么回事呢？有什么办法吗？ 请各位前辈指教。万谢！太痛苦了，这样怎么也学不下去啦。
一个有经验的教练应该知道,大多数的初学者戓初级潜水员,会在潜水过程中呼吸速率过快导致缺氧,亦会因呼吸过濾了水份的空气而岀现缺水现象,会导致岀现轻微缺水缺氧徵状,导致头痛,头晕,呕吐等现象,更会容易岀现想睡或全身无力状态.
这只要在潜水前多喝点水,尽量地把呼吸放慢,更要在呼气时尽可能呼长一点时间,而使二氧化碳多排岀,动作也放慢放轻鬆,对上述状况必会改善!祝学习课程成功!
谢谢指教！ 今天下潜好多了，不过确实感觉到潜水的时候口很干，应该是缺水的原因。现在呼吸会放慢一点了。可惜因为时间，OW拿不到了，只能拿到PSD，但我已很满意，自我感觉很多动作虽然过了却很勉强，不熟练，不敢和buddy一起下去了，出了事可承担不起，PSD跟教练一起去会感觉好很多，回国后在国ps内再慢慢熟练动作好了。
ice教练很严格，Vincent助教非常和蔼可亲，Jerry很有耐心，把我这个晕倒的都能带到PSD，非常感激了！
明天去Sipadan，虽然无法下水了，但还是会感受一下。下次再来！
才几个瓶子，不必这么早下定论。
粘沙隆巴斯在肚脐上面，这是我的土方。
我也常吐，水下、船上、升到水面时都有，不过没到影响体力的地步，吐完就舒坦了。
最严重的一次是在巴厘岛，做了40分钟快艇，晕船，全天3潜，还是AOW的课程，水上水下吐了10几次，有点小虚脱，不过挺过来了。
建议楼主平时多锻炼身体，不过不是气排球那种没有强度的老年人运动。