招兵买马，备战【全国山地运动会】训练活动

招兵买马，备战【全国山地运动会】
时间在10月左右，举办地可能还是贵州。因为前两届都是在贵州。本人08年参加了一次，一个人代表深圳，登山协会推荐，国家体育局和登山协会组织的这个全国比赛，值得参与。锻炼。

估计参加的都是负重登山比赛，其他项目也有，只要针对负重和体能训练就好。

本人负重能力，最近有记录的300斤以上，应该400斤能移动迈开步，固定600斤，有条件时200斤徒步短途。
比赛训练50斤徒步即可。只求速度。
对一些希望提高旅行负重能力的朋友，也可以交流一些建议。

负重能力需要循序渐进，最好是年轻时候就训练过，没有训练过的25岁左右也可以。其他想训练可以来交流，

一些训练方法，长期坚持的人，可以多交流。提供有效的资料和自己的经验。只为交流，个人体质问题可以在交流中逐渐告诉你，提高彼此的认识和能力。

地点：深圳大学，体育场

深圳大学 北门，东来下车站过天桥，进入深南大道南边北门校园
西来车站，下车站附近就好找

门卫检查就说去体育场训练的，不问就直下300米可以看到体育场馆。联系电话悄悄。

时间：最后看看可以固定下来，每天都可以，每周一两次固定的。下班后来，周末来，都行。

希望长期坚持。

【体能、装备、经验】深圳大学训练和交流固定活动

每周固定活动，参与者请悄悄话联络。

有绳索等器材使用时，免费。

深圳大学体育场，一些地方都有固定器材训练。重要的是技巧，身体的灵活，部分肌肉支持能力。

其次，是你的跑步能力，基本的跑步能力的提高，可以带给你整个身体素质的提高。

因为考虑到一些朋友的要求，特别设置这些训练计划。

也是为了帮助一些朋友。让他们能够去实现自己的小小梦想。希望有能力帮助他们的人，也一起来帮忙。一起支持吧。

想跟队伍的，想参加锻炼的。可以跟帖子约。时间可以固定，每周都有，具体时间可以逐渐安排。

报名格式：
这里的跟帖子，可以简单点，你在哪里？什么时候有空，有空就来吧。有第一次就有第二次。

后边呢，能力强的，参加训练多的，彼此会慢慢有更多了解。更多信任。就好。当你去旅行的时候，我们做你坚强的后盾。哪怕你去爬珠峰。

能长期坚持训练的，或许可以获得私人赞助。装备，火车票。旅途补贴

火车票：想飞机的当然免了。估计想飞机的朋友，都是腐败的，他们不能承受更多旅途的辛苦，也就不用来训练了。能买飞机票的，也不用为这些小小的赞助来摩登了。

旅途补贴：主要是考虑，个人旅行补贴高点，参加团队旅行的没有补贴，或者补贴少点。

装备：视具体的人，具体的活动，具体的情况再说吧。说再多也白搭。价低的可以给，价高的，你有的可以旧换新，或者借用，摄影装备这些，没有的可以借。电池这些，数码卡，等等，可以通用的，多多借。多多送。

当然，条件是，你训练刻苦，人好，有精神。这些都没有呢，也希望你来参加训练了，一段时间以后，你可以收获更多。

训练科目：
体能：
能跑很远的路的，走很远的路的，训练之后，要参加一些深圳本地的户外活动来检验。所以，你训练，在训练地点训练，自己在家里训练，也一样可以。这样对每一个人都公平。

负重：
这一点是必须的。要有计划的开展这个训练。

负重的要求也是有的，也要科学训练，有的人能背起200多斤的东西，有的却不行，还闹腿疼。你知道为什么吗？

装备使用，交流，主要攀登这些了。这里就不说了。

还有一个，今年我想组织一个队伍，去参加全国山地运动会，负重登山项目的比赛。希望找一些能去的朋友。

其他，跑马拉松的，铁人三项的，会跑的，能来的，来了再说吧。

地点：深圳大学，体育场

时间：最后看看可以固定下来，每天都可以，每周一两次固定的。下班后来，周末来，都行。

可以保证的是，让你的身体更好，体能更强。

能玩很多项目的朋友，也可以交流。比如轮滑，游泳，自行车，其他器械。
但是训练的话，什么也不带的，只有跑步和使用那里的器械。（可能你家小区就有这些体育训练器械，希望你知道了，也努力去学习使用。）这样锻炼身体的技巧，灵敏的能力，对旅行和户外活动很有帮助的。可以让你更安全的去参与户外。

谢谢。