行程：
9.20 广州到昆明，夜班车到腾冲
9.21 腾冲：和顺古城 北海湿地 国殇墓园
9.22 腾冲：火山公园 黑鱼河 柱状节理
9.23 腾冲到 六库，高黎贡山 怒江
9.24 六库到丙中洛，怒江 高黎贡山 碧罗雪山
9.25 丙中洛：徒步秋那桶
9.26 丙中洛：徒步重丁村
9.27 丙中洛到察瓦龙：徒步龙坡村到拉康拉喇嘛庙
9.28 察瓦龙到察隅：风景如画
9.29 察隅到波密，经然乌湖，水浊，傍晚到波密的喇嘛寺
9.30 波密到八一，过通麦天险，吃石锅鸡，看到南迦巴瓦
10.1 八一到拉萨，从八一出城徒步10km后坐车
10.2 拉萨
10.3 拉萨到山南，横渡雅鲁藏布江 走错路，过桑耶渡口徒步往西后回头
10.4 往青浦修行沟，上山；下午回拉萨，途中转寺
10.5 拉萨
10.6 回广州