首先，我十分庆幸能够加入义工团队，参与这届“走进东莞”50KM徒步活动。在活动中，我以跟随队伍的方式走过了前三段路程，最后一段由于身上所带药品用光，转到三坑水库大坝与队友一同定点守候。活动顺利结束，我个人在其中收获彼丰，于是写下总结，供往后参加徒步活动的同学和医疗义工参考。如有不当错误之处，请大家批评指正。
案例分析：
1，脚掌磨破皮、起水泡（N人）
从B段（第2签――第3签）后半段到C段（第3签－－第4签）前半段，路上不断有同学因脚掌磨破皮、起水泡不得不停下来休息和处理伤口。此类情况主要由穿着不合适的鞋和袜导致。我看到的主要有一般的休闲鞋、运动鞋、凉鞋和普通棉袜。
2，脚踝、膝盖等腿部不适（N人）
此类情况从C段（第3签－－第4签）后半段起逐渐增多。从那时起，脚掌磨破皮、起水泡已经不是阻碍同学们前进的主要原因，而是脚踝、膝盖疼痛。一方面是因为C8到C9是一段长达5KM的砖头人行道，很多同学都停在这一段。一方面就是没有按自己的节奏行进和平时锻炼不够了。另外有好几个女同学反映大腿关节疼痛，估计由步伐过快过大造成。还有一个女同学严重到脚踝发肿，只能叫义工车直接送至终点。
3，抽筋（2人）
一例发生于C2至C3之间，一个骑行队员由于穿着较紧的休闲裤子导致大腿抽筋。另一例发生于C8至C9之间，一名女同学大腿抽筋，估计跟没有控制好行进速度和缺乏锻炼有关。另外进行中如果能适当补充运动饮料，抽筋的机会会减小很多。
4，擦伤（2人）
两例均发生在骑行义工身上，都由摔车导致擦伤手和脚。一个是因为路况不好，另外就是人为的原因，据说一个骑行MM在下坡时为回应对方打招呼而摔车。
5，鞋子出问题（3人）
一开始在A段就有个MM的鞋子的鞋底烂掉，还有一个记忆中是在四签附近碰到，鞋底脱胶。另外一例是鞋子尺码不够大，长距离徒步脚掌发胀导致顶脚。这些都是事前没检查鞋子和没有徒步经验导致。相信除了我碰到的之外，还有好一部分同学都有鞋子的问题。
6，中暑（1人）
在三签处碰到一个由义工车送过来的中暑的MM。中暑原因，天气炎热，没注意补液。
给队员的建议：
1，舒适、合脚的鞋和袜很重要
徒步活动靠的就是双脚，而双脚主要的装备就是鞋和袜。我认为走不下去的同学一半是由鞋和袜不合适导致。长距离徒步活动中，带两双鞋和多双袜是个很好的建议。一是换着穿能减轻脚掌的疲劳感，二是一双鞋出了问题还有第二双换上。这个话题的文章有很多，建议新驴多翻翻旧贴学习学习。
2，平时多加锻炼，控制自己的行进速度
平时多加锻炼这话主要针对很长时间没有出来活动的同学说的，原因不用我解析了。另外就是注意控制行进速度，这个我深有体会。一二段的时候，我身边有队友陪同一起走，那时我是以散步的形式前进，一点不觉得累。第三段后，我独自行进，在心急、追赶的心态下，我一路狂奔，看到有同学发生状况时才停下来提供帮助。这样没到四签，我就感到脚掌不适和右膝盖酸痛。一路狂奔这种方式是不适用于长距离徒步的，除非你是猪八那样的人。
给医疗义工组的建议：
1，药品的准备
从这次活动出现问题的案例中可以知道，我们医疗义工组最需要准备的是创可贴和云南白药喷剂。创可贴主要应付脚掌磨破皮、起水泡的情况，云南白药喷剂主要应付脚踝、膝盖等腿部不适。而骑行队应该多准备碘伏这类消毒剂以应付擦伤的情况。其他如蛇药、肠胃药我认为还是有需要的。而出现严重、危险情况的机会并不多，碰到了也是交由急救车和医院处理。
2，关于工作方式
我认为跟随队伍的工作方式效率是最高的，因为不可能所有状况都发生在设定的医疗援助点处。但又考虑到MM的体力问题，所以定点守候的工作应交给MM，跟随队伍就由GG分段完成吧。至于人员要求，我认为经过急救培训，懂得正确施行徒手心肺复苏ABC就行，因为大部分情况只是需要贴创可贴和喷云南白药。有一两个专业医生坐镇就足够。
另外一些话
1，不建议带小朋友参加
在B4至B5之间，我碰到一对父子，其中小孩行走姿势有点变形。询问下得知小孩的膝盖发疼。B段没有下撤点，我只能建议他们慢慢走。对于一般的轻伤，小孩可以恢复得很快，但如果是不可愈合的伤的话，对孩子的影响将会是终身的。小孩能走的路比不上成人那么远，所以希望各位家长要珍惜你孩子的双脚。
2，队伍召集人应明确活动强度和注意事项
我之前看到一些召集贴将此活动难度定为“标准－”甚至“休闲”的级别，我认为这会误导部分新人放松警惕。而且没有详细说明活动注意事项或者是最后才做临时的说明。我知道召集人不好做，就算说得再详细也会有部分队员视若无睹，我只是想说大家都准备得充分一点，活动时就更顺利一点。
3，指路义工应明确自己的位置
此次活动策划得很周到，每到路线的转折点都会有指路义工进行指路。有一点不够好的是部分指路义工并不清楚自己所在地图上的位置。我认为做到这一点是很容易的，而且能对队员制定行走计划提供很大的帮助。
4，没有加油，只有慢走
在活动中，我遇到很多出状况的同学，我没有为你们说上一句“加油”。请理解，因为我生怕这句话会为你的双脚带来更大的压力，我只好跟你说“慢慢走”。
5，致敬
在路上，我对每一位紧守岗位的指路义工都致敬。在C8至C9段间，碰到一个守点提供补水的义工，那时一个暴晒、孤独的位置。我当时走得太快，没来得及致敬，借此向他敬礼。
6，道歉
活动中，由于我的体力和状态都比较好，所以不断向三月请求继续跟队走下去。在第三签后我才认识到自己犯了错误，没有听从指挥。这可能导致三月在调配人手的时候出现问题，还为我担心能否走到下一签到点。我实在过意不去，在此向三月道歉！
好T打标记
这次的医疗组义工都很捧, 向你们致敬!
很好的總結. 謝謝.
走到差3KM三簽的時候, 聽到對講里呼叫義工有沒有鞋子提供, 說徒步人員鞋底掉了. 狂汗..
那人挺有幽默感的嘛
很认真的作业呀，赞！
这么认真的总结，打标记辛苦了
送十分
惠州见
惠州60KM，咱两是队友了。
等俺讨到老婆，要她天天田七煲老鸭汤～
参加活动，不写作业，人生等于白过～
忘了MM是职业医生，听她没错，只是偶听了都出冷汗～
没法～自从用了三丰牌防水袋，腰不酸，腿不痛，偶遇三丰的机会也多了。谁用谁知道～
偶在活动中都没抓住机会跟队中的几位美女聊上几句，后悔啊～
相当有责任的总结.我也分享一下:
第一点:活动开始前一星期非常有必要拉练.
第二点:鞋子要大一码半左右,加袜后稍有空隙.未徒步前新鞋也要拉练.舒适的鞋相当重要.
第三点:参加活动的同学有必要自备量多效果好的活络油.
第四点:起水泡.回到住处,首先用针刺破,让水流出.不能拖,也不能整个铲除.(徒步回来我用不同一天左右脚试出来的)
第五点:田七煲老鸭汤.效果很好.脚不舒服就搽药.
我不医疗队,说不好砖头上,我收下.....
你的健康，我的快乐-医疗义工最大的任务
作为一名义工，其实并不仅仅是我们在助人，更多的是一路被快乐的行走者所感动。在本次徒步过程中出现的各种医疗方面的问题，打标记已经说的非常详细。我想，是否我该从另一个角度来说明徒步者需要注意的问题？户外运动，最强调的是在快乐与挑战中保证安全，所谓的安全，难道仅仅是不出意外？！从一个医者的角度来看这场活动，除了被参与者的热情与快乐，坚强与互助的精神所震撼外，我亦已经在担忧，很多人，似乎都在提前透支自己的健康。我所希望的，是等我们年老的时候，在小孙儿们无限崇拜的眼神中回忆当年站在险峰顶上的豪情时，能不用敲着支离破碎的膝盖。
作为新驴或者第一次参加50KM的徒步者，本身就是需要极大勇气的，但，光拥有勇气是远远不够的。我一路不停地被呼有人扭伤，中暑，抽筋，其中，新驴，或者不认真仔细查看活动的注意事项者居多。有穿着新鞋走到最后扭伤起泡着，有蹬着高跟鞋一路前行着（无法判断是否强驴，若有冒犯，实属无心），还有参加前不幸感冒走到中途中暑的。50KM不是短距离，更何况还是在烈日炎炎下行走。不少人自己的状况连自己都无法判别，却指望同伴、指望有义工、指望有随时下撤的车辆，就算这次幸得人助，下次呢？下下次呢？身体是你的，不是他们的！量力而行，并不是一句空话。我亦清楚，自己不是徒步的料，走路500m都会觉得太累，所以参加的时候我就很明确地跟三月提出来，我喜欢助人，但不喜欢自虐。我们再仔细想想，强驴的那种变态走法是否必须是自己的终极目标？之前一直坚持的行走方法是否真的适合自己？我们仰望光脚的、仰望跑路的，可似乎忘了，光鲜的背后，有他们长期默默的汗水与精心的准备。有人喜欢挑战极限，有人喜欢风光无限，有人喜欢静静享受，只是各自喜欢的方式罢了，为了跟随而把自己硬生生地扔到地狱中煎熬，或许能涅磐，值得吗？重要吗？各随各的心吧！重在参与，是给大多数人听的，我们，真的只是大多数人中的其中一个。
累并且快乐着，我们还要，安全着回家！
最后，感谢我的搭档太阳鸟，是他让我能在全程中一秒钟都不虐待双腿，还能圆满完成任务。感谢太阳鸟慷慨地让我在他的白色雅阁上随心涂鸦，为本次徒步之旅增添无尽乐趣。更难得的是，这是一位既出色又有趣的安全总监，明年的东莞50KM，我还会再来，期待还可以一起搭档做医疗义工。。。
因为你们的努力和辛勤付出,活动更安全,更要保障,组委也更放心,辛苦了.
打标记总结得很好,做得也是很出色,加分!
很有心，很好。
请教一下，我被自行车脚蹬轻微蹭破小腿一块皮，有几处出血，但不严重。当日没有做伤口清洗，只是让伤口出血自然凝固。到今天伤口处按压还较痛，怀疑里面有些发炎，不知该如何处置？
因为有皮肤破损，且没有及时进行伤口消毒，所以还是考虑跟感染有关。如果已经结痂，摸上去比较硬，疼痛没有加重，而且周围没有红、肿等现象，可能还在自我愈合期间，那可以再观察一下，或者吃点口服的消炎药（外伤所致的皮肤感染一般以球菌为主，若没有青霉素过敏，可以吃点阿莫西林之类针对球菌的消炎药），若伤口处按上去比较软，而且有波动感估计是里面化脓了，建议你最好去找一下骨科医生或者手外科医生，是否需要切开引流，还是用抗生素就行了？如果除了伤口的情况外，还伴随有发热等其他情况，就比较严重了，很多败血症都是从外部伤口感染引起的，不过这个发生率相对比较小，只是先提醒一下！
PS：说多几句，户外运动最常见的后遗症应该属于膝盖等活动最多的关节部位损伤，尤其对于强驴，老驴，发生率不是一般的高。年轻时捱得起，年老的时候受罪。所以，正确的行走方式与及时的就医非常重要。就如做一名受欢迎的驴子，要提供自己的身体与装备，还要出发前的详细的攻略，要做一名受医生欢迎的患者，除了要有对医生的高度信任（似乎不多见了）外，就是自己看病前的准备，比如之前所有相关的资料，比如自己这个疾病从第一次发病时到现在的详细情况，比如一直的治疗情况，重要的是，不管你对医生是如何的不信任，一定要有一种尊敬的态度，你可以有自己的疑虑，但是请用一种聪明的态度表达，否则，这不仅是医生的悲哀，更是你的悲哀，因为，对不信任的患者，医生也在防你。（业内不外传的话，我怕被我们老大知道了又敲我脑袋了，老泄露行业秘密
）
去让医生处理下会比较好吧？？？？虽然小伤，也别大意了。。。。
谢谢同学们的帮助，也谢谢楼主的PM，我再观察一下，看看后面如何。
总结的真好，很全面，也很到位。我应向你们学习！
总结得太好了
总结写得不错,做得也是很出色.好评送上.
学习了，我已经打了标记！
总结的不错，
另，抽筋时要及时补充糖份，还有内衣的选择，要紧身点的，宽松的会造成大腿摩擦受伤，最好是泳衣好点
我们骑车补充能量的方法就是汽水加适量的盐，效果不错。
哈哈 一路总碰到打标记 给我烦的
偶都不好意思说自己是医疗组的了，惭愧啊，反省中
学习了，很棒！