各位朋友能谈谈怎样更好的提升单车训练的方法与技巧？
每周坚持100千米不间断的爬坡练习或者长距离的平路拉练应该会增强一些吧、、、
速度当然是公路车比较好了，但在提升体能方面我个人觉得公路车与山地车各有所长，关键是要提升肺活量，这个很重要，经常在爬坡的时候就会感觉特别的明显了，觉得腿还有劲但就是呼吸跟不上，只有肺活量跟上了，自然你的骑行水平会上一个新台阶的。
自己买两台试试就知道哪个好了!
要提升 先发疯
赞同！我就是那个经常被叫做 “疯子”的人。
肯定是山地车对体能消耗更大
LZ其实是两个问题。
第一个提升体能。其实在于锻炼的强度和频率，而不在于用什么车。 第二个，提升速度，不知道是提升人的速度（跑步）还是车的速度。一般都认为公路车快些。
多谢指教！车的速度更让人会刺激一些了。由于追求速度，现已经山地换成公路的了，但是目前总感觉速度上不去了。
~~~~~~~~~让美丽来误会我吧~~~~~~~~
~~~~~~~~~让美丽来误会我吧~~~~~~~~[/quote]
楼上的骑行服是可以定做的吗？有特色。
车不重要 怎么骑是关键。 建议了解大量训练资料。 仅为追求身体素质不求刺激肯定公路啦 纯粹些。
感觉提问有点问题
每周坚持100千米不间断的爬坡练习或者长距离的平路拉练应该会增强一些吧、、、
速度当然是公路车比较好了，但在提升体能方面我个人觉得公路车与山地车各有所长，关键是要提升肺活量，这个很重要，经常在爬坡的时候就会感觉特别的明显了，觉得腿还有劲但就是呼吸跟不上，只有肺活量跟上了，自然你的骑行水平会上一个新台阶的。
自己买两台试试就知道哪个好了!
要提升 先发疯
赞同！我就是那个经常被叫做 “疯子”的人。
肯定是山地车对体能消耗更大
LZ其实是两个问题。
第一个提升体能。其实在于锻炼的强度和频率，而不在于用什么车。
第二个，提升速度，不知道是提升人的速度（跑步）还是车的速度。一般都认为公路车快些。
多谢指教！车的速度更让人会刺激一些了。由于追求速度，现已经山地换成公路的了，但是目前总感觉速度上不去了。
~~~~~~~~~让美丽来误会我吧~~~~~~~~
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楼上的骑行服是可以定做的吗？有特色。
车不重要 怎么骑是关键。 建议了解大量训练资料。 仅为追求身体素质不求刺激肯定公路啦 纯粹些。
感觉提问有点问题