木里至亚丁就是传说中的洛克线，从泸沽湖开走，差不多就是double了洛克线。如今这条路线走的人越来越多了，攻略也各式各样，不想累赘，写点这次徒步心得吧，但愿对想要上路的你能有帮助。
徒步时间：20090928——20091005
徒步人数：队员5名（3女2男）+1名向导+2名马夫+6匹马
1、 向导
向导绝对是最重要的，找到一个好向导就是成功的一半啊！我们这次找的是泸沽湖里格半岛扎西家的三哥，
所以大家都叫他三哥。
三哥是个称职的向导，这条线路他每年都要走好几次，绝对不会走错路，还带着我们绕过了蚂蝗区；三哥又
像个慈爱的家长，一路对我们很照顾，早上帮着我们打包，辛苦一天到营地还张罗着做饭，一定要监督我们每个
人都吃饱。三个女孩一个上山走不动，一个下山头晕，一个高反，4000以上活动几个小时就开始边走边吐（嘿嘿
，那人就是我），于是三哥上山夹着一个，下山扶着一个，一到高海拔还要时不时等我，成了我们这个队伍中一
道独特的风景线；这么一说别以为三哥是个婆婆妈妈啰啰嗦嗦的老好人，其实他是个充满幽默感的摩梭人（而且
高高帅帅哦)，想要听摩梭人的风俗，摩梭人的山歌，还想一路有人跟你打趣，那就找他吧。
2、马帮
马夫要请两个，这样才能照顾好马，有的向导会自己出一部分马，再另外找一个马夫，这不是个好选择。因
为向导是按天收钱的，马夫没有钱，只能按马收钱。向导忙着带路，马夫就得捎带照顾向导的马，还不能收到这
几匹马的钱，这样难免人家有意见，有意见一路你就会知道其中的厉害了。
3、包
大包你想怎么折腾都没问题，只要永宁采购物资时让向导带你买好编织袋，把大包装进去就行了，注意一定
不要买便宜货，走到半路看到别的队有编织袋已经支离破碎的，那大包就惨了。
随身的小包要注意了，放零食、防晒霜、相机、水壶、纸巾，一定要轻便，最好背负要好，路远无轻担嘛！
一路真的强度很大，第一天过后，两个男的还坚持随身带单反，我们三个女的都只带卡片机了。
小包大包最好都配上防雨罩，如果你一路无雨（这怎么可能！），我就奉你为太阳神，我们可是雨、雪、冰
雹，一样不缺，全赶上了，谁叫队员小鱼是雨神呢！
对了，提醒各位一句，大包跟着马帮走，小包随身带，除了早晨、中午吃饭、晚上扎营，你是不会和马帮在
一起的，所以谁想东西放大包，路上再拿，劝你趁早死了这条心！
4、登山杖
这是个有待争论的问题，有队员完全不用登山杖的，也有一路双杖的，我个人的体会是前五天确实不用双杖
（前提是你体力过得去），双杖有时还是碍事的，我以前爬山从不用双杖，后两天海拔增高，山路更抖，体力下
降，双杖对我还是很有帮助的。带着双杖是必要的，你不需要可以早晨把一根杖打到大包上。
5、鞋子
工欲善其事，必先利其器。徒步是干吗，走路啊！走路能不说到鞋子吗！鞋子有什么好说的，哪只驴子还没
有双登山鞋啊！当然合脚的登山鞋是必需的，但是这可是八天的高强度徒步啊，我也在外爬过几天山，趟过几条
河，一天走到晚也无所谓，从没觉得自己的脚会出什么问题。这次可知道厉害了，第五天狂下2000米到通天河，
而且都是陡陡的土山路，虽然不停提醒自己侧着走，侧着走，但还是免不了脚趾一直和坚硬的鞋头作战，当时不
觉得，一晚以后脚肿得拼命塞才能塞进登山鞋，大脚趾指甲下的肉全黑了，而且还一边一个泡，走一步那个疼啊
！
可是我脚下踏的是木里村的土地，洛克线才刚刚开始，我怎么舍得倒在黎明前的黑暗中啊！此时又见得三哥
的好处了，永宁市场里他坚持一定要我们再买一双解放胶，十几块一双，其实我们觉得不必要，只是因为他的坚
持才买的。解放胶不像登山鞋空间这么小，虽然走路脚趾还是疼，但比起登山鞋好得多了去了，踏着最简陋的解
放鞋走在洛克线上，一向对装备有点小迷信的我大有感慨啊。
顺带说一句，其他队有在木里买解放鞋的，价格是50！
6、吃的
主食：向导会采购，面包保质期不长，但是买一点头两天可以吃，方便可口，别忘了方便面啊，平时被我唾
弃的方便面在大山里是如此可口。
水果：苹果黄瓜之类的，向导不赞成我们买，因为重——马帮是很爱惜马力的，而且当地人对水果好像兴趣
不大，但是对我们而言在艰苦的徒步中这些都是无上的美味，如果可以的话请多带几个苹果吧！
蒜：当地人不喜欢吃蒜，但是就着火堆烤的香香的蒜味道不错，还能杀菌。
松茸:鲜松茸好吃，路上山民卖的腌松茸虽然不贵，但咸的无法下咽。
随身零食：巧克力、牛肉干、能量棒、VC糖（最好是薄荷的，因为高热量食物吃得人反胃），压缩饼干。也
可在采购时买点饼干，到最后两天，强度大，但是干粮近乎耗尽，一路吃点饼干，真是美味啊。
7、喝的
去之前查了无数攻略，说一天最好饮水4升，以上下午计，我立马决定带两个一升水壶，事实证明一个已经足
够，徒步饮水驴子们都有经验，不要到渴的时候再喝水，每次适量，不要牛饮。
一个已经够了，中午吃饭可以灌满一壶，但是注意这个水壶一定要耐高温的。
8、穿的
平时爬山时我穿一件快干衣，腰绑冲锋衣（单的），裤子么快干裤也行，但我穿的是冲锋裤，因为下雨裤子
湿了还是很难受的。
最后两天海拔都在4000到5000之间，再加上雨雪，温度相对较低，爬山穿一件快干，一件抓绒（或防风软壳
），一件薄冲锋衣，裤子么排汗内衣+薄冲锋裤。
保暖衣服还是必要的，特别是最后两天，虽然到了营地有火堆，烤完就可以进睡袋，但是遇到下雨、下雪或
冰雹就不能烤火了，而且尤其冷，如果有羽绒衣劝你还是带上，到营地一套就好，裤子方面带条抓绒裤必要时穿
上也不错。所有这些预备营地穿的保暖衣物务必记得要打到大包容易拿的地方，有一晚下大雨和冰雹到营地异常
狼狈，身上也全湿了，得马上换干衣服，这时快和方便就很重要了。
睡袋方面还是带零下10度的感觉比较好，除非你买的是超贵的正版大牌羽绒睡袋。
袜子请多带几双，你可以不从干净的角度考虑，说实在的这一路能有多干净啊，但是意外太多了，就拿我来
说，第一天一下子陷到泥坑，膝盖以下全是厚泥，到营地必须换掉，还有一次滑到河里，全湿了，坚持中午到营
地，也必须换掉，还有下雨、下雪，诸如此类，所以多带几双袜子是很必要的。
雨衣，雨衣必须带着，而且放在大包好拿的地方，一般的雨冲锋衣足够了，遇到大雨，路上就将就，到了营
地还是要穿雨衣的。
帽子，防紫外线的，再带一个抓绒的，极度寒冷中可以带着，我最后两天就是带着的。
手套，因为我没骑马，手套只在最后两天爬山时防寒用，如果骑马就要一路带了。
9、药
伤风感冒拉肚子药必不可少，有备无患；可以涂抹虱子、跳蚤咬过的包包的，谁也不能担保一路没有这些讨
厌的东西，一旦被咬，那个痒、水泡，带上好的外敷药最好，我们是薄荷膏，只能止一会痒，不是太有用，谁有
有用的药麻烦回帖告诉我一下；云南白药；还有处理血泡、皮肤磨破的外敷药。
如果你高反的话带上自己需要的药，像我是恶心、吐，华华丹是最好的选择，我的秘诀是吐完了就爽了。
10、关于速度
队员们的速度不可能一致，这样就拉开了队伍，而向导只能顾一头，我们几乎天天有人迷路，我也曾经因为
迷路多走了一个山头，真亏啊！而且在山里迷路的感觉是很恐怖的，说话只有你一个人的回声，很奇怪，山里喊
话似乎只能传到很有限的一个范围内，一路上多亏了对讲机，不然真是惨了。所以最好强驴们控制一下你们的速
度，所有的队员走在视力能及的范围内。
如果体力不济的，也不要硬挺，我们一个妹妹从第三天开始就是骑马的，不然走不下去了。
11、马和骡子
队员人数+1是比较好的选择，多一匹以防万一，可以驮人，其余的背大包、公共物资、向导马夫的行李就差
不多了。如果队伍比较庞大，那可以租少一点的马，毕竟一匹马可以驮两个大包。
马和骡子似乎没得选，向导或者马夫早就备好了，听说是骡子更能负重，不过一路跟着三哥我终于分辨马和
骡子了，和我们平原地区不同，不能从个头分辨，他们长得都差不多，马耳朵小，尾巴比较粗壮，骡子耳朵大，
尾巴细，哈哈。
过木里村时强行对滇马收费，听说是因为泸沽湖的马50一天，而木里100一天，很多人从泸沽湖走，抢了木里
村的生意，所以就对滇马霸王收费了，收费标准时60元 /匹，不过是可以谈价钱的，我们6匹交了200。
滇马真是种神奇的动物，原谅我大惊小怪用了神奇这个词，因为那么多陡坡、悬崖边的泥路，我真的很难相
信一个驮着八九十斤东西的骡马可以从容快速地走过，也行真的只有亲眼见到，你才会信服，他们才是真正的徒
步高手。
12、头灯
必备，请用好的、耐用的。
13、护膝
个人认为必备，对膝盖的保护时时都不能大意，我的膝盖是有伤的，因为一路很注意使用护膝和登山杖，所
以走了八天都没什么反应，那两位男生都是强驴，走下来膝盖都有点感觉，可见保护的重要性。
14、强度
高海拔长线徒步确实强度很大，走完以后，我的双腿从膝盖肿到脚，而且不是一点点的肿，是名副其实的猪
脚（提醒各位徒步每晚最好是把脚垫高一点睡，有条件的用热水泡脚）。但是只要体力还行，没有强烈高反，再
加上坚强的意志，这并不是一条高不可攀的路线。
体力是基础，而意志是最重要的东西。确实是这样，我双脚挂彩、双腿肿胀，还能高强度跋涉三天，特别是
后两天基本吃进去十口吐掉八口，完全靠能量棒，就因为意志的力量。最后半天也许是过了目标4900的垭口，多
日积累的疲劳让我的意志一点点崩溃，高反立马发起攻击，吐得人都萎顿了。
15、景色
一路实际上并没有可以大圈大点的景色，再加上极度的体力消耗，有时根本没有欣赏景色的闲心，但是在深
山里翻过一座座山头、穿过一条条急流，本就是难得的人生经验。回想深山里的幽兰、晨雾中的山峦、清朗的月
色、山谷中的牧场、忽隐忽现的雪山、垭口的一座座玛尼堆，无一处不是景。
每晚温暖的篝火堆、营地里清脆的马铃声、山民们淳朴的笑容，更是给我们艰苦的旅途带来温暖的色调。
值得一提的是徒步的起点和终点，泸沽湖和稻城确是美得像是仙境一般，可惜前者没有时间、后者没有体力
，下次我一定要重新再去。
中点木里的通天河先是让我非常失望，从小读西游记，总觉得应该是波浪滔滔，一望无际，结果是一条急而
不宽的水流，长长地不知道延向何方。可是那晚的月色让我终身难忘，月光洒满营地，静谧地让我不忍睡去。
沿着通天河的盘山公路让我真正明白了通天二字，那条路给人的感觉你真的是在向天堂行进。
PS：十一长假亚丁就像一个屠宰场，一个字，贵，两个字，很贵，三个字，非常贵！稻城到成都的车票很不
好买，稻城车站还很怪异地下午两点才开始卖票，但往往12点就有人开始排队。是否可以卖隔日票是随时在变的
，今天不可以可能明天就可以了，反正我自问没有买到的本事，坐了黑车，贵了几十元钱，一路被卖，倒也没耽
误时间。